丹溪心法
肝癌发病率逐年在上升，中国人的肝癌比例占据全世界的一半，可谓是肝癌大国，肝癌尤其是在男性发病较多。那么，肝癌有哪些症状？如何预防肝癌，降低肝癌患病风险呢？
专家将肝癌的增加与越来越多的人患有代谢综合征联系起来。代谢综合征是以下三种或三种以上情况的集合体:
● 腰部脂肪过多
● 高血压
● 高甘油三酯水平(血液中的脂肪)
● 低胆固醇水平(低HDL)
● 高血糖
在美国，大约三分之一的人患有代谢综合症。通常与肥胖有关。如果不加以控制，会导致有害脂肪在肝脏中积聚，从而增加肝硬化(或肝瘢痕)的风险，最终导致肝癌。
如果你有与代谢综合征相关三个以上的因素，你可能会在不知情的情况下患上脂肪肝和肝硬化，这种情况的增加会导致肝癌风险增加。
肝癌和肝硬化症状
随着时间的推移，当肝脏试图治愈或保护自己免受由过多脂肪、过多酒精或乙肝、丙肝等病
毒引起的慢性炎症和损害时，就会产生瘀痕组织。随着瘀痕组织取代健康组织，肝脏就会停止正常工作。
肝硬化本身就有生命危险。它也能导致肝癌。当肿瘤开始占据肝脏时，它会挤出健康的组织并阻塞血液供应。随着肿瘤的生长，肝脏的工作将会变得越来越困难。
肝癌和肝硬化需要很长时间才能发展。因此，症状往往不会出现，直到疾病到晚期。
注意你身体的变化是很重要的，如果你有以下任何症状，请尽快与你的医生联系。
● 黄疸或发黄，尤指眼睛
● 右侧肋骨下腹痛
● 腹部进行性肿胀，常伴有腿、脚或脚踝肿胀。这是由肝脏产生的低蛋白导致的液体潴留造成的。
● 吐血
降低患肝癌的风险
为了保护肝脏和整体健康，你能做的最重要的事情之一就是每年做一次检查，以确定你是否患有代谢综合症。
这是至关重要的。常规的血液测试和血压检查可以提醒你潜在的致命疾病。
掌握了这些知识，健康的生活方式可以保护抵抗甚至逆转代谢综合症。可以采取以下几个步骤来保持自己和肝脏健康。
保持健康的体重。吃以植物为主的饮食，包括蔬菜、水果和全谷物。每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动。
避免饮酒。如果你选择喝酒，对于女性，限制自己每天不超过一杯，对于男性，限制自己每天不超过两杯。
避免接触会导致肝损伤的病毒。乙型肝炎和丙型肝炎攻击肝脏。每个人都应该接种乙肝疫苗。任何与乙肝患者生活在一起的人都应该与医生讨论进行肝炎筛查。
不要吸烟。如果你吸烟，戒烟。如果你不吸烟，不要开始。
如果你已经患有代谢综合症，控制与之相关的疾病是很重要的。控制高血压、糖尿病和高胆固醇可以预防肝瘢痕。与医生讨论肝脏疾病的超声波检查。筛查检查可以在早期最容易治疗的时候发现癌症。
美国MD安德森癌症中心
患者教育办公室
美中嘉和防治肿瘤
💫我的亲弟弟，肝癌手术后7年前了，临床上据说超过五年没有复发就可以称之为痊愈。 💫检查出肝癌时24岁，有遗传史，我外婆肝癌去逝，我妈妈姨妈舅舅全部乙肝，我和弟弟也是。我平时保养好，我弟弟生活习惯熬夜纵酒。 💫生日当天十几个人喝了七八瓶xo，当时已经预约第二天检查，可见其放纵程度。第二天检查出肝癌，他第一个电话打给我，听不出感伤，反而再跟我开玩笑：“中奖了”😔 💫确诊当天他说庆祝又去唱了歌，因为第二天要复查没有喝酒，大家也没有喝酒，每个人都哭了。他觉得无趣就早早散去，他回去把QQ名字改成“这辈子值了”，他以前的网名从来没有改过。 第三天在三军医大西南医院肝胆科确诊肝癌后由科马主任操刀手术切除了一个3.8厘米的病灶。术后吃了西药、中药、食疗，期间也有吃改善免疫力海藻植物硒，大家都说硒是肝病的天敌，开始15天检查一次，后来逐年逐月开始分别间隔一月、两月、三个月、半年检查一次，每次检查全家都特别担心紧张。 💫而他本人从检查的那一天开始，不知道是不是为了缓解家人的心情，他从来没有流露出一丝自怜的情绪，每次都在跟我们开玩笑。尽管没有人有心情去体会他的幽默。 