爱de蘋果樹

首先这个问题的回答是：有必要，而且非常有必要。

为什么这个问题的答案如此肯定呢，现在就从以下方面来谈谈：

01.产后盆骨修复的必要性

先看一组客观的事实数据：

盆底肌修复是骨盆修复服务中的一项，骨盆修复，修复的是医学上所谓的耻骨联合分离症，通过专业人士的聚合复正手法或修复仪器，缩短耻骨联合的间隙。盆底肌即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，它前连耻骨，后接尾骨，两边连坐骨。

女性骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道娩出的必经之路，其大小、形状直接影响到分娩。很多人可能没有注意到，妇女妊娠后，产前检查里有一项就是，在妊娠34～36周时，测量骨盆的大小，以决定分娩方式是顺产还是剖腹产。

女性分娩前，卵巢会分泌一种叫“松弛素”的物质，使得耻骨联合及两侧骶骨关节出现轻度分离，从而使女性骨盆出现暂时性扩大，以利宝宝顺利娩出，但是在实际分娩过程中，可能由于胎儿过大、产程过长、产时用力过大，急产、难产等诸多因素，会使耻骨联合过度分离；或者产后过度劳累导致耻骨联合处韧带损伤不能恢复到正常位置，形成医学上所谓的耻骨联合分离症，通常，我们就叫它盆底肌松弛。

常将怀孕分娩对盆底肌的损伤分为以下两种：

（1）慢性损伤：慢性损伤主要是因为在怀孕时，随着胎儿体重及羊水重量的增加，腹腔内的压力也会越来越大，而盆底肌支撑着子宫，随着孕期肚子越来越大，长时间压着盆底肌，导致盆底肌因持续性的压力而出现松弛疲劳。肌力下降就出现了盆底功能障碍；

（2）急性损伤：分娩时松弛激素释放，产道扩张，产道撕裂或者会阴侧切，这是急性损伤。

所以无论是剖腹产还是顺产，产后都必须进行盆底肌恢复。

02.不修复的后果如何

盆底肌松弛最直观的后果就是影响产后形体美，很多产妇忽略了这一点后，导致身材走样，胯部变宽，臀部下垂，腹部松弛，大肚腩。更坏的影响体现在身体机能内部上，具体表现最常见的症状是漏尿（打个喷嚏，或者稍微用力点提重物，都会让你有这种异常尴尬的感觉），随着身体机能的下降，中年后这种现状会有所加剧，其他症状有阴吹(阴道排气)，子宫、直肠等脏器下垂或脱垂，性冷淡或质量下降，频发妇科疾病，腰腿痛，气色不好，例假不规律等。

03.产后如何修复盆骨

常见的恢复方法如下：

• 电刺激。通过微弱电流刺激盆底肌肉被动收缩，改善局部的血液循环，调节盆底神经，缓解盆底疼痛，逐步改善盆底肌功能。

• 生物反馈。不断强化提高盆底肌功能，以达到治疗和预防盆底功能障碍的问题。
• kegel锻炼。坚持kegel运动好处多，不仅可以促进产妇顺利分娩，还以促进私处紧致，提高性生活质量，这也是最适合家用的盆底锻炼方法。
• 磁刺激。更加简单方便的盆底锻炼方法，只需要坐在专门的座椅上就可以完成锻炼，不需要使用阴道探头，不需要脱光光。
• 阴道哑铃（缩阴球）。Kegle运动的好帮手，增加锻炼难度，让锻炼更有效果。
• 手术。盆底重建术、子宫切除术、悬吊术、阴道前后壁修补术……最后的治疗方式！

由于孕激素松弛素的作用，产后8-10月是盆底肌的黄金修复期，一旦错过，骨盆没有及时的复位，就会造成髋部变宽，臀部肌肉扁平下垂，所以一定要抓住产后这一黄金修复期！

04.应对盆底功能性障碍，防比治重要

欢乐成长录

产后四个多月，说实话这个问题我也是相当纠结，花钱交了不少智商税但是依旧困惑(இдஇ; )……

说说自己的经历吧，月子后半月就开始脚后跟疼，对月子病的恐惧，让我失去了理智，智商直线下降 月子里堵奶在一个孕婴店找的催奶师，得知她们也有各种产后修复，在小县城并不出名，当时也想过对比别的产后修复中心，但是各种原因吧，慌里慌张在满月那天直接在催奶的地方报了 产后发汗，骨盆修复，子宫排毒和肩颈四项，并且一次性把款付清，将近九千（想不明白那个时候为啥要那么傻……）

