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自己多看自己喜欢的书，写写回忆什么，完完手机，户外专专一天就过去，我儿女成家后，家里出了矛盾，我自己帮出来自己过，刚开始觉很狐独，时时想哭，说不出的什么感觉，万种悲衰勇上心头，想轻生活的没义意，夜间做梦父亲给了一只笔，醒来不知含意，最后开始写回忆，正天扒在床上写，时间用在写回忆上，觉的心情好受了，有时连吃饭都忘了，儿子崔我，妈你一天都没做饭吗，做敏吃了才写。这时觉不狐独了，时间觉还不够用。
老佛爷23956
和老公长期分居，曾经我很孤独，一心只想逃离，如今却很享受这份孤独，因为我有了大把的时间，去做自己想做的事，而当我经历这些事后，才发现自己已不再是那个孤独的女人了，分享一些我的经历。
01
因为工作的原因，我结识了不少老外，有欧美的，也有日韩的，而他们都有着自己的交友圈子。有一天，我在外滩认识了一个外国友人，我们聊得很投机，他常邀请我出来喝茶、聊天，我也很乐意。后来，我走进了他的圈子，才知道他们的生活是如此的丰富多彩，他们喜欢攀岩、喜欢冲浪，喜欢做各种各样刺激的事。再往后，我也尝试着去体验那样的生活，那时，我的生活可谓是多姿多彩。
02
那一年，我在嘉兴游玩时，偶遇了一个小伙，小伙是个大学生，体力很好，很喜欢户外运动。在和他结识一段时间后，我加入了他的圈子，我们一起开车自驾，一起去户外野炊，一起搭帐篷，一起看夜晚的星空。小伙人缘不错，在圈子里认识很多行家，我也结识了很多户外高手。如今，我有了娃，户外运动很少参加了，但那些美好的回忆还萦绕脑海，有时老公出差回来，我也会带他一起参与，我们还是一如既往的受到欢迎。
其实孤独并不可怕，可怕的是，在你面对孤独时，不做出改变，一味的消沉，最后当孤独成了习惯，并融入了自己的血液，不仅时光都流失完了，自己还一点回忆都没有。所以在面对孤独时，最好的办法就是多出去走走，多见见外面的世界，让自己的生活丰富起来，等到那时，你会发现孤独是一件很享受的事。
陌陌的妈咪
个人认为，孤独是一种很平常的感觉，不必去排斥，更不必去惧怕，它和喜怒哀乐一样，都是我们每个人都会有的一种感受。
我记忆中最孤独的时刻，是大一的夏天。有一次我午觉醒来，时间已是傍晚，宿舍里空无一人，昏暗的房间里只有老旧电风扇咯吱咯吱地转着，闷热的空气带着我汗水的味道，那是一种被世界遗弃的感觉，从未有过的孤独感席卷全身，这种莫名其妙的感觉真的令我灵魂颤栗。
一般人们认知的孤独，都是由孤单造成的。比如缺少朋友，恋人，即缺乏关爱，看着别人欢声笑语，自己孤身一人，看着同学朋友过年过节在朋友圈晒这晒那，而自己微信半天没动静，尤其是在情人节，假期的时候，这种失落孤独感难免被放大。
我认为：
（1）你要正确去认识这种感觉，是个人都会有，平常心看待就好了。
（2）如果要减少这种感觉，最好的办法就是找个对象，多交些朋友，建立情感纽带。
（3）如果你不排斥这种感觉，尝试着去接受。像我，一条资深单身狗，一个人看电影，一个人吃火锅，一个人异地旅行……在孤单中学会享受孤独，享受自己……它其实并不可怕！
希望题主能清楚地认识自己的孤独！
提莫不是我
到了一定的年龄，都会产生孤独感，微信里边几百人，身边的朋友一大堆，确不愿找不到一个人说话聊天。即便有些人结婚了，有老公老婆小孩了，也会产生孤独感，这都是正常的。
那我们产生孤独感的时候还怎么办呢，在我看来，我们做一些有意义的事情，让自己忙碌起来，让我们生活充实起来，有一个快乐的心情，我们可能会消除孤独感。
做做运动，锻炼锻炼，体会一下合作带来的快乐，也是一个不错的选择吧，比如打打篮球，乒乓球，跑跑步。
