誰還不是個國寶
這只是人的一種思維模式，這種思維模式的形成可能跟人的成長環境有關。人成長過程中，如果遭遇的挫折、失敗過多，遇事就容易自然而然地朝不好的方向去想。當然這也是自信心不足的一種表現，可以認為是人的心理出現了亞健康狀況。
這種心理亞健康容易造成我們過多懷疑身邊的人和事，使自己感覺到做事的壓力大，使人情緒低落，產生不安，對人的健康極為不利，對事業的開展也可能有著不可忽視的負面影響。嚴重可能會形成“習得性無助”。
從心理健康的角度來看，最好能夠接受心理醫生的指導、醫療，使人朝著積極樂觀的方向轉變。
教育貴人
可能這是叫做悲觀和心理和不自信吧
就像我自己常常會有這個想法。例如我自己走在馬路邊上時常會想會不會被車撞到。一次印象最深的時候是去做那種類似與陀螺的那種你坐在椅子上。慢慢的上升然後飛起來。那椅子上有護欄防止不會人甩出去。那時候就在想飛的那麼高等下繩子斷了人飛出去不是會摔死啊，到現在我都不敢做那個。
老家樓頂上的如果沒有護欄都不敢上去。怕摔下去就慘了，
做生意也是想著如果虧本了怎麼辦。置辦的東西怎麼處理（還沒有開始做就有這樣的想法）可能沒有做成過事情所以對自己超級不自信，周圍的人員沒有給過鼓勵。都是覺得你會做不成。你啥事也做不成，所以時間久了自己也覺得自己什麼事都做不成。什麼事都會往壞處想。
或許這個社會有這樣的心理的人不在少數。有這樣心理的人多數都是環境家庭影響的。家人沒有在教導上傳播正確的思想和想法。最主要否定了多次不管對錯子女的思想那麼子女就會覺得以後都不敢在去有什麼想法。就想著我這個想法家人知道又免不了教育一頓。
聽個故事當消遣
其實要求自身身上找毛病。有些人心腸好，對待身邊人都是掏心掏肺的好，全心全意地站在他人的立場上理解和幫助別人，那怕自己受盡了委屈，也無怨無悔，但表達能力差，屬要別人來猜他的想法，這樣一來二去產生誤會，便一味地想象別的種種不好來。
這種人一般來講能力強，完美主義綁身，對自身的要求嚴格，總是把事物往好的方向想，一旦遇到挫折和親人的背判，便把自己象粽子一樣裹起來，痛苦，沉默，原來開朗隨和的本性也難以展現。
這種人心地善良，樂意奉獻，是難得的好人，他們屬要的是親人和朋友的理解，關懷和尊重。
梅子145529338
世上無完人，貴在自知明。在今天這競爭日趨激烈的社會中，許多人包括自己在內都有這樣的習慣認知，對許多事的趨向和結果好作最壞的打算。這其實就是一種有偏差的消極的認識理念，也是一種自信不足、認知疲勞和消極保守的心理狀態。是自己內心的保本心態佔上風。
因為持有這種觀念的人生道路大多是經歷坎坷，有過許多挫折和失敗經歷，從而慢慢養成了一種充滿片面思維與危機感的心態。不求多賺，只求自保的一種保險心理。
這種理念的人性格多呈內向型，做人做事一般慎重務實、深謀遠慮、追求完美，為人謙和。從一分為二的觀點分析此心態，可以看出有利也有弊。
好處:這種人看問題做事較穩妥保本，有備無患、末雨綢謬、三思而後行。有較強的心理承受能力和韌性與恆心。凡事留一線後路給自己，不會一味冒進，而能審時度勢，善退一步而海闊天空。有危機感，考慮較周全。有較強的自我保護意識。
缺點:有消極宿命思想，自信不足，生死由命，成敗在天。禁錮了自己的思維，考慮事情想象困難多，容易被困難嚇倒，知難而退，固步自封，不易佔先機，易給自己增加負面情緒。
