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　　下肢静脉曲张是中老年人高发的一种血管疾病，想要平复腿上的小蚯蚓的话，除了食疗之外，最重要的就是运动了。运动不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以帮助我们有效抵御各种疾病的发生。那么患上静脉曲张之后，应该如何运动呢?医生推荐三个运动，帮助静脉曲张患者恢复健康!

　　一、走路。走路是每个人都会做的一件事情，但是走路对于我们的真正作用你知道吗?走路其实是一种简单而又安全的有氧运动，能够帮助我们充分发挥下肢小腿的泵作用，促进下肢小腿的血液回流，缓解静脉曲张的症状，走路有利于平复腿上的曲张，当然还要每天配合涂平曲宁，平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌，是由中草药提取物结合现代高端技术制作而成，针对性治疗静脉曲张。平曲宁颠覆了传统手术等方法，通过外涂内调从曲张深层着手，其所含的名贵中草药成分，吸收性强、渗透性强，能够穿透静脉，渗透皮肤，清热解毒养血润燥，真正实现从根源上平复曲张，有效成分到达曲张部位后，补充血管营养，逐渐平复凸起血管直至消失，平复曲张使小腿恢复健康，不复发。

　　二、骑自行车。以前的时候人们的出行方式主要是自行车，现在大多数被电动车摩托车所替代了。但其实骑自行车也是具有很好的养生作用的。骑自行车也属于一种有氧运动，能够帮助静脉曲张患者促进下肢的血液回流，促进小腿的血液循环，防止静脉曲张的加重，但在骑自行车的过程中要注意适量，切忌过度运动使静脉曲张加重。

　　三、慢跑。研究表明，每周只要慢跑一个小时就能够延长其寿命。慢跑能够增加细胞携带氧气的能力，能够缓解下肢静脉曲张因缺氧而造成的皮肤炎症，同时还能够降低血压，减轻下肢静脉血管的压力，防止静脉曲张的进一步加重。还能够帮助静脉曲张患者保持体重，防止因体重增加对下肢造成压力，防止静脉曲张的进一步加重。

　　这三种运动对于静脉曲张患者的作用大家是不是已经非常了解了呢?虽然它们对缓解静脉曲张有一定的作用，但是想让双腿完全恢复健康的话，还是要及时的修复静脉瓣膜，这样才能够使静脉曲张再也不复发!

用户1579864680869

静脉曲张是静脉系统中最常见的疾病，静脉曲张的一般形成原因为静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力会持久升高从而引起静脉曲张，以致使血液倒流、浅静脉扩张，如果静脉曲张长时期拖延会导致下肢溃疡、出血等并发症。静脉曲张对人们的危害很大，如不及时治疗很可能会并发老烂腿，肺血栓等并发症。静脉曲张患者适合做剧烈运动吗？

凡是都要有个度，人体机能是相当复杂的，每个人承受的限度也有所不同个，对于静脉曲张患者适当合理的运动对预防和缓解静脉曲张有很大的帮助，但是一旦超过了那个度，很可能会带来不良的后果。

静脉曲张俗称“炸筋腿”，多发生在下肢，下肢静脉曲张指下肢静脉系统的血液回流障碍，静脉内的压力增高，浅静脉逐渐扩张，伸长，由于周围组织的限制，因而呈蚯蚓状迂曲成团，静脉特别薄处则呈囊状扩张而成的疾病。多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。由于长期站立导致下肢静脉回流不良的原因。适量的运动对静脉曲张有好处，过量的运动会加重病情。

如果想帮助控制静脉曲张使用上国外的迈植舒进行治疗，帮助下肢血液回流，不要久坐久站，睡觉时把小腿抬起!但是静脉曲张比较严重了，有溃烂或皮肤发黑，就不要剧烈运动了，有害无益，尽早治疗吧!