游戏也是一个很好的办法，在关键时刻的那种紧张刺激，可以让我们忘掉一切，带来不一样的快感和新鲜感。好了，当你有孤独的感觉的时候，用这些方法来试试吧。
单东日常生活
有孤独感该怎么办？其实，人生在世谁没有孤独感呢？只是或多或少而已。一个人感到孤独寂寞是因为他没有自己的爱好面对空闲下来的时光要独自面对，有些不适应。我们可以从以下几方面排除孤独:
1、看书读报。这个方法既能充实自己又能赶跑孤独，而且成本很低，让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。
2、听音乐。孤独容易产生低落的负面情绪，这个时候不妨听听音乐，舒缓一下心情，在听音乐的过程中慢慢从歌词中感受到世界的美好，在音乐中找到共鸣。孤独感也容易在无形中得到释放。
3、吃美食。心情不好，感到孤独的时候美食是有一定治疗心情，稳定情绪的作用，特别是甜食，甜味的因子对于人类来说是天然的心情调节剂。最重要的是美食能招来吃货，有了吃货们的相伴，你还会孤独吗？
4、做运动。当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，比如是户外散步、跑步以及广场舞，当自己参与一些运动之后，整个人的气色就会好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。
5、去旅游。人本来就是生活在大自然中的，只是高楼林立的大城市让我们与大自然的距离越来越远。在感到孤独的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个向往的环境里好好旅游一番，在旅游过程中你会遇到不同的人看见不同的事，渐渐地，你会放下生活中的压力，撇开工作中的烦恼。慢慢释放自己压抑的心情，孤独便随之远离。
6、学会交流。孤独就是孤零零一个人，无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总之就是没有可以交流的人，所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的方式一一排除孤独情绪之外，最后最重要的一点还是要踏出交流的一步。如果你已经有了自信，有了好心情，有了对于生活的热爱，还有什么理由让你不愿交流，远离人群，陪伴孤独呢？
最后，一旦产生孤独情绪，千万不要放任这个情绪继续下去，一定要通过正确的方法慢慢调整过来。
即使偶尔感到孤独不要觉得害怕，因为这个每个人都会有的情绪，只要学会好好调节就行。
另一方面呢，孤独并不可怕，我一直认为孤独只是你所处的一种状态，而寂寞是否会因孤独而来，全凭你的把握了。更希望能在孤独的时候好好面对自己，去审视自己的内心，去发现自己心理的轨迹，人的一生往往需要厚积薄发，而厚积就是在你的孤独之境完成的。好好面对自己的孤独吧，那会是你之所以独一无二的重要原因。
浔城朝旺
家有佳女常思春，思春常见亦孤单。
一个人，一生所爱隔山海，难免心有孤独感。
孔雀东南飞，五里一徘徊。常思成双对，难解心头念。孤烛映魅影，流泪湿衣衫。才忆江南 ，重回梦，与君共渡西湖边。
孤独难以启齿，只为遇见，茶不思，饭不甘。
最好还能相见，一解相思之苦。只是一面之缘，却有千回百转之恋。
佳人啊！佳人，又到了思春季节。不是因我好色，是生命由此绚烂，谁又能阻挡？谁又能经得起青春的懵懂。。。
想爱了，却又找不到，只能一人孤独的单飞，嘶鸣，嚎叫。
吾爱，吾生，身落何方？
情儿，亦像鸳鸯戏水，爱儿，亦像凤鸾和鸣。
两情相悦，即是兴事，又是余生相伴。少了一个，缺了一只，就显孤单。
一直都在哀鸣？谁又能理解，失去爱后的悲痛。
一直在飞翔，一直在寻觅，可世界上的同伴已是很少很少。
不愿苟存，流泪也只为遇见你，心才不孤独。
