谈吐大方sham
怀孕是一件非常辛苦的事儿，孕妇想要顺利分娩，在生宝宝之前需要做很多准备工作，生完宝宝之后，也要坐好月子，这样才能很好的恢复身体并照顾好宝宝。
那么，孕产妇该如何科学的顺利分娩，并且科学坐月子呢？这里分享几点建议，希望可以给您提供一些参考。
1、首先我们来说一下，孕期怎样做可以帮助孕妇顺利分娩？
1）科学合理膳食。孕妇在怀孕期间一定要注意补充营养，荤素搭配，多样化进食，尽可能的做到科学膳食，这样有利于孕妇和胎儿的身体健康。最重要的一点，孕妇最重要的是要吃的营养均衡，而不是无所顾忌的大吃特吃，要吃的科学，吃的健康，吃的适量。
2）孕妇一定要注意控制体重，整个孕期增长的体重尽量不要超过12.5kg。虽然说怀孕了一定要多吃，这样才能够让宝宝吸收更多的营养，但是如果饮食过量，宝宝长的太大，分娩会比较困难，孕妇想要顺产的话，可能就比较遭罪了。
3）孕妇在整个孕期最好都要保持适当的运动，尤其是在孕晚期。个人觉得孕妇可以做一点力所能及的家务，只要注意不做危险动作就好。也可以适当的爬爬楼梯、散散步、做做孕妇瑜伽等，这些运动都是能够帮助孕妇顺利分娩的。
4）在生产之前学习一下拉玛泽呼吸法也是有利于帮助产妇顺利分娩的。拉玛泽呼吸法可以帮助产妇在宫缩时缓解部分压力和疼痛，可以让产妇在生宝宝之前保存一些体力，从而帮助产妇顺利分娩。
2、其次我们来聊一下，在生产之后，该如何科学的坐月子，有哪些注意事项呢？
1）产后坐月子非常有必要。产妇刚生产完第一个月，身体非常虚弱，各项身体机能需要慢慢恢复。虽然很多西方国家认为产妇不需要坐月子，但是作为中国女性，为了产妇的身体负责，同时也出于对产妇的爱护，一定要让产妇好好的科学的坐月子，千万要重视坐月子这件事。
2）产后要注意观察恶露排出的情况。恶露一般最晚产后42天会排干净，大多数产妇会在产半个月到二十天左右排干净。如果出现任何异常情况，一定要及时咨询产科医生，避免对产妇的身体造成伤害。
3）产妇在生产完半个月内，是身体最虚弱的时候，这个期间一定要注意尽可能的避免吹风和接触凉水或吃一些寒凉食物。产妇要注意做好全身的保暖工作，避免受寒落下月子病。
4）生产完十天至半个月左右，产妇可以适当的下床走动，但是注意活动时间不要太长，适当的运动有利于身体恢复。
5）产妇在生产完一周内，最好不要喝荤汤，注意饮食清淡，多吃一些补充蛋白质的食物。
最后，祝每一位孕产妇都能够顺利的生下健康的宝宝，顺利的做好月子，拥有一个健康的身体和健康可爱的宝贝！
若莲育儿
痛了差不多一天，终于顺产6.8斤小棉袄一枚，从此有了铠甲也有了软肋。
4月9号凌晨一点半开始见红，直到中午12点多才开始有规律的宫缩，刚开始是差不多十多分钟痛一次，是那种来姨妈时候的酸酸胀胀疼痛感，刚开始还能忍受，自己一直忍到晚上七点多，爸妈怕去县妇幼保健院时间较久，就让早点去医院了，带上所有事先准备好的待产包，爸爸妈妈老公大姨加上我一起就去医院了，办好入院手续那时已经是晚上八九点了，医生给我做了一次内检，天呐，第一次内检真的太酸爽了，痛得我呱呱叫……
没想到这只是开始，随之而来的是绵绵不断的阵痛，整整痛了一晚上，从晚上开始的5～6分钟痛一次到后面的2～3分钟痛一次，中间又内检了两三次，还好有在网上看到拉玛泽呼吸法，感觉帮助了我不少，生育的过程真的没有人能依靠，谁都替代不了自己的痛，只有自己用最大的耐力忍受，一直到早上八点多，医生给我内检说开了6指左右了，这时候给我人工破膜了，说这样宫颈开的快点，果不其然，到了九点多的时候就开了八九指了，生的时候使劲了全身的力气，医生说看到我宝宝的头发了，
本来不想帮我侧切的，但是过了二十多分钟还是只看到了胎毛，没什么进展，怕宝宝卡在那里出现什么不好的情况就建议帮我侧切了，我实在是力气不够了，痛了一夜，中间还痛得呕吐了，生的过程中吃了三块巧克力，还有一点红牛，见了胎头后使了好几次力宝宝都还下不来，医生实在是没有别的招了，就在我用力的时候用手帮我在肚子上按了两次，按的时候痛得我哇哇叫，但是真的有用，没过多久宝宝就出生了，生的过程我一滴眼泪都没流，但是……侧切缝针在第三层的时候痛得我眼泪直流
怀孕期间多运动多散步，阵痛的采用拉玛泽呼吸法能适当减轻痛苦，在产床上生的时候最好不要喊出声音，闭上嘴巴用力才最有用，在快要生之前一定要吃饱了才有力气生，我就是痛得太久了没吃饱还呕吐了，生的中间才没什么力气了的，不然可能也不用医生按压我的肚子还给我侧切了一刀了……
由于我是侧切的，所以不能大幅度动作，下床都要老公扶着，还好医生开了冲洗的药，每天早晚各洗一次，还要注意保持伤口干净清爽。不能让伤口发炎，我按时冲洗，一个礼拜我就可以自由活动了。
当时出产房之后，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她，回家不到半个月，我婆婆又天天喊着让我裹“裹腰子”（这是她们的方言，意思就用纱布收肚子）。婆婆给我备的是可以粘贴的那种，简直就是嘞，根本喘不过气。
因为是顺产侧切，所以坐月子的时候伤口还是有点疼，没敢用任何东西，一直到满月之后，带着宝宝来到妇幼保健院，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
顺产中的确都很多人需要进行侧切的，并且是在下体处进行，而且侧切的目的也是为了能够尽可能的保证婴儿分娩安全。对于准备分娩的孕妇来说，虽说顺产的时间比较长，一般会首胎的孕妇会持续大半天的时间，再次分娩时间会相对缩短很多，由于我是顺产，我们住院一天就出院了，医生开了药物给我，吃的药还有清洗的药，叮嘱我要注意卫生，保持伤口清洁，防止发炎，按时用药。饮食清淡，多吃水果蔬菜。
对于侧切，后期护理要注意什么呢？
首先就要保持会阴部位的卫生，及时清理，预防感染伤口的情况。其次，多吃些蔬菜，水果，以及含有高纤维的东西，以此来确保大便的通畅。避免再次伤害伤口。最后，如果发现伤口有问题，痛等状况，要及时的找医生，确保伤口早日愈合。总得来说，侧切对产妇来说是好的，只要产后，稍加注意，坐好月子，一般伤口很早就会愈合，不过最好要等三个月后进行夫妻生活。
