抑郁症：放过自己，才能真正涅槃重生
抑郁的人之所以活得很累，有很大一部分原因是自己可能确实有太多的事情压在自己身上了，不懂得去释放与求助，又或者高估了自己的承受能力，以至于自己的心理活动长期处在一种动荡不安的状态中，比如：“一个人长期为了某些事情，而整天感到惶恐和焦虑，这种心理上的动荡加精神上紧张压抑，若是得不到缓解，很大可能性就会致使一个人发生失眠的现象。”
人在遇到自己害怕的事情或者压力时，心理上会本能的产生诸如此类的情绪加精神状态体验，如：“恐惧、担忧、焦虑、夸大事实”等等。而这些像恶魔一样可怕的精神异常因子，又会给我们的内心造成一个接一个的心结，如果这些结一日不除，那么就会压抑得我们喘不过气来，最后人也就崩溃了……到那时，焦虑、抑郁症也就找上门来了。换言之，长期的心理不健康，在很大程度上是焦虑抑郁症的前奏！
所以，我们在面对以上心理亚健康的问题时，不管是焦虑也好，抑郁也罢，其实只要我们换一种积极乐观的思维，或者换一个开拓的角度去看待所有令自己痛苦的事情和人，又或者本身存在的压力，那么我们得到的情绪、心境体验肯定就是乐观向上的。
举个例子：
比如：“当你用负面的思维和狭隘的角度去看待一件事情时，那么你产生的心境肯定是不愉快和悲观的，因为你总是在想到它们的坏处，且自己的思维已经被负面所绑架了，那么你看到的这个世界也就成了灰暗的了，而得到的行为与结果亦是悲催的。
反之，假设你凡事都用正面积极、乐观的思维去看待那些不愉快的事情，即便是自己目前患上了抑郁症，你也能乐观去看待，那么带给你的就一定是心境上的豁然开朗，而结果也肯定是理想的。因为你恢复起来会顺利很多。
这就像吸引力法则一样，你装着负面、悲观的思维，那么你吸引过来的都是悲剧；如果你装着的是积极的思维，那么你吸引过来的必然是欢喜！
虽然，我们抑郁了，但是这个世界依旧不会因为自己有任何的改变。
所以，抑郁的自己不妨试着以这样的姿态来告诉自己吧！爱自己吧！
其实，在面对生活中的困境和不如意时，它们也是我们人生当中的一种常态，也是一种生活上的考验。我们的生活本身有很大一部分时光是在体验痛苦的，而这样的人生，恰恰是一种精彩的人生。因为人生只有充满着酸甜苦辣，才是一个真正意义上的有味道的人生。
所以，我们焦虑也好，悲观也罢，还是自己内心恐惧害怕着很多事情等等，大多数是被自己负面的思维所绑架了！而说到恐惧害怕，其实我们大多数的恐惧，根本就没有我们想象得那么可怕，也不会发生。
真正可怕的是我们内心变得不再坚强了、变得不再有斗志和勇气了，也因为各种执念和不甘心，而让自己一直活在痛苦和迷茫中。
而解除以上这些，其实只要我们学会换一个角度和视角去看待问题，或许就能使自己豁然开朗，因为陷入在这些灰暗的思维和心境里，我们的快乐和斗志早已被消灭了，那么我们就必须清醒地再来重新认识自己，试着去放下和接纳、不去过度焦虑和放大问题。因为你勾勒出来的一些些害怕的场景，不过就是自己的心理作用罢了。
我们要相信：除去乌云，就是阳光；
放下就是解脱；
而最快乐的人，就是懂得放过自己，不去为难自己。
因为乌云终究会散去，只要不是生死，其它的事情都是小事。也包括抑郁症。
而在自己最最最痛苦的时候，不妨积极地暗示自己：坚持就好！坚持就是胜利，坚持就是自己目前最大的使命。
因为，抑郁症再难、再痛苦，但我们仍旧还是健康的，我们仍旧还有呼吸的权利，活着就一定有希望，也一定能改变自己目前的处境。
在这个世界上，没有人能剥夺自己的幸福和快乐，唯有自己被自己给打败了！自己被自己的负面思维所裹挟了，从而失去了那个最初的自己。
说到底，抑郁症，其实就是要学会放过自己，活在当下，不为过去伤心，也不为未来过度忧心忡忡，尽可能地去让自己的生活忙碌充实起来，当我们变得有价值了，自然而然也就解决了许许多多的心理亚健康问题，而抑郁最终也会因为自己的强大，而悄无声息地远离了我们。
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阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。推荐学习疗愈！早日走出黑暗！学习是获得成长最快且最廉价的方式。
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