可谁曾知道，就在这世上，有谁能日日夜夜的相伴。
有离有合，有聚有散，有圆有缺，离多合少，散多聚少，圆了就立马亏缺。
茫茫人海，夜深人静了，灯的那头亮着，灯的这头却关不掉。。。
流了泪，湿了一夜没睡，思了谁？苦苦哀求命运不要这么累。
天涯路，分两边，一边是海，一边是船。行的路，航海的船，何时何地才能靠岸，何时才能照我还。
孤独变成一路清风，时时伴你同行，孤独变成一股海风，东西南北任你航行。遥远的思念化成遥远的距离，遥远的距离 ，凝成颗颗饱满思念的情珠，挂在心头。不管路在哪？不管处于何方 ，都将这一份思念不忘。
loveyounolate
有孤独感未必是坏事，只是不要让它占据你的灵魂，不要让它压垮你。
适当的孤独能够使人静下心来，思考人生，规划将来。能够使人审视自己，细看朋友。
有人害怕孤独感，犹如独自一人走在渺无人迹的荒野，紧张，恐惧，小心脏不住往里收缩。
克服孤独感最好的方法就是保持内心的强大。内心强大的人，不会依赖别人，更不会看人脸色行事。他既合群，又能独处。
克服孤独感，有一些见效快的方法，比如找人聊天，最好是像铁哥们或闺蜜，可以无话不谈的朋友。一次深谈，就可以清理掉你多日积攒下的心理“垃圾”。
再比如，跟朋友或同事聚餐，跟好友一同出去旅游，一起去健身，陪家人一起散步，一起做家务。这些都是消除孤独的不二选择。
当然，你也可以一个人“闭关修炼”，比如提高学历的自修，培养一两样打发业余时间的兴趣爱好，或者养成读书写日记的习惯，都是克服孤独感的“内功大法”。
月牙岛主1
有孤独感是再正常不过的事情了，我认为它是人在成长过程中必定会经历并将长期会存在的一种心理状态。
有孤独感不并不可怕，但是如果一直觉得孤独感很强烈，那就需要去好好调节一下心情。
1.“孤独”和“孤独感”是不完全相同的
最开始学英语的时候，老师都会讲到“alone”和“lonely”的区别，前者是指“独自一个人”，即只有一个人，很孤独；后者指“孤独的”，即是指心理上的孤独感。
孤独是可选择的，孤独感却是不可选择的。
当没有人陪伴又无所事事自己一个人的时候会觉得好无聊呀，这是孤独。
当和一群朋友高谈阔论纵情声笑的时候会突然觉得很没劲、觉得自己好像也没那么开心，这是孤独感，是不可选择的，是你没去想就产生的心理。
我也时常会有这种感觉，大家都很开心，就自己觉得没啥意思，想着是不是自己太扫兴、太矫情了，但那种孤独感是无法控制的，所以你不是一个人，不必为此太过焦虑。
2.孤独感能起到一定的积极作用，但不能陷入孤独感中
当孤独感袭来的时候，我认为人会更加理性的思考。
孤独的时候很容易多想，往往会从伤春悲秋开始，从自身不断的去扩大范围，并且会往不好的消极的方面去想。
会把自己的处境想的特别凄惨，不被理解、不被接受、不被重视等等，情绪一落千丈。
但也正是这种思考能更清晰的梳理出自己目前的处境，出于人的求知欲和好胜心，往往会想到要改变处境，要做出具体的计划，甚至落实行动。
当然不是人人都会这么想，但是独处确实是比较适合思考，也会更加的理性。
反之，如果一直都觉得孤独感很强烈的话并不是什么好兆头，说明你太过自我封闭了，要及时找到情绪的疏散口。
3.在孤独的人生中寻找乐趣
当你感觉很孤独的时候，不妨试试以下几个小乐趣，希望能缓解你的孤独感，能开心一些。
01吃好吃的东西
美食真的能瞬间治愈心灵，没有什么是一顿好吃的解决不了的，好吃的东西真的是太多啦，不开心时就去吃自己最喜欢吃的东西，满足感会非常的强烈，什么孤独难过都会被暂时抛到一边。
02去看看美的东西
在《野生厨房》里林依轮说看到眼前新疆的美景，可以原谅一切事情，虽然有点夸张，但美好的风景、软乎乎的小动物、漂亮好看的人儿都能让人心被暖化，美好的东西总是会有的。
03“打扰”你的朋友