所以孕妈们不要再担心什么了，坐月子期间好好护理，伤口护理方面注意几点：
🍓🍓1、出院回家每天都要洗澡，把伤口上的恶露洗干净，保持干净，然后再用医院开的碘伏用棉签点在伤口上，白天和睡觉前用高锰酸钾调开水，用一次性杯子装着，拿棉签点在伤口上，伤口很快干的。
🍓🍓2、多走动走动，坐月子再加上宫缩痛，真的生个孩子不容易啊！特别抱着孩子喂奶，痛的我牙都咬疼了！每天都躺着，好在大部分时间都是婆婆帮我带孩子，等到第七天去拆线了，那才是解放。
🍓🍓3、伤口用消炎类外用药，每日涂抹伤口即可。新妈妈在大小便后要清洁伤口，保持伤口位置清洁和干燥。
🍓🍓4、利用黄金恢复期坚持做骨盆腔收缩运动，可以帮助加速伤口愈合。
我是一一妈妈呀
分享下个人经验：
1.我老婆就是顺产，在深圳生的。公司没有陪产假，就2个星期事假，我照顾她的，生小孩在医院住了三天，回家后她负责喂奶，我负责洗衣做饭，第一个月宝宝很好带，基本上就是吃了睡，睡了吃，很少哭闹。
2..她一个月洗了两个澡，也吹空调 ，但不对着吹，不吃冰冷的食物，刷牙，但用开水凉到适宜的温度刷，更不让她下冷水。洗澡也是要把水烧开，让水凉下来再洗。一个月没下过楼，每天煲汤喝，鸡汤、排骨汤、瘦肉汤轮着喝。
3.她从医院回来身上长了好多疙瘩，痒的离婚，一天要帮她涂好几次药，用开水抹要涂药的地方，刚开始怀疑是疥疮，后来感觉又不是，出了月子就好了。
老表阿伟
在生产的前几天，一直都有假宫缩而且还很频繁，每天上厕所大概有30多次，大小便的次数都差不多，还会有一些胀痛。大概在5号下午，3:00多的时候大便拉不出，感觉特别的难受，后来一直很慢很慢的疼，这种疼但是肛门有一些刺痛，和平时的感觉完全不一样。出现了这样的情况，你就赶快让老公带我去医院检查，这是宫缩差不多10分钟一次。结果医生内检时说开了一指，叫我办了住院，说有可能今晚就生了。听到这句话，我被吓到了，办完出院宫缩越来越频繁，都是有规律的，只是时间会慢慢的加长，受不了的时候做了几次检查，一指一指的开感觉很慢。
从3:00多一直到8:00多才开了三指，医生说胎头有一些高，在这期间宫缩的疼痛感，让我有一些受不了，一直在床上抓着老公的手，手都被我抓红了，而且此时吃不下也喝不下，特别的想吐。也不知道几点，疼的特别想大便，这是让我进了产房，内检才开4指，脱了裤子，刮毛在床上等。当时真的有疼死的心，每一次宫缩我都觉得特别用力，医生说别这么叫，容易把宫颈弄肿，让我大口大口的呼吸。其实我很怕难产，再疼都不敢使劲，但是一直一直往下。
医生每隔15分钟给我内检一次，每一次的手套都会带一些血，大概在中午1:00时，说我的宫口开全，要给我人工破水，然后就一股暖流流出来，紧接着我说我要用力，医生说用吧。刚开始不知道怎么用力，也就是把拉屎的那股劲用上，医生一直按着我的阴道口和肛门，才找到了那股劲儿，当时痛得我都哭了，就是没有眼泪。然后感觉有东西在阴道卡住，医生叫我用长劲儿，憋着气往下拉，结果成了我停了下来。然后医生告诉我，美女，再不用劲儿，宝宝可能要缺氧了，听到这句话为了我家的小宝贝，我就用力推，当时感觉阴道口被烧裂了。 没过一会一头好大的东西流了下来，瞬间感觉舒服多了，小腹也平坦了，全身一直在发抖。当听到儿子的哭声，眼泪掉了下来，没过一会儿医生就开始了，帮我缝针，其实感觉还好，这种疼痛是可以忍的。现在回想起那个时候，脚都会有一些发软，再也不想经历了，特别佩服那些生5-6个的。
为了在坐月子期间把体重减下去，还真花了不少心思，从饮食和运动上面，结果一斤都没有掉。我有着所有妈妈的苦恼，那就是产后大肚子和圆屁股，在生产的42天后，按时去医院复查，当时询问了医生，该恢复以前的身材？他给我推荐了束缚装，是那种分体的，哺乳起来很方便，而且还有胸托，收腹效果也不错。在他这儿生产的很多宝妈，使用效果都很好，她告诉我孩子断奶在减肥，那就完全完了，想再恢复以前的身材特别难。听到这句话，请问在哪里入？ 在到了以后当时就穿上了，感觉特别的舒服，不紧不嘞的，比纱布的要方便很多。昨天晚上睡觉的时候，我都会穿着，大概有一个多月的时间，肚子明显变小了，而且老公也说真的小了好多，当时是非常的高兴。除了采用束缚以外，月子期间也要好好调理，尤其是身体恢复这一块，要不然再好的东西也没有什么效果。下面简单的说一说，做月子期间有什么注意事项？希望能够帮助到各位宝妈。
1、顺产每天都要清洗阴部，在这期间会有很多分泌物，需要经常换卫生巾，还要保证阴部的干爽与清洁。过几天后，会有一节节的美容线，有一些宝妈的皮肤吸收好，有一些吸收不好，就会凸显出来，这是正常现象。
2、产后两个小时以内，必须要上厕所，不然会上不出来。要是出血比较多，嘴巴干就要多喝一些水，顺产宝妈千万不要大鱼大肉，喝一些小米粥其实挺好，这些医院食堂都会有卖的。
3、平时在喂宝宝时，最好是侧跪蹲着，千万不要伤到伤口，就算是夏天也不要开空调，要不然会导致免疫力下降，很容易感冒的。 
4、如果在一个月以内，恶露没有排干净会有异常情况，一定要及时的去医院。在产后6~8周，需要到医院做产后检查，我的恶露在半个月的时候就排干净了。
5、产后第2天，其实就跟正常人差不多了，可以梳头，刷牙，洗脸，一周以后就能洗头发了。我是用生姜煮水，然后等水温合适的时候，再开始清洗，每次洗完都会吹干。
感情相悦
总是接人家的超快顺产还是蛮有用的，我觉得还是蛮快的，快就意味着少受些痛苦，下面讲讲我的经历啊。
话说预产期11月15号，之前检查一直说孩子偏小，从小一周变小两周，我觉得主要是晚期一直反胃烧心吃不下东西有关的，然后还脐绕颈两圈，一直希望他绕出来，10.26去检查还是绕着呢，到被妇幼的医生吓个半天，说什么，呀！绕两圈的啊，会缺氧的啊，你打算去哪生啊，以后去那边检查吧，我帮你转院。然后就一副你以后死活都和我无关的把大本本就给我了。。。
