愛de蘋果樹

首先這個問題的回答是：有必要，而且非常有必要。

為什麼這個問題的答案如此肯定呢，現在就從以下方面來談談：

01.產後盆骨修復的必要性

先看一組客觀的事實數據：

盆底肌修復是骨盆修復服務中的一項，骨盆修復，修復的是醫學上所謂的恥骨聯合分離症，通過專業人士的聚合復正手法或修復儀器，縮短恥骨聯合的間隙。盆底肌即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群，它前連恥骨，後接尾骨，兩邊連坐骨。

女性骨盆是產道的重要組成部分，是胎兒經陰道娩出的必經之路，其大小、形狀直接影響到分娩。很多人可能沒有注意到，婦女妊娠後，產前檢查裡有一項就是，在妊娠34～36周時，測量骨盆的大小，以決定分娩方式是順產還是剖腹產。

女性分娩前，卵巢會分泌一種叫“鬆弛素”的物質，使得恥骨聯合及兩側骶骨關節出現輕度分離，從而使女性骨盆出現暫時性擴大，以利寶寶順利娩出，但是在實際分娩過程中，可能由於胎兒過大、產程過長、產時用力過大，急產、難產等諸多因素，會使恥骨聯合過度分離；或者產後過度勞累導致恥骨聯合處韌帶損傷不能恢復到正常位置，形成醫學上所謂的恥骨聯合分離症，通常，我們就叫它盆底肌鬆弛。

常將懷孕分娩對盆底肌的損傷分為以下兩種：

（1）慢性損傷：慢性損傷主要是因為在懷孕時，隨著胎兒體重及羊水重量的增加，腹腔內的壓力也會越來越大，而盆底肌支撐著子宮，隨著孕期肚子越來越大，長時間壓著盆底肌，導致盆底肌因持續性的壓力而出現鬆弛疲勞。肌力下降就出現了盆底功能障礙；

（2）急性損傷：分娩時鬆弛激素釋放，產道擴張，產道撕裂或者會陰側切，這是急性損傷。

所以無論是剖腹產還是順產，產後都必須進行盆底肌恢復。

02.不修復的後果如何

盆底肌鬆弛最直觀的後果就是影響產後形體美，很多產婦忽略了這一點後，導致身材走樣，胯部變寬，臀部下垂，腹部鬆弛，大肚腩。更壞的影響體現在身體機能內部上，具體表現最常見的症狀是漏尿（打個噴嚏，或者稍微用力點提重物，都會讓你有這種異常尷尬的感覺），隨著身體機能的下降，中年後這種現狀會有所加劇，其他症狀有陰吹(陰道排氣)，子宮、直腸等臟器下垂或脫垂，性冷淡或質量下降，頻發婦科疾病，腰腿痛，氣色不好，例假不規律等。

03.產後如何修復盆骨

常見的恢復方法如下：

• 電刺激。通過微弱電流刺激盆底肌肉被動收縮，改善局部的血液循環，調節盆底神經，緩解盆底疼痛，逐步改善盆底肌功能。

• 生物反饋。不斷強化提高盆底肌功能，以達到治療和預防盆底功能障礙的問題。
• kegel鍛鍊。堅持kegel運動好處多，不僅可以促進產婦順利分娩，還以促進私處緊緻，提高性生活質量，這也是最適合家用的盆底鍛鍊方法。
• 磁刺激。更加簡單方便的盆底鍛鍊方法，只需要坐在專門的座椅上就可以完成鍛鍊，不需要使用陰道探頭，不需要脫光光。
• 陰道啞鈴（縮陰球）。Kegle運動的好幫手，增加鍛鍊難度，讓鍛鍊更有效果。
• 手術。盆底重建術、子宮切除術、懸吊術、陰道前後壁修補術……最後的治療方式！

由於孕激素鬆弛素的作用，產後8-10月是盆底肌的黃金修復期，一旦錯過，骨盆沒有及時的復位，就會造成髖部變寬，臀部肌肉扁平下垂，所以一定要抓住產後這一黃金修復期！

04.應對盆底功能性障礙，防比治重要

歡樂成長錄

產後四個多月，說實話這個問題我也是相當糾結，花錢交了不少智商稅但是依舊困惑(இдஇ; )……

說說自己的經歷吧，月子後半月就開始腳後跟疼，對月子病的恐懼，讓我失去了理智，智商直線下降 月子裡堵奶在一個孕嬰店找的催奶師，得知她們也有各種產後修復，在小縣城並不出名，當時也想過對比別的產後修復中心，但是各種原因吧，慌里慌張在滿月那天直接在催奶的地方報了 產後發汗，骨盆修復，子宮排毒和肩頸四項，並且一次性把款付清，將近九千（想不明白那個時候為啥要那麼傻……）