💫到今天第7年了，没有复发，临床上据说五年没有复发就叫痊愈。他的生活习惯除了把饮酒从每天一次改成了每周一次外，依然打牌熬夜唱歌。 除了他自己，从小到大谁也管不了他，他的豁达也算是他自我救赎的一剂良方吧。 💫我那几年受的触动也挺大，受弟弟生病影响，事业也不太顺利，我开始每天跑步健身、专注饮食食疗，完全戒烟酒。没想到阴差阳错，我从小学就检查出的乙肝也转阴了。 💫写这些，是看到那些答案说肝癌治不好。记得弟弟患病当时，白医生告诉我：相信我，更要相信自己，尽管大多数没有治好，但治得好的案例都有一个特点，那就是自信。
kakjdbd
前一阵子，遇到一个肝癌患者，44岁，因为右上腹疼痛1月余而入院，入院后完善相关检查，居然是肝右叶多发巨块型肝癌合并门脉栓塞，又有右肺上叶转移癌，已经是晚期中的晚期……
看到这个结果，我问了病人很多问题，直到他说他有两个孩子，一个5岁，一个11岁，我沉默了许久，最终将病情一五一十告诉他。
他听完结果后的悲伤与决绝，我仍历历在目。这是绝症，没得治的绝症，不治疗可能会活得更久，他为了两个孩子，毅然选择放弃治疗，要求出院……
肝癌素有“隐形杀手”之称。早期肝癌很难察觉，因为并没有什么特异的临床表现，大部分肝癌患者确诊时，已经是肝癌晚期了，也因此错失了最佳的治疗时机，实在让人扼腕叹息。
当身体出现以下信号时，应警惕肝癌的发生，并及时到医院进行详细检查。
1、无法解释的疲倦乏力
疲倦乏力是肝癌最常见的症状，也是大多数人最容易忽略的症状。肝癌引起的身体疲倦，与其它因素导致的劳累不同，长时间休息也无法消除。乏力的原因可能与消化功能紊乱、营养吸收障碍导致能量不足，或肝细胞受损，肝功能下降，使得代谢障碍、某些毒素不能及时灭活，或由于肝癌组织坏死释放有毒物质等有关。因此，对于不明原因的疲乏，应保持高度警惕并及时进行检查。
2、消化道症状
有些肝癌患者早期会出现食欲下降、饭后上腹饱胀、恶心、呕吐、暧气等消化道症状，常被误以为是“胃病”而延误病情，错过最佳的治疗时间。殊不知，这是肝癌向人体发出的信号。肝癌表现的消化道症状以食欲减退和腹胀、腹泻最为常见。当然，普通的胃肠炎也会出现以上症状。但如果上诉症状经常发生或恶化时，应及时前往医院咨询专业医生，切莫大意。
3、持续性消瘦
不明原因的体重减轻也是肝癌患者的早期典型症状之一。如果在没有刻意减肥的情况下，一个月内体重下降10公斤，那就要高度怀疑肝癌可能。因癌细胞在生长过程中所需的能量和营养物质要远远多于机体正常组织，导致机体的营养缺乏，因此患者就表现为日益明显的消瘦。
4、肝区疼痛
出现肝区疼痛时一般属于肝癌的中晚期，但也有早部分患者在肝癌早期就出现肝区特病。肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛。疼痛可时轻时重或短期自行缓解。疼痛产生的原因主要是肿瘤迅速增大，压迫肝包膜，产生牵拉痛，也可因肿瘤的坏死物刺激肝包膜所致。
5、出血倾向
肝癌患者常有牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向，主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致，它在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。消化道出血较为常见，主要是由于门静脉高压导致食管胃底静脉曲张所致。而消化道出血也是导致肝癌患者死亡的最主要原因。
6、持续性低热
有一部分的肝癌患者会出现出汗、发热现象。多为中低度发热，少数患者可为高热。发热的原因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。此外，肿瘤患者由于抵抗力低下，很容易合并感染，亦可出现发热。
7、出现黄疸及皮肤瘙痒
