健康百分比

“酒文化”在國民心中早已根深蒂固，親朋好友相聚要喝酒，逢年過節要喝酒，開心了喝一杯、不開心喝兩口，但是酒精卻不是一個好東西，喝酒傷肝、傷胃，不喝酒難受！

我們都知道酒精是在肝臟代謝的，所以長期飲酒的人，最先損害的肯定是肝臟，那麼對於長期飲酒的人，哪些小症狀意味著肝臟已經出問題了呢？

1.臉色變白，有些人開始喝酒的時候沒啥事，但是隨著年齡的增長，慢慢的喝酒開始臉白了，這種人要特別注意了，因為你體內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都不足了，不能夠迅速解酒，很容易發生酒精中毒！！

2.喝酒臉紅，喝酒臉紅的人是由於體內缺乏乙醛脫氫酶，肝臟無法將有毒的乙醛轉換為無毒的乙酸，乙醛堆積會造成毛細血管擴張，進而導致臉紅，所以喝酒臉紅的人，不能喝酒，不然不止是傷肝，全身都傷；

3.臉變黃了，特別是眼睛的鞏膜最有代表性，我們都知道膽汁是肝臟分泌的，膽汁的主要成分就是膽色素，一旦肝臟損傷，影響到膽色素代謝，就會造成血液中膽色素升高，導致皮膚髮黃；

4.肝掌，肝掌是由於肝臟疾病後期，雌激素代謝障礙，導致小動脈擴張，行成的大小魚際肌發紅；

5.蜘蛛痣，蜘蛛痣是由於肝臟對雌激素的滅火減弱，導致雌激素代謝障礙，上腔靜脈分佈區域的毛細血管擴張，因其中間有中心點，周圍有放射性分佈的小血管，形態似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，常見於急性肝炎，肝硬化和肝癌患者。

體檢發現脂肪肝，這才是最精確的指標！也是肝癌三部曲最先出現的指標！對於長期飲酒的人來說，一旦發現酒精性脂肪肝，必須禁酒，不然脂肪肝就會進展為脂肪性肝炎，慢慢的就會導致肝臟纖維化、肝硬化，在脂肪肝還未進展為脂肪行肝炎之前，脂肪肝是可以逆轉的！！！

特別提示：喝酒不要開車，喝酒之後不要吃感冒藥，特別是頭孢！！！

以上內容僅代表個人觀點，點個贊或者關注都是極大的鼓勵！

普外三角針

一些特別喜歡喝酒的人，恨不得每頓飯都要喝酒。有的人喝酒的時間可能都十幾年甚至是20年30年了。有的人會說喝酒那麼長時間了，身體也沒事，但這的確不能存在僥倖心理。酒是一個非常好的東西，用的恰到好處能夠起到好的作用，但同時我們也會看到很多因為喝酒而出事的。所以說年輕的時候多喝幾杯可能沒什麼問題，但是隨著年齡越來越大就要注意根據自己身體的情況，儘量的少喝一些酒。

文史大世界

肝臟是人體的「化工廠」。酒精主要在肝臟內代謝，而過度的酒精代謝會致肝臟超負荷運轉，長時間的超負荷工作將導致肝細胞變性、壞死，甚至纖維化。

皮膚出現這些表現，說明你的肝臟可能出問題了：

蜘蛛痣

這種情況會出現在肝炎患者的面部、脖子、胸部等一些其他身體皮膚位置。當肝炎問題得到治癒之後，蜘蛛痣問題就會消失，但是需要大家注意的是，存在有蜘蛛痣的朋友，其肝臟具有八九成的病變風險，所以當你身體皮膚出現蜘蛛痣之後，還請儘快進行治療。

