大家請叫我鵬姐
我媽說，她把女兒熬成了姐妹？！
我賭一包辣條！沒人能看出照片裡我老媽的實際年齡！從小不管是開家長會還是出門逛街，聽到的最多的就是“哇你媽媽好年輕！”家裡有個駐顏有術的老媽，我也耳濡目染了不少保養方法，把皮膚養的白白嫩嫩的，前幾天見一個比我小五歲的妹妹還跟我說真羨慕你一絲法令紋都沒有哈哈哈~\r我的保養方法著重在臉部護膚和身體護理，我覺得吧女人不能只保養一張臉，我媽就是教了近30年的舞蹈，皮膚緊緻有彈性才顯得更年輕！我雖然不怎麼運動但身體護理是一天沒落下，皮膚看起來也比同齡人緊緻不少~
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⭕️ 臉部護膚
我的護膚步驟：
早晨：銀耳水洗臉-乳-水-眼霜
晚上：卸妝油-去角質-氨基酸潔面-膠原蛋白麵膜-乳-水-眼霜
1⃣️ 正確清潔很重要：
我上初中那會兒我媽就堅持每天用銀耳泡的水洗臉，以前她可很少用貴的化妝品，但皮膚吹彈可破不帶誇張的~我只是早上用它洗洗臉，洗完臉上就跟長了一層膠原蛋白膜一樣，用洗臉巾擦乾臉都是滑滑的，手感超好！養成這個習慣以後皮膚狀態特別穩定，細紋也不怎麼長了~
2⃣️ 會護膚才能抗衰老：
圖4的怡麗絲爾黃瓶，是我用過的抗衰老護膚品裡不悶痘又好吸收的了~我習慣先乳後水這樣用，除了能軟化角質讓水吸收得更好，保溼力更是久到離譜啊，帶妝10小時也不會卡出幹紋！
作為易痘體質我很少塗面霜，但每晚護膚前我都會貼一片安美孕膠原蛋白醫用面膜，感覺實打實地往臉裡注入了膠原蛋白，敷完再用袋裡的精華液搭配張鈞甯的提拉手法按摩十分鐘，按摩膏都省了，精華多到用不完~每次按完法令紋抬頭紋啊都開了一些，臉的輪廓也更明顯了~
⭕️ 身體護理
在美容院花1萬塊做的身體護理，其實改良一下在家也能做，以下是來自冤大頭的分享！\r
1⃣️ 身體去角質每三天做一次
美容院用的aleble銀杏磨砂膏我直接買來用了，據美容師說銀杏精華有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用過最溫柔的磨砂膏了！拿來按摩脖子都不會磨得疼，我甚至想用它來去臉上的角質哈哈~不僅去角質還滋潤皮膚，精華油按摩起來像在做油浴，按十分鐘以上也潤潤的，每次做完去角質我蹺二郎腿都打滑，皮膚嫩得我想哭~
2⃣️ 緊緻皮膚消滅久坐橘皮
我因為久坐大腿後面皮膚鬆弛有點橘皮，都被這個霜給按沒了，比美容院用的按摩膏管用多了！去完角質把纖體霜塗在脂肪堆積的地方順著肌肉按摩，按到微微發熱就ok了，嬌韻詩這個霜我已經空瓶無數，懶人都要get起來啊，緊膚真的特別有效果！\r
3⃣️ 保持全身皮膚彈性才能更年輕！
Oceanwell護理油一直是我媽在用的，聞著沒啥味我一度很嫌棄，後來用它改善了小腿上的蛇皮我就對他真香了~我屬於乾燥肌，尤其到秋冬一般的身體乳用我身上都不夠滋潤，我又不喜歡甘油那種油膩感，這個油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用著都不覺得悶~我就偶爾想起來塗一次，現在身上再也沒出現過幹紋，皮膚飽滿還有自然的光澤~
❤️ 小tip
1⃣️ 潔面
不管什麼膚質，幹皮油皮還是中性，首選氨基酸洗面奶～
2⃣️ 爽膚水
爽膚水特別注意：用量一定不要省！
寧可多不可少，一定要保證皮膚感覺不幹燥為止
3⃣️ 眼霜
ü塗眼霜的手法：\r
有明顯皺紋的話，塗眼霜要撐開皺紋，按皺紋生長的垂直方向塗最有效！\r\r\r4⃣️ 面部精華
多種功能性精華同時使用時，先後順序：
✅ 抗老精華→美白精華→保溼精華
因為抗老精華大多是作用於基底層✨
美白精華不用到達基底層✨
保溼精華更多停留在角質層✨\r