另外，静脉曲张患者要避免久坐久站，适当活动，并抬高患肢，预防外伤导致出血，因此要注意保护患肢，避免外伤，另外可以穿静脉曲张减压袜。

以上这些就是对静脉曲张患者能否剧烈运动做出的介绍，专家提醒一旦发现静脉曲张的症状就应及时去正规的专科医院治疗，希望对大家有所帮助。

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首先必须要强调的是有静脉曲张不可以做剧烈运动的，但是可以做一些适量运动，比如跑步。

在跑步过程中，腿部肌肉剧烈收缩，肌肉又增强，会挤压静脉的血液，促进新陈代谢，动脉血流加速，静脉循环也加快，促进血循环血流通畅，对静脉的恢复是非常有帮助的。同时通过运动也能改善全身的血液循环，促进心跳，静脉回流，都是对静脉曲张有所帮助的。在运动完之后，可以抬高患肢或佩戴一些弹力袜，能够促进静脉的恢复。

建议每次跑步15分钟到30分钟即可，如果持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉曲张。长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧， 乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张程度。

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不知道您得是哪一种静脉曲张？如果是下肢静脉曲张，适当的运动是有助于缓解病情的。

下肢静脉曲张的患病人数很多，大多数是由于先天性的静脉壁比较薄，静脉的瓣膜发育不良引起的。再加上长期的站立、过度劳累，或者凉水浸泡腿部，受到寒冷刺激等因素，造成了静脉瓣膜不能正常的关闭，时间长了就会导致下肢静脉曲张的问题。

下肢静脉曲张，会造成下肢静脉血回流不畅、瘀滞，有些会引起严重的并发症，如血栓性浅静脉炎、浅静脉出血、淤血性皮炎、继发感染和淤血性溃疡病等。

由于长久站立是下肢静脉曲张最主要的发病原因之一，因此参加适当的体育运动，可以起到加强下肢静脉壁强度和功能的作用。但运动强度不宜太大，经常走动一下，做做踝关节的屈伸运动，就可以促进静脉血的回流，减轻由此带了的症状。

此外，对于那些需要长久站立工作的朋友们，或者需要从事强体力劳动的朋友们，穿着弹力袜也是个非常好的预防措施。

一旦已经发生了下肢静脉曲张的问题，尽快到医院血管外科就诊才是唯一明智的选择，以免等到下肢出现了溃疡等严重的并发症，就为时过晚了。

目前治疗下肢静脉曲张，最有效的办法就是手术治疗，只要没有禁忌证的患者都应该接受手术治疗。如果不能接受手术治疗，则主要采取医用弹力袜或者弹力绷带治疗；还可以选择硬化剂注射的治疗方案。但这些方法一般无法根治，只能作为手术治疗的辅助方案。

药疗君

摆脱静脉曲张的那些方法，这个效果最棒！

目前针对，下肢静脉曲张的治疗方法，大致上分为两类，一类称为：“破坏性治疗”，一类称为：“保守性治疗”，那么这两类方法都包含哪些呢？下面就带你了来了解，其实想摆脱静脉曲张这个方法还是比较好的。

保守性摆脱静脉曲张，还是这个方法好

1、我们都知道静脉曲张的一个主要的原因是因为长期的维持相同的姿势很少改变，加重静脉曲张，那么保持一个正常的体重，防止下肢承受的静脉压增加从而加重静脉曲张。

每天早晚涂抹平曲宁，平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌,平曲宁采用多种珍贵草本植物精华，通过“定向修复”技术，循环重建、利水消肿。有效成分使静脉内皮细胞，逐渐修复蜷曲血管，平复静脉团舒展散解，使下肢静脉曲张脉管炎得到全面的修复重建功能，改善肢体的酸胀、麻木、水肿，恢复静脉瓣膜功能，疏通血管，恢复血管弹性以及承压能力，平复曲张，不复发。

2、对于长期的静脉曲张患者来说，一定要养成一个经常锻炼的好习惯，每天保持锻炼一小时的西瓜，快步走，跑步等方法，能在一定程度上帮助改善静脉曲张。

3、静脉曲张可以说长期的站或者是坐出来的疾病，所以说长期的站或是坐是直接加重的静脉曲张又一主要原因，可以在晚上做一些抬起抬起放下的运动，或者是谁睡觉的时候在下肢小腿垫一个，高度为10-15cm的垫子，促进血液回流。