皮膚顏色加深

皮膚顏色變深、變黑，這主要是因為皮膚內的色素增多而引起的，所以我們通常也叫作是色素加深問題。生活中，患有肝炎發展為肝硬化時，就會存在有這種表現。

出現肝掌問題

這種情況，在生活中患有肝硬化患者、急性肝炎、慢性肝炎患者身上較為常見。肝掌具有紅色斑點、顏色發紅等特點，特別是在手掌拇指附近的小魚際表現比較明顯。

皮膚瘙癢

出現皮膚瘙癢是肝臟功能降低，解毒能力下降，身體膽紅素含量過低，刺激到了皮膚神經，就會出現皮膚瘙癢情況。當皮膚瘙癢時，儘量避免通過經常撓皮膚來止癢。在這段時期內，要避免吃辛辣刺激食物，好好保養好肝臟。

皮膚呈現橙黃色

日常生活中，如果你的皮膚呈現出橙黃色，那麼這種通常比較常見於較為嚴重的肝炎疾病。之所以皮膚會出現這種情況，主要是因為肝炎問題導致體內的膽紅素代謝出現了異常問題，從而導致患者出現了黃疸的症狀表現。

肝臟不好，堅持吃養肝食物

食療護肝，是養護肝臟健康有效的方式之一，日常多吃點護肝食物，對於肝臟保護十分有利。

中醫講：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，營養豐富，屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。

其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用；

其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。

所以，日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！

嘉澍談健康

會有影響的，肝臟出現問題，直接影響到身體機能，多數人會出現一些異常的面色，比如發黑、發黃。

主要表現出的問題：

1.粉刺增多

很多人都認為臉上又粉刺是很正常的事情，但是如果有一個時間段你臉上的粉刺突然增多，那麼你就要提起警惕了，因為這很有可能是你的肝臟出現了問題。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟受損就會破壞黃體荷爾蒙，導致荷爾蒙失衡，因為肝臟功能下降就會使得皮脂分泌增多，進而產生我們通常所說的“粉刺”。

2.臉色暗沉發黃

肝出現問題會損傷肝細胞，一旦肝細胞出現病變，膽紅素不能通過正常的方式進入腸道，反流入血的時候便會引起黃疸的症狀。在這種情況下就會出現鞏膜、膚色發黃，一般是病毒性肝炎的患者會出現這種情況。

第一搞笑段子手哥

喝酒的人，當肝不好時候，皮膚真的可能會有紅黃青黑等顏色變化的！

但怎麼也阻擋不了我國博大精深，源遠流長的酒文化。不管是逢年過節要喝酒，結婚生孩子要擺酒，有的升職加薪要給領導送酒，甚至家裡養了一條狗都要小酌一杯慶祝一下。

酒是好東西嗎？不同人可能有不同的見解，但在我們醫生眼裡，酒真不是個好東西，很多疾病都和酒有關係，而肝臟是酒的代謝場所，自然喝酒傷肝是最顯而易見的。

那麼喜歡喝酒的人，皮膚出現5個小症狀，是肝臟出問題了，指的具體是什麼呢？

第一，黃！臉黃，眼睛黃，尿黃，甚至全身上下都黃。黃，我們醫學上叫黃疸，其實就是肝臟對膽紅素的代謝障礙，當肝功能下降了，代謝膽紅素的能力也就降低了，那麼它就會在我們人體的鞏膜，皮膚等這些有較多彈性蛋白的地方沉積，於是就有了我們所看到的皮膚髮黃。

第二，紅！

一是手掌紅，也就是醫學上上說的肝掌。我們知道肝臟是人體的代謝工廠，在這裡很多物質發生氧化還原等等，一系列反應，當肝臟出問題後，雌激素水平就代謝障礙了。它可以擴張小的動脈，看看你的手掌都是小動脈，所以動脈充血，自然就紅了。