黄疸及皮肤瘙痒均为胆汁盐的积聚所致。因此但出现皮肤以及眼睛的白色部分呈现黄色的状况，以及皮肤瘙痒难耐时，应警惕肝癌的发生。应及时寻求医生的帮助。
肝癌的早期症状较为隐匿，如果不加以细致分析，极易将诊断和治疗误入歧途。因此，普通人应每年进行一次肝脏检查，而对于肝癌高危人群，尤其是乙肝病毒携带者、长期酗酒的患者、男性40岁、女性45岁以后，即使没有不适症状，也应每3个月检查一次。
★若本回答有帮助，请点赞支持！胃肠肝胆外科曾医生
肝癌，一种我们最常见的恶性肿瘤，死亡率奇高，仅次于胃癌，而且由于其恶性度高，病情恶化快，病人早期有没有明显症状，往往已经确诊就已是中晚期了。
28岁的小马昨天凌晨被送进了医院，经过检查，医生诊断为肝癌中期合并有上消化道出血，小马知道这个消息后，有些难以承受。
医生了解过情况以后才知道，原来小马毕业以后就进厂里边工作了，平时工作也不轻松，晚上下班经常会去厂门口吃臭豆腐，小马说自己从小就好这口，闻起来虽然臭，但是吃起来是真的香！事发当天，小马带了两份臭豆腐就回去吃了，结果吃完没多大一会，突然感觉自己的腹部隐隐作痛，丝毫不减缓解的迹象，于是慌忙拨打了120。
医生惋惜：肝癌的帮凶怎能天天吃
臭豆腐往往是需要油炸的，而油炸食品的油温都比较高，容易产生3、4-苯并芘等致癌物质。
再加上有些不法商贩，用的回收油中含有致癌物，再加上炸臭豆腐用的油只加不换，就容易产生大量的氧化物和过氧化物，也会对人体造成伤害，从而导致人体的免疫力降低。
医生提醒：除了这一类的高温油炸食物外，3种常见的食物，也是导致肝癌的元凶
食物1、发霉食物
夏季天气炎热，剩下的饭菜保存不当就容易变质或者发霉，而肝癌的祸根之一"黄曲霉毒素"就常出现在发霉的食物中。
黄曲霉毒素致癌所需的时间最短仅需24周，因此，像是发霉的花生、玉米、红薯、发苦的坚果、有哈喇味的粮油等食物，应当尽量远离。
食物2、腌菜
有些人就喜欢吃腌制的咸菜，在炎热的夏天，喝着粥，咬一口咸菜，嘎嘣脆的感觉，简直了……
孰不知，腌制的食物中，含有大量的亚硝酸盐，大量的进食，容易加重肝脏的负担，从而引发肝脏疾病。
而且腌制食物中还含有大量的高钠食物，食用过多，容易导致体内的盐分过多，影响体内的水平衡，容易引起血压波动及肾脏损伤。
食物3、变质的动、植物油
变质的动、植物油中均有丙二醛这种化学物质，它可以生成聚合物然后和人体的蛋白质还有脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异。
变异蛋白质的细胞失去正常功能，会逐渐向癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。
因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。
日常养肝，做好4件事，帮助肝脏排毒，远离肝病
1、补充微量元素——玲珑菊、普洱茶、乌龙茶
硒是"抗癌之王"，它能"提高"人体免疫及抗氧化能力 、"解除"致癌物的毒性 、"抑制"肿瘤细胞增殖并促其凋亡，并"切断"肿瘤营养供给，使其逐渐消亡，从而减少肿瘤的发生。
而当人体缺硒时，可诱发肝癌、肺癌、胃癌等多种疾病。
因此，在生活中我们可以喝一些茶，如玲珑菊、普洱茶、乌龙茶或者红茶，以此来补充硒。
其中，玲珑菊——是四大怀药之一的药用菊。不仅硒元素含量更丰富，且富含抗氧化剂和三萜类化合物，泡茶、做粥时放些玲珑菊，有利于保护肝脏健康，降低肝癌发病率。
2、适当的锻炼
肝癌的出现，与机体的免疫力下降也有一定的关系。
正常情况下，人体的细胞可能形成癌细胞，但人体的免疫系统有清除这些细胞的能力，使人体不发生癌症，而人体的免疫力下降时，就容易发生癌变。
特别是乙型肝炎患者，要注意保持乐观的情绪，养成良好的生活习惯，这样可以增强体质，提高机体免疫力，防止肝硬化和肝癌的出现。
3、定期体检