满月就开始发汗，42天后开始做骨盆，子宫和肩颈，起初并没有发觉什么异常，后来将近两个月的时候，发现自己有膨出的情况（应该和长时间坐在床上喂奶压迫腹部有很大关系）然后开始去医院检查，（42天复查由于没找对地方只做了子宫的B超，恢复无异常）找到产后复查的部门，做了盆底肌和腹直肌检测，又花了将近三千在医院做了这两项的恢复，各做了一个疗程 ，最后的效果还是很明显的，盆底肌十次之后，肌力上去，松弛有所改善，但是我依旧还是很容易就想上厕所，尿不尽的情况，膨出也没有明显改善；腹直肌十二次之后，从三指多恢复到了两指以内，还算物有所值吧。接下来我就开始各种百度知乎的查产后恢复，一直不能正确看待自己身体的变化……关于膨出，我产后三个月了，还是出虚汗很严重，顺着头发往下滴，并且很容易热，看到有气血不足容易吊不住脏器导致膨出脱垂的说法，在本地一个有点名气的诊所拿了补气血的中成药，十天之后感觉膨出有所改善，中间隔了一周，又去拿了十天的药，但是没有之前吃药按时，二十天三百多的中成药，我觉得还是有效果的。

前后又在三个恢复中心办了体验卡，一共三百多，为了体验别家和自己做的这家有什么区别，其实这个时候已经开始质疑了，不过还在坚持做骨盆和子宫。

最终对骨盆修复产生疑问，是做完十次一个套盒的骨盆修复之后，做身体的技师跟我说因为我第五次之后侧睡把屁股睡得更歪了，现在坐骨没有推上去不能上仪器收胯（做的那家是手法加仪器，拱形的收胯仪）其实这点后来我还有点感激，因为看到了有把胯骨收歪导致各种问题的案例，也在知乎，大家可以自己搜。当时我也疑惑，问过恢复中心，为什么做骨盆期间屁股会比以前更歪 给我的解释是做恢复期间骨头会有活动，侧睡的话更容易变形。当时我还就半信半疑暂时相信了，觉得是自己的原因导致的一个套盒没有做好，然后给我做骨盆的女技师跟我说厂家现在有秒杀活动，我这样的骨盆再开一个套盒肯定就推回来了，我也了解了这个秒杀活动，先是必须交398的入场券才有资格秒杀，至于秒杀到啥价格或者折扣，现在还说不准，我问了很多次，觉得套盒价格还是太高，五折也得两千多吧，如果不秒杀的话，这398就可以做几项单次的体验，这种情况下我没有去参加。

花了钱 骨盆也没有修复好，我也在深夜来知乎吐槽找过安慰，但是仍然不放弃追寻真理（yuan yin） 继续体验另外两个恢复中心的骨盆，基本都是手法加仪器，有拱形的收跨仪，也有充气式的，但是基本原理都一样，靠外力收压胯骨。我觉得这几个恢复中心的手法，都不够专业，所以手法做不到位，骨盆没有正位就上收跨仪无非是雪上加霜，所以我觉得这种骨盆修复都不可信 有刚生过宝宝的同事问过我这种骨盆修复，我都不建议去做 ，说还是做做运动让身体自己恢复比较好，当然了，我在家也搜过视频，尝试过运动，一直在开始运动，放弃运动，又开始 又放弃这样无限循环……

直到前几天我接触到了徒手骨盆修复，免费体验了一次，前后效果好明显，老师针对我的疑惑也一直解答，说长短腿和骨盆有直接关系，我的骨盆左高右低，还有旋转，这都是我比较认可的，毕竟我也做了不少功课，但是考虑到价格，我也没有那么大的财力和精力，也害怕不靠谱，再次被忽悠，这可以叫及时止损吗？……

另外，我也在两个推拿店感受过推拿，其中一个说很多的骨位问题都是肌肉紧张导致的，让肌肉放松，像骨盆自动会归位，我还是觉得有一定道理的，所以决定在家用泡沫轴拉伸放松，道具都还在路上，我在家就只伸伸胳膊伸伸腿，想起来啥运动做啥运动，（都是简单的舒展，腹式呼吸啊，凯格尔啊，臀桥啊啥的……）……

期间我也问过生过宝宝的同学，说带孩子自己慢慢就瘦下来了，坚持母乳顺其自然时间久了都瘦，但是可能我对自己变宽的胯有一种执念吧，我一直都没有完全死心，还想借助外力一下子就瘦下来或者胯骨收回来……我觉得自己的心态真是不好……

所以唠叨了这么多，我也很纠结这个问题，做骨盆修复一定要找专业的地方，一般医院都产后恢复都是针对盆底肌和腹直肌的，骨盆修复我还不了解，不知道骨科有没有针对产后骨盆的恢复。最相信运动的功效，身体主动修复效果更好，最好找专业的产后修复教练指导，心态也要放轻松，像我这样的状态怕是会影响身体代谢阻碍恢复的吧

