心系十万光年
湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排除体外，会直接影响到人的自身健康，直接伤及脾的阳气，而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体产体内产生湿气，于是便成了恶性循环。
古人有云，“千寒易除，一湿难去”，可见湿气一旦染上就难以去除。想要祛湿最重要的就是坚持改正生活环境和饮食习惯，持之以恒才能见效。湿气重的人群在平时生活中可以多吃一些味淡、性温的食物，如：薏苡仁、白萝卜、香菜和生姜等食物，通过饮食结构的调整帮助湿气排出。
湿气的其他症状？
1⃣️头重脚轻，容易发胖。
2⃣️疲劳无力，打瞌睡。
3⃣️舌苔发厚，粗糙无生力。
4⃣️大便异常。
5⃣️食欲不振，脾胃阳虚。
平时可多煲汤，调理下身体虚若体质。如人参老母鸡汤，参茸排骨汤。西洋参片泡水。
加强身体锻炼，多出汗，多晒太阳，不可久坐！
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体内有湿气的8大表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4. 女性阴部潮湿菌类腐败，男性阴囊潮湿。
5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形
8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
感觉湿气重平时注意饮食，也可拔罐或者喝食之美谷元清散
手机用户68263792041
简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。
想知道自己是否湿气重可以测试下的：
1、头发爱出油、面部油亮。
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味。
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。
6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿。
7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
9、小肚子大（常有胀气），身体浮肿。
10、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。
12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2种症状，就要开始祛湿了，不然不仅衰老，容易生病，并且生病了也很难治好。
分享个祛湿食疗小方
芡实薏仁茶：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。
芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好。
用户52586483854
湿气是中医里的一个概念，分湿热和湿寒两种，具体在表现出的症状为
湿热：面部出油，皮肤比较黄，口干口臭口苦，舌苔厚，有齿痕，大便不爽（粘，干燥），脸上长痘，粉刺，体型胖，腹部大，倦怠困顿，没精神，体味大，怕热，湿疹痒粘。
湿寒： 脸上和头发易出油，舌苔白，皮肤暗黄毛孔大，大便粘，小便黄，肢体酸困身体中，凉，冷，寒，眼睑易肿,除此之外还容易水肿，怕冷，喜热食经期宫寒，经色颜色偏深，没精神，肌肤油腻，吃凉的容易拉肚子等
湿气可以通过中医的养生茶由内而外慢慢调理，比如
这个茶是祛湿寒的，其中的香薷，甘草，砂仁，芡实，小茴等几味中药都是具有利水消肿，散寒止痛，补脾的功效的。
这款茶是祛湿热的，其中的栀子，枳椇子，决明子，茯苓，薏仁红豆等都是具有减热散湿，泄离残毒，改善代谢机理的功效的。
祛湿不能着急，需要慢慢调理，有什么疑问可以私信我。
东峰董
湿气是中医所独有的理论，没法用西医那套理论来解释。若真用西医观点，只勉强概括为湿气停留在人体会出现怎样的状态，比如痰，水肿、或便溏等都是湿气多的表现！
人体中的湿气，主要来源外界和自身，外界主要来自环境，比如影响人体致病的“六邪”，其中就有湿气，古人认为从立夏到大暑，这六个夏天的节气，正是湿气肆虐的季节，因此时正是烈日当空，地表蒸发一年中最大，人是环境的产物，处在这样的季节，自然很容易受到外邪湿气的侵蚀。
还有的湿气，来自自身，众所周知：人体中水占据人体重量的60%，血液、鼻涕、脊髓等哪样都离不开水，这些都被中医统称为“津液”，它们在人体中，本来维持一个衡定的值。但由于某些坏习惯，或是年老，导致脾调节失调。于是这些水液在人体运行减慢，或是干脆停滞。于是体内的水分，就增多了，这时它们就被中医称为“湿”！