我到是没当回事，我觉得医生是觉得孕晚期的人身上也赚不到什么钱了，还不如把责任卸掉，我们这边的妇幼保健院是只检查不接生的。结果我老公心事重重的跟我公公商量，叫小姑找了什么什么的主任医师，决定下次反正要去人民医院做孕检，干脆好好做做，然后选个日子把我刨了，我死活不同意。我绝对不会说我是不想喝萝卜汤的。可是我跟萝卜真的上辈子有仇的，一闻到萝卜味都难受(╯﹏╰）。
然后30号大半夜的时候感觉屁股上湿湿的，去厕所一看见红了，吓得我直哆嗦，不过不多，回来查查美柚上说见红也不能立即生，然后叫醒老公跟他说我见红了，然后就睡了。。第二天早上，老公跟公公说了我昨天见红了，然后公公就紧张了，各种打电话叫人。。。反正我在穿衣洗漱的过程中一直打。。然后所有人都怪老公晚上没有及时报告情况，婆婆去乡下收稻了，又不在家。所以就造成31号大清早就被拉去医院，做了个胎监，蛮好的，没宫缩就回来了。其实我还想去上班来着，主要那天万圣节有活动，想去玩南瓜🎃的，看看公公的脸色我还是默默的给领导打了个电话请产假，很无聊的在床上呆了一天。后面也没见红，我也就在家等宫缩了第二天，也就是1号早上起来上厕所又有点红了，正好被老公看到，他个大嘴巴又告诉了公公，然后公公又紧张了，问我怎么会反复见红，我说这叫临产先兆，说明要生了，但是不知道什么时候生。我估计公公只听到了前半句，把大姑二姑叫过来看着我，自己去乡下接我婆婆上来。婆婆一来就说去住院，看看就刨了，我各种不愿意。1号下午就去住院了，我要求顺产。然后就在病房各种无聊，晚上睡不着，每次去做胎监都是去待产房做，看到人家叫的好凄惨，好害怕的。医院里着实无聊，2号下午就偷偷跑回家吃个晚饭回病房，当时肚子有点微疼，不是很疼，有点像着凉的，看看时间又没规律。晚上回医院之后就去爬楼梯，20多层住院部，我爬了4遍，疼了就等等，不疼就爬，看看时间还是没啥规律，只爬上，然后渴了就回病房喝剧浓的蜂蜜水。出了一身汗，洗了个澡就睡了。晚上将近1点的时候肚子又疼了，跟白天的差不多，没在意，继续睡，到3点多比之前疼了，看看时间差不多5-6分钟一次，肚子饿的要死，起来吃了个香蕉，睡不着，计算着时间，因为看美柚好多人都疼好久的，4点多给老公发个短信叫他明天继续陪我爬楼梯。肚子饿的要死，想等早饭来了之后叫医生看看。等啊等，近6点的时候憋不住了，去护士站检查一下，已经开了3指，让我直接去待产室。我让我妈把巧克力拿给我吃，那个时候已经好痛了，痛就吹气，不痛就吃巧克力，齁甜齁甜的。过了半个多钟头，痛的不行了，正好一个医生来料理旁边一个抛腹产的，我让她在给我查下，她查下说，嗯，可以进产房了，我一下就紧张了，腿抖的不行，早上又冷，我就这样颤颤抖抖的被推到产房去了，然后医生问一个人说白班的人来了没，那个人说来了一个，在换衣服。她让我等等，有便意就用力，就走了。我哪敢用力啊，这边人都没，我万一用力就生了怎么办？其实我是想多了，哪有这么容易啊。
之后白班的医生来了，坐在旁边的电脑前弄我的资料。又一个人经过凑进来说，这还有一个呢，那个医生说，没这么快呢。完了她也出去了。我一听就放松了，还没要生啊。之前一直架着腿在抖，知道自己没那么快生就一下子不紧张了，痛的时候就把腿架起来用力，不痛就把腿放下来休息，一直抖还是很累的说。这样几个来回，又有一个医生过来给我做做准备工作，让我把腿架起来，然后我就感觉下面一股热流，我问医生是羊水破了么？医生说不是，就让人拿什么东西来给我破水，然后就是一连串的用力，下面被医生剪了一刀，不是很痛，7:20小东西就出来了，我撑起身子看一下，哇，好小哦。。。脐带还是绕两圈，医生把脐带拎起来给我看，说，你看你的脐带绕成什么样了。我默默的看了眼，跟个拉长了的弹簧一样，那个卷的哦。之后小孩就被包好被放在我旁边的小床上，医生给我缝针，真的很痛，缝的没完没了的，问医生还有几针啊，医生说，帮你用的是不用拆的，多缝几针，之后就跟小姑娘一样的，看我对你多好。我默。。。
之后医生又走了，产房又只剩我一个了，哦，还有小家伙，他一个人在那玩的好欢脱的。之前不觉得，生完之后真的觉得好饿的说，肚子不争气的还在叫，那时真的好希望把放在待产室里的半块巧克力拿过来。。。
早上要查房，家属不能留在病房，让家人拿点东西来吃吃都不行，8点半家属被放进来的时候，据我妈讲，一去病房看到我床铺都被医生收拾干净了，问了旁边床的才知道我已经生了。赶忙去产房门口问问，我在里面听到声音，然后看到一医生过来问，你生的是儿子还是女儿啊？我赶忙说，叫我家人多准备点早饭，快饿死了。
到9点的时候，终于有医生来送我出去了，一出产房的门，我就被家里人各种包的严实，啥也看不到，这也就是我一直都不知道我产后待的病房是几楼，在哪边，以至于去做理疗回来都不认得路的主要原因！！！
回了病房我就在狂吃，我老公想喂我我都嫌慢，自己端个碗就狂往嘴里塞，一口气吃了一保温桶的粥还有6个蛋。开玩笑，从隔天晚上5点之后就吃了一跟香蕉半块巧克力，到9点，平常也饿个半死了，别说中间还出了这么大力气活。。。
[赞]来分享一下秘诀啊：
1.爬楼梯对开宫口很有效果，宝妈一有阵痛就去爬，别躺着干嚎，痛就休息，不痛就爬，只爬上，爬下没用，所以找个有电梯的地方比较好，最好在医院，万一中间破水什么的也快。宫口开的快痛苦就少，所以千万别偷懒，我6点开3指进待产，7点20就生了。当然先破水的宝妈这法就用不上了。
2.蜂蜜水，据说有利于软化宫颈，我就喝了两杯，半瓶下去了，应该还有点作用的
3.绕颈的宝妈也不要太担心，可以顺的，但是中间一定要注意胎动。
4.进待产的食物一定要准备好，痛也不要嚎，体力是很重要的。
位还没有生的宝妈们加油，希望对你们有帮助！
怀孕必备
证件类：身份证、户口本、生育服务证、医疗保险手册（确保带齐全，备用入院手续办理）
文件袋：装医院发的各种单据（统一装好，以防丢失或查找不便）
带入产房
1. 产褥垫2包（一次性）
2. 尿不湿/纸尿裤1片（记得要NB码）
妈妈用:
1.一次性内裤2包（至少准备1包）
2.贴身衣物：外套或哺乳睡衣、棉袜（2-3双）、产妇帽1顶
3.舒适的拖鞋（方便走动，减少疲惫感）
4.洗漱用品：脸盆、牙刷（选软毛）、牙膏（选防敏）、毛巾（脸和身体分开）、洗手液、洗面奶、护肤乳、小镜子、梳子（也可不用）
5.面巾纸、卫生纸各1-2包
