過妄所著
血液粘稠，在醫學上也稱為高粘稠血癥，多發於中老年人，但隨著現代生活飲食習慣的變化，發病人群正在年輕化。
臨床醫學已證明，血液粘稠是心、腦、肺等重要臟器缺血缺氧的主要原因，也是誘發血栓、冠心病、腦梗死等心血管意外的“元兇”之一。那在日常生活中，怎麼判斷自己的血液是否變粘稠了呢？
心血管專家：5症狀一出現，血液正在變粘稠，忽視下去，血栓、冠心病準時報到1、晨起時頭暈、晚飯後清醒
臨床觀察顯示，血液粘稠度高的人，起床後會感到暈乎乎的，沒有力氣，沒有一覺醒來精力充沛的感覺。一般吃過早飯後大腦才開始逐漸清醒，而到了晚飯後，精神狀態反而最好，也很興奮，有的人甚至到半夜都不困，睡不著。
2、午飯後犯困
正常人吃完午飯後都會有睏倦感，但一般能忍受，但是血液粘稠度高的人在午飯後馬上就犯困，有的甚至睜不開眼，需要馬上睡覺，否則全身不適，整個下午都沒精神。如果睡上一會兒，狀態就會明顯改善。這是由於午飯後血液循環加速，血粘度高的人大腦血液供應不足導致的。
3、下蹲時氣短、呼吸困難
血液粘稠度高的人，下蹲時迴流心臟的血液減少，加之血液黏稠導致血流變慢，氧氣與二氧化碳無法交換，就會出現下蹲時氣短、呼吸困難、憋氣等缺氧症狀。
4、視力突然模糊
大多數人血粘度偏高，血液循環不順暢，營養物質和氧氣無法供給視神經，導致視神經暫時性缺血缺氧，醫學上叫做“陣發性視力模糊”。
5、肢體麻木
血液粘稠會傷害到毛細血管，導致毛血管堵塞，並且容易引起血栓，在四肢末梢循環血管中最容易發生微循環的障礙，從而表現為四肢麻木、皮膚溫度偏低、軟組織水腫等症狀。
如果曾經有過或者正在經歷以上症狀，就要高度警惕你的血液正在變得粘稠，必須及時重視治療，尤其是生活習慣的改變。
血液變得粘稠怎麼辦？養成5個好習慣，稀釋血液，遠離血栓、冠心病
1、多喝水一一水是萬能稀釋劑
水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。不過喝水也要會喝，早上起床後、三餐前、飯後半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利於迅速進入血液，沖淡血液。 很多人迷信喝淡鹽水，鹽水會促進細胞脫水，不可取；冰水、冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲；最理想的“稀釋水”應該是白開水或淡茶水。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物一一降低血液粘稠度
三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。可以多吃一些以下食物： 抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等。降脂食物：芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。 此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利於降低血液粘稠度。
3、少吃動物內臟一一減少脂肪攝入
動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。
4、經常鍛鍊一一促進脂代謝
不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝。 另外，運動還可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每週3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。
5、戒菸限酒一一防止意外發生
香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀，所以希望大家戒菸限酒。
驢肉搜索
血管血液是我們身體裡的精氣神“傳送帶”，血液濃稠會使身體裡有害物質代謝過慢，沉澱在血管裡面，產生黑色素沉澱，臉上會長出褐斑，精神狀態不好，工作後睡眠質量減退等。平時多喝水，少吃辛辣刺激性食物，經常鍛鍊身體。