5⃣️ 乳液/面霜
乳液一般更清爽，面霜更滋潤些；
✅ 晚間護膚更重要，要注意晚霜要比早霜塗厚一些！
同時不要忘了頸部保養！
6⃣️ 防曬
一年四季都要防曬❗️
防曬主要是防曬斑和老化，不單純是為了防曬黑～
✅ 幹皮適合比較滋潤，有補水功效的的防曬霜，推薦資生堂elixir防曬乳
✅ 油皮和痘痘肌適合清爽水感無油配方的防曬，不建議用防曬油和物理性防曬霜；推薦資生堂豔陽防曬乳
敏感肌最好選擇物理性防曬：推薦FANCL物理防曬霜。
彼岸開花時
這裡我想用一個我的老師作為一個例子，他和我們說起再過兩年她就要退休了50多歲的年紀，但是看起來就像是40歲的人。
我曾經有問過她是怎麼護膚的，她跟我說了幾個他的想法，其實它的重點並不是在護膚品化妝品，保健品上更多的是內養。
在年輕的時候比較重要場合，我的老師也是喜歡化妝的，但是她化妝的次數並不是很多，是因為化妝品容易附著在皮膚上，彩妝容易讓我們的臉部變得比較暗沉，所以它只的場合化妝。
50+歲的年紀1米65的身高只有100到1百零幾斤左右，看起來身材非常的好，而且長髮飄飄從後面看就像是一個少女的樣子，她下課了之後一般喜歡去跳廣場舞，也喜歡在操場上跑步。
所以我認為50多歲的皮膚，不僅要做好補水保養滋潤，其實這個時候皺紋已經慢慢長出來了，更多的是要有一個好的心態，好的生活規律。
學姐挑挑
媽媽52歲長這樣，我是不是有點不合格？
下午在家翻箱倒櫃的找證書，偶然看到了老相冊，對比了下我媽25歲和52歲的樣子，真的感覺我媽這些年來保養的驚為天人！！\r
上面那張是92年的時候照的，下面那張是我和我媽參加親戚婚禮照的，我懷疑我媽不會老......連我爸說他這輩子蕞大的成就就是考上了好大學+娶到了我媽！（沒有我😠
今天主要就想分享一下這些年和我媽學到的一些比護膚習慣，可能會有人說保養成這樣肯定要用錢堆出來，我不否認我媽會用一些大牌護膚品，但更重要的我認為其實是心態和堅持！\r
我媽幾十年如一日堅持的就是早睡早起多喝水！
1⃣️ 每天一杯黃芪枸杞水，黃芪是補氣的我也在喝，我媽說這種溫和的補法不會虛，堅持喝下來氣色真的超紅潤！\r\r
2⃣️ 焦米茶刮油祛溼氣排毒能力極強！我每個月都會炒一點想起來就喝，一直都沒有出現過便秘的情況，包括孕期產後消化都很好！而且還能消脂瘦身！
3⃣️ 女孩子要重視暖宮抗衰！我媽每天起床都會幹嚼3片生薑+一杯蜂蜜水，我實在是堅持不了嚼生薑的味道就直接衝Happy Valley的生薑黑糖蜂蜜，口感上會更容易接受一點，我都是經期前一週喝，能減緩痛經姨媽也正常了許多！
⭕️ 抗衰抗皺要趁早
受我媽影響我護膚抗皺的意識還是比較早的，防曬和麵部刮痧一年四季雷打不動！這些年來我和我媽一直都有堅持水谷雅子刮痧手法！堅持下來面部線條真的不會垮那麼厲害，不過刮的時候需要搭配按摩油不然很容易搓傷皮膚，我倆一直用的是CPB的玫瑰按摩油和Oceanwell護理油，Oceanwell全身都能用可能性價比相對會更高點\r
🍀 全身護理才能真的年輕
其實年紀大了以後膚色和皮膚的鬆弛度是蕞容易暴露年紀的！除了日常鍛鍊以外，身體乳是必不可少的護理品，從以前的百雀羚甘油到現在這些功效身體乳她一直都沒斷過，我倆用下來比較好的幾個就是alpha果酸身體乳（去痘）、aleble皇后身體乳（美白）和aveeno燕麥身體乳（保溼），尤其是aleble，用了這麼久身上基本和臉上沒什麼大色差，關節的地方都不烏黑烏黑的了~
再說下妊娠紋吧！我月子裡的時候就一直在擦荷荷巴油和巴復平，到現在也還是有痕跡但就是淺肉色不怎麼能看出來，我媽生我的時候肚子上也有紋，現在都已經是白花花的了，她時不時也會塗一點這些但可能時間久了效果並不是特別好，剛生完紋還沒變白的寶媽倒是可以試試
