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十月怀胎，一朝分娩。相信大部分新手妈妈都和我一样，面对新生命的降临，还来不及专心沉浸于初为人母的喜悦里，就马上要面临喂奶的难题

都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，对妈妈和宝宝都有许多好处

但母乳喂养并不是一件简单的事，产后乳汁分泌不足时很多妈妈共同的痛

就我亲身经历而言，宝宝出生不久，因为奶水不足，宝宝吃不饱整天哭，所以我也很愧疚、自己也生闷气，这样一来我的奶水就更少了

后来婆婆就请了一名资质比较老的金牌月嫂阿姨来帮我产后下奶，月嫂告诉我，刚开始乳汁分泌不太多，要让宝宝多吸吮，可以让乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌，然后给了我3种食疗催奶食谱

食疗效果真的很棒呀，每天奶水超多，也没堵过，全靠月嫂熬得三碗汤，宝宝长得白白胖胖的，我的身材也恢复的差不多啦

把下奶必备的方法分享给各位新手妈妈们

1、红糖鸡蛋水

功效：产后补气血

原料：红糖一勺，鸡蛋一个，水500ml

做法：用水煮鸡蛋，等鸡蛋快熟的时候，加入红糖，再煮5分钟，就可以吃啦

我产后身体真的是非常的虚，出汗真的很严重，而且容易腰疼，那是因为产后血气虚，月嫂就给我煮的这个，不仅可以补气还能下奶，最适合产后宝妈进补了

坐月子补气血、下奶最好不要太腻的汤，像是猪蹄排骨这些，我都吃得不多，这些吃多了反倒容易堵奶，还会发胖

2、豌豆蛋白粉

功效：下奶通乳

原料：2勺蛋白粉，适量水

做法：用开水冲泡即可

月嫂见识多广，告诉我这属于植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样，是0添加、0脂肪、0胆固醇的蛋白粉，对产后修复有很大帮助，补充营养，产后下奶更快 ，最适合我这种奶水少还怕吃太补长胖的新手妈妈

3、木瓜银耳红枣汤

功效：丰胸、奶足

原料：银耳2朵、木瓜1个、红枣8个（喜欢吃甜的可以加些红糖，不过我不太爱）

这个汤对缺奶的产妇特别好，坚持喝的话奶水量真的会变多，而且还有一定的丰胸效果哦，喝了一段时间，感觉胸部大了点~口感也是非常不错的哦！经常喝也可以呀

月子里我主要是喝这3个月子水，做法比较简单，关键是奶水超多，宝宝吃饱了对身体也好

真的非常感谢月嫂阿姨

江江妈妈

我在哺乳期同小区的宝妈们送了我一个外号—奶牛。我家宝宝一直母乳到十七个月才离乳。 奶水少的宝妈可以通过一下几点让自己的乳汁多起来！

食补法

鲫鱼汤。猪脚黄豆汤都是发奶的。而我要推荐的是红豆汤。红豆补气血。一天使用两次即可。

按摩

宝妈在哺乳期间乳房一直处于一个工作状态。早晚一定要给乳房做一次温敷然后双手交叉做循环式按摩。按摩前让宝宝喝空奶。也可以用吸奶器来把奶吸空。做按摩时候一定要轻缓。 吸奶 你可能要问我都没奶怎么还要吸奶啊？其实这是刺激乳房分泌乳汁。最好是让宝宝吸奶。宝宝的小嘴巴可是无敌吸奶神器啊。