早教玩具车

产后骨盆恢复很重要，剖腹产一个星期后也要下地适量走动，我是侧切伤口，床上躺了一个星期，自己都感觉四肢和盆骨都有些僵，但身体伸太直腰，牵扯到伤口又痛，走路脚太重，说话声大呼吸，坐软硬凳子，伸直腰，那口气皮肉筋膜都是相通牵连的，好比再强壮的男人受重伤后呼吸说话都微弱。适量走动忍痛伸伸头手脚腰，活动筋骨，骨盆间缝才不会错位歪斜，到时出月子，骨缝已闭合，走路就是有点歪扭斜，腹部肌肉下垂或花的。月子期间少用眼，刺眼灯光，枕头睡高点，仰睡，左右侧睡，从脚到头背靠墙站直，双手举起靠墙壁，手脚闭拢，腿骨胯骨向内，不要外张，坚持几分钟，每天坚持数次。我没那么多钱去美体院，这是我的体形恢复经验！你是怎么恢复体形的？花钱了吗？花了几位数？快来分亨吧！

川妹英子生活记

女性怀孕以后子宫变大，生完宝宝后子宫很难恢复到原来的样子了。甚至会出现子宫下垂的表现，所以产后的骨盆修复很重要，能帮助子宫快速恢复，还能保持好女性的体型。

举措建议：产后的骨盆修复最好是在生完宝宝半年做，这样效果会好一些，能快速的帮助身体恢复，不至于出现大肚子，月经不调的表现。

注意事项

小乒乓妈咪

大家好，我是第一次当妈的董妈妈。很高兴回答网友的问题，产后骨盆修复有必要吗？下面是董妈妈的个人经历希望对你有帮助

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董妈妈

产后盆骨修复是必须的，自然恢复肯定是不够的。要通过锻炼和美体产品辅助，不然问题诸多，健康和美观都会受影响。

小天才绘画李老师

目前很多外面的美容院，给产后妈妈做骨盆修复，做2-3次就几万块钱，说骨盆分开了5cm，其实过于夸张。在妊娠期，由于胎盘松弛素的分泌，会让耻骨联合分离，整个骨盆的韧带会松弛，以有利于顺产分娩，这种分离一般只有2-3mm，一般在产后两个月之内会自行修复；如果耻骨联合分离比较严重，有1cm以上，到妊娠晚期分离1cm以上的孕妇，基本上无法行走，用轮椅推过来的。耻骨联合分离1cm以上的女性，需要进行修复，这种修复目前最好的办法是用骨盆带进行固定。所以产后修复不是一味的每个人都要修复，大部分不需要修复。如果耻骨联合分离在10mm以内，不需要处理，两个月之内会自行修复；在10mm以上，用骨盆带进行固定。一般美容院不是康复师，没有专业的手法，无法帮助产妇。

曦月情感说

好、我来回答一下这个问题！产后骨盆修复有没有必要？

1、首先不是所有孕妇生产之后都要进行骨盆修复，最好去正规医院检查骨盆是否依靠自身完全恢复，再决定要不要进行骨盆修复。

2、骨盆恢复的最佳时期是在分娩的三个月以内，所有可以在此期间去医院检查一下恢复情况再做决定。

3、对于胎儿较大的产妇骨盆自然恢复的时间长且较为困难，所以通过产后早期的骨盆修复可以改善韧带和肌肉的功能，尽快是骨盆恢复到孕前状态。 4、随着激素水平下降，肌肉会越来越松弛。产后如果骨盆修复不当日后可能会造成不同程度的尿失禁，严重的会引起子宫脱离。

最后、建议你最好结合自身实际情况作出决定、去正规的医院跟医生沟通好！你再做决定！希望能帮到你[呲牙]

行走的靖靖

女性的怀孕和生产是一件非常辛苦的事情。孕妇怀孕之后，特别是生产之后骨盆会发生很多的变化，产后的女性一定要积极修复骨盆才好，不然的话就会导致身体上出现很多的问题，造成女性的身体出现很多的不适感。那么产后骨盆修复到底有没有必要呢？

为什么要做骨盆修复

在孕期，身体便开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。其实不然，怀孕四周开始分泌松弛素，人体可不管你是顺的剖的，它要开始为分娩做准备了！孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。

分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

骨盆不闭合的后果

1、盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

2、妇科

骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。

3、影响夫妻生活

骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光身体健康，还收获了家庭夫妻生活和谐。

4、影响健康

骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。

本文详细介绍了为什么要做骨盆修复，也介绍了如果不做覆盆修复的严重后果。作为一名产妇你最好是积极做好骨盆修复才好，不然的话就会导致骨盆出现问题，甚至是直接影响到女性很多方面的健康哦。

關鍵字: 产后 育儿 盆骨