⚠️ 最後！保持心態是最重要的，我親愛的母上！她！是個優秀的德雲女孩！
我媽每隔一兩週都會堅持吃幾天私教給她搭的營養餐，主要就是維持體型減少澱粉和碳水攝取的，她不會每天吃不然身體受不了，每隔一段時間就會吃1-2周，然後這麼多年保持身材從來沒有反彈過
除了飲食以外運動也很重要，不僅僅是保持身材更重要的是健康！她是鄭多燕減肥操的忠實愛好者！這幾年一直都在做，和她一起我生完孩子以後身材恢復的真的超快！說兩個我覺得瘦身力度最強的：美麗芭蕾19新娘纖腿和burpess，做burpess的時候可以搭著音樂tabata wod，很帶感！\r至於看的書啥的我就不分享了我媽的書實在是太多了！
江璇雨
多注重補水。保持身心愉悅。注意作息和飲食習慣。氣色不好的最好吃紅棗、枸杞等補血。
1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
2、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些保溼清潔的面膜，用完後按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美髮
甯兮美業趙老師
我媽媽今年五十多了
平時只會塗塗口紅也不會化妝（手殘星人的遺傳
完全靠內調保養 +運動健身
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·每天運動2h（網球游泳爬山等
·早晚堅持護膚：氨基酸洗面奶+補水保溼+抗氧化精華+防曬，其他都不用。清潔和補水很重要啊！（推薦致己新顏的氨基酸潔面慕斯，還有致己新顏的小黑瓶抗氧化精華，我們全家女性的真愛，哈哈哈）
·抗糖化：少吃糖少吃甜食
·適當吃一些葡萄籽 月見草
·“寒從腳下起” 足部一定要保暖！每晚泡腳！
·心情影響美麗和健康 去參加自己喜歡的事情 比如烘焙課 茶藝課 豐富生活舒展心情對女人的美麗很重要
·8點以後不吃東西 想要美真的要剋制自己！
·早睡早睡早睡
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說的都是最基本的東西 但是真的能堅持幾十年做到的話就已經可以保持的很美了！
超愛護膚的DAYiing
五十歲的女性一般皮膚都會比較容易乾燥暗沉，同時會面臨細紋，皮膚鬆弛等困擾，那麼五十歲的女性到底該如何護膚呢？
首先是清潔，清潔要到位但也要適中，清潔不到位會讓皮膚分泌的油脂，外界的灰塵堵塞毛孔從而撐大毛孔，毛孔變大皮膚就會粗糙也更容易鬆弛長皺紋。但是如果過度的清潔皮膚也會讓角質層超薄受損，容易會造成皮膚敏感。
清潔過後是保溼，保溼是護膚的基礎，只有皮膚水分充足，皮膚才會健康，才會更飽滿有光澤，當然因為也保溼是基礎所以大部分護膚品都或多或少的有一些保溼的功效，所以這裡我們按產品類型來介紹
爽膚水
爽膚水說實話其實一般都沒什麼功效，主要起到溼潤角質的作用，可以緩解潔面帶來的乾燥緊繃感，同時角質層水分充足也可以促進後續護膚品的吸收。爽膚水沒必要買貴的，成分安全並且膚感合適就可以了，預算有限甚至可以省去這一環節。
精華
精華從護膚順序上分為前導精華和普通精華，前導精華主要是添加了酒精或者別的一些幫助滲透的成分幫助護膚品有限成分滲透，同時可能會添加一些溫和去角質的成分幫助角質代謝，其實爽膚水和前導精華用一個就可以了，前導精華有效成分濃度上會更高一點，功效上或許會更好，當然價格也更貴。如果後續還會使用別的精華那麼前導精華選擇含有輕微去角質成分的更適合。
普通精華功效五花八門，不過到了五十歲那麼主要還是以抗氧化緊緻去皺為主。如果預算足夠那麼最好早晚使用不同的精華，如果預算不夠選擇主打左旋維C的精華就可以了。
