堅少78001088
大多數人都知道黑芝麻具有補腎的作用，但很少有人知道，其實黑芝麻也具有烏鬚髮，壯精血，潤腸燥的功效，而其中潤腸燥，就是治療便秘咯。
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黑芝麻確實具有通便潤燥的功效，這主要依賴於黑芝麻炒熟以後含有豐富的油脂，這是對身體有益的油，它可以促進腸道的蠕動，減少糞便在腸道停留的時間，可以緩解或者治療便秘。
但對於黑芝麻來說，一定要選擇炒熟的，因為只有炒熟才能出更多的油，油不夠多，治療便秘的效果便不會好。
不過黑芝麻炒熟以後，治療便秘的效果一般，並不是非常有效。
火麻油治療便秘效果是不錯的，在網上是經過眾多網友的實測，可見效果確實經受的住考驗。
不過沒喝過火麻油的人，對於火麻油是有些抗拒的，畢竟味道有些怪，說不出難喝，就是不習慣。而喝習慣了以後，搭配一些酸奶，味道也是不錯的。
另外，火麻油對於治療高血壓和高血糖都有幫助，而且可以補虛，經常吃還延年益壽，因此火麻油也有長壽油的說法。
對於習慣性便秘來說，揉腹是最好的輔助治療方式。之所以說輔助治療，就是不能把它當做唯一治療的方式，需要搭配如運動，飲食和生活的改變等等一系列的方法。
揉肚子採用順時針的方法，力度適中，肚皮壓進去就可以，不要太大力。揉肚子可以促進腸道的蠕動。對於多天沒有排便的人，揉肚子揉到出現腸道蠕動的聲音即可。
便秘是病，是病就得治，對於治療便秘，應當多運動多吃素，喜歡的話幫忙點一下關注，每天推送有意思有知識的文章給您！
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回答這個問題前有些常識需要知道，黑芝麻變成黑芝麻粉，必須長時間烘焙或者炒制，會把大部分芝麻油給蒸發掉，而芝麻油卻是通便的主要成分，因此建議，如果用於通便使用生芝麻，或者短時間烘焙和炒制更好。
黑芝麻是一味藥食兩用的藥物，功效為補肝腎、益精血，潤腸燥。用於肝腎精血不足的頭暈眼花，鬚髮早白，脫髮，腰膝痠軟等症，還用於血虛導致的腸燥的大便秘結。通常用於老年人體虛的習慣性便秘。生活中可以用黑芝麻與大米、紅棗熬粥，長期服用具有烏髮補肝腎的作用。
黑芝麻主要含脂肪酸類成分：油酸、亞油酸、花生酸等。現代醫學研究，黑芝麻具有抗肝損傷、調血脂、降血糖、降血壓、軟化血管等作用。
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將黑芝麻炒熟後食用，可以用於改善便秘症狀。中醫認為，黑芝麻味甘，性平，歸屬於肝經、脾經及腎經，具有補益肝腎、養血益精及潤腸通便的作用。並且其中還有豐富的氨基酸和多種維生素，可以有效加快人體代謝，而且其中還含有大量的油脂，尤其適用於大便乾燥而導致的排便不暢，可以起到潤滑腸道的作用，從而促進胃腸蠕動，促進糞便排出。
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這個很簡單的，本人親自試用過，效果很好，老南瓜和豬油一起蒸熟，吃下去，第二天保你舒暢。
