现在这个看脸的世界，衡量人的标准是苗条迷人的身材。很多女生嘴上也是经常挂着一句话"我不是正在减肥，就是在减肥的道路"，然而每时每刻不在做着贴膘的行为。很多明星产后的身材让人惊呼，不免引起一群柠檬精，就如赵丽颖复工后参加的几次活动，身材真的不像是一个生过孩子的妈妈，是什么让她们在产后还可以这么好的保持着身材呢？日常生活中的我们为什么就是做不到这些呢？看着自己日渐增长的大肚腩，再到即将到来的冬天，着实将自己裹成了一个肉粽，让人不得不接受这个沉重的事实。
所以爱美的你，赶紧行动起来吧！
胖与瘦在明星的世界里好像就跟玩似的，而我们处在这个看身材脸蛋的时代下，爱美整形都不是什么大问题，但有的时候我们也要好好思考一下，为什么别人轻轻松松，自己十分努力却没有什么成效，是自己真的胖？还是方法不对？瑜夫人瑜伽教你几个瑜伽减肥动作，让你轻轻松松摆脱困扰。
1、 直角式瑜伽
①挺直身材，两脚挨近，双手扶住沙发靠背
②呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角
③两眼始终谛视双手；呼吸要自然，贯串毗邻30秒；规复挺立姿势。举措一再5次
④放松两腿肌肉，更正驼背和脊柱弯曲，消弭身材的求助感。
2、 卷腹瑜伽
①坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧
②双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾
③双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下
3、 手抓脚轮式
①以山式站立：双腿分开与肩同宽，双手放在臀部上方
②骨盆稍向前推，呼气，向后弯曲，使身体的重量转移到大腿和双脚上，双臂举过头顶
③双手向地面伸展，脚后跟不要动，脚趾向两侧分开，使双腿成一定角度而不是彼此平行
④呼气，躯干尽可能地向上伸展，把双手逐步贴近双脚，头部和颈部尽可能地向后仰，用双手触碰双脚，配合呼吸
⑤长呼吸，双手分别抓住脚踝上方的胫骨。脚趾可适度向内移动，保持平衡几秒钟
4、 双腿背部舒展式
①坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧
②吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边沿
③举头，眼睛向上看，感应熏染脊柱拉伸
④舒展整个背部，从而规复精力让自己充塞发火
脸蛋虽然是天生的，但是身材却是可以通过自己努力去争取的。如果你还觉得自己胖，紧赶紧行动起来吧，放心手中的零食、奶茶！相信瘦下来的你，人生将会有不一样的变化。
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