小密语录：练习瑜伽留住岁月的脚步，让自己拥有纤细身材和优雅气质，将时光定格在自己最美的年龄
提起昆凌大家还是比较熟悉的，尤其是天王嫂这个称呼更是如雷贯耳，这也让她的知名度变得越来越高。这次昆凌出席一场电影宣传活动，身穿一条黑色连体裤搭配撞色腰带，营造出了腰部以下全是腿的感觉，仿佛屏幕都快装不下了，下面我们就来一起欣赏一下昆凌的好身材吧！
昆凌这次出席活动，在妆容上还是比较淡雅的，刚刚生过二胎的她，脸上能够看出有一点婴儿肥，但是却丝毫没有肥胖的感觉，反而觉得更有魅力了，五官立体精致，整个人就像少女一般明媚，吸引力太强了。另外齐刘海的发型也为她加分不少，彰显着她的青春气息，而且显得脸型更加娇俏玲珑。
昆凌身穿一条黑色连体裤，看起来极具知性魅力，而且黑色有着不错的显瘦效果，让她的身材更加纤瘦高挑。同时连体裤有着干练的气质，让整个人的造型变得很利落，无袖的设计露出优美的手臂，皮肤白皙娇嫩，更显婉约之感。腰上的腰带起到点睛作用，能够让上下身材的比例更明显的显现出来。
穿上连体裤的裤昆凌更显气场强大，尤其是双腿在裤子的衬托下修长笔直，宛如腰部以下全是腿，马上就要超过屏幕了一般，让身材一下子就变得非常高挑了，站在舞台上她就是焦点。尤其是在系上腰带后，不仅看起来非常优美，而且这种细腰长腿的身材比例堪称惊艳，这身造型亮眼吸睛，谁都无法忽视！
昆凌的纤细身材，优雅的气质，绝对是女人们的梦想！其实秘诀很简单，无非是长久坚持锻炼。我们可能平时工作劳累，不想花太多时间和汗水去健身，那你是不知道瑜伽这种运动，它可以随时随地进行，半个小时就能做好几组，我们一起来看看吧！
Look1：减掉你的大肚腩
现在大家的生活都变得比较宅，一般就是吃完饭就窝在沙发里，几乎很少运动，时间久了就出现了大肚腩，我们要练习瑜伽来减掉这些赘肉，成就最美自己。
双人体式，左侧的人上身的胸部位置支撑身体，双手在腰腹的两侧辅助，双腿弯曲过来，让小腹尽量拉伸，右脚接触身前地面，左腿盘在右腿上，右侧的人手肘支撑，身体弯曲，腿部动作相反。
轮式的加强版，首先是双腿前后错开一点，站稳了之后，上身向后弯曲，让双手支撑在地上，慢慢的贴近身体和双腿的距离，让双手抓好左脚的脚踝。
两人的腿部姿势是一样的，都是左脚支撑，右腿盘在左腿上，然后左侧的人双手支撑在腰部两侧，身体腾空起来，右侧人双手伸直支撑，两个人叠加在一起。
Look2：减掉你的大粗腿
腿粗真的是超级难看，尤其是双腿的线条不匀称的时候更是如此，只有减掉大腿上的赘肉，塑造完美的曲线，才能收获真正的美腿，下面的体式能够帮我们。
首先是双腿分开超过肩膀的宽度，然后慢慢的下蹲，呈现半蹲的姿势，大腿和小腿保持直角，然后身体面向前方，保持挺直的状态，右手抓住右脚踝，左手放在左腿上。
三人体式，左侧的人左腿伸直站立，右手抓住立起来的右腿，中间的人双腿分开一些，然后上身向前倾斜，双手上下伸直之后，身体呈现一定的扭转，右侧的人双手支撑身体倒立，双腿并拢弯曲。
左侧人左腿跪在地上，保持单腿挺立的状态，右腿向上伸直，左手在身后支撑，右手抓好右脚，右侧的人右腿伸直站立，左腿向后上方伸直，双手举过头顶抓住左腿。
Look3：塑造臀部曲线
身材好不是光瘦就可以了，更重要的是要有完美的曲线，除了需要腰腹纤细之外，臀部也一定要挺翘才行，为此，我们需要锻炼臀部，塑造臀部的线条。
舞王式的变式，首先是自然站立的姿势，然后上身向前倾斜，身体跟地面呈现一定角度，然后双手在头顶的部位形成环握的姿势，抬起左腿卡在胳膊弯里。
左侧的人趴在地上，双腿弯曲小腿，上身向后用力弯曲，让双脚顶在头部的两侧，右侧的人双手伸直支撑在地面上，上身保持弯曲的姿势，双腿自然弯曲即可。
高挑的女生再加上曼妙的身材，那真的是女神没错了，如果自己的个头不高，也不用怕，只要拥有好身材，小个子也能成为焦点。重点是需要长期坚持锻炼，就像上述的瑜伽体式一般，只有天天练习，才能有效果哦！
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