黎老師說健康
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導讀：孕期合理的運動，能夠幫助孕婦順利完成分娩。不過，對於孕期該如何運動，以及運動量的計算，很多孕媽都不是很瞭解，今天就給大家做一個全面的解答，我們一起來看。
孕晚期走路很少，對分娩有影響嗎？一天走多少路才是正常的？
前不久，小編的妹妹懷孕了，妹妹比較的愛玩，要孩子晚，身體素質不如年輕的孕媽。
加上本身也比較懶，平時沒有運動的習慣，當聽到醫生要求孕期都要運動，尤其是孕晚期，還有走路，這讓妹妹非常的苦惱。妹妹還想知道，如果在孕晚期運動少，走路少，對分娩會有影響嗎？
其實呢，想要順利的自然分娩，主要看三個方面：
1、看孕產婦的骨盆形狀是否適合順產，如果骨盆是過於狹窄的，則不建議孕產婦進行順產分娩。
2、看胎兒的大小，看胎兒的位置。如果孕媽沒有控制食量，導致胎兒過大了，想要順產，就需要搭配合理的運動，來控制體重了。
那麼胎位的話，就很難控制了，需要專業的產科醫生來幫助產婦處理這個問題。
3、看宮縮力，如果孕產婦的宮縮能力強，順產的產程更快，也能更好的將胎兒分娩，並且對自身的損傷也會減少很多。
想要有好的宮縮力，當然是要加強身體素質，通過身體鍛鍊才達到。
孕晚期少走路會對分娩產生怎樣的影響？
1、隨著孕期胎兒的不斷長大，對孕媽也會造成一定程度的壓迫，尤其是孕晚期，身體將會承受巨大的壓力。
如果不多走路，會加劇身體腰痠背痛的感覺，睡眠質量也得不到改善。
2、孕期體重是非常需要控制的，這直接關係著胎兒與母體的健康。如果因為飲食控制不當，有可能會出現妊娠糖尿病、高血壓，以及巨大兒的發生。這些都需要運動來幫助解決。
3、如果不能在孕期增加身體鍛鍊，孕產婦在分娩時沒有一定的分娩力氣，不能夠快速的分娩，也就不能夠快速順利的完成生產過程。
怎樣才是正確的孕期運動姿勢？
1、不能過於辛苦。不能單純為了增強身體素質，而不顧胎兒的承受能力，選擇一些過於劇烈的運動方式，或者不要命的走路。孕媽可以下載一些記錄步數的app，實時監測，做到運動適量，心中有數。
原則上每天走路一萬步為宜，有些孕媽可能身體承受力的原因，只能走兩三千步，這都要根本自身的情況去實施，因人而異。
2、儘量不爬樓梯。雖然爬樓梯是一種不錯的快速鍛鍊體力的方式，也被不少的孕媽所偏愛。但需要注意的是，爬樓梯是存在一定的危險性的。
來到孕晚期後，稍不注意，就很容易失去身體重心，如果在爬樓梯過程中，出現不慎滑落等意外，得不償失。
3、要在飯後的半小時再運動，並且不建議孕媽空腹運動，容易低血糖。
4、儘量避開人多的地方。孕期中的孕媽身體靈活性減少，走路也比較吃力。人多的地方遇到意外，很難自我保護。
另外，人多的地方空氣質量比較差，儘量給胎兒一個好的有氧呼吸的環境。
重要提示：我們提倡孕婦在孕期運動，但一定要適量運動，符合自己的情況運動，如果出現任何的不適現象，要立即前往醫院檢查。
今日話題：你在孕期都是怎樣運動的呢？歡迎留言討論。
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孕晚期走路很少，對分娩有影響嗎？一天走多少路才是正常的？
記得自己孕晚期的時候，醫生要求我多溜達溜達，速度不用快，慢悠悠的散步就行了，不要讓自己太累，每次30分鐘左右就好，然後我孕晚期每天3次30分鐘的散步，然後孕晚期沒有便秘，身體素質特別好，體重控制的不錯，最後順產，雖然有點難產，但是胎兒健康，我產後恢復也很順利。