滿月就開始發汗，42天后開始做骨盆，子宮和肩頸，起初並沒有發覺什麼異常，後來將近兩個月的時候，發現自己有膨出的情況（應該和長時間坐在床上餵奶壓迫腹部有很大關係）然後開始去醫院檢查，（42天覆查由於沒找對地方只做了子宮的B超，恢復無異常）找到產後複查的部門，做了盆底肌和腹直肌檢測，又花了將近三千在醫院做了這兩項的恢復，各做了一個療程 ，最後的效果還是很明顯的，盆底肌十次之後，肌力上去，鬆弛有所改善，但是我依舊還是很容易就想上廁所，尿不盡的情況，膨出也沒有明顯改善；腹直肌十二次之後，從三指多恢復到了兩指以內，還算物有所值吧。接下來我就開始各種百度知乎的查產後恢復，一直不能正確看待自己身體的變化……關於膨出，我產後三個月了，還是出虛汗很嚴重，順著頭髮往下滴，並且很容易熱，看到有氣血不足容易吊不住臟器導致膨出脫垂的說法，在本地一個有點名氣的診所拿了補氣血的中成藥，十天之後感覺膨出有所改善，中間隔了一週，又去拿了十天的藥，但是沒有之前吃藥按時，二十天三百多的中成藥，我覺得還是有效果的。

前後又在三個恢復中心辦了體驗卡，一共三百多，為了體驗別家和自己做的這家有什麼區別，其實這個時候已經開始質疑了，不過還在堅持做骨盆和子宮。

最終對骨盆修復產生疑問，是做完十次一個套盒的骨盆修復之後，做身體的技師跟我說因為我第五次之後側睡把屁股睡得更歪了，現在坐骨沒有推上去不能上儀器收胯（做的那家是手法加儀器，拱形的收胯儀）其實這點後來我還有點感激，因為看到了有把胯骨收歪導致各種問題的案例，也在知乎，大家可以自己搜。當時我也疑惑，問過恢復中心，為什麼做骨盆期間屁股會比以前更歪 給我的解釋是做恢復期間骨頭會有活動，側睡的話更容易變形。當時我還就半信半疑暫時相信了，覺得是自己的原因導致的一個套盒沒有做好，然後給我做骨盆的女技師跟我說廠家現在有秒殺活動，我這樣的骨盆再開一個套盒肯定就推回來了，我也瞭解了這個秒殺活動，先是必須交398的入場券才有資格秒殺，至於秒殺到啥價格或者折扣，現在還說不準，我問了很多次，覺得套盒價格還是太高，五折也得兩千多吧，如果不秒殺的話，這398就可以做幾項單次的體驗，這種情況下我沒有去參加。

花了錢 骨盆也沒有修復好，我也在深夜來知乎吐槽找過安慰，但是仍然不放棄追尋真理（yuan yin） 繼續體驗另外兩個恢復中心的骨盆，基本都是手法加儀器，有拱形的收跨儀，也有充氣式的，但是基本原理都一樣，靠外力收壓胯骨。我覺得這幾個恢復中心的手法，都不夠專業，所以手法做不到位，骨盆沒有正位就上收跨儀無非是雪上加霜，所以我覺得這種骨盆修復都不可信 有剛生過寶寶的同事問過我這種骨盆修復，我都不建議去做 ，說還是做做運動讓身體自己恢復比較好，當然了，我在家也搜過視頻，嘗試過運動，一直在開始運動，放棄運動，又開始 又放棄這樣無限循環……

直到前幾天我接觸到了徒手骨盆修復，免費體驗了一次，前後效果好明顯，老師針對我的疑惑也一直解答，說長短腿和骨盆有直接關係，我的骨盆左高右低，還有旋轉，這都是我比較認可的，畢竟我也做了不少功課，但是考慮到價格，我也沒有那麼大的財力和精力，也害怕不靠譜，再次被忽悠，這可以叫及時止損嗎？……

另外，我也在兩個推拿店感受過推拿，其中一個說很多的骨位問題都是肌肉緊張導致的，讓肌肉放鬆，像骨盆自動會歸位，我還是覺得有一定道理的，所以決定在家用泡沫軸拉伸放鬆，道具都還在路上，我在家就只伸伸胳膊伸伸腿，想起來啥運動做啥運動，（都是簡單的舒展，腹式呼吸啊，凱格爾啊，臀橋啊啥的……）……

期間我也問過生過寶寶的同學，說帶孩子自己慢慢就瘦下來了，堅持母乳順其自然時間久了都瘦，但是可能我對自己變寬的胯有一種執念吧，我一直都沒有完全死心，還想借助外力一下子就瘦下來或者胯骨收回來……我覺得自己的心態真是不好……

所以嘮叨了這麼多，我也很糾結這個問題，做骨盆修復一定要找專業的地方，一般醫院都產後恢復都是針對盆底肌和腹直肌的，骨盆修復我還不瞭解，不知道骨科有沒有針對產後骨盆的恢復。最相信運動的功效，身體主動修復效果更好，最好找專業的產後修復教練指導，心態也要放輕鬆，像我這樣的狀態怕是會影響身體代謝阻礙恢復的吧