因此，在現實生活中，如果能看到自己的長處，培養自信心，把危機感轉化成動力，不滿足巳有成績，督促自己在工作之餘學習新知識和技能，才能使自己立於不敗之地。當我們充滿信心與決心進行工作和生活時，就不會多為自己的事去做善後打算，從而減少了負面情緒的累積。
何273507911
《總往壞處想，限制了思維也限制了腳步。》
總是把事情往壞處想，是凡事過度擔憂的焦慮性反應，也是對危險的"驚覺"反應。焦慮的源頭，是對未知的不確定性，導致喪失了安全感。
當一個人對目前的狀況不明確的時候，很容易往壞的方面想。比如孩子放學比平時回家晚了兩小時，媽媽找不到孩子，往往會聯想到孩子是否被拐走或者是否路上出了車禍等其他不好的行為。這就是心理學上的黑箱心理效應。
所謂黑箱心理效應就是當個體獲得的某事物信息太少或者沒有信息時，個體容易往壞的方面思考。
之所以稱其為"黑箱“，就是說這個黑箱(思維)既不能打開，又不能從外部直接觀察其內部(未知結果)狀態的系統，只能靠輸入輸出(往壞處想)來確定其結構和參數。
對未知危險的驚覺性反應，也就是對未來焦慮，這是人類對未知危險恐懼的集體潛意識，這是人很正常的心理。但過度擔憂焦慮，就會讓人很緊張，很痛苦，就會形成焦慮症，凡事總往壞處想，就是焦慮症的症狀表現。
這類現象在生活中很常見，比如高考考試中錯了一道題，就會往壞處想擔憂考不上大學，因為在考試成績在沒有出來前，是否考上大學就是個不能確定的“暗箱"，讓過度擔憂者焦慮不堪。
再比如丈夫到南方出差，妻女在家就擔憂丈夫是否會去嫖娼，做背叛妻子的事情，這種焦慮一旦放大，妻子就會煩躁不安，異常痛苦。這都是"黑箱心理效應“導致的。√
胡文生心理
說實話，我年輕時的處事原則也這樣，而且覺得把意外或失敗設定在事前，不僅不是報有這種態度是哪兒出現了問題，反而是一種機智地處事方法：
1，這種預設法能夠在真實地失敗來臨時減輕挫敗感從而坦然接受;2，一件事情的成敗包含著多種因素，只有真證做到了“天時、地利、人和"，才有可能成功，但要謹記，沒到手的成功仍然不能掉以輕心，不然的話，怎麼會有對手翻盤一說呢;3，面對一件棘手的事，無論男女，都有一種征服的慾望，正因為這種強烈地自信心，才會使當事人針對待解決事件地每個環節，都要進行反覆地論證，這其中預設失敗的種種結果正是為了取勝找出方案，因為假如出現一丁點兒紕漏，就有可能前功盡棄，造成“智者千慮，必有一失”地惡果。
朋友們，為人處事時，有時候~事半功倍;有時候~事事難料;有時候~心想事成;還有時候~事在人為！(謝謝)。
捕霧網
這是你的信念系統（Belief)出了問題。
這就要講到心理學裡的一個ABC理論。
ABC理論，A就是外部（其他的人或者環境）發生了一件事，對你產生了一個刺激。比如：被人嘲笑、被老闆罵、被老婆數落。而B（Belief）則是你自己是如何看這個事的，也就是你的思維方式。而C（Consequence）就是你的行為、是事情的結果。
ABC理論認為，最終的結果C不是由於外部刺激A直接決定的，而是由於每個人不同的B，也就是信念決定的。“遇事總往壞處想”，就是信念有了一個這樣的思維習慣。
