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现代人都有头发问题，男生是成片成片的秃，女生是一把一把的掉，为什么现代女性都越来越容易掉头发了呢？原因有很多，和营养也有很大关系。
女人为什么容易掉头发？
以前说起掉头发基本都是和雄性挂钩的，但现在越来越多女性开始掉发了，成年女性成为掉发的主力军，这是为什么呢？为什么女生特别容易掉头发？难道仅仅只是因为头发长吗？才不是那么简单呢，专家总结出现代女性最容易掉头发的五大原因：
1、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。
专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。
另外，饮食应富含维生素(特别是b族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
2、多囊卵巢综合症
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状，这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。
专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长，降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。
3、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发，甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。
由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象，专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。
为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
4、压力综合症
压力会导致华发早生，压力大时人体释放多种激素会影响b族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。
压力综合征会导致秃头症，由于人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落，但可通过心理放松和服用复合维生素b都能改善白发早生问题。
5、贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状，缺乏维生素c，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收，建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
正常人每天都会掉头发，100根以内都属于正常范围，所以大家也不要盲目担心，但平常多注意这方面，做好个人疾病预防工作也是很有必要的哦。
女生经常掉头发是什么原因？
女性掉发与营养不均、荷尔蒙失调有关联
过去讲到掉发，总让人联想到「雄性秃」、「中年秃」等看似是男性才会有的问题，但根据临床统计显示，因掉发问题而就医的男女比例甚至已达到1：1，女性其实也深受掉发问题所苦恼。
营养师表示，现代女性不只面临生活与职场压力，加上因外食导致营养摄取不均等因素，都可能影响身体正常循环与代谢能力。
还有部分妇女更因怀孕、生产而使营养加速流失、荷尔蒙分泌失调，引发严重掉发问题。此外，为了爱美而时常染、烫发的女性，若不注意频次也可能导致头皮受伤，进而影响毛囊健康而掉发。
由此可知，女性掉发的关键与营养不均、荷尔蒙失调有极大关联，除了维持健康的生活型态，女性在日常生活中更必须注意营养素的摄取。
女生掉头发吃什么好？
维持毛囊与角蛋白正常机能关键营养素不可缺
到底哪一些是维持毛囊与角蛋白正常机能的关键营养素？
营养师表示，除了一般常摄取的维生素C、铁、维生素B群，还有维生素B群中的B7生物素，也不可少。
这一些营养素对于养发的好处如下：
【女性养发4大关键营养素】：
★铁：健康的毛囊需要充足的氧气，而氧气则倚赖血液中的红血球来运送至身体的各个部位，制造红血球的关键营养素即是铁质，若身体缺乏铁质除了贫血外，也可能导致掉发问题。
含铁质丰富的食物包括：一般红肉类(牛肉)、鲑鱼、动物的肝脏，以及蛋黄均含有丰富的铁质。
★维生素C：过去大家对于维生素C的认识多停留于美白、减少感冒天数等作用。但其实维生素C具有优异的抗氧化能力，同时能够帮助合成胶原蛋白，促使发丝强韧、不容易断裂。
