都說男人40一枝花，女人40豆腐渣，當然現在很多女人對這句話都表示鄙視，畢竟現在的女人都注重保養了，即使是40歲看起來也跟20歲的小姑娘差不多，很多女人也表示沒有醜女人，只有懶女人，平時多注意保養和皮膚的護理，歲月對於你來說，也不會變成殺豬刀。
愛美之心人皆有之，每個女人都對自己的皮膚非常的重視，可能都會花費很長的時間來保養自己的皮膚，而且也會買昂貴的化妝品。甚至有些人會通過注射玻尿酸來達到美容養顏的目的。但是那些都是有一定風險的，很可能會給女人帶來不一樣的效果。在平時的飲食中如果稍加註意，也是可以幫助女人保養皮膚的。它們是天然"玻尿酸"，女人要多吃，分泌雌激素，緊緻皮膚顯年輕。
想要"抗衰老"，得先了解人什麼會"衰老"？
所有的生物體，都會經歷"出生、發育、成熟、衰老、死亡"的過程，人類也不例外。對於人類目前衰老的機理，可以說還是一個未解之謎，從古代的陰陽五行，到現代的自由基學說、基因遺傳學說等等，但科學界並未真正就人體的衰老機制達成共識。
衰老過程在整體 、組織 、細胞 , 乃至分子水平皆有所體現 。隨年齡增加 , 器官 、組織的實質細胞數 、反應敏感性及功能均逐步下降。衰老時細胞增殖能力下降，功能細胞數逐漸減少 , 蛋白酶活性降低，膠原 、彈力蛋白 、結締組織充斥其間 、互相交聯 , 使臟器萎縮 ,功能下降 。
衰老的原因有哪些？
熬夜
熬夜不但會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。因為熬夜缺覺，會導致皮質醇水平升高，影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
整天愁眉苦臉，庸人自擾
女人的情緒會比男人的變化大，上了年紀的女人表現更甚。而每天擺"苦瓜臉"會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的"愁紋"，所以從情緒方面就導致了女人易比男人老得快。
皮膚缺水
都說女人是水做的，皮膚新陳代謝需要大量的水分，如果不愛喝水，水分攝取不足，就會導致油脂分泌不足，毛細血管就會萎縮，有相當多的細胞會出現死亡，這樣一來肌膚就會失去原有的彈性，出現色斑皺紋等問題，所以要強迫自己每天喝8杯水左右，但是不要喝含有咖啡因的飲料。
愛吃甜食
甜食吃多了，皺紋也會增多。過多的糖，會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增加，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。
那麼如何延緩衰老？多吃這4種天然的"玻尿酸"
皂角米
皂米角作為一種美食，而且很多人也將它稱為天然玻尿酸，對女性朋友來說，在平時用皂角米來熬粥喝，可以幫助女性美容養顏排毒，而且還能維持體內酸鹼平衡，對於那些經常出現便秘以及長痘長斑的女性朋友來說可以通過吃皂角米來進行緩解。
蜂蜜
蜂蜜可以說是上天賜予女人的禮物，營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質，維生素，有機物等，能夠有效的幫助女人，促進體內的血液循環，促進皮膚細胞的代謝和呼吸，而且為皮膚細胞提供足夠的營養物質，讓細胞恢復活力。女人每天堅持喝杯蜂蜜水，能夠讓皮膚變得更加的有彈性，會讓你看上去更加的容光煥發，所以對於美容養顏具有很好的功效。
檸檬
檸檬的營養價值也是非常高的，而且它含有豐富的維生素c，這種物質對於促進皮膚細胞的呼吸和代謝具有非常好的作用，具有很好的美白皮膚的功效，每天早上起床後喝杯蜂蜜水，還能夠有效的促進腸胃的蠕動，及時將腸道內的毒素垃圾排出體外。而且檸檬中還含有大量的檸檬酸，這種物質能夠很好的防止色素的沉澱，避免黑色素沉積在皮膚下面，所以具有很好的美白皮膚功效。
皮膚專家提醒:這些食物都被稱為天然的玻尿酸，所以女人每天換著吃，對於保養皮膚具有非常好的效果，效果甚至比化妝品還要好哦！
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