3、過於燙口的食物

滾燙的麻辣火鍋，或者是燙口的熱飲，也是許多人的最愛。

然而，人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，如果，經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

身體出現4種異常，及時檢查，切莫拖延

1，上腹部疼痛

約80%以上的胃癌患者，會出現上腹部疼痛、不適的現象。

早期與消化不良的症狀相似，腹痛較輕微，沒有規律性，進食後也不能夠緩解，隨著病情加重，腹痛開始頻發加重。

2、食慾減退、食慾不振

有1/3的胃癌患者，在患病前，有明顯的不想進食，或者食慾減退的表現。

主要表現為，進食不久出現飽腹感，有時還會伴有噯氣。

3、出現固定包塊

有些胃癌早期患者，能夠在自己上腹部偏右的位置，摸到固定的包塊。

一般質地會比較硬，且不光滑，按壓時會出現疼痛感。

4、噁心、反酸及嘔吐

胃癌早期，會出現一列消化道不適症狀，如噁心、嘔吐、發酸等。

天漸寒，養護胃部，常飲三水

1、溫開水

冬季喝水，一定要注意，喝溫熱的白開水，切莫喝冷水。

35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

尤其是，早起後，喝一杯溫水，可喚醒胃氣，溫胃養胃，有助於早餐的營養吸收。

2、植物茶水

用一些養胃小植物，泡水代茶飲，可調理胃病方面，溫和持久。

而溫熱的茶水，還可暖胃驅寒，對胃部健康，大有益處。

用白古丁，搭配山刺玫花，做成白古丁山刺玫茶，一起泡水喝，可暖胃止痛，殺菌消炎，改善胃部不適。

白古丁，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，白古丁，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，白古丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，白古丁還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

山刺玫花，性質溫和，可中和白古丁的寒性，還可暖胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣，緩和情緒。

這樣搭配在一起，不寒不燥，暖胃止痛，消炎殺菌，對於胃部健康，大有益處。

3、淡湯水

寒冷的冬季，喝點湯水，對於胃部健康，也大有益處。飯前喝湯，可防止乾硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

養成喝湯的習慣，還可減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。

食萬個為什麼

胃癌的發生是多種因素共同作用的結果，也不是一蹴而就的。這與以下幾個因素有關：

1、不良生活習慣

2、負面情緒

3、遺傳及環境

4、幽門螺桿菌感染是罪魁禍首

一般來說，除了生活上需要注意，比如拒絕高鹽食物、剩菜剩飯、規律飲食，不熬夜、保持樂觀心情、戒菸酒等，還要注意檢查：

一般建議，在40歲前一定要做兩項檢查——

第一，檢查並根除幽門螺桿菌，絕大部分胃癌與它相關，及時根除能最大程度上預防胃癌；

第二，胃鏡檢查，是目前發現早期胃癌和胃癌前病變最為有效的方法，能發現1-2毫米的微小癌，癌前疾病更不在話下；

第三，對於一般胃病，比如胃炎、潰瘍、息肉等要積極治療和複查，不能硬抗。

最後，告訴大家，消化道腫瘤前期幾乎沒有任何症狀，或者即使有，也和一般的消化不良等很相似。

而胃鏡是最為有效的檢查方法，而且無可替代！

胃腸病科普

在各類惡性腫瘤中，癌症不僅發病率高、死亡率高，而且也是發生發展最為複雜的惡性腫瘤之一。特別是人到了50歲後，身體機能不斷走下坡路，身體的抵抗力和免疫力都下降，導致胃癌進入“爆發期”。與其他類型的癌症一樣，胃癌也是一類極為複雜的疾病，可能與多種因素有關，其中包括先天的，也包括後天的。

50歲後，胃癌進入到“爆發期”，不想胃癌應注意哪些事？又該如何預防？

胃癌的發生是一個非常複雜的過程，多種因素都可以導致胃癌的發生。那麼最常見的原因主要有遺傳和環境因素。

首先是遺傳因素，在研究證明胃癌有明顯的家族聚集傾向。比如說如果是姥姥、姥爺、爺爺、奶奶或者是父母，家裡面有得胃癌的，那麼胃癌的發病率就會比一般人要高兩到三倍。

再就是我們飲的水或者是土壤中含有過多的亞硝酸鹽，或者是微量元素的比例失調，或者是水和土壤被化學汙染了，那麼就可以間接的導致胃癌的發生。飲食中經常食用變黴的食物，比如說變黴的小米、變質的花生、花生米，或者是鹹菜，或者是熏製、醃製的食物經常吃的話也會增加胃癌發生的危險。

