卢金潮

认知框架君跟大家分享【元学习】学习法，诀窍就是两个字【联系】。用联系的视角去学习。

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什么是元学习呢？

元学习是用来【学习其它知识】的一些关于学习本身的【方法、程序、工具】。

元学习本身会涉及一些知识：

工作记忆、长时记忆、组块、记忆提取、回想、必要难度、刻意练习、表征、心理表征、图式、详细阐释、记忆生成、等等

元学习本身所涉及的一些知识，是可以用来帮助自己学习。

元学习是采取设计的视角去学习

设计一个结构去学习新知识，这个结构，在此处可以称之为外部结构。

Map [知识】从【外部结构】到【心理结构、心理表征】

最终要把心理表征，组块起来，变成长时记忆。

从长时记忆提取【组块】到工作记忆，

组块本身是有结构的、有联系的

结构有联系，联系有逻辑，逻辑有规律

因此结构可以塑造人的模式

模式针对各种无序事件有序的引导行为。

这整个过程的学习，是采取元学习。应用元学习相关的一些知识：工作记忆、长时记忆、组块、记忆提取、回想、必要难度、刻意练习、表征、心理表征、图式、详细阐释、记忆生成、等等

利用元学习，可以花更少的时间，学习更多的知识。

认知框架

曾少贤

心理学上有一个名词叫做——「酝酿效应」。

指的是，有时候学习者尽力去解决一个复杂的或者需要创造性思考的问题时，无论多么努力，还是不能解决问题。

你可以对30个核心问题反复探索，然后沉浸思考。

这里要强调的是“反复探索”——这是一个必经的步骤。因此，想要让酝酿效应对30个未解的问题产生更多的积极作用，我们就要在「沉浸思考」的步骤投入更多的“探索”个思考。



这些问题被记忆以及反复思考之后，它们的未完成状态就保留在我们的大脑里，你可以享受酝酿效应带给你意外的惊喜。

即便这样，还是会有不能够解决的问题，它们会留在我们的大脑里。

这些难以解决的问题这次让我们去阅读的不再是书本，而会是——生活。

一旦说“生活”，就显的玄了些。

利用好「酝酿效应」，我们的学习就可以更加高效了。

另外，你还听说过那些名人做梦解决问题的故事吗？

这就是「酝酿效应」在发挥作用。

白诗诗

其实学习方法都是因人而异的，别人觉得高效的学习方法，对于你并不一定是适合的，所以找到自己合适的学习方法才是至关重要的。我来说说我的学习方法，给你做个参考吧！

首先，我觉得想学好哪个科目开发学习兴趣应该放在首位！先调节胃口，再开设大餐！我以前初中的时候英语学得就是不是太好，但是我有一位很好的英语老师，她知道我喜欢唱歌，看电影，所以就从这点上引导我，给我下载了很多好听的英文歌曲，为了学会这些英文歌曲，我也是下了好大的力气，我要认识很多单词，掌握读音，还要知道哪里需要连读，哪里需要弱读，渐渐地学会了一些英文歌，也开始不排斥学习英语了。

其次，大声朗读，熟能生巧！有了兴趣的底子，我就开始进入真正的恶补环节，学习英语一定要大声地朗读，朗读英语对于熟悉课文是非常有帮助的，熟悉了新单词后，就要背诵课文，要练习到可以流利地说出为止。英语和语文一样也需要进行大量的阅读，在阅读中出现的单词先不要急着查字典，可以根据上下的内容对单词进行猜测，再次阅读的时候，把新出现的词抄在单词本上进行背诵。还要坚持用英语写日记，这样不仅可以增加词汇量，还可以了解一词当中更多的意思。

最后，理解内容可以加快背诵速度！我觉得文科都是融会贯通的，都是在理解的基础上，对记忆的对象产生兴趣，然后再找到最合适的方法。对于需要记忆的东西，我通常会用思维导图的形式，这样把要背诵的内容的关键词找到，然后用串联的方式把这些关键点用自己的语言进行复述出来 ，这样背诵起来就相对容易多了。即使这样，我们还会出现“边记边忘”的状况，这个时候我们就需要进行重复强化的办法来巩固记忆，经过多次地重复，记忆的内容就会巩固下来。