6.卫生巾2-3包（超长夜用，产后排恶露用）、护垫
7.乳头修复霜1支
8.授乳清洁棉1盒
9.防溢乳垫1包
10.餐饮用品：饭盒、水杯、吸管（术完不能起身，躺着用吸管方便喝水）
餐具洗涤剂
11. 吸奶器1个（万一出现不下奶可派上用场）
12.产后束腹依1个（防止肚子和内脏下垂的）
13.脐带血采集（器具包，包括脐带血采集袋、母亲血采集管、孕妇健康调查表等。专业的脐带血采集器具，由脐带血库提供）
宝宝用：
1. 尿不湿/纸尿裤1包
2.贴身衣物：和尚衣（三件纯棉，方便换洗）
3.连体衣1-2套（外出保护肚脐、要吸汗透气）
4.柔软棉质毯或包被（舒适度要高，包宝宝的，家里都暖和，宝宝都是怕热，不怕冷的，不要包的太厚，容易长湿疹）
5.防抓手套1套、婴儿袜子4双（纯棉）
6.口水巾/喂奶巾4-6块（选纯棉或纱布、要吸水性好或防漏易干）
7.婴儿湿纸巾/口手湿巾1-2包（可擦屁屁）
8.纱布婴儿毛巾2-3条（专门分别洗脸和洗屁屁，保持干净）
9.专用的洗脸盆、洗屁股盆（方便卫生）
10.奶粉1罐（以备不时之需）
11.奶瓶大小各一个（建议玻璃耐热、易清洗）
12.奶品刷1套、奶瓶夹1个、奶瓶清洗剂1瓶（贝亲）
13.软头勺子1个（贝亲，可喂药、喝奶、喝水）
以上基本是去医院要带的东西，快生的时候，拿个小的行李箱装好，有情况了拿着就到医院了。
产后必备
妈妈用：
1.哺乳文胸3套（一定要带哦，防止下垂）
2.哺乳睡衣（两套）
3. 防溢乳垫1包
4. 哺乳枕（如果家中有U型枕，也可以当哺乳枕使用）
5.女士专用内衣肥皂（专门洗内裤）
6.存奶袋（多余的奶挤出来速冻，以后备用）
7.防妊辰纹霜1支（也可不用）
8.多元营养片（乳用型，也可不买）
9.妈妈奶粉1罐（也可不吃）
宝宝用：
1. 宝宝穿的小衣服（这个建议少买几件，宝宝长的快，买多了浪费）、外出服2套、毛衫套2-4套、新生儿帽2顶（选择棉制的透气性更好）、肚兜（如果肚兜是红色的，应该在使用前用盐水洗一洗，避免掉色）
2. 婴儿床1张（新买的婴儿床最好晾晒一段时间再使用）、凉席1-2个（一定不要选择麻将凉席，它太凉又不吸汗，不适合宝宝）、床上七件套1套/床围（可以防止宝宝的小胳膊小脚丫伸到栏杆缝隙里，或者碰到栏杆上）、婴儿枕1个、小被子2条、婴儿床棕垫1块（床垫不要太软，软床垫不利于宝宝脊椎发育）
3. 蚊帐（是防蚊最佳方法）、防蚊液（能不用就不用，用的话选择植物成分，相对安全）
4. 婴儿隔尿垫巾（一次性的方便宝宝拉臭臭时隔离清洗）、防尿垫1块（选择舒适透气性好的，方便宝宝洗澡后抚触垫）
5. 奶瓶消毒器1个
6. 调奶器1个（建议买透明玻璃的）
7. 奶瓶收纳箱
8. 护臀膏1盒（防止尿布疹和红臀）
9. 宝宝专用洗衣液和肥皂
10. 宝宝专用洗衣盆
11. 婴儿沐浴露、洗发精、润肤油
12. 婴儿润肤霜
13. 婴儿指甲剪
14. 马毛梳子（方便洗头时使用，去头皮油脂促进头皮发育）
15. 宝宝用棉花棒1盒（用来清理鼻屎）、医用棉签1包（用来清理肚脐和涂护臀膏）
16. 酒精棉片1盒（75%的，用于肚脐消毒）
17. 宝宝室内温度表1个、体温耳温枪1个
18. 宝宝用的纱布浴巾2条（洗澡用）
19. 浴盆浴床1套、洗澡水温计1个
20. 戏水玩具2-3个（可暂且不买）、游泳池和游泳圈1套
21. 奶粉盒1个（外出时方便携带）
22. 婴儿车1辆（选择大品牌，质量有保障）、背带1个（透气性好的面料更舒适，可买可不买）、儿童汽车安全座椅（一定不要安装在副驾驶座位上，以免有安全隐患）
23. 理发器（选择静音功能且带刀头保护罩的理发器更适合宝宝，也可不买）
24. 音乐转铃1套、布书/0岁大卡各1套、色彩卡片1套（有助于宝宝视力发育）摇铃组1套、床沿玩具1套、婴儿健身架1套（以上也可都不买）
25. 安全别针（可买可不买）
26. 维生素AD滴剂、维生素D滴剂（隔天吃一种，吃到大概1岁，医院出院应该会开些）
27. 胎发笔/胎毛画、手脚印1个、红蛋/长寿面若干（也可都不准备）
坐月子注意事项
1.可以洗头、洗澡（生完10天后，就能洗了，坚持下）
2.収肚子的一定要坚持用，顺产后七天，剖腹产后十五天。产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
\n所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可事半功倍哦，后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家，她的个人魏❤️是（1035048985）有需要的宝妈联系吧！
3.坐月子会大量出汗，多准备几套睡衣
4.可以用红枣煮水喝
5.多喝鸽子汤，加速伤口愈合
6.产后忌食冷品，忌碰冷水和凉物，水果也要温水温后再食用
7.不要着急喝猪蹄汤一类的肉汤，奶容易堵住，刚开始多喝蔬菜汤，酒糟汤也少喝，到月子后期慢慢再加这些汤，前期的汤一定要清淡，不然涨奶能把人疼死
8.除了喂奶，多闭眼，多躺着，一定要穿袜子和软的拖鞋
9.新生儿不用枕头（记得哦），3个月后垫块毛巾，7个月后可垫3厘米
10.心情保持舒畅，刚开始肯定会有点小郁闷，伤口疼，涨奶，晚上不够睡，等等问题，要坚持。
我是嘟嘟麻麻
38+3早上5点，你觉得下面有什么在往外流，一小股一小股的，然后我起来去厕所，发现内裤都湿了，而且还有一些血迹。赶快换了内裤和姨妈巾，回到床上把老公叫醒，大概过了一二十分钟，发现姨妈巾全湿了，而且肚子开始疼痛，一直在床上躺着，屁股下面垫了一个枕头，流水就没有那么严重，吃了早点就赶快去了医院。 
来到医院做产科检查，确诊是羊水破了，然后就办理了住院手续，继续做其他的检查，大概在9:00多的时候，进到了待产室，在这儿做了胎监，还挂了催产针，刚打就有很规律的宫缩情况，且肚子是越来越疼，一吃东西就吐，忍不住的往外吐。在下午2:00多时，内检开了五指，被送去打无痛，结果在4:00多的时候，莫名其妙开始高烧不退，体温在38℃而且还在升高，检查心率在110，采用了各种物理降温方法，效果都不是很明显。