患慢性乙肝或丙肝的患者，比正常人患肝癌的几率高10-30倍。即使好了，但是对肝脏造成的损伤还是存在的，应定期体检。
对于35岁以上的乙肝表面抗原性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系亲属三代中肝癌家族史的人，每半年检测一次甲胎蛋白和肝脏B超，是早期发现肝癌最有效的方法。
健康知识养生汇
记得刚刚毕业那时候，总觉得自己当初为了家里人的健康走上医学的道路，现在毕业了以后肯定可以很好的守护家人的健康！至少疾病会少吧，得了病以后知道怎么做最好，不会出现只能看着无能为力的感觉！可是现实真的是当头一棒，08年那一年，自己的一个伯伯诊断为：肝癌晚期！那时候真的只能看着，对任何一个医生来说，都无能为力，那时候我真不愿意说这句话：回去吧，尽量满足患者的需求，尽可能陪伴，最好思想准备，后期患者会很痛！
也许你会有这样的疑问，难道真没办法了嘛？其实不是，而是往往我们在医院里看到的，发现自己得了肝癌的往往是中晚期！因为我们往往忽视了这些症状和预防措施！
- 早期肝癌虽然没有典型的症状，但绝大多数的肝癌患者以肝区疼痛为首要症状！但这疼痛，它特有欺骗，不太懂的人，往往被其所蒙蔽而大意！肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛，疼痛可时轻时重或短期自行缓解。而我记得那时候我听我堂哥说的就是那时候也听说我伯伯偶尔会右上腹痛，但是疼了一会就不疼了，就没去管他，一直拖着拖着！这其实是普遍现象，特别是上了一定年纪的人，以为不疼了就好了，久久疼一次没事，甚至我遇到过一个病人还以为自己是胃痛，那时候我问它胃的位置在哪里？指向了肝脏！导致了这很要命的结果！
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- 有时候肿瘤累及我们人体横隔时，疼痛会放射至右肩或右背部，但不少人长期误认为是自己肩关节炎，反复治疗，就是没用，而且肩关节炎也是慢性病，这就偶尔疼痛更有欺骗性，有些肿瘤还位于右叶后段，会引起腰痛，这就更让人无法察觉了，因为腰痛的人太多了，没几个人会怀疑自己得了肿瘤的！
- 瘦，出现乏力，食欲不振，特别是饭后会有腹部闷胀感，有时也可出现恶心、呕吐现象，但不常发！有些人还会出现胃肠道反应，那时候我伯伯就有动不动就腹泻，以为吃错东西来吃药的，其实是肝癌患者常伴有肝硬化，造成门静脉高压或栓塞，引起肠壁蠕动加快、消化吸收及内分泌混乱而导致腹泻。
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- 其实得了肝癌的早期症状真不明显，而且症状带有欺骗性，特别对于一些没怎么学过医的人来说，你说疼，就只有一个叫法：肚子痛，你跟他说什么痛。有些也就只知道个胃痛，要说什么具体痛的类型，位置，位置后面是我们人体结构，对他们来说真的太难了！所以肝癌的症状得有所了解没错，但对大多数来说易我们易忽视，最主要的预防肝癌的办法就是：定期体检，定期体检，定期体检！特别是：已有肝脏疾病的患者，或者经常喝酒抽烟熬夜，有较多不良生活习惯的人，应该每年定期到医院里做B超、查肝功能、肝癌肿瘤标志物等检查，只有这样才能最有效的预防肝癌的发生及早期发现，早治疗！
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医学小侦探
亲弟弟肝癌手术后7年了，希望他一直健康下去
我的亲弟弟，肝癌手术后7年前了，临床上据说超过五年没有复发就可以称之为痊愈。
检查出肝癌时24岁，有遗传史，我外婆肝癌去逝，我妈妈姨妈舅舅全部乙肝，我和弟弟也是。我平时保养好，我弟弟生活习惯熬夜纵酒。生日当天十几个人喝了七八瓶xo，当时已经预约第二天检查，可见其放纵程度。第二天检查出肝癌，他第一个电话打给我，听不出感伤，反而再跟我开玩笑：“中奖了”。