另外一個危險的因素是幽門螺旋桿菌。那麼現在的研究證明，胃癌的發生於幽門螺旋桿菌陽性有著密切的關係。比如說慢性萎縮性胃炎，或者是胃潰瘍的患者，如果做胃鏡查到幽門螺旋桿菌是陽性的，那麼就要積極治療，如果不積極治療的話，就有可能加速由胃炎或者是胃潰瘍轉化成胃癌的可能性。

50歲後，如何預防胃癌的發生？

幽門螺旋桿菌是一種常見的細菌。感染幽門螺旋桿菌不一定會引起症狀，但有些人的胃內壁會發生慢性炎症並出現潰瘍，日積月累後，可能會發生癌變成胃癌。幽門螺旋桿菌是一種致癌因素，增加人們發生胃癌的風險，對於胃潰瘍患者，醫生可能會檢查是否有幽門螺旋桿菌感染，發現感染後要進行治療。

2. 健康的飲食

確保每餐攝入足量的新鮮水果和蔬菜，這可能會降低胃癌的患病風險。美國癌症協會建議可以經常食用魚類、家禽或者豆類，而不是加工肉類或紅肉；可以食用全麥麵包、穀物等，而不是細糧。

3. 減少食用煙燻食品

在冰箱出現之前，人們常常採用煙燻、鹽漬和醃製等方法保存食物。大量的鹽和防腐劑可能會損傷胃內壁，促進胃癌的發生，因此，應限制食用煙燻和醃製的食品，包括鹹肉和魚等。

4. 戒菸

煙霧中的有害物質會不斷損傷身體組織和器官，吸菸會增加多種癌症的發生風險，包括胃癌。所以想要預防胃癌，需要戒菸。

5. 運動

運動的好處較多，經常運動可以增加身體代謝水平，減少身體炎症，增加身體抵抗力。每週至少運動5天以上，每次不少於30分鐘。

6. 控制體重

超重、肥胖患者更容易患癌，如果不確定體重是否在合理範圍內，可以諮詢醫生，通過飲食和運動控制體重。

我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在胃癌方面的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

黃志豔大夫

我國胃癌發病例數和死亡例數分別佔全球胃癌發病和死亡的 42.6%和 45.0%，在全球 183個國家中位於發病率第 5 位、死亡率第 6 位。

根據2015年中國癌症數據報告，我國每年胃癌預估新發病例67.9 萬例，死亡病例49.8萬例，其發病率和病死率在惡性腫瘤中均高居第2位，簡單地說，世界上所有的胃癌病人中，有一小半都是中國人。

臨床來看，胃癌發病高峰在65到70歲，但近年來已經出現明顯的發病年輕化趨勢，所以才會說50歲後，胃癌進入到“爆發期”。

胃癌早期症狀與胃炎相似，別忽視！

1、噁心、嘔吐

胃癌的早期症狀可出現食後飽脹感並伴有輕度噁心，嚴重者可能伴隨賁門部腫瘤，並且開始可出現進食不順。由於噁心、嘔吐會逐步發展為吞嚥困難和食物反流。胃癌進一步發展可因幽門梗阻而出現嘔吐。

2、腹痛

首先要注意上腹的疼痛不適，80%胃癌患者發病初期都有胃部疼痛的症狀。

開始僅僅是感到上腹部不適或有膨脹、沉重感，隱隱作痛，常被患者誤認為是胃炎或潰瘍病，治療後症狀可暫時緩解。

但大多數病人疼痛程度會持續加重，由類似潰瘍病的飢餓疼或餐後疼，也叫節律性疼痛，變成持續無規律性的疼痛。

3、進食不適

食慾減退、消瘦乏力，1/3患者出現食慾減退、消瘦、乏力，也是一組常見而又缺乏特異性的胃癌信號。

食慾減退且不伴胃部疼痛者可能是胃癌的早期表現，若與胃疼症狀同時出現並排除肝炎時，尤應引起重視。

4、便血

便血也需注意，胃癌也常出現便血的症狀，這是由病變破壞了胃粘膜下或肌層的小血管所致。

做一項檢查區分胃炎與胃癌

胃鏡是目前臨床常用的檢查方法，已被人們熟知和接受，胃鏡下病理組織學檢查是診斷的金標準。

因為早期胃癌僅有胃鏡下胃粘膜的改變，在CT或者彩超上幾乎難以分辨，只有在腫瘤發展到一定程度(腫瘤直徑大於1cm)，形成較大腫塊或者形成淋巴結轉移後在CT才能看得到。