此外，维他命C也能够加强铁质的吸收，进而养成健康的毛囊，达到强健发根，预防落发的作用。
建议食物包括：草莓、芭乐、苹果、甜椒。
★维生素B群：维生素B群为养护头发的大家族，其中维生素B5(泛酸)具强效保湿效果及浸润角质层的功效，透过发根吸收来慢慢强化发质韧性；
而B2(核黄素)与B6、叶酸一起摄取时，可以帮助血色素形成，供应充足的氧气给毛囊，有助头发健康。建议食物包括：全谷根茎类、动物内脏、鸡蛋。
★B7生物素：维生素B7又被称为生物素，主要作用是维持脂肪与肝糖的合成、维持能量与氨基酸的正常代谢，进而维持毛发、皮肤甚至是汗腺、神经系统的正常生理状态，因此也有人称其为「维生素H」，「H」即是来自于德文的「Haar」头发与「Haut」皮肤之意。
日常饮食中像是煮熟的鸡蛋、肉类、动物内脏，以及鲑鱼等，皆含有丰富的生物素营养。
【温馨提醒】：
女性预防掉发，除了要注意饮食均衡，适度补充上述关键营养素之外，也必须摄取蛋白质，养成规律的日常作息，并减少使用化学药剂染烫头发的次数，以及避免吹风机使用不当造成的热伤害。
大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
整形外科医生刘长春
题主您好，希望我的答案能够帮助到您！我是一名脱发植发咨询医生，现在就职于雍禾植发，也欢迎大家随时和我讨论头发问题。
现在越来越多的人经受着脱发掉发的困扰，害怕自己变成秃顶，自信心受到严重的打击。其实不管是男性还是女性脱发的原因都是下面几种，但是表现却不同。今天我和题主以及大家先说说脱发到底是什么原因造成的。
1.遗传
这是不可避免，基因是你自己从生下来就确定不会改变的。所以遗传脱发是不能避免的，但是这样的脱发女性主要表现为弥散性脱发，而男性遗传性脱发则更多的表现为发际线后移，前额稀疏，或者是秃顶的状态！
2.内分泌失调
内分泌是一个很大的概念，主要是我们身体中的各种激素分泌失去平衡，导致我们的头发掉落。女性在产后、更年期或者是停止使用避孕药的时候都会出现这样的情况。
3.经常烫染
颜值越来越重要，人也越来越爱美，现在很多人认为除了妆容之外，头发也是美的体现之一。所以很多人在不断的烫发染发。化学制剂对头发有着极大的伤害，最终导致脱发也是很正常。
4.压力过大
生活、工作等等各方面的压力，让我们的立毛肌一直处于紧绷的状态，立毛肌收缩血液循环不通畅，头发吸收不到自身所需营养，脱发也是很正常的。
5.营养不良或者营养过剩
女生为了减肥一直在节食，很多男生则是无肉不欢。这样的状态导致我们的营养摄入不均衡，而我们头发的生长主要依靠蛋白质、维生素和一些微量元素。如果营养摄入不均衡是没有办法保证头发的正常生长的。
希望我的答案能够帮助到题主和大家，如果大家还有什么关于头发的问题想要咨询，可以随时进我的主页给我私信，或者直接在文章下方评论！
头发使者
我在头发行业工作了10年，遇到过各种各样关于脱发植发的问题，像也都耐心的为他们做了解答，期间这也都是我不断学习的过程。我来用我的经验告诉你人为什么会掉头发。
最概括应该就只有这两种：
一，人的身体每天都在新陈代谢不断的变化，只不过有些变化你能看到，有些你看不到，像掉头发就是属于你能看到的那一种，那这种掉头发只是一个正常的生理现象，所以说，你不用担心，每个人都会这样。
二、生长头发的细胞坏了，我们称为毛囊细胞，它决定着头发的生长大权，要是它受到了伤害，那么肯定是会引起掉头发的。这就是个不正常的现象了，这是个病，得治。那能让毛囊细胞受到伤害的原因有哪些呢？
1.我简单的说几个，比如病理性原因、物理性原因、化学性原因等，在说明白点比如头皮长期的在一个化学环境下受到影响，导致头皮上的毛囊受到伤害而导致脱发。
2.个人不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟等等，这些都会先引起身体内分泌的失调，然后毛囊细胞得不到正常的供给，也是会引起头发掉落的。
还有不少能够引起头发掉落的原因，不再一一细说。如果有什么问题可以直接找我，评论私聊都可以，我看到都会及时的给出回复。
希望我的回答能够帮助到您！谢谢！
老徐聊脱发
小科的身边有很多朋友有脱发的烦恼，那么，导致脱发的根本原因是什么呢？
绝大部分男性都是因为“雄性激素性脱发”，也可以称为脂溢性脱发，简称雄性脱发，原理是这个样子。
人体的雄性激素睾酮在5α-还原酶的催化作用下会转化为双氢睾酮（DHT），双氢睾酮作用于患者有基因缺陷的毛囊后，会抑制毛乳头细胞增殖，诱导毛乳头细胞凋亡，使毛囊发生萎缩和退化，最终导致男性型脱发。
其实，女性也有雄性脱发，比较少，一般和遗传有关。
但是我们会发现：现在上班族尤其是程序员这种，不分男女老少都“聪明绝顶”的。其实，脱发和现代人的生活作息、心理状态密不可分。
比如，如果你精神紧张，工作压力大，这可能导致给毛囊供给养分的血管长期处于收缩状态，血液不流通，从而造成毛囊毛乳头营养不良，影响到毛发生长。