人长大后出于对对方的考虑、出于自觉多多少少会和朋友的联系变少，学会了把话咽在肚子里，表面笑嘻嘻，心里很焦虑。
多多去打扰你的朋友吧，人与人之间不就是靠往来的“互相麻烦”才有了更多的羁绊嘛。
去向朋友诉说你的苦恼，你的失落，你会收到白眼、会收到“嘲讽”，但是真正的朋友最后会给你安慰，给你关心。
04做自己感兴趣的事
看到一个小调查说年轻人都把钱花在哪里了，结果显示很多人都用在了投资自己身上，学习语言、锻炼身体、学习技能、发展个人兴趣等，孤独的时候可以静下心来去做感兴趣的事情，说不定能带来不一样的生活。
总之，每个人的人生都不会是一直开心快乐的，所以要学会释放心里的压力，生活虽然有点儿苦，我们可以尽量让它甜一点儿。
杂了杂念
孤独感，每个人都会有的。但是也不难解决。以下这些方式你都可以做个尝试，找到适合自己的方法排解孤独困扰。
1，找自己的兴趣爱好，如果原本没有爱好，也可以尝试去培养至少一种，无论是打球，爬山，绘画，音乐等都可以。
2，找到和自己兴趣相投的圈子，那些和你经历相似的人，和你有共同的爱好的人，才是能理解你的人，和懂的人聊天就不孤独了。
3，正确面对孤独，它和孤单不一样。人多不会孤单，但也会孤独。这是一种正常的心理状态。
4，孤独是思考人生问题最好的时机。吾日三省吾身，只有一个人的时候才是最利于避开干扰，思考问题的时候。
5，重新梳理身边的人，重新排序他们对自己的意义所在。无用的人和单方面向你索取的人就别处了。伤后的孤独更痛苦。
6，孤独很多时候是因为看到别人不孤独，对比之下的心理反应。要清晰的知道自己为谁付出，想得到什么，是否得到，及时止损。
7，人一定要交几个真朋友 ，不为名利而聚的那种，难过了，心烦了可以互相分享，互相帮忙分析解决问题的方法。这样才不会在困境中迷失自我。
8，让自己习惯孤独这种状态。每个人都会有孤独的时候，只是他们孤独的时候躲起来了你没见到。
孤独很正常，不要夸大它，也不用恐惧它。无聊了找事做，孤独了找好友聊聊天。
#情感写作小能手# #旅行# #心理#
回归本源
越长大越孤单几乎是不能避免的一种心理状态。
《亲爱的安德烈》中有一句话：
“人生，其实像一条从宽阔的平原走进森林的路。
在平原上同伴可以结伙而行，欢乐地前推后挤、相濡以沫；一旦进入森林，草丛和荆棘挡路，情形就变了，各人专心走各人的路，寻找各人的方向。
那推推挤挤同唱同乐的群体情感，那无忧无虑无猜忌的同僚深情，在人的一生之中也只有少年期有。”
从毕业那一刻起我们就相当于从结伴而行的平原进入到了优胜劣汰的森林，每个人都忙着互相竞争，自求生路，哪还有什么心思顾及年少时的友情。
在大学之前的朋友大多是“无用”的，所谓无用就是你跟他交往不带有任何功利色彩，进入社会后不论是别人结交你还是你去结交别人都是奔着“有用”去的，这一前一后的对此后，会出现较为强烈的落差，你觉得真心朋友越来越少，孤独感油然而生。
再者，你背负起了更多的责任，生存的压力逼着你不得不坚强。
你打开手机通讯录，想找父母倾诉，又怕他们担心；想找闺蜜释放下压力又怕影响她跟她老公；想找朋友宣泄一下又怕自己太矫情……
你看，自己已经不是小孩子了，累了没人抱自己，只能自己抱自己。
但我们不能就这样伤春悲秋，整天怀念少年时光，活在过去。
要想让我们不再觉得孤单，就要重建自己的认知。
首先，要认识到成年人世界的残酷性，不是你一个人孤单，是绝大多数人都跟你一样，看着是在一群人中间狂欢，实则内心荒芜孤寂。
这么一看，自己的“同类”还是很多的。
其次，以“利”会友是常态，总是想着把利跟情分得很开，注定是要失望的，也有很多真情感都是在共同的利益绑定下发展出来的。
最后，朋友不在于多，有两三好友，一二知己，就足矣。
孤单只是在成长过程中的调味剂，学着接纳它，跟它共处，内心才会平和、坚定。