孕晚期走路少的話，不僅僅會影響分娩，還會影響到孕晚期孕婦情況。
- 消化不良，易便秘。孕晚期胎兒入盆前，子宮擠壓腸胃導致消化不良，而適量的運動能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，而且還能緩解便秘。
- 體重增加太多，不利分娩。孕晚期，胎兒入盆以後，子宮對腸胃的壓迫消失，孕婦胃口大開，如果只吃不動的話，很可能導致肥胖過度，胎兒也可能會偏大，不利於順產。
- 身體素質差，不利分娩。孕晚期如果不運動的話，體質相對要差一些，產婦分娩的時候容易脫力，不易分娩。
- 腰痠背痛。孕晚期走動還能緩解腰痠背痛的不適，如果只坐著躺著不走動的話，只能加重不適感。
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孕晚期走路很少會對分娩有影響嗎？
走路少與分娩是有一定的關係的，理由如下：
1，走路少，一直久坐少動，孕婦胎兒比較難入盆，或者入盆速度比活動多的產婦肯定更慢，入盆的早對於產婦來說肯定是更有利啊。
2，走路少，對於產婦來說心肺功能的鍛鍊肯定是相對說一點，在分娩時候儲蓄的體力和耐力也會相對更差一點，沒有強大的耐力做保證很難在順產時候熬過這個艱難的過程。
3，走路少，意味著體重可能會超標比較多，心肺功能會有所下降，在妊娠晚期和分娩時候可能併發症的概率會相對高一點。
孕晚期由於肚子越來越大，腳越來越腫，晚上睡覺又不好睡，所以很多孕婦都不願意動，這是一種不好的習慣，孕晚期同樣需要適量的運動，每天在家做做家務，到戶外散散步，都是很不錯的運動方式。
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孕晚期的時候，因為肚子太大很多孕婦行動不便就在家躺著，這樣對分娩會有很大的影響。
孕晚期最好是經常走動比較好，這樣可以有助於順產，比如說你可以多去戶外散散步，或者爬爬樓梯，這樣可以讓骨盆韌帶肌肉鬆弛一些。
身邊有一朋友在孕晚期的時候懶得動，很少去爬樓梯，只是偶爾散散步，最後順產的時候腹痛很嚴重。因此，為了在生產時減少腹痛孕婦一定要多活動。
具體要怎麼活動，這個要根據自己身體的承受範圍來做決定，不要讓自己太過勞累。
孕晚期可以在飯後選擇空氣新鮮的環境去散步半個小時到一個小時，這樣可以幫助睡眠，並且一天以這樣的方式結束，也會讓孕婦感到很溫馨。
孕婦會游泳，建議最好去游泳。孕晚期游泳可以縮短產婦的分娩過程。游泳時不要超過一個小時但是有300米左右就可以了，同時要注意不要跳水不要仰泳。
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孕晚期走路很少，對分娩有影響嗎？一天走多少路才是正常的？
孕晚期孕婦的孕肚比較大，行動不便，有些孕婦一走路，就感覺到胸悶氣短，呼吸不過來，而且孕周越大，孕婦就會感覺到越疲乏，整天就想躺著睡覺。
孕晚期走路少，對於分娩有一定的影響。
孕晚期孕婦不運動，有哪些壞處？
1.孕婦和胎兒體重過胖。孕婦少運動，體內的能量會轉化為身體上的脂肪，胎兒吸收過多的營養，體重會超重，孕婦分娩容易難產。
2.增加妊娠糖尿病的風險。孕婦孕晚期暴飲暴食，但是從來不運動，久而久之，血糖就會偏高，導致妊娠糖尿病。
3.孕婦長期缺乏鍛鍊，會降低孕婦的產力，分娩時需要充足的體力，孕婦越是不運動，這樣分娩時更容易體力耗盡。
孕晚期孕婦要怎麼運動？
孕晚期孕婦每天運動半小時-1個小時就可以了，根據孕婦的身體情況來定，慢走，瑜伽，體操，游泳等有氧運動，都是很不錯的運動。