再比如，你每天都用脑过度，头部血液长时间集中在脑部，头皮血液相对减少，可能会导致毛囊营养不良而造成脱发。
再再比如，你产后脱发，这可能是体内激素平衡发生变化，或是怀孕时营养不良导致的。
那么，该如何预防或者缓解脱发呢？
1、保持正常作息：早睡早起，调整你的内分泌。熬夜加班、通宵打游戏都有可能会导致体内激素失调等，进而导致脱发。
2、禁烟禁酒：烟酒会使你头皮的毛细血管收缩，影响血液循环，还可能导致雄激素增加。
3、调整饮食：有人减肥减到脱发，过度节食导致营养不良，内分泌失调、贫血等，进而导致脱发；有人暴饮暴食也脱发，过度饮食导致内分泌失调，皮肤油脂分泌过多堵塞毛囊，进而导致脱发。所以小伙伴们最好是健康、合理饮食。
4、缓解压力：现代人过于紧绷的生活状态直接导致脱发降临。
5、就医：到医院咨询医生就诊，在毛囊没有闭合前，一切都还有救。
6、植发：植发是提取不含脱发基因和不受雄性激素影响的毛囊，经过分离，重新种植到脱发区域的一种方法。
如果你已经有脱发迹象，但大部分毛囊还没有闭合，现在及时就诊，调整生活方式，然后看看是植发还是用药，这个阶段还是相对好治疗的。
青岛科发源植发小科
造成脱发的10种原因
1. 遗传原因导致脱发
男性型秃发是是一种雄激素依赖性的遗传性毛发脱落，是最常见的秃发，多见于男性。
这种脱发主要在头顶部，多先从前额两侧发际开始，也有自顶部开始者脱发区逐渐向上扩延，头发也渐变得稀少纤细，终而头顶部头发大部或全部脱落，但枕后及双侧颞上方头发依存呈马蹄形外观。
这种脱发多在20～30岁左右发病，有家族倾向，30岁左右发展最快。
2. 药物影响造成脱发
许多药物会影响激素平衡，包括那些治疗血压、糖尿病、心脏疾病和胆固醇升高疾病的药物。任何影响激素产生或调节的药物可能造成脱发，影响头皮健康。
避孕药、雄性激素或雌性激素替代疗法、类固醇和青少年痤疮的药物均有可能带来脱发副作用。抗甲状腺药物、抗惊厥药物和β-受体阻滞剂也可能造成斑片状脱发。
3. 斑秃导致脱发
这是一种自身免疫性疾病，人体自身免疫错误识别入侵者，从而攻击人体自身组织。以头部发生圆形、椭圆形、非炎症性、非瘢痕性的突然脱发，边界清晰，脱发区头皮光滑为特点。
神经精神因素被认为是造成此类脱发的一个重要因素。不少病例发病前有神经精神创伤，如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。约10%～20%的斑秃病例有家族史。
在中医看来斑秃是由于肝肾不足，精血亏虚导致的，在治疗时，可服用益肾生发丸，滋肝补肾、养血生发。
4. 维生素或矿物质缺乏导致脱发
一些不良生活方式和习惯，可能会导致某些人体所必需的矿物质和维生素摄入不足。如果人体缺铁，则对红细胞生成有直接影响。而红细胞生成减少，会使毛囊和头皮缺氧，造成脱发。此外，维生素B12或蛋白质缺乏的话，也可造成的正常毛发中断。
女性头发生得慢，甚至变稀梳，可能是患上缺铁性贫血，即铁质吸收不足或经血流失太多，影响头发生长，甚至导致头发脱落。
5. 甲状腺功能减退导致脱发
甲状腺是位于颈部前端、喉头下方的一个小腺体。甲状腺对人体很重要，释放多种激素调节身体新陈代谢。
甲状腺功能衰退症是指某种激素分泌较少，是造成头发脱落形成斑秃的常见原因。而出生缺陷、自身免疫功能障碍、切除甲状腺手术等可能会导致甲状腺功能减退。
6. 感染导致脱发
不少感染会导致脱发，但对头皮和头发最有影响的感染是癣。科学上常说的头癣，是由一种称为皮肤真菌的霉菌样真菌引起。
7. 束发太紧导致脱发
对女孩子而言，紧扎两个麻花辫看似清纯可爱，但这可能使你脱发。这种情况称为牵引性脱发，由于长期拉紧头发，导致头发逐渐脱落，特别是发际线上。
这种脱发原因对女性影响较大，但因非洲男性也会把头发紧密地梳成小辫子，也有脱发的风险。
如果人们生活中有不良卫生习惯，就会引发这种真菌在温暖潮湿环境下滋生。青春期前的男孩比女孩更容易造成此类感染，而成人则不多见。
8. 拔毛发癖导致脱发
拔毛发癖是指习惯性地从头上或者身体其他部分拔扯毛发。目前还不清楚拔毛发癖是归类于一种习惯，还是一种强迫性精神障碍。
但这种习性久而久之就会产生斑秃。如果改掉这个习惯，头发会重新长出，但是长期过度地拔扯毛发，给头皮造成伤害，在受影响的区域会导致永久性的脱发。
9. 少毛症是脱发的罕见病症
少毛症是指过了青春生长期后，毛发稀疏或无毛的症状。这种病症是人体生长发育功能失调，先天性障碍影响脑神经发育，从而影响头发生长和牙齿发育。
这种病很罕见，头发出现脱落且色泽变暗。
10. 化疗造成脱发
众所周知，癌症患者经过化疗，会造成头发大把脱落。这是因为化疗虽然在一定程度上可以制止癌细胞的疯长，但由于毛囊处的细胞在正常情况下，增长速度不亚于癌细胞，这就是化疗造成脱发的原因。
化疗后的脱发有可能是逐步的，也有可能是很快的，但停止化疗后，头发还会长出来。
怎么保养头发?
