A花小小
看到这个问题想说真的是时光催人老呀！
随着年龄的增长，皮肤变的越来越脆弱。拿我们皮肤里面仅有那么一点点的胶原蛋白来说，都流失的那么快。
当我们进入25岁后，你会发现，你周边的朋友都开始谈论胶原蛋白。在25岁这个分水岭，随着年龄的增长，作为肌肤三大元素之一，女性皮肤（真皮层）中胶原蛋白的含量逐渐减少，皮肤开始出现各种问题，毛孔粗大、皮肤干燥、色斑皱纹、肌肤松弛下垂…所以，皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。
题主说的，看到好多上了年纪的小姐姐皮肤很亮很光！猜测肯定是及时补充了胶原蛋白！
之前有人说吃了大猪蹄子可以补充胶原蛋白？
真的是大错特错！
科普下：吃进去的胶原蛋白并不一定能合成皮肤上的胶原蛋白！
首先，和其他蛋白质一样，我们从食物中吃进去的胶原蛋白在进入人体后，需要被消化系统分解、代谢成氨基酸、二肽或三肽这样的小零件，并以这三种形式被肠道吸收进入血液，等待下一步重新组装。
至于这些小零件能不能再组装成胶原蛋白那我们就不能确定了，更无法确定它们能否到达皮肤。
这个时候肯定小姐姐会说，市面上补充胶原蛋白的护肤品有很多，包括时下流行的医美护肤。
其实市面上很多口服胶原蛋白产品所宣传的小分子、低聚肽等等概念，大多只是通过生产工艺替代了你的肠胃，提前帮你把胶原蛋白消化了，分解成二肽、三肽或氨基酸等产物，但如果你的消化系统没有任何问题，吃这种产品和你直接吃原始的胶原蛋白并没有任何区别。
但是医美护肤，包括水光针或者滚针之类的还是有些效果的，对于现在上了年纪的小姐姐来说，大多都会去美容院的吧！
消费能力可以的话，医美补充胶原蛋白可以说是很直接了！
其实除了这些以为，还有我们这些平民老百姓可以选择的方法！
胶原蛋白应该这么补！！！食补优于依赖其他化妆品！没有诋毁之意哈！
实际上人体可以自身合成胶原蛋白，只要保证足够的优质蛋白质和维生素C即可。
胶原蛋白和其他蛋白质最大的区别是胶原蛋白中含有特色的羟脯氨酸和羟赖氨酸，而这两种特色氨基酸，人体都能合成。不过这个过程需要维生素C来帮忙。
因此，补充胶原蛋白最好的方式是多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、肉类、大豆及其制品，以及多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、鲜枣、青椒、猕猴桃等。
希望能帮到大家！如果有用的话收藏下吧！你的每一个点赞和回复，都是对小鼠的支持！提前祝大家鼠年吉祥！
我是护肤小白鼠
在韩国做了二个月化妆品代购，天天抹店里的促销品，都是大牌，什么香奈儿，sk，欧莱雅，黛珂，什么贵抹什么，后来太累不干回国了，弄了好多小样，天天就用小样，皮肤确实比以前细腻好很多，这是实话，有些人说我皮肤天生好怎么怎么地，其实主要还是和自己比，用与不用的区别还是很大的，我今年四十
时尚妈咪高级产康师
我马上四十岁了 对于化妆品我个人觉得 女人有了年龄 一定要用好的化妆品 比较推荐 SK-II 雅诗兰黛 和 兰蔻 用了觉得还不错 另外 坚持做皮肤管理 保持好的心态和良好的作息习惯也同样重要
张欣(장신)
我皮肤也还行，去绣眉人家说太细腻了没毛孔，问我擦什么了，我就擦宝宝郁美净，我睡眠好，退休阿姨一个
辉辉
你说很多上了年纪的女性，皮肤很亮很光，不比小女孩差，他们用了什么化妆品，用了什么护肤品？
你说的这种人群确实有，这个问题从两方面来分析。一方面，一些女性朋友，确实保养的非常好，皮肤白皙发亮。
有的人皮肤天生就好，又加上家庭条件比较好，不用出外劳作，休息好睡眠好。身体好，心情好，所以皮肤就好。再加上护肤品护理，那就更好了。
另外一种就是靠化妆品化出来的，化妆品堆出来的。你也知道啊，现在的化妆技术太高了，50几岁的人，可以化妆成30岁左右的样子。
其实皮肤好，跟用什么样的牌子的护肤品并没有多大的关系。除了以上我讲的原因之外。使用护肤品，应该是和自己皮肤的肤质购买，才是最好的。并不是说哪个牌子好护肤就好，适合自己的才是最好的。
其实，若要皮肤好，重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯，保证充分的睡眠，保持好心态，再加上护肤品护理，就更好了。
这是 的回答，谢谢你的阅读。
皮肤养护杨益飞
光亮的皮肤本身就是中老年人的专利，因为年轻姑娘的皮肤有薄薄一层绒毛，只有年纪大了皮肤上的绒毛掉了，才亮！光亮的皮肤本身就是年老的标志啊！
昭七七1211
别听都说天生丽质的。我说周围的，因为我四十多，原来也是认为天生的，也确实妹妹就天生皮肤好。但是，重点是养护，用欧莱雅，珀莱雅，植物医生，雅芳还有其他所有贵的护肤品，美容院一周至少去一次，去的少了几周就显暗黄。以前看别人皮肤细嫩的真的以为天生的。当然也有部分因素。单四十岁后重点在养护。
给老妈用欧莱雅的复颜半年，还不经常用，也不做美容，已经从农村老奶奶的容颜展现出城里老太太的光泽了，不是做广告，其实也称激素脸，一停就不好了
捌号办公
我今年68岁，精力充沛，退而不休，在岗刷存在，每天登山晨练，能吃能睡，从没时间护肤，雪花膏10元一瓶。
下面照片是晨练山中老伴用手机拍的，脸是头天晚上洗的。
幸福的人吧
注意饮食，早睡，多运动[送心]，每周到美容院做护理[偷笑]
奔四的人了[笑哭][笑哭]
HTYOYO
达到一定年纪的不做医美想达到那个效果。用的东西肯定铅汞超标。不用说了。我自己就是。美容院做的。以前脸上有斑。不懂。斑打掉之后一直擦她的产品。说擦她的产品斑不会反弹，一直擦。角质层都没了。说白了就是蜕皮。后面又说新来了一个面霜。本来皮肤除了皮薄。别的没毛病。看起来像剥了壳的鸡蛋。那个面霜用测PH值的东西一测都变绿了。就是激素。我现在停了。角质层也回不去以前的了。擦啥都干。因为角质层薄，皮肤已经没了锁水功能。每次擦好多油，别人都说我流汗了。其实不是，不擦干呀。我是大干皮，为什么油性肌肤老得慢。就是这道理。现在就在养皮肤。不要相信那些可以永久祛斑啥的。斑其实好弄。防晒啥的做好几年打一次就可以了。但是黄褐斑不好弄。有条件可以适当的做做医美！