大约到了晚上7:00多，内检开了七指，而且胎位不是很好，主要是宝宝的头朝下，但是属于仰卧，而且胎心也很高，现在160往上，有的时候还飙到了200，此时医生告诉我，最好是进行手术。8:00多进了手术室，宫口差不多已经全开了，在9:00时宝宝出生，7.1斤的小公举。由于缺氧的情况，整个身体乌青乌青，后来吸了氧气就好了。
但是从我发烧开始，一直都害怕宝宝在宫内感染，所以一出生就把她送到了新生儿科，在那里观察了好几天。我是10:00多从手术室出来，那时麻药劲儿还没有散，大概在1:00多的时候才散了，疼痛感也开始越来越明显，整整疼了一个晚上，那个过程真的是痛不欲生。到了第2天早上7点多，终于才不怎么疼了，趁着这个劲儿稍微睡了一会儿。8:00多医生来查房，说宝宝的情况现在很好，不过还是要在医院观察观察才行。
其实我在怀孕的时候，姨妈还是比较规律的，大概28天左右。刚开始的三个月，胃口超级的不好，什么都不想吃，办法只能强迫自己吃一些，每天一到午饭以后，就有明显的反胃感，一直都想吐，到晚上十点多钟的时候，才开始吐出来酸水，天天都是这样，吐了4个半月。快到18周，就感觉到了明显的胎动，自己平时没事的时候观察，发现宝宝喜欢跑到右边呆着，而且还老用脚顶我。整个怀孕期间，酸的辣的都想吃，只不过吃辣的会多一些，最后一个月吃甜食比较多。
回到家里以后，就开始了跟宝宝的坐月子生活，其实在这里告诉大家，做做家务都不会有多大的影响，其实没有必要非得等到孩子睡着了以后，火急火燎的去做。最好是让自己身体恢复了，这是当天精力很充沛，可以适当的做一做，全当锻炼了。这是在怀孕8个月的时候体重到了135斤，平时没事在圈子里面逛来逛去，听到很多宝妈说产后，需要穿束缚，能帮助身材的恢复。 
其实刚开始的时候不太相信，我一直觉得生完孩子，身材会自己慢慢恢复的，后来坐完月子才知道，这是一个无比艰难的过程。而且后期在逛的时候，看到很多妈妈们的身材，都恢复到以前的样子，这才让我下定了决心，赶快入了一套，穿上以后体型马上改变，以前松松垮垮的肚子，都直接收紧了，而且穿在身上热热的，一个月下来瘦了8斤。其实我个人觉得，收复还是非常重要的，能够让身体恢复，而且还可以避免子宫的下垂。
1.尽早活动，不能偷懒
在拔完尿管以后，咱们就需要赶快下床活动，但是不要太猛太快，可以先在床边坐一坐，吃一些东西再下床溜达，这个时候可以让家人扶着慢慢活动，千万不要拉到伤口，也不要一直不动，这样不利于身体的恢复，还有可能造成下肢静脉血栓。如果手术中，没有失血过多的话，或者是低血压的情况，活动越早越好，能够促进我们的身体恢复。
2.蔬菜水果不能忘
很多老人觉得，刚生完宝宝是不能吃水果，有的老人说对牙不好，有的老人说容易虚寒，还有的老人说对脾胃不好。其实在坐月子期间，水果是可以适当的吃一些，只不过像那些寒性的水果不要吃，就好比橘子，柿子，西瓜等等。其实我在月子期间，老公每天都会给我切一个苹果，切成一小块一小块的，用开水泡过以后，温度适中了才让我吃。根据我的经验，平时最好吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够预防便秘，还能达到营养均衡的效果。
3.产后饮食需谨慎
在很多老人眼里，坐月子一定要大补才行，其实这样做的话，对我们的身体恢复，并不是最有利的。所以在这期间，营养千万不要过量，不然容易患肥胖症，还有可能引发其他疾病。有的产妇会在这个期间，使用大量的中草药进行进补，最后却造成了，出血过多引发的血崩情况。其实任何的食物还有药物，最好要根据医生的嘱咐，或者是自己身体的情况判断，如果生产时流血过多，可以适当的补充一下气血，但不要用量太多。
欢欢喜喜115566
生的好，瓜熟蒂落，一切顺其自然💕💕
这是我的小脚丫，各位叔叔阿姨好哇，我在秋天的 8：00出生了。我的麻麻在喂奶奶给我哦。
8月10号是39周，之前也一直在期盼快点发动，结果在晚上11点30分的时候有姨妈痛，之后就五分钟痛一次，一直这个频率痛到一点二十几，就变成三分钟痛一次，觉得不对劲老公就让我赶紧起来去医院，离医院还算近，开车只需要十分钟左右，到医院差不多两点半左右，到了医院医生见我痛的频率密集，就让办理各种住院手续，之后就是各种检查，检查宫口有一点点痛，当时开了两指，能承受，一定要放松，不然会更痛，检查完护士就给我剃yin毛[害羞][害羞]，很尴尬，去医院一定要多带几条内裤，会很方便。
然后做完胎监就回病房去了，老公让朋友给带了干锅，虽然很痛，但还是要吃饱肚子才有力气，本来医生说我条件好，可能上午就会生，结果一直等到中午都没反应，没办法只好打开宫口的药，但是宫缩也不强烈，十一点打的针，一点过才开到三指，心里就有些着急了，因为怀孕的时候怀的低，加上后面已经入盆了，宝宝的头就抵上了羊胎膜，不好破水，只能等宫缩开宫口，之后就起来原地踏步，坐瑜伽球，医生说如果到晚上还没有开完宫口就要破腹了，当时就想宝宝一定要争气，妈妈不想破腹，好在宝宝很争气，在六点半左右宫缩就增强了，那感觉真的是想死的心都有了，宫缩开了特别想用力，可是不能啊，就这样一直在床上叫唤，一定在宫缩的时候冷静，不能乱叫，不然会没有力气生的，七点四十就忍不住想大便了，然后收拾了东西四十五就直接进了产房，那种感觉特别像是上刑场一样，进去之后叫躺在床上，肚子痛就用力，不能叫，深呼吸很有用，（鼻子吸气嘴巴吐气），痛的怀疑人生，过了一会儿医生过来帮忙，结果还是侧切了，一个给你加油，一个给你按肚子，八点十五分就出来了。
这是刚出生的模样，
真像一坨千年大便，出来舒服多了，跟着胎盘就出来了，宝宝给我亲了一口就抱出去了，我还要接着缝针，缝了二十分钟就好了。我属于天生自强难自弃那种女汉子，刚生完就散着步脱了鞋躺上病床换药的。换完药，自己下床，穿鞋…