学习的方法很重要，关键是要找到适合自己的方法，找到了合适的学习方法就会让学习变得简单快乐起来。

煜凌聊教育

高效的学习方法非常的多，但不一定适合每一个人。同样的学习方法可能别人使用效果非常的好，但是你使用可能效果就很一般。

我在做音乐学习法研究的时候就发现，这种学习方法对部分学生效果特别好，但也有部分学生效果平平，没有太大的帮助。后来对这些学生的天赋测评发现那些学习效果特别好的音乐天赋都非常不错，而那些效果不理想的音乐天赋都很一般。每个人的天赋都是不一样的，只有跟自己的天赋相一致的学习方法和学习策略，才是最高效的学习方法和学习策略。这也就是我们常说的用天赋来学习，而不是用本能来学习。

所以我们现在做学习策略都要先对学生的天赋进行科学的测评，然后根据学生的天赋再来寻找跟它相匹配的学习方法，制定科学的学习策略。

学习力教育视点观察

很多同学在学习中面临着许许多多和我一样的状况：

• 1.背书，会忘得快;
  

• 2.做了大量题目，成绩却不见长；
  

• 3.学习时不够专注，容易走神；
  

• 4.漫无目的，明明很多不会，却不知道学什么。
  

• 以下分享一些我收集的学习方法：
  

1.环境。要给自己找一个适合学习的环境，让自己可以静下心来学习。

2.手机。把自己手机里你呢光占用你过多时间的软件卸载掉（比如抖音、快手、豆瓣、游戏软件、淘宝之类的娱乐软件），可以需要的时候再下载回来。

3.制定学习计划。将自己的学习任务分类，比如早上学习英语，上午阅读，下午做数学题。有些同学自己制定的计划会完不成那就应该适当的调整一下，日序渐进。当你随着计划一天天的实施下去，到最后发现自己已经可以慢慢的将每天的任务都完成了。

4.学习小技巧。看目录，做笔记，先理解后背诵，即使复习。

最后的小贴士：学习过程中也要有适当的休息时间。

道长吃糖么

我推荐一种自己的读书方法：五步读书法。在中学时代和大学时代，这种方法的使用，让我各科的成绩接近了满分。相信你使用后也会效果很好。

五步读书法适合初中、高中、大学各学科的学习，适合招教考试、研究生考试等各种大型考试。只是各学科在使用它时，方法会适当的变通，略有不同。

今天，以政治、历史、地理、生物等学科为例，我来说一说五步读书法是怎么具体应用的。

五步读书法概要

第一步，精读各章节标题，略读具体内容，一个小时内翻看完一本书。

第二步，拿出三四份卷子，直接看着答案来读，边读边翻到相应章节，随手把答案在书中划出来。

第三步，读卷子、划答案的同时，研究考试的常见题型，客观题常考查哪些知识点，主观题常考查哪些知识点。进而达到看到一个知识点，就能猜到它在考试时会怎么考，也就是研究透各类知识点在考试时会怎么考查。