保持好愉悦的心情

这点非常重要。妈妈的好心情也会有利于分泌乳汁。老人们都说气奶三分毒。这是有一定的科学依据的。 所以可见哺乳期保持好心情的重要性了。

以上就是我对乳汁分泌少的一些方法，希望能帮到刚好需要的你。

一起长大Vlgo

我在第一胎生完女儿坐月子期间就有过母乳不足的情况。

那时因为我奶水不太多，女儿不够吃，差不多一两个小时就要吃一次奶，半夜也是，我困得上下眼皮打架，心情也很烦躁，喂奶不是人家说的那种妈妈和宝宝温馨的画面，而是苦不堪言的每天无休止的煎熬。每次听到女儿在睡中哭醒，我又自责又烦恼。但我坚持不给女儿喂奶粉。后来我妈和我婆婆为了让我多睡会儿觉，就偷偷给我女儿喂奶粉。我知道后又生气又伤心。自己一心想母乳喂养，不能就这样半途而废。

我开始追奶。

一直不爱喝汤的我，开始每天逼自己喝大量的汤汤水水，并且保证喝至少八杯白开水。

哪怕再困，只要宝宝想吃奶，仍然坚持母乳喂养，宝宝睡的时候，只要感觉奶涨就用吸奶器吸出来放在冰箱里保存。据说宝宝多吸就会增加泌乳量，所以我没事就抱着她让她吃奶（当然这个不推荐，奶多了以后可能会造成宝宝积食，也不利于养成宝宝规律吃奶的习惯）

坚持一个多月下来，奶终于够宝宝吃了，而且她竟然可以睡整夜觉，晚上八九点一觉可以睡到第二天早上六七点。

关于母乳不足，我想说，首先一定要对自己有信心，只要保证自己的营养，多喝水，多喂宝宝，奶水肯定够吃的。其次，保持心情愉快，把喂宝宝的时间作为温馨的亲子时光，而不是负担和任务。最后，注意休息，为了休息好适当给宝宝加一两顿奶粉没关系，我们要的是持久战的胜利。

宁妈育儿

虽然我没有喂过奶，但我也都知道怎么办，你不是没有奶，我只能水特别多，只是没有喂宝宝喝，由于我月子里面每天吃药。每天都是三四十颗药，吃了差不多有半个月，所以没有给宝宝喝奶。

乳房堵塞，也会导致奶水不出来，所以大家都会说，宝宝，越喝越出奶，其实是宝宝把乳房给喝通了，所以就有喝不完的奶。所以我们这边，还有人通过拔罐，将奶拔出来。意思是和宝宝喝奶是一个样子的，只是宝宝的力气没有那么大。不能一下子将他吸通。

现在有好多催奶师，都是通过按摩，将乳房打通，然后奶水就会出来，大家在家里面，也可以自己做按摩，把手放在乳房上面，顺时针打圈5分钟，再逆时针打圈五分钟，每天坚持做按摩两到三遍，相信你的乳房，很快就会通的。

同时要增加营养，多吃一点下奶的食物，比如鹅蛋，豆腐，鱼汤，鸡汤，猪蹄等等。

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首先新手妈妈最担心的估计就是这个问题，之前我也是新手妈妈也是宝宝不停哭，老人都说没有吃饱，其实这个时候本来就很烦躁了再加上老人这样说无疑就是插把刀在身上，自己有奶为什么不够，为什么宝宝会哭，很多为什么但是这个时候没有人能理解只有自己，所以很多妈妈产后抑郁就是这样的事情说不出来的委屈产生的，曾今看到有人说：说妈妈没有奶的就相当于说这个男人床上不行。其实就是特别打击人。

母乳是很容易消化的，而且喜欢吸吮来寻求安全感，所以就会吃不停，一般如果没有做过手术的乳房母乳应该是够的，分两种，一种涨奶型就是喝点水奶就喷出来的那种，不用担心奶够不够吃，只担心宝宝呛奶，还有一种是智能型，就是宝宝吃就有奶阵，宝宝不吃乳房也不涨这样会给很多妈妈误导不涨奶就是奶不够吃，所以很多妈妈在这个时候就选择加入奶粉，而奶粉越吃就睡的时间越长，长时间不吸乳房也得不到刺激产奶就更少所以宝宝要多吸乳房，妈妈多喝温开水，就好了，晚上也多亲喂乳房，因为晚上也是产奶高峰期，如果一味的想自己休息好而给宝宝晚上吃奶粉会越来越少奶水，导致以后就是奶粉宝宝了，所以妈妈多亲喂，多喝水，心态好

