无中生有道法自然
您好，很高兴回答您的问题，关于抑郁症怎样治疗，总结起来，应该是这样的：是接受药物治疗还是接受纯粹的心理治疗，不是由治疗者或咨询者主观确定的，而是由抑郁症的特征以及患者的脑生理学和生物学特征来确定的。下面将进行详细分析和解读。
一、该不该服用药物
抑郁症该不该接受药物治疗，这一直是一个备受争议的问题。主张药物治疗的人认为，抑郁症的发病是有一定脑生物学损害的，唯有药物治疗或以药物为主的治疗才能够帮助患者脑功能恢复，从而使抑郁症得到较彻底的根治。再者，大多数抑郁症患者在发病期部分精神机能已遭到损害，他们很难通过自身努力去摆脱抑郁症的某些症状，如果不用药物进行合理干预，就有可能使抑郁症状复杂化，甚至导致抑郁症恶化或患者自杀。而反对药物治疗的人则认为，抑郁症的发病与患者错误的认知模式或对刺激错误的反应模式有关，所以唯有通过系统的心理辅导才能够使患者改变错误的认知模式和应对刺激的反应模式，继而使抑郁症状得以消除。换言之，他们认为抑郁症纯属于心理问题，唯有通过心理手段才能解决。反对药物治疗的人往往还会夸大药物治疗的危害，甚至将抗抑郁剂看得比抑郁症本身还可怕。
其实，仔细分析，我们就不难看出，无论是支持药物治疗的人还是反对药物治疗的人，都有些盲人摸象之嫌。支持药物治疗的人对于抑郁症的发病机制的认识可能过度倾向于生物学层面，而忽视了抑郁症发病的个性的、家庭的、社会文化环境的等更为复杂的因素。反对药物治疗的人则纯粹是科学盲，他们对抑郁症的认识显然已经太落后了。他们在强调导致抑郁发作的认知原因、环境原因等外在因素的同时，却忽视了更为微观和更为深层的神经生物学方面的原因。抑郁症的病因始终是一个拼图，单一的因素很难成为抑郁症发病的唯一病因。抑郁症往往是多重因素交互影响的结果。只有在遗传因素或环境刺激因素占有绝对优势的情况下，我们才能认定某些抑郁症是纯粹的神经生物学因素不全或环境因素过于糟糕导致的结果。对抑郁症病因学的认识必须建立整体观，而对抑郁症治疗的认识也同样要建立起整体观。因为任何一种片面的病因学解释都会影响治疗的思路，而任何一种简单化的治疗都会祸害患者。
纵观近三十年来对抑郁症治疗的现状，我们不难发现，对抑郁症纯粹的心理治疗几乎一直是处于停滞不前的状态。我们在认知行为疗法、理性情绪疗法、各种花色的精神分析疗法等领域折腾的时间已经够长了，但这些疗法对于大多数抑郁症的治疗效果还是非常有限的，有些疗法已经被证明纯粹是浪费患者的宝贵时间和金钱。而药物治疗却恰恰相反，随着功能性影像医学突飞猛进的发展，研究人员不仅掌握了脑的结构形态学意义的观察方法，而且也掌握了脑的生理机能和生物特性尤其是神经介质受体活动的观察方法，对脑的认识已经进入分子生物学的层面，对脑的研究方法也已进入巨系统层面。这样，有关抑郁症的发病与脑损害之间的关系就越来越清晰。尤其是近几年来受体显像对药物试验的研究，对于新型抗抑郁剂的研制起到非常重要的作用，使抗抑郁剂越来越具有靶向性，治疗效果越来越理想，副反应也越来越轻微。有一个铁的事实，那就是如今很少有抑郁症患者在不接受药物治疗的情况下能够在较短的时间内告别抑郁症，也很少有抑郁症患者顽固地拒绝药物治疗。药物治疗越来越显示出它不可替代的显著疗效和更为广阔的发展前景。所以，任何一种否定药物治疗的观点都必将遭到事实的嘲笑。
虽然药物治疗在一定范畴内具有其他疗法不可取代的作用，但这并不意味着其他疗法就完全无所作为。药物治疗和其他疗法之间的关系并不是一种简单的关系，而是一种复杂的叠加关系。
