2018年许晴以《邪不压正》获得第55届金马奖最佳女配提名，相信喜欢许晴的粉丝都不会陌生，在这部剧中，许晴可谓是大秀身材，很多人都被她的“许晴趴”美艳到，她的臀简直就是绝世美臀。如今50岁的许晴依旧保持少女身材，长相面容完全不显老，许晴表示：得于长期坚持健身和训练。
老天永远都不会辜负在背后默默努力的人，许晴就是如此。许晴的生活很自律，作为一个女演员，需要保持完美的身材，一点都不可以有发福的迹象，为了可以将自己担任的角色发挥到极致，她选择了坚持健身和训练。
最开始的许晴坚持了三个月的瑜伽练习，长相貌美的她加上后天辛勤的努力，终于获得了最好的回报，她的美臀杀惊艳了时光。
年到半百的许晴依旧是少女身材，白皙滑嫩的皮肤一点不输20岁少女，简直就是不老女神，这一切都要归功于她坚持不懈的健身。想要拥有像许晴一样的美臀以及妙美的身材还需要坚持一下健身动作，大家可以一起动起来：
1. 虎式瑜伽
身体呈跪姿状态，眼看向前方；慢慢吸气缓缓抬起并伸展左腿，伸展到与地面平行，然后左腿膝盖弯曲，脚趾头指向头部，并且抬头；在慢慢呼气收腹，左边膝盖碰到鼻子并且脚尖不可以落地，眼睛盯向膝盖，保持10秒钟，换腿做同样动作，每天保持做到15组。
2. 徒手深蹲开合跳
这个动作是将深蹲和开合跳合并成一个动作。双脚分开大于肩宽，背部挺直，抬头挺胸并且收腹，慢慢下蹲，速度最好快点，然后蹲起的时候用跳起的动作，两脚合并，然后下蹲的时候双脚再次分开，就这样一组20次，一共3组。
以上两个动作不仅可以锻炼核心以及平衡，并且还可以有效的锻炼你的臀部，让你的臀部更加的紧致圆润，不会存有多余的脂肪，并且还可以达到瘦身的效果，可以燃烧身体的脂肪，使身体更加的健美和健康。只要长期坚持就会拥有像许晴一样的美臀，人生贵在坚持！
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