現在這個看臉的世界，衡量人的標準是苗條迷人的身材。很多女生嘴上也是經常掛著一句話"我不是正在減肥，就是在減肥的道路"，然而每時每刻不在做著貼膘的行為。很多明星產後的身材讓人驚呼，不免引起一群檸檬精，就如趙麗穎復工後參加的幾次活動，身材真的不像是一個生過孩子的媽媽，是什麼讓她們在產後還可以這麼好的保持著身材呢？日常生活中的我們為什麼就是做不到這些呢？看著自己日漸增長的大肚腩，再到即將到來的冬天，著實將自己裹成了一個肉粽，讓人不得不接受這個沉重的事實。
所以愛美的你，趕緊行動起來吧！
胖與瘦在明星的世界裡好像就跟玩似的，而我們處在這個看身材臉蛋的時代下，愛美整形都不是什麼大問題，但有的時候我們也要好好思考一下，為什麼別人輕輕鬆鬆，自己十分努力卻沒有什麼成效，是自己真的胖？還是方法不對？瑜夫人瑜伽教你幾個瑜伽減肥動作，讓你輕輕鬆鬆擺脫困擾。
1、 直角式瑜伽
①挺直身材，兩腳挨近，雙手扶住沙發靠背
②呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角
③兩眼始終諦視雙手；呼吸要自然，貫串毗鄰30秒；規復挺立姿勢。舉措一再5次
④放鬆兩腿肌肉，更正駝背和脊柱彎曲，消弭身材的求助感。
2、 卷腹瑜伽
①坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿併攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側
②雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背繃直，身體稍稍向後傾
③雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下
3、 手抓腳輪式
①以山式站立：雙腿分開與肩同寬，雙手放在臀部上方
②骨盆稍向前推，呼氣，向後彎曲，使身體的重量轉移到大腿和雙腳上，雙臂舉過頭頂
③雙手向地面伸展，腳後跟不要動，腳趾向兩側分開，使雙腿成一定角度而不是彼此平行
④呼氣，軀幹儘可能地向上伸展，把雙手逐步貼近雙腳，頭部和頸部儘可能地向後仰，用雙手觸碰雙腳，配合呼吸
⑤長呼吸，雙手分別抓住腳踝上方的脛骨。腳趾可適度向內移動，保持平衡幾秒鐘
4、 雙腿背部舒展式
①坐在沙發上，雙腳伸直並頂住沙發的一側
②吸氣、抬雙臂，呼氣、雙手握住沙發邊沿
③舉頭，眼睛向上看，感應薰染脊柱拉伸
④舒展整個背部，從而規復精力讓自己充塞發火
臉蛋雖然是天生的，但是身材卻是可以通過自己努力去爭取的。如果你還覺得自己胖，緊趕緊行動起來吧，放心手中的零食、奶茶！相信瘦下來的你，人生將會有不一樣的變化。
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