确诊当天他说庆祝又去唱了歌，因为第二天要复查没有喝酒，大家也没有喝酒，每个人都哭了。他觉得无趣就早早散去，他回去把QQ名字改成“这辈子值了”，他以前的网名从来没有改过。
第三天在三军医大西南医院肝胆科确诊肝癌后由科马主任操刀手术切除了一个3.8厘米的病灶。术后吃了西药、中药、食疗，期间也有吃改善免疫力R海藻硒 大家都说硒是肝病的天敌 开始15天检查一次，后来逐年逐月开始分别间隔一月、两月、三个月、半年检查一次，每次检查全家都特别担心紧张。而他本人从检查的那一天开始，不知道是不是为了缓解家人的心情，他从来没有流露出一丝自怜的情绪，每次都在跟我们开玩笑。尽管没有人有心情去体会他的幽默。
到今天第7年了，没有复发，临床上据说五年没有复发就叫痊愈。他的生活习惯除了把饮酒从每天一次改成了每周一次外，依然打牌熬夜唱歌。除了他自己，从小到大谁也管不了他，他的豁达也算是他自我救赎的一剂良方吧。
我那几年受的触动也挺大，受弟弟生病影响，事业也不太顺利，我开始每天跑步健身、专注饮食食疗，完全戒烟酒。没想到阴差阳错，我从小学就检查出的乙肝也转阴了。
写这些，是看到那些答案说肝癌治不好。记得弟弟患病当时，白医生告
诉我：相信我，更要相信自己，尽管大多数没有治好，但治得好的案例都有一个特点，那就是自信。洛萨尔l
1.皮肤瘙痒
当肝脏出现问题的时候，皮肤也会相应的出现一些异常现象。有些皮肤天生就比较脆弱的人，在靠近过敏源的时候会容易出现皮肤瘙痒的情况，如果在排除过敏的前提下皮肤还经常发痒的话，就很有可能是由于肝脏出现了问题。因为当肝脏的代谢功能减弱时，就会让体内的毒素堆积，没办法及时排出体外，从而使皮肤表面受到强烈的刺激，引起瘙痒的症状。因此，皮肤瘙痒的现象对于肝硬化患者来说，是十分常见的。
2.眼睛干痒
正常情况下，我们的眼睛是不会出现任何问题的。如果有一天，发现自己的眼睛一接触到阳光，就会非常想流泪，平时还经常会出现眼睛干涩、发痒的情况，就很可能是由于肝脏内的气血不够充足引起的。长期下去，不仅会影响眼睛的健康，还能使肝细胞发生病变。
3.肩膀疼痛
一般情况下，当人体肌肉出现疼痛的现象，很有可能是因为短时间之内，从事重体力劳动，或者是由于其他原因，造成的肌肉拉伤。但是对于已经患有肝癌的人来说，这种肩膀的疼痛，通常并没有固定的位置。当出现肩膀疼痛的时候，如果排除其他原因的话，很有可能是由于肝癌导致的。这个时候，就需要引起我们格外的重视。
熊猫医学
46岁男子，腹痛入院，查出肝癌，医生：出现"2红1黄"，早查肝功
肝脏，被称为人体的"哑巴器官"，因为它没有痛觉神经。也是因此，肝癌一经发现，往往就已经进入中晚期，错过了治疗的最佳时间。
因其发病隐匿，病情恶化快，治愈难，也被称为"癌中之王"。
46岁的莫先生，此时正躺在病床上和病魔做斗争，人已经被折磨的十分消瘦。
5个月前，莫先生胸前长了很多小红点，一开始以为是湿疹，就没在意。事发当天，莫先生和朋友一起出来喝酒，喝着喝着，突然觉得腹部隐隐作痛，当时兴致正高，也没在意。
直到出现了上消化道出血，这才被酒友送到医院。不料，被确诊为肝癌中期，并发上消化道出血，不得不入院接受治疗。
医生了解了事情的经过后，解释道：肝癌的发作，常与2个因素有关
1、大量喝酒
我国之所以成为"肝癌大国"，和我国的"酒文化"不无关系。
过量饮酒后，酒精的中间代谢产物——乙醛，会使肝细胞出现反复的脂肪变性和坏死，引起肝脏硬化，诱发癌症。
有研究发现：每天仅喝3杯酒，就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
2、黄曲霉毒素
不少人为了节约，往往会舍不得丢掉那些发霉的食物，就把发霉的地方切去，食用那么看似完好的部分。
其实发霉的食物中含有许多有害的物质，特别是当中的黄曲霉毒素，早在1973年，就被国际卫生组织列入了"一类致癌物"之列。