而胃內的病變一般最多、最先發生於胃粘膜，且胃鏡檢查能發現癌前疾病和癌前病變，因此胃鏡是檢查胃部疾病的首選。

現在利用染色技術、NBI成像技術，已經逐步在各級醫院開展，這些技術輔助我們通過肉眼在內鏡下檢出儘可能早期的癌灶，可謂不怕醫生髮現不了，就怕不去做。

50歲後，胃癌進入到“爆發期”，不想胃癌應注意哪些事？

1、邊走邊吃、邊看邊吃

胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢嚥，這樣進餐胃才喜歡。

2、長期一個人吃飯

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獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐；即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。

3、空腹吃太酸澀的水果

空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結石。

4、常喝汽水、咖啡

汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部；咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。

5、常吃剩飯或過期食品

剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。

6、常吃加工肉製品

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香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險；醃肉、燻魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，這也是我國沿海地區，以及日本人胃癌高發的重要原因。

瑞典科學家發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%。

那麼我們該如何養胃護胃，預防胃癌呢？

1、良好的飲食習慣

低鹽飲食，不吃或少吃熏製、醃製、燒烤食物。

多吃新鮮蔬菜、水果，多吃大蒜、洋蔥、菌菇類、番茄、椰菜花，這五種食物對胃癌的預防都有很好的作用。

2、多吃養胃食物

預防胃癌平時可以多做一些養胃的食譜，也可以上網找尋其他養胃的食譜。相信只要行動起來，就能預防胃癌的出現。

蕪菁：是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。

還可以以蕪菁為主料，搭配山藥、猴頭菇、小米、燕麥等炒制後打磨成蕪菁雜糧粉食用，這些食材都是藥食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

此外其中含有豐富的皂甙類黃酮、多糖以及維生素pp、粗纖維等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制癌細胞生長，所以對胃癌還是有一定的預防效果。

3、戒菸酒

現在很多人胃部癌變的出現和長時間抽菸，喝酒有關，受到菸草有害物質的刺激，胃部粘膜會受損明顯。而酒精的刺激性也比較大，長時間的大量喝酒同樣也會增加胃癌發病風險。因此，想要預防胃癌，就應該堅持正確的養生原則，最好做到煙酒不沾，這樣胃部功能才能提高。

4、保持充足睡眠

癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞增殖的最旺盛時期。睡眠不好，機體免疫和抗病能力明顯下降，就更難控制細胞發生變異而形成癌症。

慢性萎縮性胃炎、慢性潰瘍、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病變，如果發現有這些疾病及時治療。

養生小百事通

在我國所有的惡性腫瘤疾病中，胃癌長期佔據首席位置。

不僅僅如此，在第12界胃癌大會中，有統計數據顯示全球胃癌患者有一半集中在中國。

醫學上認為胃癌的高發年齡是50歲以上，也可以說，50歲後，胃癌進入到了“爆發期”。

胃癌一直在“挑人”，有4類人要格外注意！

1. 胃部病變者

胃癌多是由慢性胃部病變一步步轉化而來的，數據顯示，慢性萎縮性胃炎惡變胃癌的幾率為10%，患者需要1-2年做一次胃鏡。慢性胃潰瘍的癌變率雖然只有3%，但如果胃息肉直徑大於2cm也要小心癌變。

2. 飲食習慣不好

飲食不規律，吃飯太快，愛吃燙食，愛吃醃製、熏製食品，高鹽飲食、少食新鮮蔬菜等，都是導致胃癌的高危因素。

另外值得一提的是，平時喜好菸酒的人，患胃癌的幾率會明顯增加。研究發現，煙霧中的多種致癌或促癌物質是胃癌的誘因之一；酒精則會刺激胃黏膜，讓黏膜細胞生理結構發生變化，從而引發胃癌。如果菸酒均沾，危害則更大。

3. 生活習慣不好

近年來，35歲以下年輕人患胃癌的數量節節攀升，熬夜就是罪魁禍首。熬夜引起內分泌、免疫系統紊亂，再吃個夜宵還讓腸胃得不到休息，加重胃液分泌負擔，長此以往胃黏膜潰瘍在所難免。

