巧小愛
很高興能夠回答你的問題，現在很多的孕媽都想在生完孩之後即刻變回一道閃電，但是孕後瘦身並不是一蹴而就的，很多孕媽媽發現生完之後哺乳期自己不但沒有減掉肥，反而越來越胖了，為什麼哺乳期越來越胖？哺乳期如何減肥？
為什麼哺乳期越來越胖
很多產後的媽媽會發現，自己在哺乳期甚至比懷孕的整個過程都還要容易長胖，事實上之所以說哺乳期容易長胖，主要是因為哺乳期為了增進乳汁的分泌，很多的媽媽們會過多的攝入一些湯汁或者是高脂肪高熱量的食物引起的，加上不注意控制量，沒有充分的運動，自然就會長胖了。
哺乳期越來越胖如何減肥
1、不大吃大喝
一天只吃三頓飯，不加餐，正常飲食。喝雞湯或者排骨湯，每次喝一小碗;多吃蔬菜，選擇菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜。
喝一些小米粥，也是見好就收，從來不大吃大喝。許多產後媽媽認為必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以每天吃大量的高熱量食物。其實，不妨試一試清淡飲食，因為你身體儲存的脂肪在懷孕期間已經足夠多了，可以轉化成寶寶需要的奶水。
2、堅持吃水果
每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。
3、運動必不可少
每天都在客廳來回走路，還挺胸收腹的站立，做一些簡單運動。開始練習產後瑜伽，第一天練習十分鐘，之後十五分鐘，再之後二十分鐘，循序漸進。
4、堅持綁腹帶
不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
其實產後想要減肥並不難，只是需要大家找到一定的技巧和具備持之以恆的決心，孕後減肥並不是一天一週能完成的，大家也不要操之過急。
小韋生活日記
我一胎產前106-生產時不到140斤，生後也忘記幾個月到116-哺乳期各種吃，豬蹄湯，羊肉湯，沒少吃，後來三年都沒瘦過，二胎產前116.生產150多斤，哺乳期催乳了幾次，有意控制了飲食，很少喝各種湯，產後四個月恢復116斤，目前孩子七個月奶水也夠，以我個人經歷來看，我覺得哺乳期其實也好減肥，我中間催乳很重要，兩三個月都沒喝幾次湯，奶水也夠，晚上少吃點，清淡點。
禾木媽
懷老大前47公斤，生前60多公斤，直到老大四歲多了一直55公斤，後面懷老二一度飆到72，現在小二四個月還有60公斤，母乳餵養一直不掉稱，我從一個47公斤的人到現在60公斤，心理落差是有多大，完全接受不了的，現在也不想這些個問題了，先好好餵奶，斷奶以後在來減肥了，每天抽點時間來運動一下，現在也不想那麼多了畢竟娃娃更重要
啊沈31105592
懷孕後就一直各種擔心，從37足月開始每天接崔生貼，每天散步。到39周剛好吃過晚飯肚子有點疼10分鐘一次還能忍的那種，就拿著待產包趕緊到醫院，因為是二胎當晚就被醫生扣下，說會比較快，各種檢查完就住院，住下後就又不痛了，第二天沒宮縮就回家了因為宮口沒開。
之後每天爆走，爬樓梯，淡定的豬寶託到40+6還不肯出來，40+6就來醫院產檢，做了b超羊水少的可憐，被嚇死，直接被扣下住院，38+做的b超羊水是一切正常的， 40+6做的b超就幾乎沒有了，立刻住院檢查，醫生先是幫我內檢說宮勁條件不錯，直接用手指刺激了一下我的子宮和硬是扒開了一點，有點疼，不過我忍了
之後就特別疼，有宮縮 但是不強還能忍，之後4.00滴崔產素，滴了兩個小時宮縮幾分鐘一次，疼起來還能忍，停了崔產素後，宮縮漸漸沒了，到了晚上醫生說如果疼起來就能生，如果疼不起來好好休息明天破水試試看，淡定的睡了一夜，第二天10.00進產房破水，因為羊水太少很難破，破了也沒什麼水流出來，就這樣勉強的給破了，之後就關著屁股躺在產床上，等宮縮 還能和老公聊天，誰知羊水一破那種痛起來真的想死的心都有，宮縮不強時不時的給你來一下，痛起來還是忍著哼兩聲。
10.30看我沒什麼大痛直接給我滴崔產素，那就開始了，幾分鐘一次痛起來人間地獄，各種扭各種哼，各種忍，一不痛就發信息給老公，告訴老公很痛，老公一直鼓勵我，到11.10分實在痛到想死，我告訴老公要去刨，老公還是一直鼓勵我 後來疼了一次想拉屎，告訴醫生，後手機給醫生拿走了，後面痛起來告訴醫生很想拉💩，醫生檢查完應該是開全了，醫生說肚子疼就試試用力拉屎，真的把屎都拉出來了，下面火辣辣的疼，也特別脹痛，我知道寶寶的頭卡在那裡了，因為可以感覺得到，剛開始用了2.3💩出來寶寶沒出來，接著用了1.2次力寶寶的頭在外面之後就不能用力了