白天主打抗氧化，抗氧化的成分很多，可以根據自己的喜好來選擇，如果不知道選哪種，那麼我的建議是選經典的抗氧化成分(原型維C，也叫左旋維C)為主打的產品，因為經典說明它有足夠實驗數據去證明它的效果，而且左旋維C不僅抗氧化它還可以還原黑色素刺激膠原再生，可以有很好的抗老效果。
晚上建議使用緊緻抗皺的精華，個人比較推薦主打勝肽或者a醇的精華，不同的胜肽有不同的功效，在抗老上比較常見的五胜肽六胜肽主要是以阻斷神經傳遞肌肉收縮訊息，影響皮壤神經傳導，使臉部肌肉放鬆，達到平撫動態紋、靜態紋及細紋的目的。A醇可以促進角質細胞正常分化，讓角質細胞變得更緊實；促進細胞間質的生成，使皮膚緊緻平滑，同時A醇可以防止真皮層膠原的降解，促進膠原再生，減少細紋防止皮膚衰老。但是a醇是比較刺激的，而且它比較好滲透，較低的濃度就可以起效，所以建議使用不超過百分之零點五以下就可以了。同時a醇很適合搭配煙酰胺和神經酰胺一起使用。
面霜
面霜的主要是滋潤保溼了，千元以上的貴婦面霜自然功效更多使用感更好。但是前面抗老做好了，後續能提供足夠保溼力的百元左右的平價面霜也是夠用的。
面膜
我個人認為面膜屬於急救產品，更多的是增加儀式感和護膚體驗的一個東西，前面的護膚做好了，其實面膜不是很必要。
保溼說完就到最後一步——防曬，防曬是護膚的最後一步，也是抗老環節最重要的一步，預防總比治療容易。紫外線會刺激絡氨酸酶活性，還破壞人體的膠原纖維，分解膠原蛋白，最後造成斑點加深增多，皮膚鬆弛老化出現皺紋。所以白天一定不要忘記塗防曬霜。
護膚不是越貴越好，有效成分濃度也不是越高越好，有針對性的選擇適合自己的護膚品，堅持不懈的使用下去，皮膚才會越來越好。
木奕飛揚
很多人都說，這是一個看臉的世界，可見，外貌在我們的社會中佔據了很大的重視度。在女生心中，都格外懼怕衰老，而護膚品是防衰老的重要輔助工具之一，若養成正確的護膚習慣，便能有效地延緩衰老，使自己的肌膚處於一個健康飽滿的狀態。
讓我們看看50歲的女人應該如何護膚呢？
這個時間段的女性皮膚大多都會由於年齡的原因，皮膚鬆弛，眼部有皺紋。50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。到了50歲，保持良好的生活習慣，也要時時注意保養皮膚，護膚品很重要選適合自己的，不要以為老了就可以不理皮膚了，不可以，美麗不分年齡的，堅持下去，你就會永保青春。
五十歲左右女性選護膚品除補水保溼美白功能外，一定要有抗氧化抗皺抗衰老，提拉緊緻，補充膠原蛋等高濃度、修復能力強的護膚品。
這個年齡段的人推薦大家使用含有透明質酸、煙酰胺等天然成分的化妝品原料，眾所周知透明質酸是天然的保溼因子，小分子透明質酸能滲透到真皮層，促進血液微循環，有利於皮膚對營養物質的吸收，起到美容補水抗皺的保健作用。煙酰胺是具有很高的美白及兼具多種護膚功效，在皮膚抗老化方面最重要的功效是減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、菜色。當然，煙酰胺對皮膚的貢獻遠不止這些，也可以修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力。由於煙酰胺的分子較小，可直接由細胞吸收。
這個年齡段大家大概也知道自己是什麼膚質的皮膚，在選擇上也知道哪個適合自己了，建議大家平時要多敷補水面膜給皮膚足夠的水分，避免因缺少帶來的皮膚問題，多拍護膚水使水分能達到皮膚底層，塗抹具有延緩衰老功能的精華，及時塗乳霜進行鎖水，建議化淡妝，過濃或過厚的妝會給皮膚帶來壓力。除了選擇安全有效的護膚品外，一定要注意防曬。除了自然衰老，光老化是女人的第二天敵，長時間接觸紫外線不僅容易讓黑色素沉澱曬黑肌膚，還容易加速細胞衰老出現嚴重皺紋的情況。這個時候需要多注意防曬。