其毒性是砒霜的68倍，直接食用20mg可使一名70KG的成年人死亡。
即使是在100摄氏度的高温下，消毒24小时，它也不会被完全消灭，所以平时想着热一下把细菌杀死，就可以继续食用是不对的。
黄曲霉毒素常存在于发霉的玉米、花生、发苦的坚果、有哈喇味的粮油等产品中。
医生提醒：一旦身体出现"2红1黄"，早查肝功
"2红"
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症。因其痣体有一个红点，周围有辐射状的小血管分支，形态似蜘蛛，因而得名。
主要是因为肝脏受损，对体内的雌激素代谢能力下降，引起的毛细血管扩张。常发生于面部、颈部、上胸部等部位。
多可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，也可见于健康者，如儿童、孕妇等人群。
2、肝掌
肝掌出现的原因和蜘蛛痣的成因相似，都是因为肝脏对雌激素灭活能力下降引起的毛细血管扩张。
常表现为手掌大鱼际、小鱼际以及指腹明显充血，用笔尖等尖锐物体按压后，呈现苍白色。
"1黄"
黄疸
出现黄疸是由于红细胞大量破坏（溶血）后，非结合胆红素形成增多，大量的非结合胆红素运输至肝脏，使肝脏负担增加。
当超过肝脏对非结合胆红素的摄取与结合能力时，就会引起血液中非结合胆红素浓度增高。
而大量溶血导致的贫血，使肝细胞处在缺氧、缺血的状态下，其摄取、结合非结合胆红素的能力会进一步降低，导致非结合胆红素在血液中浓度增高引起黄疸。
预防肝病，坚持做好3件事，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担
第1字、多喝水
体内95％以上的有害物质，都需要通过肝脏的分解、代谢排出体外。而这个过程需要大量的水分来稀释、分解这些毒素，以使其随尿、胆汁排泄出去。
多喝水，有助疏肝。喝水时，可加入一些有利于肝健康的茶，帮助养肝。
念露菊，富含对抗肝病的必须元素——硒。
研究显示，常服念露菊可提高肝脏细胞再生功能，并降低转氨酶活性，减少肝组织过氧化，以此来保护肝细胞膜的正常功能。肝不好的人可以每天喝一些，不仅利于减轻肝负担，而且对降低乙肝、肝硬化发病几率也有调节作用。
第2字、保持充足的睡眠
中医讲："静卧血归肝"，当人体处于相对静止的状态时，血液会回流肝脏，促进肝细胞的自我修复。
睡觉，还能够减少体力的消耗，减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。
建议：成人每天应7-8个小时的睡眠时间，尽量在11点之前入睡。
第3字、适当的运动
坚持做一些有氧运动，可有效养护肝脏，比如：慢跑、快走、打太极拳等。
在做这些运动的同时，能促进体内的血液循环，使肝脏得到更多的气血滋养，增强肝脏排毒能力。
慢跑：每天坚持慢跑，能改善肝脏内肝细胞的营养，可间接促进肝功能恢复，大大降低人体早衰死亡的几率。
建议：每周3-5次，每次运动30分钟左右，以不感到劳累为宜。
龙龙养生堂
肝癌作为我国致死率很高的肿瘤之一，随着社会的发展，人民生活水平的提高，在很多因素的影响下，癌症患者也呈现上升趋势。根据近年来统计分析，肝癌是我国城市高发的恶性肿瘤之一，其死亡率在恶性肿瘤中排第二位。
身体出现这些症状，警惕肝癌来临
1、肝区疼痛
最常见的是出现间歇持续性钝痛或胀痛，这是由于癌肿迅速生长导致肝包膜绷紧所致。若肿瘤侵犯膈肌，疼痛就会放射到右肩或右背；向右后生长的肿瘤会导致右腰疼痛；突然发生剧烈腹痛和腹膜刺激征则表明出现癌结节包膜下出血或向腹腔破溃。
2、出血倾向
肝癌病人常会有牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向，主要是肝功能受损、凝血功能异常引起，在肝癌合并肝硬化的病人经常出现这种问题。消化道出血是比较常见的，主要是因为门静脉高压引起食道胃底静脉曲张。实际上，消化道出血也是引起肝癌病人死亡的最主要原因。