4、静脉曲张患一定要注意尽量，避免参加过重的劳动，预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。

5.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

破坏性治静脉曲张

破坏性治静脉曲张包含静脉剥脱术、激光、射频、硬化剂、等方式，这些方法都是属于破坏性治疗，这些手术无一例外就是将静脉血的回流的血管切段，而是通过集体代偿机制，在术后的一段时间内出现浅表性静脉。所以说不建议采用破坏性手术治静脉曲张。

希望以上平复静脉曲张的方法对你有帮助，同时也建议不要盲目的采用手术治静脉曲张。

用户3500396626292

大家好，我是杨明杰，由我来为大家解答这个问题。

一、什么是静脉曲张？

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。

二、有静脉曲张的人可以剧烈运动吗？

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。静脉曲张患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

三、静脉曲张日常的注意事项有哪些?

• 坐着休息时腿的位置：坐下时，最好是把腿抬高；若是在家中，小腿最好是抬高至与心脏水平位置；晚上睡觉时，最好是在小腿关节处放个枕头，适当抬高，以促进血液回流。
  

• 多泡脚，泡脚对血液循环有帮助，切记泡脚水温不要高于40度，因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，可能会越泡越肿。同时静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
  

• 长期从事重体力劳动或久站的人：最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。促进血液循环，确保静脉血液回流畅通。
  
• 经常坐办公室的工作人员：，应加强体育运动，如：下蹲、走路、游泳、脚踏车、立定抬脚跟等较缓和的运动，以促进小腿的血液循环。除能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。工作中可以一边工作，一边屈伸双腿，持续10分钟，每半天做1~2次，就能起到预防下肢静脉曲张的作用。
  

• 在饮食方面：多吃些水果或蔬菜, 蛋白质类的食物（如肉类、蛋类、燕麦、小米、花生等），以及高纤、低脂饮食，加强维他命C、E的补充，少食油腻、辛辣、生冷食物。

  
  

• 日常生活方面：应控制体重，避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿或久坐、久站等。
  

• 抽烟会使血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。避免熬夜着凉。
  

• 正值夏天，游泳不仅可以避暑，经常游泳也可以有效预防原发性下肢静脉曲张，因为游泳时，机体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。

杨明杰医生

有静脉曲张的人可以剧烈运动吗？静脉曲张多发生在下肢也就是俗称的下肢静脉曲张，静脉曲张引起的最主要的原因是因为，小腿长时间承受的压力过大，静脉瓣膜受损，血液瘀滞在下肢导致静脉曲张。

小腿患了静脉曲张可以剧烈运动吗？其实是不可以剧烈运动的，静脉曲张本身血管壁薄弱，剧烈运动很容易导致血管爆裂出血。但是轻微的运动是可以的，能够充分发挥下肢肌肉泵的作用，促进血液循环。来缓解静脉曲张。但是轻量化的运动也只能起到预防的作用，但是如果想治疗的话就需要防止病情恶化,其实最重要的还是尽早平复曲张,涂抹平曲宁从根源修复受损的静脉瓣膜,溶解血栓,疏通血管,平复曲张不复发。

平曲宁采用多种珍贵草本植物精华，通过“定向修复”技术，循环重建、利水消肿。有效成分使静脉内皮细胞，逐渐修复蜷曲血管，平复静脉团舒展散解，使下肢静脉曲张脉管炎得到全面的修复重建功能，改善肢体的酸胀、麻木、水肿。

有静脉曲张的人还可以选择以下这几个方法来预防静脉曲张。

1、鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。这是静脉曲张该选择的好食物。

2、足浴和足部的按摩，经常用温热水(及膝部)和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环。

3、抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。

有静脉曲张的朋友是不可以剧烈运动的，轻量化的运动，是比价好的选择，文中也有关于静脉曲张的治疗方法。

用户9739696797972

　　有静脉曲张的人可以剧烈运动吗，肯定是不可以的，不过也不是说就不能做运动，一些好的运动还是能够起到治疗静脉曲张效果的。中老年人群因为年龄的增加，身体各个部位的器官也会不断地退化，静脉血管中的静脉瓣膜退化是最为常见的，静脉瓣膜的退化就会导致静脉曲张病情的产生，这几种运动一定要早知道。