荣2210784

我家二宝因为我不注意吃到了回奶的东西，月子里有几天奶感觉不够吃。我采取了以下办法:第一，早晚喝一碗小米粥。小米粥营养，暖胃，是产妇的最佳补品。第二，加餐米酒蛋花汤，这个对我最有效，只要喝过一会就乳房涨起来了。第三，打花生浆，这个效果一般。每天午餐会吃些排骨汤，鲫鱼汤或者猪蹄汤之类的。青菜水果每天适量。还有我妹妹喝过中医开的生化汤，效果一般。我觉得除了这些营养要跟上，也要心情愉快。

宁妈说

追奶挺痛苦的，因为我有一个能吃的儿子，所以我深有体会！几乎直到六个月加辅食，我都一直在追奶的路上。

希望我的回答能够对你有所帮助！

憨憨的牛哥和精豆妹妹

我当时在月子里奶水也是特别少，娃娃老喝不饱，睡觉不踏实，老哭。我什么都试过了，猪蹄汤，鸡汤，还吃了拿通草，王不留行等通奶的中药，基本没见效。后来婆婆分析说，可能是刚下奶的时候，吃了什么不该吃的，回奶了。

出了月子奶水

奶粉

一生何求_70

作为一个由母乳不足到变成奶牛的二胎宝妈来告回答。题主说奶水不足说明妈妈还是有奶并且可以给宝宝吃的，注意生活中的确有一部分宝妈一点奶也没有，也有的宝妈的奶水宝宝吃了会拉肚子的，奶水不足的情况要比这好很多所以不用惊慌，良好的心情状态也是母乳喂养成功的一部分。

我怀大宝时没有经验从未做乳房按摩，导致我开奶的时候差点儿要了半条命，两乳房胀的像两块大石头疼痛一直延伸到胳膊，经过一晚的折磨之后，终于奶被大宝吸出来了，给大宝点个赞。结果母乳喂养一周之后，宝宝开始不够吃，我当时有轻微产后抑郁，无奈之下大宝有纯母乳变成混养了，我便走上了追奶的路，尝试了各种汤，要想奶水多多喝汤汤水水的是不会错的，结果还是不行。家婆去中药房买了穿山甲和王不留这两味中药煲在汤里喝，这两味中药催乳效果非常好，老中医推荐的，然而对于来说并没有什么用。

追奶的路还很漫长，我几乎不抱希望了，突然有个阿姨说，我奶水不好可能是乳腺不通，叫我去药店买点通草煲在汤里，喝汤，这次果真有效，此时宝宝已经四十多天了，我也适应了初为人母，渐渐的心情也好了起来，每天奶水充足，宝宝吃不完还用吸奶器吸出来，因为害怕乳腺炎，就这样大宝纯母乳喂养了十三个月断奶。

回想起来当时追奶的时候还真是幸苦之急，当然 这是我的经历，每个人情况不一样，也可以去医院咨询专科医生哦

穿粗布衣的小猫

让孩子多吃，多吸刺激乳房。每天晚上可以用热毛巾敷乳房。调整好情绪。情绪不好也会影响奶水的分泌。别给自己造成压力。今天我婆婆家的一个亲戚说做月嫂的给推荐了一个偏方，不知道有没有帮助。3到四个核桃，半斤肉泥，花生适量，白芝麻一小把。核桃，花生，芝麻切碎，放到肉里加水再加红糖半袋或者小半袋调和均匀，上锅蒸半个小时。直接食用，跟饭一起吃都行。

哺乳期多喝汤水，猪蹄黄豆汤还有鲫鱼汤。药店有卖通草的加到汤里一起煮开就行。

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