用戶sungirl
50歲的女性保養，不同的女性，方法不一，舉例如下：
一、明顯的膚質膚況轉變是：1、乾燥、2、萎縮、3、彈性組織退化、4、皮脂分泌減少。
二、內部皮膚變化：1皮膚細胞老化、2抵擋自由基能力下滑、3真皮層糖化/羰基化老化、4荷爾蒙流失。
50歲之後首先面臨的是「肌膚極容易起乾燥性皺紋、保溼不易」「洗完臉後，沒有擦保養品，毛孔的出油量無法補充到有保溼感」「皮膚蠟黃暗沈沒有活力」。
1、保養上，除了保溼之外，幫助老廢角質在無感狀態下代謝更新，才能改善皮膚角質對水分的持有力。
2、對於萎縮的肌膚，提供肌膚較可能轉化利用的小分子養分（像是胺基酸、維生素、糖類等）。
3、對於彈性組織退化、深層皺紋的改善，牽涉到真皮層的再造，保養品適當使用，看功力與效果。
4、抗老化的不二法門，其實是「抗自由基、抗糖化、抗羰基化」，這些延緩肌膚老化的積極保養，選擇高活性有效果的抗氧化成分，就能精準到位協助。
MR文先森
您好！SPT皮膚管理培訓師張S為您解答：
1、補充水分 讓皮膚保持彈性
水的重要眾所周知，對女生來說尤其如此。水是人體進行各種代謝和生理活動不可或缺的元素，當皮膚缺水時就會變得乾燥並失去彈性，因而顯得蒼老。
2、營養攝取 番茄有助於抗衰老
有助於抗衰老的還有富含微量元素「茄紅素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，顏色越深，抗衰老的效果就越強，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。
補充纖維素則能夠避免便秘及肥胖，常見含有纖維素的食物有髮菜、香菰、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、石榴、蘋果等。
3、每天睡足6-8小時消除肌膚疲勞
每天睡足 6 ~ 8 小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常。夜間最好能在11點前進入完全睡眠的狀態；適當的午睡也可以幫助恢復體力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
4、保持樂觀 減緩衰老提高免疫力
美國有個有趣的實驗證明，如果堅持21天不抱怨，生活會變得更明快，也會少遇到「不如意」的事。保持心態平衡和樂觀開朗可最大限度地調動體內激素，減緩衰老並提高免疫力。
5、運動排毒 促進新陳代謝清除毒素
日常生成的老廢物質若不能很好地排除，就會積攢在體內，成為阻礙健康與美麗的垃圾；運動可以促進新陳代謝、幫助清除毒素，因此每週一定要抽時間到戶外運動，像是慢跑、爬山、爬樓、游泳等皆可強化身體與心肌血管功能。
#SPT皮膚管理師培訓中心#
還有其他疑問，可以私信繼續追問~
SPT皮膚管理培訓張S
保溼是每個不同年齡段的女性都不能少的必修課~尤其是對上了年紀的女性來說，保溼Or抗老！
敷面膜，不敷不行但過猶不及也不行，2-3天敷一次就夠了，女星親測有效!
適當補充膠原蛋白，膠原蛋白是肌膚保持Q彈的大功臣!
光老化有多可怕，都不言自明吧。防曬工作到位很重要！
早睡早起注意休息。美容覺沒睡好，保溼、防曬、面膜工作做得再到位也都白搭! 睡覺對皮膚的好處，可是大大的，睡著的時候，體內分泌的細胞激素會刺激膠原蛋白的生成，加快體內血液流動，促進循環代謝，讓皮膚的細胞得到足夠的養分，得到充分休息的皮膚，對抗外界刺激和傷害的防禦能力也會相應增強!
