现在网上的小视频很多很多，这也就出现了一种现象，无论你身处何方，在什么时间，都可以看到其他很多地方，很多人的各种各样的状态以及发生的事。
这两天不知道为什么，手机总是被推送很多的关于小宝宝起床早的视频，而且好像越看越多一样，看不完。
经常看到有宝妈很无奈的发出的视频，带着小宝宝两个人，要么是在村口街道上，要么是在房间里，都在抱怨家里的宝宝醒的太早。
家里该上学该上班的不起床，偏偏什么都不用做的小宝宝，每天都醒的很早。
如果说是六七点醒也就忍了，但偏偏很多小宝宝在凌晨三四点就醒了，这样也就造成日益辛苦，睡不到整觉的宝妈，要拖着疲惫的身体陪伴宝宝，否则宝宝就会哭闹，影响家里其他人休息，要么自己就会被宝宝不断拍打，直到起来，宝宝才停止。
很多宝妈们都很无奈，这凌晨三四点，四五点的时间，睡的正香的时候，真的是崩溃啊。而且还不止一天，几乎是很多天都这样。
这种情况，不仅仅出现在一个孩子身上，很多孩子都这样。
哪种情况算是早醒？
一般的早醒是指早于6点就醒来的情况，而且通常情况下，0-12个月的宝宝早上醒来的时间大多在六点到八点之间，是更加合理的。
所以，那些常在早上三四点、四五点就醒的，是典型的早醒情况。
早睡早起身体好，但过早也不是什么好事
对于宝妈来说，孩子出生后，几乎就没有什么时间睡觉，睡觉几乎都是碎片化，相当奢侈相当珍贵，若总是在早上四五点就被宝宝叫醒实属无奈，也更加忍受不了。
1、对于宝妈
大多宝妈从早到晚，一天24小时，都在围着宝宝和家务转，宝宝白天睡觉，自己要做家务，洗衣服，做饭，等到宝宝醒来，又要陪着宝宝玩，等到了晚上，宝宝睡着后，自己还要收拾很久才能睡。
等到刚睡下没一会，宝宝要吃奶，或者要换尿布，都要起来，然后这样的事情在晚上要出现很多次，每一次都睡不是很长时间就要醒，都要神经衰弱了。
白天白天睡不着，晚上晚上睡不好，这样的状态需要持续很久，长期睡眠不足，容易导致宝妈情绪崩溃，还会影响乳汁分泌等。众多宝妈能坚持住，就是因为是妈妈，这种伟大无畏的精神在坚持。
2、对于宝宝
（1）夜间睡眠不足
国际睡眠协会：一周岁以内的宝宝夜间睡眠周期应达到12小时，睡眠时长保持在10小时左右。
如果宝宝在晚上正常睡觉，但早上早醒，那么就会造成夜间睡眠缩短，但夜间睡眠对于宝宝的发育尤为重要，如果总是这样，就会影响宝宝身体发育。
（2）作息时间混乱
若孩子早醒，夜间睡眠不足，那么就会出现早醒后没有精力，通过睡回笼觉来补充睡眠。
但回笼觉又不会睡过长，可却会造成午觉、黄昏觉都出现推迟，导致作息时间被打乱。
（3）不能形成良好的生物钟
如果孩子总是在凌晨三四点四五点醒来，那么身体生物钟就会慢慢的发生改变，每天会不自觉的在这个时间醒来。
孩子总是在凌晨四五点醒来，是什么原因呢？
1、云雀型宝宝
每个人都有差异性，作息也是不一样的。在《法伯睡眠宝典》中，云雀型宝宝会很早就睡觉，睡觉也不是什么问题，但问题就是会很早就醒来。
2、白天睡了太长时间造成的
每个阶段的宝宝睡眠时间都不一样，在基础的睡眠时间上，多睡一会或者少睡一会都是正常的，不过需要在各项睡眠指标都正常的情况下。
但睡眠时长都是按照需求的，不能要求宝宝白天睡得很久，晚上也睡得很久，这是不可能的。
就像是人吃了饭一样，胃部就那么大，每顿饭就能吃那么多，想要再吃多了就吃不下去了。睡眠也是如此。
3、因凌晨时睡眠环境发生变化
到了凌晨时，因光线、声音以及温度等的变化，宝宝的睡眠就会受到环境的改变而改变，特别是在夏季，天亮的早，如果家里窗帘又不是很遮光，孩子就会感应到光线，这样就很容易醒来。