孕婦儘量選擇早上或者是傍晚的時候，出門鍛鍊，天氣涼爽，方便孕婦運動。
雖然不運動會影響順產，但是並不是絕對的，順產主要看孕婦的宮縮是否有力，分娩是否順利。我二胎是胎盤低置，不能運動也順產了，所以如果孕婦孕期因為疾病的原因，不能運動，也不用過分擔心。
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孕晚期走路很少，對分娩有影響嗎？一天走多少路才是正常的？
孕晚期孕婦的肚子比較大行動不方便，有些孕婦一走路就感覺胸悶氣短，呼吸不過來，而且孕周越大孕婦就會感覺全身沒有勁。孕晚期走路越少，對分娩有一定的影響。
1、孕晚期不運動的壞處
1）孕婦和胎兒體重過胖，孕婦減少運動體內的能量會轉化為身體上的脂肪，還吸收過多的營體重會變重，孕婦分娩就會引起難產。
2）如果孕婦暴飲暴食，不怎麼走動久而久之血糖就會偏高，導致妊娠糖尿病。
3）孕婦長期缺乏鍛鍊會降低孕婦的產力，分娩時需要充足的力量，孕婦一天走的路少了這樣對分娩有一定的影響。 每個人的體質都不一樣，一天要走的路也不同。
2、那麼孕婦一天走多少比較合適
孕晚期，非特殊因素必須臥床，不能多做運動，如果身體沒覺得沒有不適，建議每天適量的做一下運動，或是散散步，建議每天吃完飯，出來走半個小時一天走三次左右就可以了。
不要勉強自己一天要走多少路。適量就可以，自己的身體自己最清楚，為了寶寶，也要對自己的身體負責任。總之想要加快分娩時間，讓自己少遭點罪，多運動，多走走路散散步是不可少的。
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孕晚期走路很少，對分娩有影響嗎？
有的。孕晚期運動量少的話，身體機能得不到有效的調節，而分娩是需要花費很大的力氣的，從而增加生產的時間，增加生產的難度，而且孩子憋在產道，怕缺氧容易造成窒息，還有產婦一直處在疼痛中，時間一久，真不利於順產了。
孕晚期離生產也沒有多遠了，為了孩子還是多多的運動一下了，而且走路散步是最簡單最常用的一種運動方式了。沒事多走走，出去呼吸一下外面新鮮空氣，聽聽音樂，多和家人朋友溝通，不但有助於緩解孕晚期的焦慮，而且對分娩都有好處。
有些產婦說我血糖高，手腳水腫，沒有走幾步就覺得氣喘呼呼難受了，這怎麼辦？其實走不動也可以換做一下其它的運動的，比如深蹲，走樓梯，做孕婦瑜伽等等，找到合適自己的運動就好，不必要跟別人一樣的。
一天走多少路才是正常的呢？
每個人的體質都不一樣，一天要走多少路這也沒有標準的答案。可以根據自己的身體情況，自己如果覺得稍微有點累了，就可以停止走路了。不建議，勉強自己規定一天一定要走多少步，適量就可以了，自己的身體，自己最清楚，為了寶寶，也要對自己的身體負責任。
總之，想要加快分娩時間，讓自己少遭點罪，多多運動走路散步，是不可少的，祝你好運哦。
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暖夏育兒
孕晚期走路很少，對分娩有影響嗎？一天走多少路才是正常的？
如果在孕婦身體允許的情況下進行適當的運動是有好處的，當然很多孕婦由於很懶又不想動彈所以幾乎不出門運動，其實這也是不正確的，適當的運動散步對胎兒的發育都是有好處的，同時也有助於孕媽順產。
散步有什麼好處？
- 孕婦在散步的時候要適當，不要把自己弄的太過勞累，以免適得其反。其實散步是孕婦最適宜的運動，不受條件限制，可以自由進行。