早教玩具車

產後骨盆恢復很重要，剖腹產一個星期後也要下地適量走動，我是側切傷口，床上躺了一個星期，自己都感覺四肢和盆骨都有些僵，但身體伸太直腰，牽扯到傷口又痛，走路腳太重，說話聲大呼吸，坐軟硬凳子，伸直腰，那口氣皮肉筋膜都是相通牽連的，好比再強壯的男人受重傷後呼吸說話都微弱。適量走動忍痛伸伸頭手腳腰，活動筋骨，骨盆間縫才不會錯位歪斜，到時出月子，骨縫已閉合，走路就是有點歪扭斜，腹部肌肉下垂或花的。月子期間少用眼，刺眼燈光，枕頭睡高點，仰睡，左右側睡，從腳到頭背靠牆站直，雙手舉起靠牆壁，手腳閉攏，腿骨胯骨向內，不要外張，堅持幾分鐘，每天堅持數次。我沒那麼多錢去美體院，這是我的體形恢復經驗！你是怎麼恢復體形的？花錢了嗎？花了幾位數？快來分亨吧！

川妹英子生活記

女性懷孕以後子宮變大，生完寶寶後子宮很難恢復到原來的樣子了。甚至會出現子宮下垂的表現，所以產後的骨盆修復很重要，能幫助子宮快速恢復，還能保持好女性的體型。

舉措建議：產後的骨盆修復最好是在生完寶寶半年做，這樣效果會好一些，能快速的幫助身體恢復，不至於出現大肚子，月經不調的表現。

注意事項

小乒乓媽咪

大家好，我是第一次當媽的董媽媽。很高興回答網友的問題，產後骨盆修復有必要嗎？下面是董媽媽的個人經歷希望對你有幫助

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董媽媽

產後盆骨修復是必須的，自然恢復肯定是不夠的。要通過鍛鍊和美體產品輔助，不然問題諸多，健康和美觀都會受影響。

小天才繪畫李老師

目前很多外面的美容院，給產後媽媽做骨盆修復，做2-3次就幾萬塊錢，說骨盆分開了5cm，其實過於誇張。在妊娠期，由於胎盤松弛素的分泌，會讓恥骨聯合分離，整個骨盆的韌帶會鬆弛，以有利於順產分娩，這種分離一般只有2-3mm，一般在產後兩個月之內會自行修復；如果恥骨聯合分離比較嚴重，有1cm以上，到妊娠晚期分離1cm以上的孕婦，基本上無法行走，用輪椅推過來的。恥骨聯合分離1cm以上的女性，需要進行修復，這種修復目前最好的辦法是用骨盆帶進行固定。所以產後修復不是一味的每個人都要修復，大部分不需要修復。如果恥骨聯合分離在10mm以內，不需要處理，兩個月之內會自行修復；在10mm以上，用骨盆帶進行固定。一般美容院不是康復師，沒有專業的手法，無法幫助產婦。

曦月情感說

好、我來回答一下這個問題！產後骨盆修復有沒有必要？

1、首先不是所有孕婦生產之後都要進行骨盆修復，最好去正規醫院檢查骨盆是否依靠自身完全恢復，再決定要不要進行骨盆修復。

2、骨盆恢復的最佳時期是在分娩的三個月以內，所有可以在此期間去醫院檢查一下恢復情況再做決定。

3、對於胎兒較大的產婦骨盆自然恢復的時間長且較為困難，所以通過產後早期的骨盆修復可以改善韌帶和肌肉的功能，儘快是骨盆恢復到孕前狀態。 4、隨著激素水平下降，肌肉會越來越鬆弛。產後如果骨盆修復不當日後可能會造成不同程度的尿失禁，嚴重的會引起子宮脫離。

最後、建議你最好結合自身實際情況作出決定、去正規的醫院跟醫生溝通好！你再做決定！希望能幫到你[呲牙]

行走的靖靖

女性的懷孕和生產是一件非常辛苦的事情。孕婦懷孕之後，特別是生產之後骨盆會發生很多的變化，產後的女性一定要積極修復骨盆才好，不然的話就會導致身體上出現很多的問題，造成女性的身體出現很多的不適感。那麼產後骨盆修復到底有沒有必要呢？

為什麼要做骨盆修復

在孕期，身體便開始分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，它會讓骨盆恥骨聯合變得鬆弛，韌帶和肌肉都變得鬆弛，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫。其實不然，懷孕四周開始分泌鬆弛素，人體可不管你是順的剖的，它要開始為分娩做準備了！孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了。

分娩後女性的骨盆會鬆弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得鬆垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得鬆垮，骨骼變得疏鬆。

骨盆不閉合的後果

1、盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很鬆馳，如果這時承託盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳，它像網兜一樣托住我們盆腔裡的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。

2、婦科

骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等，這也就是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，治癒不了的根本原因。

3、影響夫妻生活

骨盆收緊三公分，陰道緊緻一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於為家庭幸福，不光身體健康，還收穫了家庭夫妻生活和諧。

4、影響健康

骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位，稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。

本文詳細介紹了為什麼要做骨盆修復，也介紹瞭如果不做覆盆修復的嚴重後果。作為一名產婦你最好是積極做好骨盆修復才好，不然的話就會導致骨盆出現問題，甚至是直接影響到女性很多方面的健康哦。

關鍵字: 產後 育兒 盆骨