还有的是因为路上的汽车声，菜市场的叫卖声以及人说话的声音等，都会醒来。
温度：凌晨的温度逐渐变低，这样触觉比较敏感的宝宝，就更能感受到温度的变化，容易醒来。
对于宝宝早醒的情况，家长该怎么应对呢？
一、从小培养孩子的作息规律
科学正常的作息时间可以让宝宝拥有正常的生物钟，但在很多的家庭中却存在着婴幼儿作息成人化的问题。比如爸爸妈妈习惯晚睡，宝宝也是这样，到了十点还在打闹、玩游戏，来回蹦跳跑等。
建议：一周岁内的宝宝应在晚上6-8点睡觉；
一周岁到三周岁的宝宝应在晚上9点前睡觉。
但很多家长却说，我也的确想让宝宝这个时间睡，但宝宝不睡，没办法呀。
面对这种情况，就需要家长从小培养宝宝的科学作息时间，而且不仅仅是晚上睡觉，还有白天的午睡、黄昏睡以及运动等等。
在宝宝白天时，家长不应只让孩子清醒着，安静的躺着，可以带着宝宝一起做大运动，比如：
- 1-4个月：俯趴、翻身、游泳；
- 5-7个月：翻身、爬行、游泳；
- 8-12个月：手膝爬行、游泳；
- 12个月以上：手膝爬行、学步、游泳。
当宝宝不断的运动，消耗了大量的精力后，这样睡觉睡得好，也吃得好。
二、为宝宝提供舒适的睡眠环境
很多小孩子到了时间不睡，更多的是因为家里灯光通明，电视开着，家人在玩着手机说话等，还没有睡觉的氛围。
还有的家长看到宝宝不睡，就会拼命的逗宝宝玩，想要累到宝宝更早的睡觉，可这样反而刺激宝宝更加兴奋，反而睡不着。
所以在晚上，到了宝宝睡觉前的一个小时，或者一个半小时前，尽量保持环境安静一些，不要那么亮。在睡觉前洗漱，换睡衣、读绘本等等，每天都这样，就会让孩子习惯，当你帮孩子洗漱时，孩子就已经在慢慢的进入睡眠状态中了。
三、尽量排除凌晨环境的干扰
如果小宝宝对温度、环境、声音等都比较敏感，那可以试着这样做来调整改变：
1）用遮光良好的窗帘，保证凌晨天亮光线难以照射到卧室内；
2）让宝宝睡在一个声音干扰小的房间；
3）注意凌晨的温度改变，冷了就为宝宝盖被子，热了就及时帮助宝宝缓解。
四、针对云雀型宝宝可推迟其入睡时间
如果宝宝是云雀型宝宝，那么可以试着每天推迟一些睡眠时间，帮助缓解早醒问题。比如若在午后六点半入睡，那么可以让宝宝六点四十或者四十五再睡，每天推迟一点时间，但不要一下推迟一个小时，最终帮助宝宝缓解早醒问题。
五、白天睡觉要控制好
宝宝的白天小睡，家长要帮助控制好，比如睡眠次数减少，睡眠时间减少，一般午睡别超过两个小时，晨睡和黄昏睡别超过一个小时。
如果孩子的白天小睡时间过长，并且也是因为这个原因影响夜睡，那么宝妈可以在宝宝睡觉的时间提前10分钟或者15分钟叫醒，然后慢慢的缩短。
六、按兵不动，装睡
有很多小宝宝在令产四点左右就开始进入觉醒期了，这时小宝宝很容易出现身体扭动，哼唧等等，家长以为宝宝要醒了，就去拍宝宝，想要哄睡，但这样反而会让宝宝更加清醒，就醒来了。
所以就像是很多视频里的宝妈一样，面对宝宝的这种情况，可以装睡，按兵不动，这样宝宝在没有得到宝妈的搭理后，就会自己睡着了。
其他：家长可以每天带着宝宝去户外活动，帮助宝宝提高对光线和声音的适应能力。
多给宝宝进行抚触按摩，促进宝宝的触觉发育。
在给宝宝洗澡或者洗手的时候，可用不同的水温帮助擦拭，改善宝宝对温度的敏感程度。
宝宝早醒对于宝宝和宝妈都是不利的，影响宝宝发育，还会造成宝妈脾气暴躁等等。从一开始就培养宝宝良好的作息是很重要的，而且要坚持下去，这样才能取得好的效果。
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