要想使自己的头发富有光泽且浓密，需要在日常生活中悉心呵护。首先要避免经常染发或过度使用头发定型产品，让发丝减少接触化学物;其次，游泳时要佩戴泳帽，减少池水氯气对头发伤害，游泳后后要彻底洗头，洗走化学物。
此外，洗头时，避免用指甲大力抓头皮，减少抓伤头皮致细菌感染的风险，正确方法是用手指头轻轻按摩头皮，加上日常适当梳理头发，也可以促进头皮的血液循环，有助发丝的生长。
济南大麦植发小助手
老是掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善
饮食注意： 多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；
平时护理： 讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮； 最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态。
你的头发小助手
越来越多的现代女人也深受脱发问题的困扰，严重打击其自信心。女人脱发的病理和类型与男性基本相同，但病因和临床表现又不尽相同，导致女人脱发的常见原因有以下几个方面。
1、遗传
女人也会出现遗传性脱发，称之为女人男人型脱发。但一般女性脱发是属于整体脱发，看起来稀疏一点，很少像男人出现光秃或发线升现象。
2、营养不良
如偏食、过度减肥节食、营养不良、贫血等也可影响头发生长。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁等营养供给头发毛囊而导致脱发。
3、内分必失调
如产后或人流，月经不调，更年期、服用停用避孕药等可以导致内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发生长周期，并致脱发增多。
4、神经系统、精神方面
如工作学习紧张，压力过大；睡眠不足，质量欠佳；思虑过度或焦虑抑郁等都会导致精神紧张，形成汗毛直竖现象，妨碍血液循环的顺畅，使养分无法随同血液到过头皮，干扰头发的生长，出现脱发现象。
5、头发护理不当
经常染、汤发及使用对头发有破坏化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。
静漪情感论
造成脱发的10种原因
1. 遗传原因导致脱发
男性型秃发是是一种雄激素依赖性的遗传性毛发脱落，是最常见的秃发，多见于男性。
这种脱发主要在头顶部，多先从前额两侧发际开始，也有自顶部开始者脱发区逐渐向上扩延，头发也渐变得稀少纤细，终而头顶部头发大部或全部脱落，但枕后及双侧颞上方头发依存呈马蹄形外观。
这种脱发多在20～30岁左右发病，有家族倾向，30岁左右发展最快。
2. 药物影响造成脱发
许多药物会影响激素平衡，包括那些治疗血压、糖尿病、心脏疾病和胆固醇升高疾病的药物。任何影响激素产生或调节的药物可能造成脱发，影响头皮健康。
避孕药、雄性激素或雌性激素替代疗法、类固醇和青少年痤疮的药物均有可能带来脱发副作用。抗甲状腺药物、抗惊厥药物和β-受体阻滞剂也可能造成斑片状脱发。
3. 斑秃导致脱发
这是一种自身免疫性疾病，人体自身免疫错误识别入侵者，从而攻击人体自身组织。以头部发生圆形、椭圆形、非炎症性、非瘢痕性的突然脱发，边界清晰，脱发区头皮光滑为特点。
神经精神因素被认为是造成此类脱发的一个重要因素。不少病例发病前有神经精神创伤，如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。约10%～20%的斑秃病例有家族史。
济南大麦植发管家
脱发，几乎是每个人每天都会遇到的问题。“旧的不去，新的不来”，头发在新旧交替的过程中，不断地生长。但是有些人旧的头发走了，新的头发却迟迟不肯来，脱发问题就这么成为了一个大困扰。
