雨季中的曼谷
安神的茶是比较多的！中国的中草药自古以来发达，但是由于中国幅员辽阔，生活的差异性、地域的差异性、个人体质的差异性都是比较大的，所以生活中特别常见、比较容易得到的、比较为大众接受的，为你推荐一下，希望对你有所帮助。
1、白菊花茶
民间泛指白颜色的菊花。又名甘菊、杭菊、杭白菊、茶菊、药菊。体轻，质柔润，干时松脆，气清香，辛、甘、苦，微寒。白菊花性辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。风热感冒，发热头痛，目赤昏花，肝肾不足，目暗昏花，眩晕惊风，治肝阳上亢，头痛眩晕，善疏风清热，清肝泻火，兼能益阴明目、安神助眠等等。
特别提醒：身体虚寒体质、腹泻者尽量控制饮用的量和次数，一周3--5次为宜。
2、薰衣草茶
薰衣草除了做为物理治疗的药物，例如枕头、香囊，也可以作为药用，例如利用薰衣草具有镇静催眠作用，可以治疗睡眠质量不高，甚至神经衰弱类疾病、失眠等等。同时薰衣草花蕾可以泡水，具有助眠作用。例如薰衣草花蕾煮水，加入蜂蜜就是不错的助眠的茶饮。
特别提醒：低血压患者和怀孕初期的朋友不要饮用。
3、五味子茶
五味子是效果比较好的，在我国的多种中草药医学著述均有记载，是木兰科植物五味子或华中五味子。在《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，其药用价值极高，有强身健体之效，与琼珍灵芝合用治疗失眠。
4、酸枣仁茶
酸枣仁具有有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用。酸枣仁，落叶灌木或小乔木核果小，长圆形或近圆形，暗红色，味酸，果核两端常为钝头。花期4～5月，果期9月。生于向阳或干燥山坡、平原、路旁。主要产于我国的北方。
5、核桃分心木茶
核桃分心木对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复，适合患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物的老年人服用。
当然在助眠类的中草药中还有和合欢树皮、柏子仁等等就不在一一列举。但是无论什么的助眠茶饮其实在生活中都起着辅助作用，其实放松心情、学会减压、多出去走一走、多听听舒缓的音乐这些都是不错的选择。还有就是少在睡眠前过于吃饱、喝茶（茶叶中所含的成份主要有咖啡碱）等等
七彩生物界
失眠也是常见的现象，要说什么茶助眠，我还真想起来了，高中时候早上泡了杯薰衣草茶到教室，觉得挺香喝了几口之后，这一上午简直了，整个儿趴在桌上眼皮都睁不开，幸好当时高二桌上书堆得高，老师也没注意。所以说在我看来，失眠来杯薰衣草茶就OK了。
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失眠不仅会影响到心理与生理,经常还会影响到社交与工作。之所以会有失眠问题，除了外在环境,如:噪音、灯光、温度等的影响外,情绪上的亢奋或是紧张、焦虑、生病、睡眠规律改变都可能产生短暂性睡眠障碍。
1. 浮麦洋参茶
能镇静安神、缓和情绪,并改善心悸、多梦、失眠、神经衰弱等症状
材料：浮小麦20克、甘草7.5克、酸枣仁10克、东洋参 10克
做法：1,将东洋参、甘草用水过滤,酸枣仁炒透后敲碎,然后将东洋参以外的药材用棉布袋包起来。2.将包好的药材，用450毫升的热开水冲泡 10-20分钟,再放入东洋参漫泡5分钟后即可饮用,东洋参亦可食用。*此方为1天的分量, 2天服用1次, 15次为一周期。
2. 薰衣茉莉茶
具镇静的效果,所以能放松心情、安定浮躁情绪,并改善睡眠品质及神经痛。
材料:薰衣草10克、茉莉花14克、洋甘菊7克、蜂蜜少许
做法:1,将薰衣草、茉莉花、洋甘菊等芳香草用棉布袋包起来，并用水过滤。2.将包好的芳香草用450毫升的热开水冲泡 10~20分钟后即可服用,可当开水饮用,可续冲。若要增加甜度,可酌量添加蜂蜜少许,
3. 枣仁洋参茶
这道茶饮能平静心情、安抚情绪,可改善虚烦失眠、心悸不安、神经衰弱等症状。
材料：酸枣仁粉6克、浮小麦粉3克、西洋参粉6克、健康醋少许
做法：将所有材料用温开水冲泡即可服用。*此方为1次的分量,1天服用1~2次, 15天为一周期。