- 不僅可以呼吸新鮮空氣，更能看到外面的景色，促進新陳代謝，同時保持心情愉快，減少煩躁和鬱悶，所以建議孕媽進行適當運動鍛鍊。
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如何才能做到正確散步？
飯後散步是最佳的時間，可以先聽首輕鬆舒緩的音樂，然後跟著節奏走，幅度不用太大，同時配合深呼吸，不僅可以擴張肺部功能，還可以鍛鍊分娩時呼吸的技巧。
最佳散步時間
1.最好從16周以後開始散步，因為在懷孕初期，胚胎還沒有完全著床，容易出現流產，因此最好避免散步，在胎兒穩定之後才可以進行適當運動。
2.最好在飯後30分鐘後開始散步，剛吃完飯不要散步，以免出現胃部難受情況。
3.每天散步30分鐘為宜，一週可以散步3-5天，但最好根據自己的身體狀態適當的調整。
所以建議孕媽在身體狀況允許的情況下進行適當運動，但一定要有家屬陪同，不可獨自一人出去活動哦，以免發生意外情況不能及時治療。
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孕期是否需要運動，怎樣運動？懷孕期間肯定是需要運動的，但是不是所有運動適合所有孕媽媽，也不是所有的孕媽媽都適合運動。孕媽媽具體適合什麼樣的運動還是要根據自身的情況而定。
哪些情況不適合運動呢？孕媽媽有高血壓，反覆流產病史，先兆流產等情況就不適合運動了。尤其是孕期有出血症狀一定要引起重視。剛懷孕時，當流出血顏色為褐色，且量少這個時候孕媽媽也不用太擔心，有可能是卵細胞著床時的正常出血，觀察一下只要情況沒有繼續，就是安全的。
但是，當流出的血是鮮紅色的孕媽媽一定要引起重視。與我無緣的第一個寶寶，在妊娠四十多天的時候就流產了。在發現出血時，只是很少的鮮紅色血，自己以為沒事，還堅持上課。發展到最後去醫院掛急診，醫生檢查發現子宮內已經充滿了血液，胚胎也被血液浸泡，這種情況下胚胎自然不能好好生長，並且孕媽媽自己也有大出血的風險，很危險！當發現自己流出的是鮮血，孕媽媽需要立刻臥床休息，並及時就醫！當第二個寶寶來臨初期也有出血症狀，我立刻請假休息了一週，及時就醫，觀察自己的身體情況，現在寶寶已經出生五個多月了。
當天氣情況不好時，霧霾，地面結冰，太曬這些情況孕媽媽就不應該再堅持運動了。
懷孕期間，身體情況良好，適當的運動對孕媽媽和寶寶都是有好處的！孕媽媽可以做一做孕婦瑜伽，每天散散步就挺好的。散步的時候，寶寶在肚子裡會有被晃動的感覺，他們是很喜歡這種感覺的。散步其實也是媽媽和寶寶的交流形式。
在孕晚期，醫生建議說：如果想順產，就多走一走。走一走可以幫助寶寶入盆，鍛鍊媽媽的體質，生產時，媽媽有個好體力也是非常重要的！外出散步時，最好有家人陪伴，如果遇到特殊情況，有家人陪伴心中會更踏實。
每天走多少合適這個因人而異，孕晚期我每天會保持走10000步。走路的時候不用刻意為自己定目標，感覺精神好，身體沒有不適就多走一走。身體覺得累了就停下休息，不要勉強！
網絡上也有一些健身達人，孕期也堅持著各項運動。進行這類運動還是要在專業人員的指導下進行才安全。
大魔丸子呀
據說多走走對順產有幫助，第二產程快很多，也就是說，生的快，少遭罪。不然半天生不出，第一個怕憋著孩子，第二自己痛啊，真心痛，特別初產婦。所以為了孩子，為了自己少痛一會，還是多走走。
我整個孕期都說我血糖偏高，也不嚴重，讓我多運動，我34周前懶得死，也不怎麼走，34周後現在天天五千步以上，其實也不累，還好吧。
我也快了，預產期還有一個月，希望生的時候快點，胎兒別太大。不過我第三胎，也就沒那麼惱火了。