具体的说，就是药物治疗有时候会使纯心理治疗变得更加容易和简单，而纯心理治疗有时候却能够使药物治疗如虎添翼，锦上添花。即使采用药物疗法，但选用何种类型的抗抑郁剂，抗抑郁剂与其他药物怎样合理配伍，联合使用，这些都是有大学问的。这不仅反映着药物治疗与非药物治疗之间存在复杂的叠加关系，同样也反映着不同的药物治疗之间也存在着复杂的叠加关系。任何一种对抑郁症治疗简单的认识都建立在专业素养欠缺的基础上，对抑郁症真正有效的治疗一定是建立在良好扎实的专业素养基础之上的。
三、总结
这样一来，抑郁症到底是接受何种治疗就清清楚楚，不再模糊不清了。总结起来，应该是这样的：是接受药物治疗还是接受纯粹的心理治疗，不是由治疗者或咨询者主观确定的，而是由抑郁症的特征以及患者的脑生理学和生物学特征来确定的。抑郁症的特征包括抑郁症的类型、症状的轻重程度和复杂性、病程的长短、发病的具体原因、患者具体的处境对抑郁症的影响等因素。患者的脑生理学和生物学特征包括脑电特征、脑的神经递质活动特征、脑葡萄糖代谢特征和血流灌注特征。一般来说，轻度抑郁症不伴躯体症状的，可能更适合接受纯粹的心理治疗，而中度和中度以上的，伴明显躯体症状或存在共病的，就必须先考虑接受药物治疗。对于遗传因素较为确定的、原发性抑郁症也必须优先考虑接受药物治疗。然而，我们也必须承认，任何药物治疗都并非完美无缺，对于药物治疗的不足，就需要用包括纯心理疗法或其他治疗手段来弥补。总之，各种疗法配合得越有针对性，越合理，抑郁症的治疗就越有效。
我有靠谱回答
情商学习基地
多跟同学接触，找一些快乐的事情做。高一还是有些课余时间的。分享一下我的经历吧，我读高一的时候，也是很久才回一次家，每次回家都感觉很好，每次去学校也会有点不开心，可能是因为学习成绩不好吧，不太想待在学校，在学校有时间的时候，课余时间我会经常和同学一起打乒乓球，我乒乓球很厉害的，这个过程挥洒的汗水和获得的快乐会忘记很多烦恼。还有就是骑自行车到学校周围转转，一般都是去没去过的地方，因为人都有一个探索的欲望，这过程能感觉到一种自由，高一在大人眼中还是孩子，但是我们自己明白我们应该要长大了，需要自由需要空间更需要自己去走走看看。这里提醒一下，千万不要去游泳。上自习课的时候可以看看自己喜欢的课外书，什么书都行，我那时候喜欢看网络小说，不开心的时候可以练字，这对心静有好处。
潘哆拉A梦
抑郁了怎么办？不开心会引起抑郁的发生，身体营养不均衡也会导致抑郁的发生。不要太悲观，抑郁是可以完全治好的。
首先还是要去医院做检查，补充营养很关键。如果是你的生命遇到大事没翻过那个梁子抑郁了，那要找心理医生帮忙你解开心结。我有个朋友一场大水淹了他的公司，看到水淹没了他的办公室，他当下就得抑郁症了。经过一年多的各种方法的治疗，他完全好了。从他的经历中我知道了得了抑郁症不可怕，只要你不放弃自己。
人的生体会饿，肚子饿了肚子会叫。肚子饿了就要吃饭。而且要吃对身体有益的食物。那么心理会不会饿，答案是：会的，心理也会饿。心里饿了，心也会叫，什么是你心在叫的声音。你不快乐就是你心叫的声音。那心里饿了，要吃什么呢？要吃有营养的心理食物，也就是正面，积极的心态。吃对食物会让你拥有活力与精神，吃错食物反而会造成身体的负担或引发病痛。同样的让你的心吃下正面积极的心态，心理就充满能量，自然而然会走向健康快乐。
以下提供拥有正面积极心理态度的21个好习惯，相信对你一定有帮助：
1.阅读正面积极的书籍。阅读正面积极的书就像补充心理蛋白质。
2.设定明确有挑战性的目标。