而且，不良的情緒對胃癌也有一定的促進作用。調查發現，將近一成的胃癌病人在患病前曾遭受過負面生活事件的打擊。

4. 有胃癌或食管癌家族史

胃癌的發病率在我國很高，而且有家族聚集的現象出現。對於胃癌是否遺傳這個問題，目前普遍認為,雖然遺傳因素在胃癌發病中的作用不如結、直腸癌中那麼重要，但胃癌的家族史仍可能是一個危險因素。因為胃癌具有明顯的家族聚集傾向，家族發病率高於普通人群2～3倍。

那麼胃癌出現一般有什麼症狀呢？

1. 上腹部不適，胃部隱痛，腹脹

2. 頻繁食慾不振，嘔吐、打嗝

3. 出現便血或者黑便

4.沒精神、乏困

因此以上人群出現以上幾種情況，應該引起十足的重視。另外，生活中做好一定的預防工作也是非常必要的。那麼4類“高危人群”該如何預防胃癌的發生呢？

預防胃癌，做好4件事，胃部健康不癌變！

1. 飲食規律

做到不暴飲暴食，飲食搭配上要注意食物多樣化和營養平衡，做到三餐分配合理，定時定量。一般情況下，早餐安排在630~830，午餐在1130~1330，晚餐在1800~2000。其中，早餐尤為重要，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。

2. 常吃鹼性

胃粘膜受損的人多吃鹼性可以中和胃酸，保護胃黏膜。生長在新疆柯坪的蕪菁是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的植物，食用後可以在胃內壁中生成一種具有防護作用的粘液層，可有效緩解胃酸過多對胃壁的破壞。而且蕪菁含有的亞油酸、多糖、皂甙、類黃酮等物質對癌細胞有明顯的抑制作用，能防癌抗癌。

《大醫典》中有一個沿用至今的養胃食療方——蕪菁雜糧粉，將蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的養胃保護胃黏膜的食材打磨得到的。可用於健脾益胃，調理胃部虛弱症狀，改善慢性胃炎，適用於各種胃炎、胃潰瘍等病症調理。相比於藥物，這種食療並沒有任何副作用，可以長期食用。

3. 規律作息

保持規律作息，避免熬夜。並且飯後適當走動，不僅可以增強免疫力，而且對於促進胃腸道蠕動有很好的幫助。

4. 定期檢查

很多人有胃病不重視，認為胃病是小病。但是，胃癌的發病有四個階段：慢性胃炎--萎縮性胃炎--腸上皮化生--胃癌。所以，患有胃病的人一定要及時重視，按時服用胃藥，並且做胃鏡檢查，有助於及時發現胃癌。

十點養生在線

中醫常說“腎為先天之本,脾胃為後天之本”,所有的營養都靠腸胃來吸收,可見胃對人體的作用有多重要。

然而我們生活中，有胃病的人卻佔了很大一部分！俗話說：“十人九胃”。然而我們很多人患了胃病，卻不自知！

那麼，如何能知道自己的胃是否健康呢？

一旦飯後有4種表現，胃已經壞“透”了

1、飯後疼痛

有的人會在飯後2小時左右經常發生胃部疼痛，或是食後飽脹、噯氣。

這很可能是患了胃炎！若在進食鹼性食物，如饅頭、鹼水面後，疼痛加重，則有可能是患了胃潰瘍！

這種人要少吃對胃有刺激的食物，要三餐規律，不要吃得太飽，最好去醫院檢查一下。

2、飯後腹瀉

吃了不乾淨的食物，或者太油膩等食物、受涼等原因可能會導致腹瀉、嘔吐，這是急性腸胃炎導致的。

還有的人飯後經常腹瀉，稍微吃一點油膩、辛辣的食物就會腹瀉，這可能是慢性過敏性腸炎導致的，需要注意腸胃健康！

3、飯後泛酸

飯後不反酸胃不好的人，吃完飯後不久經常感到飢餓，還會時不時泛酸。

胃“泛酸”是一種非常常見的消化道症狀，但持續時間長了就演變成了胃食管迴流病。

當人們患上胃食管迴流病以後，可以發展成為慢性病，如胃潰瘍，甚至會導致胃癌！

因此，飯後經常泛酸的人，要注意胃部健康。

4、飯後脹氣

胃不好的人，脾胃消化能力差，吃過飯後，食物積聚在胃底，常會出現脹氣，如果症狀嚴重，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。若經常脹氣的人慢慢變好了，說明你的胃也在慢慢變好。