在這裡，信念背後的錯誤思維方式是，你認為“只有那樣是可能的”，也就是“小巷思維，非進即退”，即：“只能”。這種例子很多：比如，“這次考砸了，這輩子就完了”、“這個婚要是離了，這輩子可怎麼過？”、“這個工作要是搞砸了，到哪還能找到一個這樣的工作？”等等。這些都是“小巷思維”或者“只能”思維。
那麼，“負面情緒”對我們有什麼好處嗎？其實是有的。迪士尼之前有一部豆瓣得分非常高的動畫片《頭腦特工隊》，在專門負責負面情緒的“憂憂”的幫助下，小女孩重新獲得行動力，回到父母身邊。這種“好的”負面情緒，激發人把事情做好。但同時，也有“壞的”負面情緒，會把人帶入憤怒和情緒低落。“小巷思維”，其實就是受到了壞的負面情緒的控制。
那麼，怎麼改變“小巷思維”呢？其實可以從“只能”改成“想要”。也就是從對事物的絕對要求，變成能這樣最好的思維。絕對思維不接受other結果，想要思維是“能這樣更好”，不能也接受。這個世界，其實沒什麼是不能接受的，只是你不能接受。接受結果，也就是接受自己。
精益醫療
這話題沒什麼毛病，值得肯定並且更值得期待有持續性。
遇上事情老往好處想，思維觸點一直停留在好處上，也是醉了。任何事情都存在利弊關係，要麼利大於弊，要麼弊大於利，當然也有利弊對等的時候。
比較實際的說，我就是這麼個心態，在忖度事情的時候，首先映入心頭的是弊端，而不是好處的多與少。總得好處著想，壞處打算才好。這好處就擺在那裡，看得見摸的著，明晃晃亮堂堂的在那裡，沒有必要多花心思考慮這個。
相反，多思量思量壞處，才是最好的處理事情最佳方式。那些馳騁疆場的將軍們，在謀略策劃一次戰役時，那真是費盡心思，絞盡腦汁。通常熬到倆眼發綠，腦袋發懵。雖說是運籌帷幄，決勝於千里之外，這個勝與敗是要拿人命填出來的，稍有懈怠，略有差池就要面對慘敗。
將軍們不是考慮勝了如何如何，而是充分考慮敵情的可能變化，預判戰鬥打響後的預料之外的變故發生。把最不利於我的因素充分考慮進去。兵法雲：知己知彼百戰百勝，知己不知彼勝算減半，不知己不知彼每戰必殆。原文記不清了，大意如此。
凡事不要極端，不可以一直抱著壞處苦思冥想放不開，俗話說：聽到兔子叫喚就不敢種黃豆了？因為剛剛拱出土的豆芽鮮嫩無比，野兔子常去光顧啃食。
只要忖度好利弊，認定的事就放手一搏，決不預留迴旋餘地，毅然決然不達目的決不罷休！
一滴水978
我們常常自封“我是個樂觀的人”，或誇別人“真樂觀”,其實悲觀是我們大多數人的通病，有時我們常常會把事情往壞處想。
比如：我們在與家人或朋友鬧矛盾後,人家咳嗽一聲或關門、拉抽屜的聲音稍微大點,都覺得他是故意的，他在宣洩對我們的不滿。於是,我們頓時火冒三丈,結果使不和諧的氛圍延期或矛盾升級。
家裡有人外出很長時間沒有回來，打電話也聯繫不上，會想到不會出了車禍吧？或遇到什麼事了？
工作時老闆交代完成的任務逾期了。忐忑不安地將完成好的工作結果發到了他的郵箱,等了老半天也看不到他回覆,此時的心情就像熱鍋上的螞蟻,焦灼不安。心想，都那麼久了,是不是老闆覺得任務完成的沒水平?老闆不會認為我不行吧？......這種心情直到老闆回覆:可以，才鬆了一口氣。
聯繫業務，客戶關機或不接電話，就會想到是不是故意躲著我？這單業務泡湯了？
一群同事在聊天，我一接話就冷場,他們是不是都對我有意見?討厭我這個人?