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我国的茶文化历史悠久，茶叶的品种繁多且功效各不相同。快节奏的生活，给了现代人太多的压力，整夜失眠、辗转难眠成了我们最头疼的事，那么有没有什么茶能安心养神呢？首先桂花茶富含精油，能够疏肝解郁、理气安神，平日多思忧虑的人群常喝桂花茶可以让心情舒畅、愉悦。桂花茶还具有促进睡眠的功效，在睡前喝少许的桂花茶，能够促进入眠、改善梦魇的症状。枸杞无果芽茶，长期饮用可在一定程度上提高人体免疫力，具有改善气血、延年益寿之效。它能很好的改善睡眠质量，缓解一天工作累积的疲惫和压力，晚上自然睡得香了。桂圆红枣枸杞茶，桂圆可以增强记忆力，在避免脑力衰退方面有很好的功效。红枣可以提升元气，滋润气血。多喝桂圆红枣枸杞茶可起到养血安神、舒肝解郁的功效。薰衣草茶可以安定情绪,平静神经,在睡觉之前喝一杯薰衣草茶,能够让身心得到放松,容易入睡。茶都是养人的。安神和缓解压力可以选择花茶，现在天气变冷了，选择喝红茶暖心，乌龙也很适宜。
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现在紧张忙碌的生活节奏，让不少人都有神经衰弱，因此会出现失眠、烦躁、多梦、睡不安稳等症状，这对身心健康不利，因此我们需要对身体进行护理调节，其中饮茶便是一种非常健康的方法，适当饮茶可以有效缓解神经衰弱症状，下面棘海生物科技小编来大家说说喝什么茶可以安神~
1、灯芯竹叶茶
材料：淡竹叶30克，灯芯草5克。
做法：将淡竹叶和灯芯草分别洗净沥干，切成碎末备用，放入锅中，加750毫升清水煮沸，滤渣取汁饮用。
助眠原理：此款茶饮能清心降火，清热止渴，消除烦闷，每日睡前饮用一次，对于因身体虚烦引起的失眠有很好的调理功效。
2、菊花人参茶
材料：甘菊花4到5朵，人参2到4克。
做法：将人参切成细段，和干菊花一起放入杯中，用沸水冲泡浸泡10到15分钟即可。
助眠原理：人参含有皂苷和多种维生素，对人的神经系统有很好的调节作用，还可以提高人体免疫力，缓解疲劳，菊花具有祛火明目作用，两者一起泡茶能起到很好的宁心安神作用。
3、茉莉花茶
材料：干茉莉花5克，绿茶包或红茶包1个。
做法：用干茉莉花五克，加绿茶包或红茶包用沸水冲泡，焖5分钟后饮用。
助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有很大效果，适宜于心脾两虚，胃气不和导致的晚睡早醒人群饮用。
4、莲子百合麦冬茶
材料：莲子，百合各30克，麦冬15克，冰糖适量。
做法：将莲子洗净去心，百合洗净，用清水泡软，将莲子，麦冬放入锅中，加水1500克，用大火煮沸，改用小火煮20分钟后，将百合放入锅中，再煮五分钟后熄火，加入冰糖调匀即可。
助眠原理：莲子补脾止泻，养心安神，百合滋阴清热，润肺止咳，麦冬益胃生津，清心除烦，一起煮水代茶饮可适宜于改善阴虚火旺，肝郁化火导致的多梦易醒症状，对于长期熬夜引起的心烦，疲劳，心悸，黑眼圈等有很好的辅助治疗效果。
5、生脉茶
材料：麦冬15克，五味子5克，太子参30克(或白参15克，生晒参15克)
做法：将麦冬，五味子，太子参冲洗干净，用沸水冲泡即可(可多次冲泡)。
助眠原理：麦冬清心除烦，养阴清热，五味子敛肺止汗，生津止渴，宁心安神，人参大补元气，健脾养肺，此茶适宜于改善阴虚火旺，心胆气虚所致的多梦易醒症状。
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一.喝哪些茶可以改善睡眠呢？
1、百合 性微寒、味甘苦，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。 
2、蜂蜜茶
3、合欢皮 合欢皮性平、味甘，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
4、桂圆茶 桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、玫瑰花茶 玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
二.如何提高睡眠质量呢？
1、睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象
2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠，如：牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 3、坚持每天睡前用热水洗脚
