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bcaa( 支链氨基酸)
蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮基酸、缬安酸、异亮氨酸的统称支链氨基酸。作用是促进合成代谢，有助于预防蛋白分解和肌肉丢失。啥意识呢？就是我们健身无论无氧运动还是有氧运动，都会消耗脂肪和肌肉。脂肪分解的过程是先消耗身体的糖类之后会逐步消耗身体脂肪，其中肌肉也随之会进行不同程度的消耗，为防止氨基酸在力量训练过度消耗，所以要补充bcaa。
总结一句话：锻炼时怕掉肌肉，所以健身的人会在健身的过程中补充bcaa.
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