波姐语录：文咏珊气质无敌，一袭V领长裙尽显雍容华贵，身材高挑惹人羡。身材和气质同等重要，要想跟文咏珊一样亮眼出众，瑜伽运动就得赶紧练起来了，减掉赘肉，提升气质，让你轻松一箭双雕！
文咏珊是香港明星，在14岁的时候就以模特身份出道了，后来又发展到了影视圈，这么多年过去了，她出演了不少影视作品，凭借着不错的演技也赢得了不少粉丝。今天我们要来欣赏的不是她的演技，而是她的身材和气质，最近网上有几张她的照片，身穿修身晚礼服惊艳亮相，身材曼妙天鹅颈更是优美！
照片中的文咏珊给人一种不食人间烟火的感觉，宛如森林中的仙子一般。她身穿一条优美的长裙，经典的V领设计，将她的精致锁骨展现出来，深陷程度让人惊艳，这种骨感美可不是谁都能有的。宽大的裙摆拖地，尽显雍容华贵，充满了典雅时尚之感，手臂纤细白皙，尽显婉约气质！
身穿一条修身晚礼服的文咏珊尽显活力满满，大红色的色调十分亮眼吸睛，这种颜色如果肌肤不够白皙的话是没法驾驭的，但是她却能穿出礼服应有的贵族气息，足见肌肤状态之好。另外裙子是修身款式，将她的曼妙曲线完全勾勒出来，凹凸有致格外吸睛，让人移不开目光！
文咏珊的这个造型就显得清纯多了，散发着成熟女人的韵味。她身穿一条白色连衣裙，在阳光下更是白皙胜雪，散发着灵动的气息。两条纤细的肩带挂在肩头，不仅妩媚动人，更有着彰显香肩的效果。另外将她的天鹅颈突显出来，修长精致让人着迷。裙摆下露出的双腿也是十分纤细，就算是坐着也有一种腿长两米的感觉！
文咏珊气质优雅，身材高挑曼妙，两者结合简直就是人生赢家啊！现实中的我们往往都是身材不够好，气质也不佳，看来还得通过瑜伽运动来改善，赶紧跟着波姐来学习一番吧！
Look1：获得纤薄美背
后背的锻炼绝对不能停，尤其是最近宅在家中更是如此，我们要想在天气暖和之后，身穿露背装上街的话，瑜伽体式就必须要练习，从而收获纤薄美背。
首先双手伸直支撑在地上，让身体倒立起起来，然后保持后背向后弯曲，臀部紧贴在墙面上，双腿则是保持并拢伸直，也贴在墙面上，坚持一会。
首先蹲在地上，然后左腿向后撤步，让膝盖接触地面支撑，将小腿竖立起来，上身向后弯曲，头部跟着后仰，双手合十露出食指，指向身后的位置。文咏珊的骨感美可不是谁都有的！气质婉约，修长的天鹅颈让人着迷。
首先是放松坐在地上，然后双腿保持伸直，向左右两侧分开一些，慢慢将双腿太起来，一直紧贴在身体上，然后让身体在双腿之间挺直，保持住。
首先站立姿势，然后向后下腰弯曲，双手手肘弯曲支撑在地上，两只手交叠在一起，身体呈现半圆环，右腿盘在左腿上，保持左腿伸直。
Look2：提升自己的气质
拥有了纤薄美背之后，剩下的就是要提升气质了，首先要做的就是改善身姿，让自己变得挺拔起来，做这几个体式就行了。
首先是下腰的动作，让手掌支撑在身后的位置，身体向后弯曲，之后将左腿向左侧用力，呈现弓步姿势，右腿保持伸直，左脚脚尖触地。
首先双腿并拢站直，然后保持身体挺立，之后上身向前弯曲一些，后背向后弯曲一些，将左腿向后上方抬起来，并且伸直即可，右手放右腿，左手放左腿。
首先跪在地上，然后双腿大腿挺立起来，身体保持笔直状态，之后将左腿的小腿抬起来，上身向后弯曲，头部跟着后仰，左手抓住左脚即可。
如果自己的身材非常好，尤其是曲线凹凸有致的话，就一定要大胆的展现出来，只有这样我们才能成为街上的焦点，才能成为别人心目中的女神，如果身材不够好的话，也不用担心，上述瑜伽体式能够帮助到你，赶紧行动起来吧，曼妙身材在等你！
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