我知道寶寶的頭在外面身體在裡面，等不痛的時候慢慢的一點一點用力，就這樣一股暖流千年大便就這樣拉出來了，那種爽生過的人都能體會，出來之後我就哭了，第一個是很疼，第二個是覺得自己很委屈，第三個是終於不痛了，之後寶寶哭聲特別響亮，接著就是排胎盤，我覺得排胎盤這種疼真是比起宮縮就輕個好幾倍了 
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了
後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信， 小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
針對母乳餵養， 為什麼有些寶媽能輕鬆瘦下來， 你就越來越胖， 我們來分析分析具體原因。
首先，一部分寶媽能瘦下來是自然的， 畢竟 國際上很多研究都表明，純母乳餵養比混合餵養更能促進體脂的減少，換句話說就是，母乳餵養的媽媽更容易瘦下來。 而另一部分寶媽越來越胖， 歸根結締還是生活方式不科學導致的。
想要瘦得暢快， 以下幾種方式你該停止放任了。
1，吃飯不能按時按點
2， 休息時間少得可憐 長時間的休息時間不足，睡眠不規律，就容易造成內分泌失調，肉肉也就這樣順理成章地堆出來了。
而除了這兩個原因以外，產後瘦不下來也和寶媽平時的運動量太少有關。
易殤的人
現在我是三個小孩媽媽，說說我自己經歷：
1.因餵母乳期間，寶媽會吃的比較多，胃口會變大，肚子很容易餓，因為小孩要吃奶，不吃又沒奶水，胖一點沒事的。
2.寶媽帶小孩，一般就是吃和玩，不做其他事的話，很容易胖的。
3.有時候煮給小孩子吃的東西，寶寶吃不完，自己捨不得扔，自己把它給吃了，我自己就是這樣子的。
4.有時容易餓，就會買些零食放在家裡，餓了拿來吃，零食吃多了也會胖的。
5.有了小孩之後，寶寶就是最重要的，胖不胖己都不是問題。
不過餵母乳期間的確很容易瘦，因為帶小孩有時休息不好，睡眠不足，帶小孩很累的，不是每個人都會胖的，要看個人體質。
我的話，說瘦不瘦，胖也不是很胖的那種，這個是我的區別，下圖
廣西妹小蘭
那是個人身體素質問題。我帶倆孩子，一點都沒瘦。不吃就沒奶水，不愛大魚大肉，吃素的多，偶爾吃點雞肉，坐月子每頓飯倆雞蛋，想著晚上少吃點，孩子睡覺，半夜喂孩子，沒一點奶水，餓的她嗷嗷叫。出了月子，洗衣服做飯，還有送接老大放學，就這麼折騰也不瘦。
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母乳餵養到2歲，懷孕期間就適當調整飲食，一般整個孕期長了20多斤，基本屬於長胎不長肉的類型。一生完就掉了10幾斤。
至於後來，第一胎全職帶娃沒經驗，母乳充足，飲食也算清淡，越來越瘦。
下個月迎來二胎，跟大寶那時候差不多增重。所以，孕前控制也很重要。
念媽日記
一個母乳餵養的寶媽，我娃現在3個月零幾天，我孕前體重108，身高160，生之前152斤，胖的像球，娃生下來6斤，我生完在醫院還有142斤，出了月子132斤，現在體重118斤，正常吃喝，沒有刻意節食減肥，一個人帶娃，感覺還會瘦
A哈哈哈哈哈哈哈哈哈
帶娃很累，全職一個人帶娃，純母乳餵養，包括現在還在餵養，產後18個月，瘦了42斤
子小嘛嘛
就我看到的，我覺得是兩種原因吧！我見到的一些母乳餵養的情況！
- 第一種，天生因素，體質不同，不知道你身邊有沒有這種情況，有些人就是吃多少也不會怕，有些人吃兩口就蹭蹭長肉，我有一個女同事，從懷孕到生的時候都和一根筷子似的，除了肚子，任何地方都沒變，還很能吃，而且順產，特別快孩子就出生了，無撕裂無側切，孩子6斤半，真是羨慕死人，產後就恢復到了之前！除了體質我不知道該說什麼！
- 第二種，後天因素，個人努力，控制飲食，但不是虐待自己的不吃，而是吃一些優質蛋白，蔬菜水果，少吃碳水化合物，而且滿月後，寶媽，天天堅持瑜伽，身材不到半年就恢復的特別好，我覺得這種方式更適合大眾吧，畢竟天生的少數啊！
有時候，我們吃的並不多，很是很胖，考慮是不是溼氣重，去去溼氣吧！