说一下奶水吧，月嫂给我第一天就开始开奶，我三天下奶后，奶水量就很足了，床都会被流湿。注意，千万不要喝鱼汤等荤汤，否则下奶的时候太汹涌，奶很容易会堵住，如果在没有专业的排奶，就会很痛苦了。我一直到10天后才开始喝鱼汤的，前几天就一直是小米粥，加青菜。 只不过我唯一不顺利的就是奶头扁平又大，孩子不好吮吸。在这点就点燃了婆媳矛盾了，婆婆只觉得孙子没吃饱，她才不管你是不是插着尿管都要直立起来，为了让孩子早吮吸，早喝上母乳 还好现在科技发达，有乳头保护贴这个东西，孩子现在吃奶毫无压力。 孩子吃完奶，我还能跟玩儿似的，用吸奶器吸出来几十毫升…吸奶器一定要买电动的，最好是双头的，我用双头的一般7分钟搞定，否则累死了。我这么强悍的人，抱着奶孩子，胳膊都疼的厉害…要用手动的吸奶器，更累了 。我孕期胖了31斤，现在98斤，我怀孕后胃口一直都很好，害怕长得太胖，心想要少吃点，不然会很胖的，又害怕少吃，宝宝营养不够，所以就一直吃吃吃，家里人也都说没事儿没事儿，生了就瘦了，我居然就信了！怀孕时体重102，到孕后期体重直接彪150！！！！！
宝宝生下来7.1斤，营养全被我吸收了，看到镜子里的自己，好丑，脸圆圆的，腰上的肉肉好多好多，看着还像怀孕四五个月的样子，自己都被吓到！！我就下定决心一定要瘦！天天在圈里看到灰复成功的宝妈很是羡慕，后来看到一宝妈介绍一家素神依店看着不错，不用节食，不用运动，不用吃药，我挺心动的，我想，不尝试永远没有机会让我灰复苗条的身材，我咬牙心想试试吧，先入一套试试效果，没想到半个月就看到肉肉紧实了不少，又入一套轮换，终于，经过两个多月的坚持和努力，我终于减了28斤。
说下我月子里是关于饮食方面的：💕💕
💕两个小时后出了产房喝了点红糖小米粥，喝了点红糖水。
💕母乳喂奶，宝宝挺给力的，一次能吸20分钟以上。
💕 第二天早上喝了瘦肉粥，中午晚上小米红糖粥，宝宝四个小时左右喝一次奶，每次30分钟左右。
💕第三天宝宝开始五六个小时才喝一次奶，涨奶了。早上吃的瘦肉粥，中午是牛奶面包，晚上吃了医院的饭，有肉有菜。
💕 第四天开始奶涨的难受，宝宝又吃的不多，而且我一直有便意不敢拉，早上喝的瘦肉粥，中午出院，喝的小米红糖鸡蛋，下午吃了点葡萄，晚上也是小米粥。
💕关于伤口护理方面：
顺产的我在医院也就住了三天院，出院的时候医生也就开了点伤口护理的给我。简单交代几句我们就走了！ 我每天早晚都用医生开的妇肤康喷剂，这个艰巨任务肯定交给老公了，早晚的时候我都用温开水清洗私处。让老公先用碘伏消一下毒，然后再用妇肤康喷剂喷一喷伤口，静等五分钟之后我再穿上内裤。这样对侧切的护理非常有效。坚持用一礼拜！ 而且在顺产护理期间一定要注意内裤保持干燥，我那时候买的就是一次性内裤，用的姨妈巾也是棉柔系列的。饮食方面我也吃的大多数高纤维食物，这样能够预防便秘！
【总结】 对于产后护理，无论是顺产还是剖腹产，我们一定要用纯棉内裤，而且内裤一定要保持干燥，如果上面有恶露一定要及时换掉。这样能够预防细菌滋生。自己平常用的私人物品，也一定要经常在太阳下暴晒，为的是消毒杀菌毕竟在坐月子期间护理如果没有护理好，那么其他疾病也会来的哦！护理期间要根据温度适量而决定生活开空调，千万不要听取老一辈的不能开空调，会得月子病，这样是最不好的，只要自己在月子期间，不要吹风，一切都是没有问题的哦
最好的年华333
我的孕晚期稍微有那么点曲折
34周胎心监护显示宫缩频繁 宫颈管只有1.8cm被医生告知有早产的可能，开始请假回家休息36周B超脐带绕颈三圈，从来没想过剖腹产的我被告知做好38周入院剖的准备
37周重新约了专家评估分娩方式说我顺产条件很好，但绕颈三圈顺产的话胎头在下降过程中宝宝会有窒息的危险 一般都建议剖 于是抱着忐忑的心情又做了一次B超，绕颈变两圈了！医生说那以我的条件完全可以顺产
3月30下午打算跟飞飞去超市采购食材晚上回家弄火锅吃，结果路过海底捞说要么直接吃个海底捞吧（图2）
吃完回家的路上还开玩笑说万一明天生了 那海底捞就成最后一餐了 殊不知真的被言中
3月31凌晨2:30睡得迷迷糊糊的时候突然感到下身一股热流 涌了出来 摸了下床都湿了 立马叫醒飞飞让他打120 飞飞一直安慰我不要紧张 我上了个厕所拿了张卫生巾垫着 120说救护车派过来要等 飞飞等不及了说还是我们自己开车去医院吧 于是我躺平屁股下面垫了一个靠枕往医院飞奔 出门前还不忘给团团倒了饭，
3:20 冲到省妇保挂了急诊
3:40 第一次内检竟然已经开了两指了 我都还没啥感觉 3:55 推进待产
4:13 抽血等化验结果看能否打无痛
4:57 痛感加剧 很想尿尿 医生给我垫了一个便盆 （一张照片纪念和🍡最后合体的时间）
5:14 验血报告还没出来 痛到开始发抖 一直问医生什么时候可以打无痛 内检已经四指了
5:25 被告知分娩室暂时没有空床位可以打无痛 要排队 我内心那个崩溃啊！！
5:50 我妈帮我联系了认识的医生 马上给我安排进了分娩室
6:38 终于打上了无痛 导乐也在来医院的路上了
6:51 无痛开始生效 刚好送来了早饭 吃个包子补充体力
7:01 隔壁床的二胎妈妈生完推出去观察了 宝宝在擦身体
7:35 打上无痛后还是有痛感的 但和没打之前的痛感不太一样
7:55 内检开七指 期间隔壁床新进来了一个同一天预产期的妹子 打无痛的时候医生还在怼她 笑死我了
8:13 我的导乐一路堵车终于到了喂我喝了一碗粥 开始给我讲解用力方法
8:37 宫口全开 因为太久没尿尿感觉不到💩意 最后给我插了导尿管 等尿都排空后💩意就很强烈了 💩意强烈的时候用力
10:34 在给我确认性别后3450g的🍡被放在了我的胸口 我的第一句话竟然是他的头怎么这么长丑死了 说完了顺产经历再来说说我的产后恢复：从医院出来以后，就开始和宝宝坐月子的生活，换奶和换尿不湿每天我都有做，其实我感觉适当的做家务影响不是很大。千万不要等到宝宝睡着了，然后火急火燎的去做家务，最好是好好休息，好好睡一觉，有了力气了，想活动的时候再去。其实怀孕8个月的时候，我的体重在135斤，生完宝宝后还在睡觉无聊的时候，看来你一看今日头条发现，很多宝妈在产后都会使用束缚装，