3.为自己的快乐负百分百责任。负责任是正面肯定的态度。
4.经常心存感激。
5.透过好行动引发好感觉。
6.持续运动保持活力。
7.静坐冥想自我确认。
8.多吃富水分的新鲜蔬果。
9.喝天然健康好水。
10.聆听正面能量的音乐。
11.到大自然做深呼吸。
12.到信仰的寺庙，教堂祈祷。
13.听演讲，参加研习会。
14.看正能量的电影。
15.与积极的朋友和心理咨询师聊天。
16.透过亲密关系的亲近会让人更有力量能量。
17.当义工助人。
18.做你有兴趣的事。
19.可以用减轻压力与忧伤、改善睡眠等精油。
20泡个舒服的澡或按摩。
21.晚上9点米之前就上床睡觉，睡觉个好觉很重要。这些好习惯会让身体或心理开始累积正面，快乐的能量。快乐的人会吸引快乐的事。持续培养21个好习惯，改变很快就会看见。
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大豆电影记
不就是离开家去上学吗？有什么好抑郁的，你也太娇气了吧，这样你以后怎么去闯世界去拼搏去创业！一个人要有出息就要把目光放远放大，不畏艰苦，该要去做的就去做，缩头缩尾惆怅不前，只能误你前程。从现在开始你就要一步一步锻炼自己的不足，纠正自己的缺点。拿得起放得下展翅高飞吧！\n\n
凤凰花1
楼主说自己半个月回家一次，估计是第一次离家那么远吧，我上学的时候都是一个月回去一次，为了省点钱，现在一年半载才回去一次。
有一段时间我也抑郁过，这可能大部分住宿生都有的情况吧，那时校园有心理老师给我们这些住宿生上课，避免抑郁，我想对心灵确实有些帮助。
我现在想想，其实也没那么好抑郁的，每天该吃吃该喝喝，啥事不往心里隔。如果楼主性格开朗的话，就去与别人多说说话，多交点朋友，闲暇时间也不要一直待在宿舍里，去外面多跑跑。
千万不能整天孤身一人，这很容易就抑郁了，对学习什么的都有很大影响，可能会休学，我身边也有抑郁休学的，话也不多说，希望楼主早日走出抑郁的泥潭。
Jaly钟
天凉秋至，兴许是这自带抑郁氛围的季节，让秋季抑郁症又叫做“秋悲”，一种特殊的季节性心理疾病。
何为秋季抑郁症？
秋季抑郁症是一种季节性心理疾病。患者大多会心情不佳，成天郁郁寡欢，对一切都丧失兴趣，回避社交，做什么事都没劲。
秋季抑郁症的主要人群
据统计，全中国每年有近两成的人在秋冬时节都出现过一定抑郁情绪。
秋季抑郁症平均起病年龄是24岁，其中女性发病率是男性的4倍。尤其是体质较弱的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。
秋季抑郁的主要原因？
有研究表明，造成秋冬季抑郁症病因主要是阳光照射少。
人脑中有一种腺体叫松果体，通过神经纤维与眼睛相关联，对阳光十分敏感。松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺，它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素，褪黑激素的分泌受到光照的制约，当强光照射时，褪黑激素分泌减少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑。
此外，生活节律差，日常压力大都会加速或加重秋季抑郁的程度。
如何做一些预防工作呢？
1.加强日照和光照
阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋性。