4、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，但不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
5、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒，会打乱睡眠节律，不抽烟，尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量。
6、睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强。
7、裸睡，裸睡的好处就是能使身体放松。
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茶叶中含有咖啡碱，会对人体有兴奋作用，因此想要好好睡觉，睡前一定不要喝太多、太浓的茶。但茶中还含有茶氨酸，长期喝茶是可以安神的。
由于咖啡碱在茶叶中浸出较快，第一泡就能浸出大多数咖啡碱。所以，如果将第一泡茶汤倒掉不喝，就可以避免摄入大量的咖啡碱，从而大大降低了咖啡碱刺激带来失眠的几率。
此外，可以喝些黑茶、老白茶等性温和的茶，不会像绿茶等对人体刺激太多。
一些花草茶也有很好的助眠效果。
洋甘菊
气味清香，具有镇静作用，能帮助睡眠，稳定情绪，还能润泽肌肤，可为头发的滋养剂。
薰衣草
可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠：也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花草茶。
懂茶帝
最常见的安神茶有百合茶、菊花茶、薏仁茶、莲子茶。这些都是由中药泡制而成，可调理神经衰弱，神经官能症、中枢神经系统功能。可以祛火，缓解失眠、多梦、心慌、易怒等症状。可以改善精神方面以及心里压力过大。还可以辅助的治疗一些疾病，比如风湿性关节炎，类风湿性关节炎。还能降血压，降血脂，降低胆固醇和甘油三酯。
爱尚沐沐
失眠可以通过茶叶来调整，有一些朋友以为喝茶会睡不着觉，其实可能是没喝对茶，因为有些茶是有非常强大助眠作用的。
当然，你选择茶的话就看你个人的爱好，有普洱茶，分生茶熟茶。熟茶主要是养胃，生茶是减肥的，如果又有助于睡眠，最好是选择熟茶。
红茶也是可以的，这几年非常著名，很多人都喝红茶，它也有助于睡眠。
但要在晚上，如果我们喝茶的时候尽量几个方面要注意的，第一，要喝淡一点的茶，不要喝浓茶，浓茶容易造成失眠，第二种，那就是喝茶的时候呢，不要过量，而且是要逐步的适应，如果平时没有喝茶的习惯，那就是要慢慢的培养，千万不要一下子喝很多茶，那极有可能会更加睡不着。
其实喝茶，与失眠的关系呢，其实更多的只是一种心情的写照。有的人失眠的原因，是有很多种，比如家里的事情还有工作的事情，但是喝茶可以让整个人放松下来，达到治疗失眠的一个效果。
所以，针对不同的情况，我们选择不同的茶叶，慢慢适应，总而言之呢就是心静自然凉，是吧？让自己的心，能够平静下来，不受外界的一个分扰乱，给自己一个最平静的心情去应对。
喝茶，是全身心的放松，反而就会促进身体自然睡眠的一个状态，不要让自己处在一种绷紧的压力情况下，那么就可以慢慢喝茶，慢慢调整个人的身体，达到治疗失眠的目的。
祝大家远离失眠的痛苦，能够回到正常的睡眠状态中，提高睡眠质量，给自己一个对美好生活的期望！
无心睡眠152376509
在我们云南西双版纳有一种茶叫绞股蓝茶，它对睡眠不好有一定帮助：绞股蓝为葫芦科绞股蓝属多年生草质藤本植物，号称“南方人参”，用其泡水，汤色碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘，具有益气健脾、化痰止咳、降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，主治气虚体弱、少气乏力、心烦失眠、高血压病、高脂血症、高血糖、慢性气管炎等症。特别对睡眠有一定改善。
每天早上起来泡水喝，饭后泡水喝，不但能降低血液还可以改善睡眠，绞股蓝泡水补脑安神，能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳的功效。当地傣族医生做为傣药的最好药材！