第四步，非常详细的看书，边看边划出所有的知识点，并标记考试时会怎么考查，是客观题，还是主观题。

第五步，一章看完之后，按照题型来分类，把书中这一章的重要的或易错知识点出成一道道的题，写到一个本子上，作为复习的笔记。

具体步骤

1.第一步，全书略读，目录和各章节的标题精读。

也就是，精读目录和各章节标题，略读其他内容，一个小时内翻看完一本书。

这一遍读书的目的是，以后做卷子时，做到了哪个题，你可以快速的找到，这个知识点在书中的第几章第几节。

2.第二步，研究考试的常见题型+随手把答案在书中划出来

（1）总结常见的题型：

客观题，如选择题，填空题，判断题等小题。

主观题，如文科的辨析题、观察与思考题、活动与探究题；

（2）总结各种题型是怎么考察的，方法就是随手把答案在书中划出来。

拿出两三份卷子，最好是中招考试或高考的历年真题，非毕业班看历年期末考试的真题，先简单的做一遍，然后边读答案边翻到相应章节，随手把答案在书中划出来。

划客观题的答案：

划句子，并把选择题等常考的关键词语用（ ）括起来。

划主观题的答案：

把卷子中的答案跟书中原话重复的地方，划出来。并标记页码，如卷子的第几页第几题。

把答案在书中划出来，这是一个很重要的方法。首先，这些句子是考试的重点。其次，会让你慢慢的了解，这个知识点，在考试时会怎么去考？

3.第三步，去总结这个知识点考试时会怎么考？

方法就是：第一遍，只读卷子中的客观题。

读的时候，你要去想，哪些知识点会经常出客观题，也就是经常会出选择题？

通过不断的读和思考，你可以总结出来一个规律：也就是“是什么”类的知识经常出选择题。还有一些比较短小精悍的知识点也常出客观题。

初中政治的选择题，它主要考察你对核心概念的理解，举一个正面事例或反面事例，你能联想到，它体现了什么道理，也就是掌握概念的外延。

比如2019年河南省中招考试道德与法治试卷，我们看一道选择题：

也就是，它不考察你对这个概念背的有多熟练，它考察的是你对这个概念的外延的理解。

一句话或一件事，正面的事例或反面的事例，你能否理解它反映出来的政治核心概念。

外延是什么？就是一个概念，哪些事属于它的范围，哪些事不属于它的范围。

自立这一概念，哪些事属于自立？比如自己穿衣服，生活能自理，自己写作业，能独立学习，精神上自立，能独立解决力所能及的问题。

哪些事不属于自立？比如起床要靠父母叫，自己定闹钟起不来，写作业得有人监督，父母不监督就不想写，遇到问题依赖别人出主意解决，自己不会拿主意等。

明明不考查你背的多熟练，你却把大把的时间，用来背诵；考查你对概念的理解深浅程度，你却在理解概念的内涵和外延上，花费的时间很少。

虽然你背的一字不差，却因为不理解这个概念的内涵和外延，所以，一做题就错。

不了解每一个题型是怎么查考的，就贸然开始学习，那只能是南辕北辙，怎么努力也不出成绩。

第二遍，读主观题，也就是大题。

总结规律，哪些知识点经常考大题，也就是主观题。多读几份中招或高考的历年真题（非毕业班看期末考试历年真题），不断地总结思考，你就会发现规律：

比如“为什么”类的知识和“怎么做”类的知识经常出大题。以及跟选择题比，比较长一点的知识容易出大题。

这是第三步，研究透各类知识点在考试时会怎么考查。

当你非常用心的花费了好几天甚至几周的时间，研究透了各种知识点在考试时会怎么考试，你之后的学习才是有的放矢。

不了解知识是怎么考查的，就去学习，就像不知道目的地，就开始出发一样，只能白忙活。

4.第四步，非常详细的看书，边看边划知识点，并标记考试时会怎么考查，是客观题，还是主观题。

为了构建知识网络，一次要把书中的一章或一节看完。而且看书时，要学会标记。在书的第一页备注：

（ ）：客观题，即选择题、判断题或填空题

三角形符号： 主观题

五角星符号：常考的主观题，即做题中出现两次以上的。

我们要注意，这一遍看书，是最重要的，要一个字一个字的看，所有的可能会考的点，都要按照我们的题型分类，划出来并做出标记。

另外要注意的是，我们不要看一节写一节的笔记，这样笔记就会很零散，没有系统性。我会看了几天后，等到这一章的内容全部看完之后，以一章为单位做笔记。

第五步，整理这一章的复习笔记，把重要的或易错的知识点出成一道道的题。

等到某一章看完之后，也就是我们在书中划完知识点，并标记完考查题型之后，找出一个本子，自己按照客观题、主观题等的分类，把书中这一章的重要的或者易错的知识点出成一道道的题，写到一个本子上，作为复习的笔记。

划重点：记笔记时，不要直接写答案，题目写在这一页，答案写在另外一页。这样，每一次看笔记，都是一次检测。

所以，记笔记不是简单的把书中的知识点摘抄誊写到本子上，而是研究透这个知识点会怎么考试，直接自己出题。

学习方法指南

结合学姐学习经验，和大家分享一下：考前应该如何高效复习

最关键的一个步骤就是制定计划！分三步。

第一步：

就是确定好自己，每天早上几点起床晚上几点睡觉，哪一段时间用来复习。

第二步：

就是按照考试时间，分配自己每一门课的复习时间，分配的标准哪一门课最容易提分，就多花一点时间来复习。

第三步：

就是按照自己制定的计划，严格地执行下来，如果你做好了今天该做的事呢，那就给自己一些奖励，如果你没完成今天的计划，应该给自己设定一些惩罚。

第二个很重要的步骤：就是要从重点开始复习

对于高中生来说，你们的重点就是自己的错题本，因为错题本上的错题本身，就是你在学习过程当中最薄弱的地方。

接下来分别说一下，男生女生复习中，应该注意的关键词！

首先是：男生

第一步，卸掉你手机上和电脑上的所有游戏；第二步，离开你的狐朋狗友！

我这里指的狐朋狗友，没有贬低的意思，特指的是对学习不上心的人。如果你想提高成绩，复习时，请暂时屏蔽爱玩爱分心的小伙伴！注意不是让你和朋友真的分开，而是学习时，要自己学习！