二是胸口前有蜘蛛網一樣的紅色，也就是蜘蛛痣，它的病因和肝掌是一樣。

第三，皮膚髮暗紅淤青，粘膜出血。這是因為肝臟是凝血因子合成的地方，肝功能不好凝血功能自然就不行，所以就會有黏膜瘀斑出血，嚴重的還可能導致內臟出血呢！

第四，黑！ 肝不好的人通常皮膚彈性差，沒有色澤，很粗糙。加上疲乏，容易勞累，所以整個臉色看起來就是黑黑的。

其實其內在的科學原理還是和雌激素有關，肝不好雌激素增加導致酪氨酸的量增加。酪氨酸和黑色素的關係，請看圖。

第五，容易長痘痘。這和肝功能下降導致內分泌失調有關係。

其實醫學上並沒有喝酒的人肝功能不好皮膚的5個變化，以上是陳醫生根據自己臨床經驗總結的幾點常見的皮膚變化，希望對你及時發現肝不好有幫助，當然不喝酒更好。

醫學小偵探

現代生活中，酒在一些人的生活中是必不可少的，無論是朋友小聚、工作應酬還是獨自買醉，都少不了酒的身影。少量飲酒有益身體健康，但長期飲酒尤其是酗酒，無疑對身體的傷害匪淺。

尤其對肝臟傷害很大。酒精本身就是肝臟的死對頭，而肝臟又是一個比較沉默的身體器官，也許你常常酗酒，也沒發現肝臟有不適的表現，就以為對肝臟沒有損害，其實肝臟的損傷很難被察覺，一旦發現問題的時候，就已經晚了。

經常喝酒的人，皮膚出現5個小症狀，是肝臟出問題了！

1、粉刺增多

說到粉絲增多，很多人都以為是皮膚清理不乾淨導致的，其實在肝臟出現問題時，也會導致粉刺增多。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

2、臉色發黑

如果長期喝酒的人發現自己的臉色出現不正常發黑的情況，一定要提高警惕。因為正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量，但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，尤其男性，出現這種情況的時候，一定不能再忽視肝部的健康問題。

3、眼睛發黃

長期飲酒，導致肝臟內酒精過多，讓肝臟受損，肝臟中的膽紅素流到血液中，逐漸的導致血液中的膽紅素不斷增加，長時間下去，會發現眼睛發黃的症狀。因此，當出現眼睛發黃這個症狀，不要去忽視它，很有可能是肝臟發出的求救信號。

4、出現紅鼻頭

長期喝酒的人，如果發現自己突然頻繁出現紅鼻頭，就要提高警惕，因為肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

5、蜘蛛痣

如果發現皮膚表面小動脈末端分枝性擴張，就要考慮是蜘蛛痣，這是典型的肝病特徵。如果用棉籤按壓蜘蛛痣的中心點，會出現網狀血管，多見於急慢性肝炎與肝硬化，也常發生在脂肪肝患者身上，出現蜘蛛痣，說明肝臟出現問題了。

那如何保護肝臟健康呢？

1、喝水排毒

多喝水，可促進身體排毒，減輕肝臟負擔。尤其是，喝點護肝茶水，保護肝臟，效果加倍。

蒿稀綠茶產自陝西紫陽的蒿坪富硒生態區，每100g含有15μg硒元素，含硒量是其他茶葉的5倍多。肝臟是人體含硒最豐富的器官之一，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。每次取適量蒿稀綠茶，用80℃左右的水沖泡即可，以茶補硒再好不過。

2、適量運動

適當的運動，也是養護肝臟的方式之一。運動，可舒筋活絡，促循環，增強身體排毒，可減輕肝臟負擔。運動，能提高肝臟的機能，反過來，健康的肝臟，也能給提升人體的運動能力。慢跑，有助於促進肝功能恢復。

3、充足睡眠

臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。充足的睡眠，可使肝臟提高免疫力。人在睡眠休息時，肝臟可得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。