男性型脱发是有遗传倾向的，现在脱发的患者趋于年轻化，中青年已经成为主要的脱发人群。
而且脱发中头发油腻的人比较多，这种脱发被称为脂溢性脱发，关键是早早治疗，要对症下药，效果才最明显。
有些脱发是必要的，是人体的正常代谢。
秃顶的形成不完全决定于遗传基因和激素。脆弱的毛囊在激素作用下时间的长短也是导致秃顶的重要原因。
脱发开始的时间，主要取决于个人受遗传基因影响的程度和血液中睾丸素的浓度。
脱发不是突发的，而是有一个渐进的过程，存在一个周期，有脱落严重的时候，也有少量脱落的时候。
患者随着年龄的增长，一部分头发会逐渐退化成绒毛，和永久性不脱落的头发混在一起，整体看上去是稀疏的。发生变化的头发会一点点儿脱落，毛囊的数量也会逐渐减少，这种不可避免的衰老的过程。
所以，就算是健康无比的头发也不可能保证永久不脱落。但是绝大多数的人通过头发移植手术，可以保持到70岁以后。
有些脱发是不正常的。
精神压力太大导致的脱发。沉重的精神打击、营养不良、疾病等都会引起脱发。
这些脱发女性患者比较多，一般发生在休止期，这类脱发有叫做休止期脱发。
这种休止期脱发与男性型脱发很不一样，大部分会重新恢复。
- 持续的牵拉
像染发、喷雾、打发胶或者戴帽子等等，不会直接影响毛囊的生长能力，但是长期的牵拉或者药物损伤会造成永久性脱发。这种脱发叫做牵拉性脱发。
- 圆形脱发症
自身免疫功能异常引起的突发性脱发。
自身免疫异常是指人的肌体免疫系统错误地把自身组织判断为外来物质并将其杀灭或排除体外的现象。
精神压力或强烈的精神刺激等因素会引发自身免疫异常。
圆形脱发的症状是秃发的部位分布不均匀，一般形状近似铜钱大小，有的时候会连成片，俗称“鬼剃头”“局限性脱发”。
原来的部位好了，别的部位又会开始脱落。
这种情况，可以在脱发部位敷药或者注射，情况比较严重的人，可能会出现头发全部脱落或者体毛脱落的症状，这种圆形脱发症的变型，应该到正规的医院，咨询专业的医生，及时治疗。
90%以上的患者，不需要进行特别的医治，随着自身免疫的正常，头发会重新长出。
如果持续两年以上没有明显生长的趋势，就是永久性脱发，可以考虑毛发移植等治疗的方法。
除了治疗之外，日常生活中也应该多注意一下问题。
- 营养要均衡
要多吃一些富含维生素B和蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉、鸭肉、花生、黄豆、豆制品和新鲜蔬菜、水果等。
尤其应该少吃糖类、动物性脂肪和刺激、辛辣的食物。
- 保持精神舒畅
不要用脑过度，保证睡眠的充足。脱发治疗难以获得明显的效果，要坚持治疗，千万不要半途而废。
- 选择科学的护发方式
应该经常梳理头发，不要使用碱性强的肥皂洗头发，最好选择使用对头皮和头发没有刺激的中性或弱碱性洗发水，油性头发可以使用硫磺皂。
洗头发的时候不适宜太勤，一般每周为1到2次，夏天的时候可以适当增加次数，用水适合用含矿物质不多、对头发没有刺激性的软水，洗头发的水温不应该太高，在40摄氏度左右最好。
虽然有些脱发属于正常的现象，不用太过担心，但是如果一直不管这些问题，小问题会变成大问题。而且脱发在日常生活中是可以预防的，生活中注意一些习惯，可以有效地避免一些问题的发生。
试试这些方法吧，脱发不再成困扰！
头发医生王姐
之所以会掉头发，本质上是毛囊受到了破坏。毛囊破坏的原因很多，现代人生活节奏快，平时工作压力大，有时会伴有夜间失眠的现象，长此以往，导致头皮血液供应减少，会累积到毛囊，使毛囊受到破坏，最终导致头发脱落。还有就是激素水平改变导致的，称为雄激素性脱发。男性多见，女性也可发生。表现为头顶部头发脱落，而周边颞部和枕部的头发保留，就是俗称的秃顶。
如果有不明白的地方可以对我提问。别忘点个关注哦！