其次是：女生

首先第一步就是：收起你自己buling buling的化妆品，漂亮衣服和小饰品！尽可能缩短每一天早晨出门的时间，节省掉纠结穿什么，怎么打扮的心思。

第二步，复习期间不要刷手机，复习的时候设置成飞行模式或者勿扰模式。什么姐妹之间的聊天，娱乐明星的八卦淘宝天猫，这些东西通通暂时先关掉。

学习是个严格自律的过程，越要高效，就越需要自律哦！

大家加油！！

分享学姐学习视频，希望可以帮助大家更直观，高效地提升成绩哦！

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同学请坐

每个人的学习方法可能都不太一样，但好的学习方法又总是大同小异，最常用又有效的学习方法可以参考以下几方面：

一、预习加思考 。

1、对即将学习的课程进行预习。

（1）读。

读课文，读懂课文。

（2）标。

标重点，标难点。

（3）思考。

思考作者所要表达的思想，思考作者在什么情景下写此文章。如果你来写，你会用什么手法去写？

二、听课加思考。

听课时思考自己理解的和老师所讲的是否一样？预习时没有理解的问题课堂上是否都解决了？没有解决的应该怎样解决？找老师帮忙？找同学商讨？还是自己找资料去解决？听老师讲解或找资料后是否有更深一层的理解？

三、复习加整理。

每天学过的内容、每个单元学完的内容做复习及整理。例如这一单元的文章体裁，以及作者所用的表达方法。同类的文章你学会了吗？新学习了什么词语，这些词语的意思都理解了吗？还有形近字，多音字等都整理了吗？对这一单元的优美句子的积累及思考这些句子在写什么文章时可以用上。

四、演练。

把学过的知识进行演练，例如：语文可以仿写同类文章，数学可以，解题、解同类题，并自行练习出题，解题并应用。

五、应用

知识的真正掌握，不仅是理解，更是应用，吸收为己用，只有会应用了才是真正的学到了。

好的学习方法通常能举一反三，勤于思考，勤于练习，适合自己的学习方法，才是最高效最好的。

十安育儿

你讲到了一个很关键的点——“因人而异”。

所以，最有效的学习方法，就是在学习的时候，匹配自己的学习风格，也就是接受信息的方式。

最常见的学习风格之一，是“VAK”模式。那什么是“VAK”模式呢？

“VAK”取自三个英文单词的首字母，也代表了三种学习者的类型。它们分别是：

（1）“Visual”（视觉），用眼睛看的视觉学习者。

（2）“Auditory”（听觉），用耳朵听的听觉学习者。

（3）“Kinesthetic”（触觉），动手去做的动觉学习者。

让我们一起来看看，不同的学习者，适合他们的学习方式吧。

01

视觉学习者

视觉学习者，在看到学习内容的时候，学习效果最好。

适合他们的学习方法是：看视频、阅读文字、看图片和图表、画示意图、用特殊符号进行标记等等。

02

听觉学习者

听觉学习者，在听的过程中学习，能够学得更好。

适合他们的学习方法是：自己大声朗读、听音频、听讲座、听演讲、听他人讲述......

动觉学习者

动觉学习者，通过亲身体验来学习，更能让他们达到最佳的学习状态。

适合他们的学习方法是：做笔记、做实验、参观博物馆或美术馆、旅行等等。

当然，这三种学习方式并不是孤立存在的，进行组合式学习，学习效果会更好。

因为调动人的五大感官，也就是充分调动视觉、听觉、动觉、触觉和嗅觉，用眼看、用耳听、用口念、用手写、用脑子想，这样不仅能够增强记忆，还能将学习效果最大化。

我是小糯，有缘遇见。欢迎【关注】，一起学习、成长、蜕变！

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