3、下肢水肿
肝癌伴腹水的病人，常常出现下肢水肿，情况比较轻的发生在踝部，严重的会蔓延至整个下肢。造成下肢水肿的主因是腹水压迫下肢静脉或癌栓阻塞，静脉回流受阻。轻度水肿也可能是血浆白蛋白过低引起的。
4、消化道症状
出现胃纳减退，消化不良，恶心呕吐和腹泻等症状。因缺乏特异性而容易被患者忽视。
5、体重减轻
因为肝脏是帮助合成白蛋白的，肝脏损伤了，血液中的白蛋白就会减少，造成营养不良或者是异常消瘦，加上出现一系列厌食、恶心的症状，也会引起体重骤降。一旦身体出现这种症状，或许可能是肝癌。
预防肝癌，从这4个方面做起：
1、预防肝炎
使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。这样可阻断部分肝炎发展成为肝癌。
2、补充硒元素
缺硒是肝病变的重要因素。缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。
日常生活中常见的含硒食物，有海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。除此之外，还有生长在陕西紫阳富硒地的紫阳毛尖，硒成分达到150ug/kg，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍。同时毛尖中丰富的茶多酚和天然硒对肝脏有保护和促进作用，日常生活中可以喝点紫阳毛尖，给肝脏排毒，保护肝功能，修复受损肝细胞，预防肝癌。
3、戒酒
酒在人体内需经肝脏这个人体最大的化工厂来解毒。在这一代谢过程中产生的乙醛对人体的毒性极大，可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死、纤维结缔组织增生，最终可导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。
4、定期检查
预防肝癌一定要定期检查，了解自身的健康状况，如果癌症发现在早期，其治愈率是非常高的，因此肝脏不好的人最好每六个月进行一次检查。
营养师李女士
肝癌很常见，得了以后往往也是最先出现症状，当中有60%以上的肝癌病人会出现如下图右季肋区疼痛或者上腹痛，有34%～71%以上的肝癌病人会有消瘦的表现，其他还包括有乏力、腹胀以及一些非特异性消化道症状，大概占了30%左右！ 
像如果是有副癌综合征的人，还会有高钙血症，自发性低血糖，病人会表现出意识状态改变、恶心、水样泻等。
但注意，越来越多的肝癌病人于体检中无意中被发现，之前病人毫无依据的状态，而且很重要一点，这种体检发现的肝癌病人往往预后要明显优于出现症状后被查出肝癌的人，原因也很简单：体检无自觉症状被发现的肝癌，早期的比较多，一旦出现症状了，我们医生再去查，往往病人已经是中晚期了！
而早期肝癌的5年生存率是在40%-70%，而一旦进入到中晚期，病人往往3年的生存率也只有10%—40%，如果是终末期，那就是我们经常电视上看到的一个画面，医生对病人家属说：回去吧，他想吃啥就吃啥，不到3个月了！
所以，题主问，如果得了肝癌，会有什么症状？
最主要的是还得看你的肝癌分期，如果你非得说等到自己感觉到有症状了，那基本上是中晚期了，这时候我们医生再告诉你这些症状属于肝癌，已经没有多大的意义了！
对于肝癌的最主要的还是要定期体检筛查，尤其是像乙肝病毒携带者、有肝癌家族史、经常喝酒和肝硬化患者，一定要一年或者半年复查一个超声，避免单独选用一个甲胎蛋白肿瘤标志物来监测肝癌，它的阳性率只有50%-70%，而且对于胆管上皮癌和肝转移癌不升高，如果要查肿瘤标志物，建议再加一个高尔基糖蛋白—73，敏感性相比甲胎蛋白要高很多！