说效果还不错。最后一直在纠结到底要不要买，最终抱着试一试的心态买了一套，等货到了以后清洗了一番，然后就穿上看看。一穿感觉体型就不一样了，以前松松垮垮的肉收紧了，肚子看起来平坦了很多，最主要的是穿上腹部感觉热热的，穿了一个多月的时间，居然瘦了10来斤，瞬间感觉这个钱没有白花。大概穿了两个多月，肚子基本上就说明了，从产后的140斤到现在的110斤，体重下降的特别明显。其实在回家以前，医生告诉我不要节食和减肥，最好每天坚持母乳，采取科学健康的方式，先恢复身体才最重要。
在这里给产后妈妈们说一说产后注意事项
🍃饮食：民以食为天，对于坐月子的产妇来说就更加的重要，不管以前吃的怎么样，坐月子的饮食一定要非常注重，因为吃对了，身体才能摄入到需要的营养元素，才会有助于身体的恢复，不能太素但也不能太荤，荤素搭配，高质量的饮食才最重要；
🍃睡眠：产后睡眠很重要，特别是晚上，晚上是脏腑进行修整和自我调节的过程，所以不管怎么样，晚上一定要睡好，同时晚上有醒夜的情况，百天下午一定要尽量的补个觉，在下午13:00左右的时候；护理好伤口，如果剖腹产的或者是顺产有撕裂和侧切的，一定要多加注意，避免感染造成身体再次受损；
🍃讲究卫生：洗澡时最好保证室温合适，不感觉冷，若室温不高，可以提前打开浴霸；洗澡时间不宜过长，以免劳累或缺氧晕倒；洗完后，最好用吹风机开到热风档吹干头发，避免受凉。还有就是私处的卫生，恶露没干净前，要勤换卫生巾，有侧切或撕裂的妈妈，要注意每天擦洗伤口处，勤换内衣内裤等（也可以选择一次性内裤）。
AidanShelby
接下来我说说我的经历吧
16年年底，顺产，男宝，七斤二两，无侧切，有撕裂 我是一位90后宝妈，这也是我第一胎宝宝，一家人都很期待，孕期十个月过的很快，也很充足，除了一开始的不舒服没胃口外，其他时间过的真的很舒服。生之前的那天晚上，我还和老公一起去给朋友过生日，玩的可开心了，也没有任何的不舒服，在那期间，朋友们还问我，什么时候生，甚至开玩笑说等会回家就疼了，要生了。。。。 玩的挺晚，十一点多才回，可想而知，被骂了，洗洗弄弄，爬上床睡觉，还和宝宝说话呢，乖宝宝你要出来的时候和妈妈说一声，妈妈好有准备哦！睡到早上五点多，被宝宝踢醒了，那时我还和老公在那抱怨呢，说这宝宝太皮了，还没出来就闹人。过了半小时，肚子一下子就疼起来了，真的不是一点一点慢慢的疼，老公吓的赶紧抱着我，喊上家人，紧张的待产包都差点忘记拿了，开车去医院。 家里到医院的路程也就20多分钟，不算远，当时我疼的啊，叫声啊啊啊，可大声了。我妈可淡定了，说别叫，你这下午能生出来就不错了，我瞬间想死了，真心的，太疼了，老公后来和我说.他怕得要死，开车脚都在抖。谁也没想到，我刚到医院门口，还没上推车呢，一个用力，宝宝就这样生出来了，一群人都看着，站着发呆，。。我默默的说了声出来了，。。。 后来赶紧的送进了产房，剪脐带，宝宝抱去一边清理，医生给我弄弄，还骂了我几句，真的好冤枉啊，当时虚弱的，没力气，不然真的会骂回去。就这样，麻药都没打，硬生生的缝了针。 现在都还忘不了。
接下来我再说说我坐月子的时候注意的几点吧 因为我妈妈是专业的月嫂，所以我很放心，希望对你们也有帮助……
一，坚持母乳喂养 喂母乳的行为其实就已经在减肥了，母乳的产生需要消耗掉宝妈体内的一部分脂肪和热量，喂母乳的时间越长，消耗就越多，从而达到减重的目的 ，母乳也是宝宝最好的营养，当时我刚生完宝宝，下午我妈就拿着热水和毛巾来给我开奶了，为了让宝宝早点吃上母乳，也是拼了。
二，饮食 关键还是要营养匀衡，不挑食，同时避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。 我头一个星期是没有吃猪蹄啊，鸡啊，那些油腻的东西，都是以清淡为主，到后期才慢慢的吃起来。
三，自我调整 肯定要注意的是心态和心情方面，生了宝宝后内心肯定是开心幸福的，同时作为新手妈妈自然会遇到很多的困难和挑战，当遇到问题时和丈夫、家长、闺蜜或朋友等自己信任的人多聊聊，说出来一起解决，做妈妈就是自我成长的一个过程，妈妈都会经历这样的一个过程，自己并不是独立一人的。妈妈心情好了，母乳也会跟着变多的。
四，室内空气流通 有的老人认为坐月子的时候，一旦着凉后果很严重的，于是就给宝妈捂得厚厚的，窗户坚决不能开。即便夏天也不让开窗通风，长期下去，可能会导致宝妈心情郁闷，脾气暴躁，宝宝也会生气哭闹。 所以我们要科学的坐月子。
五，记得收肚 其实利用生产的机会来调整体型! 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难， 我刚生完，医院就给我绑上了收付带，每次一解开，我自己都看着想吐，还需要老公的帮助我才能榜上，也不舒服， 后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
呼呼16675
宝贝已经出生快五个月啦、终于抽出点时间写下我的顺产经历、
二月三日宝贝出生的，基本要生了的前兆都是见红、或者破水、足月以后就在家静静的等待这两种反应、结果我直接阵痛、医生内检才见红、生的过程中大夫给破的水，不过除了阵痛的这个反应、生之前的前两个晚上严重闹肚子、以为吃坏了、后来大夫说其实就是反映了、
三号中午12点开始肚子痛、以为还是闹肚子弄的、结果越来越规律的痛、感觉不对，给宝爸打了电话，带好事先准备的待产包去了医院、医生内检开了两公分，内检别提了，不舒服不用说了、
然后办理了住院手续、我已经比在家痛好多了、可是住院手续还有好几样需要我签字、感觉太不人性化了、然后抽了四管血、吸了半小时氧、疼痛越来越严重、大概强忍着到了五点左右又去内检（因为之前朋友告诉我疼到实在忍不住再内检、要不指不开的多还得多几次内检），这时候已经开三指了、MD忍不住想骂人疼的心烦、安排进了待产室、老公陪着进去的、像是有魔咒的房间，进去后就开始更剧烈的疼痛、还做了个胎心监护，不知道那二十分钟怎么挺过来的、不让乱动，疼的严重怎么能不动呢、漫长的胎监做完了、继续疼！又做了一次内检、这时候相比阵痛、内检已经是毛毛雨啦、开了四指、大夫和护士都说我开的挺快、可我分明感觉超级漫长、继续疼、老公抱着我、疼的时候我趴在他肩膀上、我真想咬死他、但没那么做哈、当时不清楚过了多久、有要大便的感觉、超级想拉屎（原谅我的不文明）已经疼的不知羞了、我喊着大夫我想拉屎、太疼了给我打无痛吧、我不生了！又做了内检、记不住开了多少、然后去了产床的房间、老公就不可以进去陪了、尼玛这时候又害怕又没底、超级想拉屎、大夫告诉我忍住别用力、尼玛！当时不知哪来的力量真的忍住了、完全听大夫的、不让用力就不用、因为我怕自己用不好力再撕裂、侧切什么的、