2.多与人交流，参加社团活动，来对压力进行舒缓。
3. 如果病情严重，可以适度参照抑郁症的治疗方法，进行药物、物理和心理的结合治疗。
当然，如果是很严重的长期抑郁，需要及时去医院，请求医生的帮助，根据医生的建议来适当服用药物来治疗抑郁失眠。
不过服用药物存在一定依赖性，而且药瘾的坏处要远大于酒瘾，精神药品可以直接作用于中枢神经，使之兴奋或是抑制，连续使用会产生依赖性，药瘾是现在世界上的新型疾病，同毒瘾、烟瘾、酒瘾类似，都属于一种社会瘟疫。在瑞典医学院的一项统计中，2000名送到医院急救的药瘾者中，死亡率超过25%，比酒瘾更危险。
这时候可以选择纯物理治疗的睡眠仪进行辅助睡眠。
也就是这款心诺即眠睡眠仪：
它相对其他治疗失眠产品，最有优势的特点便是便宜以及使用便捷。
另外它采用的是纯物理疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制；
有效性好是因为CES疗法是直接对大脑中枢系统起作用，不需要通过身体复杂的代谢循环过程，同时其疗效具有可累积性，因而效果较好。
基本上失眠，忧郁，焦虑这三个症状，在我们的脑部都是缺乏了三个神经传导物质，第一个传导物质就是那个血清素，第二个就是脑内啡，第三个是乙烯胆碱，基本上失眠的患者，焦虑的患者，跟忧郁的患者脑部物质，这些成分是非常少的。而CES疗法是通过以特殊设计波形和频率的微电流弥散性刺激大脑边缘系统，影响和改善异常的脑电波，并刺激大脑分泌这3种传导物质的产生，如脑内啡、血清素、乙酰胆碱等。能极大缓解精神压力，是抑郁、焦虑情绪得到舒缓，释放。
至于为什么选择心诺这款产品，除了治疗效果好以外，还具备美国的FDA认证，FDA认证已经被世界卫生组织认定为最高食品与药物安全标准。
心诺即眠睡眠仪，是由美国心诺医疗集团旗下专注于研究神经科学、心理健康、睡眠健康的医学研发团队耗时数年研发而成，采用经颅微电流疗法（CES），促使大脑分泌一系列于情绪等相关的神经递质，改善异常脑电波，以达到治疗效果。
该治疗方式通过了大量临床数据以及医学研究证明。在控制和改善焦虑、失眠方面比大多数疗法更安全、更有效。从2015年通过了中国国家食品药品监督管理总局认证和注册进入中国，目前该治疗方式被国内主流三甲医院所认可并采用。
总之，秋季抑郁症总是事出有因的，我们平常生活必须注意自我调节，不然很容易就患上秋季抑郁症。如过出现了抑郁情绪，也不要紧张焦虑，可以通过即眠睡眠仪进行舒缓，比较严重日夜难眠的识货，需要及时去医院接受治疗。
专业助眠师
据外媒报道，一项新的研究发现，仅通过脑电图(EEG)测量一个人的大脑活动就能有效预示SSRI抗抑郁对其来说是否是一种有效的治疗方案。研究对近300名诊断出患有重度抑郁的病人进行了追踪调查。参与者被随机安排了8周的盐酸舍曲林疗程，这是一种SSRI类抗抑郁药。
追踪工作则在疗程前一周开始、疗程后一周结束。而研究的主要关注点则在前扣带皮质(rACC)的活动。
项目由来自多所高校的研究人员展开，他们对多种方法进行了精准、客观的检测，以此来评估抑郁患者的生物标志物。另一部分研究人员则对DNA和血液生物标识物进行了检测。
EMBARC项目的最终目标是将新的诊断方法纳入心理健康领域并从根本上改善情绪和焦虑障碍的治疗方法。来自美国德州大学西南医学中心的Madhukar Trivedi则是EMBARC的其中一位发起者，他的研究重点是追踪血液生物标志物，这些标志物可以显示针对某些人最好的药物抑郁症治疗方法。