也就是说，津液在人体内运行变慢或淤积，就出现我们常说的湿气，这些人体湿气，最易转变成痰，古人总结说“脾为生痰之源”。
本草百晓生
湿气是什么:湿气按中医四季而分，春温，夏暑，秋湿，冬伤寒。春天发病，外五行属木，归经以甲乙肝木亦乘风，是肝木，春月当值为君，病因多于，木旺克土，是贼风而入，眼目红赤，饮食无味，成为胃气中虚呕吐频。夏天发病，是夏月属丙丁心火，当值为君，生病为暑伤元气，心烦意乱，口舌生疮，心丙火克庚辛肺经，肺于大肠相表里。秋湿，是以庚辛肺经当值，金旺克木土，脾湿热盛，肺痰停滞，以醒脾和胃，清肺化痰，冬天为伤寒，是以壬癸肾水当值，是伤寒一日二日间，发热头痛及恶寒，三日，四日病转深，走入肾手膀胱间，本人学术浅，髙人见谅，是中医的理解。伤寒病开始，现在西医为首！
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房贷、车贷让大家的生活压力越来越大，压力大会带来的负面影响不只是心理焦虑，身体也必然会出现小毛病，比如已经被大家忽略的体内湿气！那么，湿气是个啥东西？湿气会影响我们的生活吗？关键是我们如何排除体内湿气呢？
想知道湿气是个啥东西？您可以观察自己的身体，在这里教大家一个最简单的小方法，拿出镜子看舌头，如果您舌头边缘有锯齿状，舌头有白白的舌苔，舌头中间还可能有裂纹，并且伴有早晨起来乏力等情况，头发昏，打不起精神来，排便总有排不净的感觉，大便很难用水冲赶紧，那么就是湿气侵袭了。原来以为自己早起的疲劳只是晚上没睡好，没想到是被湿气入侵了，会感觉身体沉重、四肢无力，所以不爱动，但越是不爱运动越会恶性循环，体内淤积的湿气就越多，长期以往湿气攻入脾脏，引发病症。说到这里，您一定更关心如何排除体内湿气！
我们咋如何排除体内湿气呢？我们常说病从口入，从饮食上排出湿气是必然的途径，可以吃一些白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药等，健脾除湿的食物。在这里小编为大家重点推荐薏米，有的朋友会说薏米的问道难闻，其实好的薏米有一种药的味道，这不是霉味也没有长毛，可以和红豆绿豆煮粥喝，也可以打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，但是要长期坚持吃，最少也要一个月，不能三天打鱼两天晒网的吃薏米哦！
湿气是个啥东西？如何排除体内湿气，您都了解了吗？如果您实在不喜欢饮食排出湿气，也可以选择多运动，生命确实在于运动，这话一点也不假，跑步、游泳、瑜珈都是加速湿气排出体外的运动方法。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
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我会为你出一个详细的病情分析，
脾胃虚弱
另外，体内湿气重的表现是：
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。
顺便说下可以祛除湿气的办法：
首先就要考虑食疗，如红豆薏米粉就有不错的去湿作用，且食用起来很方便。
第二就是坚持锻炼，增加体内的阳气帮助去湿。运动还可以帮助体内的气血运行，帮助脾胃的运化，进一步祛除体内的湿气。
第三就是通过针灸，打通体内的经络和穴位，也有利于湿气的散发。再一个就是日常生活中要注意的事项了，不要穿湿的衣服，避免关节疼痛，特别注意保暖，生冷的食物最好不要碰。洗完头发之后立马吹干，洗头发也要用热水。
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天天减肥瘦身
气在中医里分阴，阳，湿气就是阴气重，也就
是阳气虚，说明体内某向机能不正常，需要调理，多吃些补阳气的食物，如大枣，它有补血益心脾，治肝炎等作用。
本草纲目，中称大枣能补中益气，滋睥土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍。
中医常用大枣养胃健脾，益血壮神，主治脾胃虚弱，气血不足，肺虚咳嗽，贫血萎黄，失眠高血压，血小板减少，大枣与生姜同用，不但能协调营卫，还可调理脾胃，有调和药性减少某些药物毒性，和刺激性的作用。
最后再说一下，凡龋齿疼痛，下腹胀满，大便秘结者不宜食用！
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湿属于中医的六淫邪气之一，因发病的部位不同，症状也会存在差异。主要分为内湿和外湿，内湿的形成主要与体质和饮食习惯有关，一般见于本身比较脾虚的人，由于脾胃运化功能较差，导致脾失运化，从而聚湿，其表现为舌苔比较厚腻、肥胖、闷、胃口较差、大便粘烂；外湿由外界原因导致，主要与居住环境或者气候有关，其表现主要以身体的酸楚疼痛、关节疼痛为主。
