小密语录：年轻漂亮的脸蛋加上出众的曼妙身材，二者结合才是女神的标配，颜值天生，但是身材可以后天练就，所以小密建议大家赶紧练瑜伽吧！
文咏珊是以模特的身材出道的，她经过自己的努力成功转型为演员，现已成为一线演员，不仅有着扎实的演技功底，而且颜值和身材也同样在线，吸引了一大批的粉丝。最近文咏珊更是大方分享了自己的美照，一袭红色礼服加身，尽显优雅高贵气质！
文咏珊身上的这一身礼服长裙，选用的是红色色调，穿在身上非常的经典大气，有着很浓的风格，搭配出来的高级气息比较强烈。修身的款式设计，穿着更加贴合，能够完美的展现出她纤瘦的身材曲线。宽松的灯笼袖造型，不仅能够修饰手臂的线条而且还有一种俏皮灵动之感，让礼服不会过于郑重。
这款礼服采用的是长款设计，尤其是加长的裙摆，在视觉上拉伸腿部的比例，虽然双腿遮住了，但是却有着腿长两米的感觉。另外稍微收腰的裁剪方式，穿着更显身形纤细，尤其是凸显文咏珊的小蛮腰，不盈一握让人惊艳不已。文咏珊本身就有种大家闺秀之感，双手叠放在小腹上，更显优雅婉约。
礼服经典的圆领设计，将她的脖颈露出来，不仅细长美丽，而且皮肤细腻光滑，没有一丝的颈纹，从细节上足见身材之好，这样的好身材跟平时运动健身是分不开的。照片中的文咏珊妆容精致，让五官看起来更显立体，加上中分扎起的发型，更显华贵典雅气息，侧身的动作就已经足够妩媚了！
文咏珊的好身材已经足够纤细了，这跟她的演艺事业有关，需要她保持这样的身材，但是作为我们普通人并不需要瘦到这种程度，只要该瘦的地方瘦就可以了，再加上完美的曲线就已经足够好了，为了达到这个目的，我们可以选择练习下面的瑜伽体式，长久坚持才会有效果。
Look1：瑜伽帮你练出翘臀
好身材不是瘦就可以了，而是需要有凹凸有致的曲线，尤其是完美的腰臀比例，只有这样才能出现S型身材，所以翘臀就是必须要有的，下面的瑜伽体式就能帮我获得翘臀。
首先双腿并拢坐着的姿势，然后将右腿向右侧移动，左腿移动到左侧，身体向右侧倾斜紧贴右腿，右手抓住右脚，左手抓住弯曲过来的左脚。
单手鸽王式，首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，左手过头顶伸到后面抓住左脚，头部后仰，感受背部脊椎的拉伸。
单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，将右腿向上伸直抬起即可。
顶峰式的变式，首先是双腿并拢站立的姿势，然后高举双手之后向前弯腰，让手臂支撑身体呈现一定的角度，然后让右脚的脚尖触地，抬起左腿的小腿。
Look2：瑜伽帮你拉伸脊椎
每天都要不停的工作，为了自己的生计奔波，久而久之不光是身体劳累，更重要的是脊椎出现了弯曲，弯腰驼背的问题日益严重，我们需要练习瑜伽拉伸脊椎才行。
舞王式的变式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的左手抓住左脚，尽量拉近左脚和头部之间的距离，右手自然伸展。
找到一面墙作为支撑，然后伸直双手放在墙上，保持身体站直的状态，双腿并拢在一起，不要出现任何的弯曲，慢慢的抬起两个脚后跟，让脚尖支撑。
肘倒立体式，利用双手支撑身体倒立，然后手肘降低支撑地面上，身体挺直不要晃动，双腿并拢大腿的位置，小腿自然弯曲，然后上下分开一些即可。
大多数情况下女人到了一定年龄就会出现衰老的迹象，不光是脸上出现皱纹，更重要的是身材开始走样发福，颜值可以通过化妆品来保养，身材就要选择运动健身来维持了，上面介绍的瑜伽体式就有着不错的健身效果，值得大家尝试哦！
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