虽然目前还没有一个独立的测试完成，但该计划将结合多种血液和脑成像诊断技术帮助医生确定找到适合病人的最成功疗法。
相关研究报告已发表在《JAMA Psychiatry》上。
cnBeta
首先我们要知道抑郁症有哪些症状？
抑郁症有以下几个症状:
1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
2、思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
3、意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
抑郁症对身体有以下方面的伤害:
1、肝失疏泻，脾失健运，心失所养。
2、心血不足，心阴亏虚。
3、多吃一些绿色疏菜（因为绿色疏菜是入肝经的）。
4、要保持心态平和不要乱发脾气。
5、可以饮用柴胡疏肝丸和逍遥丸方剂化裁。（药店有卖）
紫萍888
接触过一些抑郁症患者，我想大概说几点：
1，抑郁症科学称呼：情感障碍（心境障碍），显著的持久的情感障碍，会做抑郁症诊断，还有大家忽视的双向情感障碍，抑郁+躁狂，就是情绪忽高忽低不稳定。
2，成因有先天基因遗传，有些孩子从小敏感有些孩子从小胆大无畏就是如此；后天的环境影响，家庭和校园进一步影响性格，积极or消极；然后就是突发创伤事件，直接导致情绪低落抑郁症状。当下事件只是导火索，根源是过去的丧失or分离没有很好的告别（弗洛伊德）
好比感冒一样，有些抵抗力差的一遇到天气变化就容易感冒，有些人能硬抗有些人要吃药有些人要输液…，因为身体底子不同，感冒症状轻重不同。
3，抑郁症状or情绪大多数人都会有，如果有一下症状：情绪持续低落，睡眠障碍，食欲不振，体重有明显变化等，持续超过2周，每天持续时间较长，建议先去专业的精神科诊断，医生会根据您的情况给予专业建议。
4，一旦诊断中度or重度抑郁，那就需要持续用药的，切记别一好转就停药，这个会反复发作的。跟医生保持好的联系，多问他何时复查，并保证能坚持2年的康复期。
面对吧，我昨天刚建议一大学同学去看精神科，她今天告诉我，原来真么多人抑郁焦虑的，她也不再抗拒了，准备好好治疗。
茶语心理
我是一名患病十年的抑郁症康复者，在我看来，正确突破抑郁需要三步走:
第一、正确、理性、全方位地认知抑郁。抑郁症确实是一种疾病，不单纯是简单的心理问题，它与脑内神经递质的失衡有关，所以药物的适时介入很有必要。抑郁是可以控制、可以治愈的。抑郁剥夺的恰恰是一个人的希望、意志，所以处于抑郁中的人充满绝望与无助，看不到一丝变好的迹象。其实，这都是病态所致，当你病情缓解时，这些负面情绪自会改观。抑郁症不是专属于弱者的病，不要患病可耻，给自己贴上没出息、小心眼、情商低等标签。其实，不管是谁都有可能被抑郁侵袭，像鼎鼎大名的丘吉尔、张国荣、崔永元也不例外。
第二、思想上重视抑郁。抑郁症的终极危害就是促使一个人走向自我毁灭，它会使人长期处于一种极低质量的生命状态，严重影响人的日常生活、工作、学习。为了摆脱这些，我们必须对其引起高度重视，不要任由其发展，积极寻求疗愈之道。
第三、积极面对，认真配合治疗。接受是开始变好的开始，然后面对它，最终克服它。抑郁症最主要的治疗方式是药物治疗，在此我要特别强调的是:谨遵医嘱，足量足疗程用药，切忌自以为是、私自停药断药。抑郁症的治疗还需一些辅助方式——运动➕自我成长。
按照这三步走，抑郁症是完全可以摆脱的。我已成功登岸，我在岸边等着你。期待与你有更多的交流。