不晓得又坚持了多久终于开全了可以用力了、似乎用尽全身力气可以减轻疼痛一样、
一次次按照大夫的指挥用力、暂停用力、可能每个人忍受疼痛的能力不一样、我当时真是疼的想骂娘、期间这里大夫问我喝红牛吃巧克力不、虽然我已经没力气了、但疼的没法吃喝、顽强的我！
千年粑粑要出来就是那感觉！因为没力气了还好大夫按压我的肚子给我助产、大夫喊着用力、在坚持马上出来啦！按压了两个阶段、最后阶段大夫说胎心很不好了、在不成功孩子就有危险了、表态十月、经历那些苦楚就别提了、怎么能最后关头失败呢！我用仅剩的一口气在配合着、终于千年粑粑在19.13分被拉了出来、女宝3000克！
有轻微磨伤、无侧切、大夫给缝合伤口、和之前比、这点疼已经小意思了、听到宝宝的哭声我没觉得多感动、当时还是有些懵的状态，护士给宝宝做了清洗、让我亲了她、觉得她又红又丑
虽然整个过程很遭罪、但都是值得的、而且顺产确实恢复的快、没有生的宝妈们不要害怕、只要有信心、都没问题的、加油！
出了月子就去剪了头发哈、我宝的满月照，和我出月子的照片
关于产后怎么坐月子
产后坐月子是女人重生的机会，产后妈妈若想让自己身体更加健康，则在坐月子时要注意不少的东西，那坐月子需要注意些什么事情呢？一般而言坐月子需要注意的事情是很多的，不仅仅是在饮食方面、在生活作息、在日常的行为中
个人建议：怀娃娃的时间可以推算一哈，能够在二三月份生最好，可以省去怕热要吹风扇吹空调的烦恼，不冷不热刚刚好
【准备篇】
有些东西是生孩子之前必须准备的，亲们注意把笔记下来哦！（都是亲身体会，居无虚假）
⑴.束腹衣，主要用于收腹，固定内脏位置。因为怀胎十月，宝宝越长越大，会把肚子里面的内脏往上推，生完以后，肚子一下就空了，内脏就会下垂，肠道粘连，所以束缚衣起个支撑作用，又可以收腹！我是开始用的绑带，太不方便了，后面朋友介绍了去入了一套，顺产五天就开始穿了，瘦了二十几斤，等出了月子，人家都说好瘦！我沒有走形！還是比較开心的！！ 希望能帮到没生过宝宝的宝妈。嗖一下（935）.《716》《005//这是搜菔装溦 找他瑏上就现蛮腰，最重要是dudu真的平坦了，所以建议，不想有水桶腰，必须使用介个。
⑵.草草儿药。这个呢是家里面那些老人说的，主要有些（都要事先晒干哦）：艾草、柚子皮、司马草（不知道学名，只有用潮汕话了）！一定要煮开，然后把渣渣过滤掉，晾凉到合适温度洗，可以重复煮两三次。如果不知道的亲阔以问问周边的老人哦。不管剖腹产还是顺产都过半个月洗吧。（不能盆浴哦）
⑶.护垫。生了娃娃马上就有恶露了，不知道各位当妈妈的是多久干净的，反正我是有40多天才差不多干净的。前十来天多点，过后量都不是很多，所以要准备多点护垫，一直一点点一点点的，看着都烦！
⑷.头巾。我用的头巾是自制的，用了一根毛巾（我觉得坐月子又不出去见哪个，省了介个费用）。各位亲也阔以去母婴店买月子帽。
【饮食篇】
⑴.前面几天剖腹产不能吃东西，可以喝点水喝点汤，要等都放了屁才能吃。顺产可以先吃点粥，清淡点。
⑵.如果要喂奶的亲，阔以多喝点汤汤水水的，毕竟奶水奶水嘛！如果是剖腹产，在医院那个星期可以多吃点乌鱼，这个呢可以帮助你恢复伤口，多多益善哈！传授点独门秘诀：乌鱼打整干净后放进一个大盆盆，里面加水莫过鱼，然后加点盐（不能太多，产妇不能吃太咸的，不然会水肿哦），加点姜，阔以加点圆子（就是像包抄手的馅），然后就直接上蒸锅，时间按鱼的大小来定。味道非常鲜，非常棒！
下奶的食材主要是猪脚，但是个人不建议马上吃，因为刚开始宝宝胃口不大，一般奶水都够吃，不够吃的情况下阔以喊老人婆给你整点儿来吃，我老公生怕奶不够吃，才第四天就去给我炖猪脚，吃了那天晚上把我的奶涨安逸了，衣服都打湿完了。猪脚比较肥腻，我怕长胖，搜罗了一些素菜也是下奶的哦：花生、黄花、香菇、鱼。（补充一点：初乳是最好的！生了娃娃前7天那个奶不要浪费了，宝宝吃了抵抗力会更好）
⑶.建议前面十来天多喝红糖醪糟蛋，特别是红糖，它阔以帮助你排掉恶霸，排掉瘀血，非常好！但是过了十天就不要吃了，因为它又是活血的，吃多了会让恶霸一直都不干净。
⑷.月母子怎能少了鸡呢！各种鸡汤各种研究，建议这个时候阔以加香菇。灰常鲜美滴！
⑸.有好多亲都说我生了娃娃皮肤好好哦，这里再传授点秘诀：就是醪糟鸡蛋！可能有些亲说自己也吃了怎么没发现变好呢？知道我是怎么吃的嘛，早上起床麻麻就端了碗，醪糟多多，一般两个蛋在里面，然后半下午又端了一碗也是两个蛋，晚上睡前还有一碗！
到现在我想起蛋都想吐了。。。。我还记得吃了比较多的黄瓜，应该对皮肤也有好处。
⑹.最后总结一哈：前十天记得吃红糖，过了就不要吃了。阔以吃青菜，要清淡。鸡、排骨、瘦肉、鲫鱼，可以轮流安排来吃，不能吃辣，不能太咸！切记！！（还有就是坐月子不要喝太多水，口渴了建议喝一小口，喝多了也能涨成水桶腰）！
【卫生篇】
⑴.洗头我是半个月洗的。那些老人都说不能洗，我坚持不下去，这里教下大家怎么洗，可以用艾草加姜片煮水。别加冷水自然放温，洗时倒点米酒进去，驱寒。
⑵.洗澡我是差不多半个月洗的，剖腹产的的应该晚点！
洗澡就是用前面介绍的艾草，一定要烧开，把渣渣漏干净，晾凉再洗。
⑶.牙我也刷了，实在受不了那个颜色。但是我是用开水晾凉加点米酒再刷的，不能碰冷水的！（悄咪咪告诉你，我是隔三差五刷的牙）
⑷.指甲也剪过，不知道有什么影响。我记得我每天都洗了屁屁了，也是开水晾温加米酒哦。晚上记得凉白开泡泡脚，促进血液循环。
【注意事项】
⒈大家应该都知道的，月子不能同房！剖腹产要坐够天哦。
⒉不能碰冷水。不能吃辣。不能吃太咸。不能提重物。不能吹风。