甚至有人會在身體不舒適的時候,擔心自己是不是得了什麼不治之症等等。
我們上面說的這些，都有一個共性,就是當事人在無事實佐證的情況下,人為地草率下結論,將猜想和假設認定為“事實”,這在心理學上稱 “自動化思維”。
自動化思維：是思維分析法先驅貝克博士，在認知治療中提出的。一般是指人在受到某種刺激後，會根據自己的經驗、知識在大腦中整合，然後做出相應的反應。是大腦中自動出現的思維、觀念和想法,而且聽起來似乎很合理的想法。
自動化思維分為正性和負性。
正性思維，比如：有人衝我笑，可能是和我打招呼，因此我也向他禮貌地笑一笑；負性思維，有人衝我笑，會想到我哪裡有問題了，讓他覺得可笑？或他在嘲笑我嗎？或對我輕蔑地笑？因此我不理他！
我們上面例舉的事情就是負性思維。
凡事有度，過度擔憂，一味地把事情往壞處想，就是“負性思維”佔了上峰。其實是我們的認知出了問題。長期的負性自動化思維模式會導致心理障礙。胡思亂想,不論何事都往糟糕的一面思考,會讓人出現不同程度的焦慮、緊張、恐懼、煩躁等狀況。嚴重時會在一定時間內影響你的生活狀態,導致焦慮症甚至抑鬱症。
那為什麼我們總會無緣無故地把事情往壞處想呢？
首先，負性自動思維可能與我們對事物的期望值有關。比如，接到工作,沒做之前就各種焦慮,因為我們對自己的表現期望值很高。考試後，總是擔心成績不好，是因為我們對成績期望值過高。
其次，負性自動思維可能還與我們自身觀念有關，比如有的女性朋友，遭遇婚變後會全面否定自己,給自己人生打上“失敗”的標籤。因為,在她們看來,婚姻是女人一生的大事,經營不好婚姻的女人都是失敗的,過度強調女性身份在婚姻中的責任,而忽略了對自身實際能力的客觀認識。
如何擺脫這種負性自動思維呢？
首先要延緩焦慮,轉移注意力。
其次可以給自己列一個負性自動思維清單，再與實際情況作比較，只要以事實為依據和這些自動負性想法進行辯論，你就會發現：絕大部分的自動復性思維都是站不住腳的，我們所擔心的事情，99%都不可能發生。
最後，重要的是要改變錯誤的觀念與認知，這個說著容易做到難，很多錯誤的觀念、認知隨著經歷和時間已在我們腦海中根深蒂固,當事人自己很難改變。所以,建議負性自動思維程度過於嚴重的人，要找專業人士或機構進行認知治療。在心理諮詢師或心理醫生的指導下, 修正錯誤認知和錯誤觀念。
真誠地希望朋友們不要讓負性思維難為自己，很多時候，我們最後都會發現,事情並沒有我們想象的結果那麼糟糕,甚至結果可能會很美好。
朋友們，大家有什麼想法嗎？一起探討吧！
艾葉心理諮詢師
首先，每個人都有自己的思維模式，這本無可厚非。比如我自己，遇到任何事情都會把最好和最壞的情況都想一遍，當然，會更偏向最壞的情況，然後想如果這種情況發生了，我該怎樣。
客觀來講，這的確會造成一些負面情緒的積累，但本質上算是一種自我期望值管理的行為，也就是說，不論最終結果如何，都不會比自己想的最差的情況更差，於是內心會更容易得到平靜。所以，這種“把事往壞處想”沒有什麼太大問題。
但也有其他答主提到，可能會有“創傷後應激障礙”或者類似於“習得性無助”的情況，那就需要更深度的剖析了。
這裡以“習得性無助”為例：
心理學上的經典案例是（當然，案例略微殘忍，小動物保護組織請找合適渠道表達自己的意見啊）... 電擊兩隻小狗，小狗A可以通過自己的努力關閉電擊，小狗B卻沒有任何方法關閉電擊。過一段時間之後，把他們放到一個完全開放的空間裡，再電擊時，小狗A會反抗或逃走，但小狗B卻會留在原地忍受電擊，即便它只需要挪動幾步就可以避免這種痛苦。
放到人的身上就是，可能一個人會被連續的失敗摧毀信心，於是面對任何困難，都直接放棄。這裡面內含的邏輯是，如果抵抗了，但事情依然按最壞的結果發生，那麼抵抗本身都沒有意義了。
如果是處於“習得性無助”狀態，那麼解決的根本方法就是去行動，就是去反抗，就是去努力，就是去拼搏。因為，只有這樣做，才能獲得成功的可能性，而一旦取得了一次成功，或許之前所有的失敗都將只是人生的小小注腳而已。
對這個話題延伸開來，其實人不僅是“智商”和“情商”很重要，“逆商”也非常重要。咱們平時看到的馬雲、馬化騰、雷軍這些人，其實都無數次徘徊在挫折谷底，他們之所以成功了，只是因為“逆商”很高，是打不死的小強罷了。
人生不如意，十之八九。但如果只活在那不如意的“八九”裡，不免太灰暗了。畢竟，還是有如意的“一二”是值得爭取的，不是麼？