　　有静脉曲张可以做的几种运动

　　第一、有静脉曲张可以做的几种运动爬楼梯，运动使人快乐这句话是很有道理的，在没有电梯的时候，很多人经常性的需要爬楼梯，也就避免了静脉曲张的形成，因为爬楼梯能够有效地促进下肢肌肉动力，能够增强下肢肌泵力，促进血液的循环，从而减轻下肢静脉压力，起到预防的作用。但已经形成了静脉曲张就不行了，不过也不是不能解决，方法也很简单的。涂平曲宁，恢复静脉瓣膜功能机制，恢复静脉血液循环生态，修复受损静脉恢复正常，从形成的根本原因上解决静脉曲张问题，不复发。

　　第二、有静脉曲张可以做的几种运动快步走，每天吃完饭之后，到小区里面，或者是大路上快步走半个小时作用，能够有效的促进下肢静脉血管中的血液循环流动，同时也相当于给脚部做了按摩一样，对于全身的疾病都有很好的预防作用。

　　第三、有静脉曲张可以做的几种运动跳绳，很多人说跳绳会增加下肢静脉的压力，但是对于预防静脉曲张来说，跳绳是很好的一种预防静脉曲张的运动，但是要注意的是不要跳的太激烈，太激烈会给下肢造成很大的压力，导致静脉瓣膜受损，形成静脉曲张。

　　第四、有静脉曲张可以做的几种运动打太极，打太极我们都知道，每天在公园里面就能看到一圈老大爷在打太极，那种飘飘欲仙的感觉让人向往。在打太极的过程中能够起到伸展四肢的作用，有助于提高血管的弹性，从而增强血管的承压能力，有效的预防静脉曲张形成，静脉血管扩展延伸的情况。

　　勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体，生活本来就是一种对身体的养护，只有生活中经常锻炼，才能保证身体的健康状态。

用户9073331620101

相关资料显示，在从事体育运动或者是其他体力的工作中，静脉曲张的发病人是很少的。所以说适宜的劳动可以防治静脉曲张，减小发病机率。

健康的人在运动时，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，所以参加体育活动，不仅不会引起下肢静脉曲张 ，还有助于预防和改善下肢静脉曲张 。

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东方花雪

农地圈

嗨大家好，教你怎么远离静脉曲张，真的实用！

随着社会的发展工作性质的不断变化，人们因为高强度的工作，导致小腿出现各种问题，很多人也会因为这个心情抑郁，失去对生活的信心，所以说不要对生活失去信心，下面我就来教你怎么远离静脉曲张，真的很实用哦！

教你远离静脉曲张

首先我们都知道静脉曲张，属于血管疾病，那么我们就要整一些对人体静脉血管有作用的方法，静脉曲张其实最典型的症状表现就是青筋凸起，而导致这种问题的发生，其实最主要的原因就是血管淤堵，人体下肢静脉瓣膜功能受损。

在日常生活还可以这样远离静脉曲张

第一个：香蕉不像苹果和梨那样在哪都有生长的空间，但是很多人吃香蕉就是直接给吃了，其实对于静脉曲张患者来说，可以这样吃，对控制静脉曲张效果非常好，一般大家吃香蕉，可以和酸奶混合吃，或者是制作沙拉来吃。

第二个：香蕉的吃法可以加酸奶吃，或者是制作沙拉来说，但是这个吃法也是非常的远离静脉曲张的方法，就是可以再吃香蕉的时候搭配小米熬粥食用，其实这是绝配，小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质。而香蕉里面有着丰富的膳食纤维，可以帮助我们的人体吸收，这种吃法能够缓解静脉曲张引起的小腿酸麻胀痛之感，是非常实用的一种家庭吃法。

好了，甩掉静脉曲张的方法就分享到这里吧！不知道大家学会没有呢，如果你还有更多的能够甩掉静脉曲张的方法，可以在下面留言和大家分享，同时文中有提到关于静脉曲张的平复方法哦！

關鍵字: 健康 帮助 静脉曲张