50歲後，胃癌進入到“爆發期”，不想胃癌應注意4件事

1、飯不守時

現在很多的年輕人，特別是上班一組喜歡根據自己的情緒來吃飯，想吃飯的時候就吃一點，不想吃時就不吃，想大吃大喝就暴飲暴食一頓，這種行為嚴重的傷害胃部健康！

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

2、飲食不潔

我們都喜歡吃快餐、燒烤、外賣等食物，然而這些食物不是衛生不達標，就是高鹽高脂的重口味食物，然而飲食不潔往往會增加胃病的幾率，會使幽門螺旋桿菌的數量增加。

幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。這是一種可傳染的病菌，因此胃中含有幽門螺旋桿菌的人，最好分餐食用。

3、晚餐過飽

晚餐過晚、常吃夜宵、或者晚餐過飽都會對胃部產生很大危害，因為在我們睡覺時，胃也要跟著休息，若胃中還有過多的食物，就會加重腸胃負擔，容易引起胃部不適，最終導致胃部疾病。

所以，晚上睡前2-3個小時不要進食，最好喝一杯溫水，除此之外，為了不給胃部增加負擔，晚餐時最好不要過多食用油膩、不易消化的食物。

4、胃痛不看

很多人都覺得胃病不算病，忍忍就好了，然而，幾乎所有人胃癌，都是“忍”出來的！

胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生。

吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩週，服藥後沒效果也要就醫。

另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。

做好4個“點”，養出一個好胃

黃色食物，吃一點

中醫認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃。所以，養護脾胃可以從吃黃色食物上入手。

小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。而小米粥補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。所以將小米做成粥是一個不錯的選擇。

玉米性平味甘，有健脾開胃的功效。《本草綱目》認為其“調中開胃”，《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。如果是胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，可以多吃點玉米。

土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以促進脾胃的消化功能。

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食慾不振，可以用橙皮煮水，幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

溫熱茶水，喝一點

溫熱的茶水，也是養胃的首選，尤其是一些具有藥用價值的花草茶，更能起到養胃護胃的作用。

婆婆丁是藥食兩用的植物，入胃經，有很好的養胃效果，經常飲用婆婆丁水，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

古醫書中就有記載，婆婆丁對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：婆婆丁“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。經常食用婆婆丁，可以改善胃炎、胃潰瘍。

山刺玫，不僅好聞好看，也好喝。芳香馥郁的山刺玫其實也有不錯的藥用價值，可以暖胃消失、疏肝理氣，尤其是飲酒後的胃部不適，作用明顯。

平時想要起到更好的養胃效果的話，可以用婆婆丁根和山刺玫瓣混合，搭配成婆婆丁山刺玫飲用，這樣既降低了蒲公英的寒性，又增強了玫瑰的護胃效果，是適合長期飲用的。

規律飲食，慢一點

養胃最忌飢飽不均。飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

想要胃好，要學會吃飯慢一點，細嚼慢嚥。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。

如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

按摩保健，做一點

想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。

比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。

通過按摩身體的足三里、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之後， 用手掌稍用力按摩腹部。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

養生的小蝦米

50歲後，胃癌進入到“爆發期”，其實豈止是胃癌，很多癌症在50歲後都進入發病高峰期，因為癌症的發病不是急性的，從接觸致癌物致基因突變或所謂的自發突變開始，細胞發生癌變，至癌細胞不斷分裂增殖，到臨床可檢查出來的癌細胞團（癌症結節腫塊），多數要經歷很多年，比如，　一個人從二十歲開始吸菸，他得肺癌的高峰年齡在二三十年以後，也就是差不多五十歲左右了。而胃癌當然也差不多，胃癌的發生很多是跟飲食因素有關，不良的飲食習慣，不斷摧殘胃，胃粘膜受到“破壞”，非萎縮性胃炎，萎縮性胃炎，化生，輕度不典型增生，中度不典型增生，重度不典型增生，原位癌，浸潤性胃癌……這也是需要很多年的，不是說我最近胡吃海喝了，然後就得胃癌了，沒有這麼快。所以，多數癌症都是以中老年人居多，年輕人想對較少。當然，有的癌症是以青少年兒童為主，主要是急性白血病，惡性生殖細胞腫瘤，各種母細胞腫瘤（比如腎母細胞瘤，視網膜母細胞瘤）。

不想得胃癌應注意哪些事？又該如何預防？前面說過，胃癌的發生很多是跟飲食因素有關的，另外，跟幽門螺桿菌的感染也很有關。所以，想要降低胃癌的風險（沒有所謂的絕對預防，所謂預防，就是降低風險，而不是保證百分百不得癌症），一方面是要養成良好的飲食習慣和生活方式，二是要注意防治幽門螺桿菌感染。

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關鍵字: 健康 胃癌 螺桿菌

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