巧小爱
亲爱的朋友，产后黄金期一般在六个月的时候，但是每个人体质不一样，要想产后修复锻炼首先要经过医生的允许，身体条件允许才能锻炼，月子里如果是顺产差不多3—5天就可以通过简单的呼吸练习，刨腹产的话15天以后通过呼吸练习，帮助血液循环，同时帮助恶露的排出，还能唤醒肌肉的弹性，帮助内脏归位，如果您指的收腹是是绑收腹带的话小慧不建议哦，因为这是您的子宫因孕期被撑大。都伴随着有子宫和脏器脱垂的现象，如果绑收腹带的话很有可能会将子宫挤到其他位置，反而适得其反，月子里最好的锻炼方式就是呼吸，安全健康，
呼吸方法：吸气感觉两侧肋骨扩张，但是不耸肩，不要鼓肚子，把气体吸入胸腔，呼气时感觉从腹股沟（大腿根处）向肚脐方向收，同时腰围一圈感觉同时往回收，同时延展胸腔。先试着练练，有问题私信小慧教你哦，希望能帮助你😊
瑜伽慧子
因为头盆不称，骨盆浅，所以没有办法顺产。本想7.18剖，没想到小宝宝7.15日自己发动。到了医院🏥还没有反应过来，直接就被拉到了手术室 
说一说剖腹产： 插尿管是在没有麻醉的时候插的，说实话疼只是一点但真的很不舒服。插完尿管就被推到了手术室开始麻醉，医生会让你双手尽量抱住膝盖，后背进行麻醉，有一点难受，但真的没有很痛，这个真的可以放心。 因为是半麻，所以干什么我都知道，就是掏宝宝的时候医生按压会有感觉，但也不是疼痛感，宝宝出来一下就感觉轻松了好多 最让我痛苦的是按压子宫，不知道别的医院压几次，我们这边的医院要压八次，麻醉过后的那个按压真的太酸爽，疼得我都要昏过去了 没有麻醉的按压真是痛苦，每次看到穿白大褂的进来我真的都在犯怵 。
第二天拔完尿管我就要下地活动了，刚拔完尿管上厕所，真的太痛啦 但一定要逼着自己尿，要不然真的很麻烦，一定要一定要 而且一定要下地走路活动，我因为之前就有肠梗阻所以肠胃功能不好，一直到第三天才通气开始吃点流食。 总体来说，剖腹产没有大家想象的那么可怕，除了麻药过后按压子宫疼，拔尿管第一次自己尿尿，剩下的都还是在接受范围之内。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产后半年是母亲恢复体形的黄金时期，因为此时母亲体内的脂肪还没有形成一个包裹型的难减的脂肪，而且皮肤弹性也比较容易修复，所以妈妈要把握好这个黄金期，多注意以下几点，使自己的身材尽快恢复。
1.及时收腹 如果你想产后康复，妈妈需要特别注意腹部和臀部。因为孕妇的腹部会被宝宝拉伸，宝宝出生后腹部皮肤会变得松弛，很难恢复到原来的状态，所以妈妈一定要做好护理，否则腹部很容易形成“游泳圈”。也有怀孕的宝宝在长大和分娩时，会拉伸母亲的骨盆，因此产后需要对骨盆施加一定的压力，帮助其恢复正常状态。
2.母乳喂养 如果母亲选择母乳喂养婴儿，部分身体的营养会被婴儿吸收，因此可能更快的减肥，母乳喂养也可以促进子宫的收缩，有利于子宫的恢复。然而，婴儿若要食用母乳，母亲必须补充足量营养的饮食，否则可能导致乳汁分泌不足。
3.多运动 分娩两三个月后，母亲体内的恶露已经排出干净，部分母亲将恢复正常月经。此时，母亲可以做运动来促进身材的恢复。然而，在锻炼中，母亲必须一步地走，不应该太着急，运动太久或太激烈都是不允许的。
4.注意饮食 想要让身体恢复尽可能快地，除了运动，饮食也不能忽视。给宝宝哺乳期的母亲需要补充营养，但不要吃太油腻，讲究科学饮食，充分补充营养。此外，多吃粗粮和蔬菜，能促进肠胃蠕动，她的母亲排便更顺畅，也有利于身体的恢复。
用户3986441927767
我觉得产后瘦身最好的时候就是产后半年前六个月吧，但是最好是出了月子以后，这时候又要喂母乳，如果母乳走的话，它自动就会瘦身成功，当然，如果母乳量少，那么这时候就要少吃这些油腻的，多吃些蛋白质啊，维生素啊，菜类的，保持身形苗条，这样喃水利他脂肪脸不会太多的话，宝宝他也不会拉肚子，这个可以用束腹带，但是都要等到这个剖腹产，那个伤口好了以后顺产也是，但是你要调整他这个束缚带的这个激素柠度不要太紧的话，他因为本来就松弛素嘛，尤其是顺产的人，他就会把这个内脏捞得下垂了，也不是一件特别好的😁，希望对亲有所帮助哦
茉莉花环娜
产后瘦身的关键期两个月内都可以，月子也可以瘦身，但是不建议月子瘦身，因为月子里需要补，调理身体，需要减肥对身体不好，还有减肥看个人体质吧，我产后六个月上班了，就一直瘦，体重在105，不会胖