張美麗養生說

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

然而，很多人都有傷肝習慣，尤其是經常酗酒的人！有的人是因為工作等原因迫不得已，還有些人喝酒，就是為了緩解壓力或者消愁，但是無論是怎麼喝酒，都是傷身的。

喝酒的人，皮膚出現5個小症狀，是肝臟出問題了

1、臉色暗沉發黑

當肝細胞遭到破壞後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發黑。此外，如果肝功能長期異常，代謝功能同樣會出現異常，導致色素沉積，使得臉色暗淡無光澤。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣和普通的黑痣不同，它是皮膚小動脈末端分支擴張之後引起的血管痣。乍看起來像紅色的蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。蜘蛛痣常出現在前胸、肩、手背這些地方。蜘蛛痣和肝臟有什麼關係呢?有很多研究數據表明，它和肝臟組織病變有一定的關係。所以當身體出現蜘蛛痣時，要注意一下肝臟問題了。

3、肝掌

如果你的手掌大拇指到小拇指根部之間的大小魚際處有片狀充血，或者是紅色斑點、斑塊。右手指按壓，顏色會變白，但一旦鬆開，顏色有變成紅色，這種情況就是醫生常說的“肝掌”。

一旦有“肝掌”，反應肝臟的代謝功能已經出現了問題，如果出現肝損傷，肝臟無法完成滅活功能，就會導致體內的小動脈擴張，而“肝掌”的形成則是小動脈擴張的一種表現，可對此進行鑑別。

4、皮膚瘙癢

出現皮膚瘙癢是肝臟功能降低，解毒能力下降，身體膽紅素含量過低，刺激到了皮膚神經，就會出現皮膚瘙癢情況。當皮膚瘙癢時，儘量避免通過經常撓皮膚來止癢。在這段時期內，要避免吃辛辣刺激食物，好好保養好肝臟。

5、皮膚髮黃

無論是成年人還是小孩子，肝臟的功能異常會導致膽紅素的排洩出現問題。膽紅素的數值升高的話，帶來的後果就是皮膚會變成黃色，不僅如此眼睛也會出現黃疸的症狀。而隨著肝臟疾病的慢慢加重，這種色變也會越來越明顯。所以一旦發現建議儘早做肝功能檢查。

經常喝酒的人，要經常做以下幾點養肝

一、多喝養肝茶

肝臟也會“口渴”，多喝茶水，不僅可以補充體液，還能促進體內代謝產物及時排出體外，幫助減輕肝臟負擔。

大家都知道，肝臟喜歡枸杞，現在好多人也都開始保溫杯裡泡枸杞了，不妨在杯中加入一點菊苣、白茅根、決明子、蒲公英，泡成一杯枸 杞 仰 甘 草 茶，排肝毒，保肝護肝，是不錯的搭配選擇。

二、適當運動

晚飯後，經常散散步，有益於心舒暢，更可以強健肝臟。散步，有助於疏肝解鬱，散步也能“散心”，疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。

晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。散步，以不感到疲憊為宜，並且，不宜大汗淋漓。

三、不要熬夜

熬夜就是熬肝血，想必這話，喝多人都聽過。中醫講：人臥，血歸與肝。

在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。所以，想要養肝血，一定要注意，切莫熬夜。

四、注意心情

肝主疏瀉、調暢氣機的功能，抑鬱、暴怒最易傷肝。在現實生活中，我們要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，儘量避免七情過於激動而影響思想清靜。

伊麗莎白日夢

生活中，酒的身影無處不在，大家都知道過量喝酒有害健康！可是對於很多人來說，喝酒所帶來的快感遠遠大於喝酒所帶來的傷害，所以，很多人即使知道喝酒的危害也不願忌酒。

喝酒傷肝，然而肝臟損害的同時，一般我們都覺查不出來，等到有明顯症狀了，往往是肝硬化、肝癌等嚴重疾病！

喝酒的人，身體出現以下小症狀，是肝臟出問題了，需要養肝了！

一、容易喝醉

酒量毫無徵兆的下降，可能是肝臟的代謝功能減弱了，肝功能下降，需要養肝了。

二、粉刺增多

喝酒的人粉刺、油脂增多，這也是肝功能降低的原因。肝臟能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，而這種荷爾蒙就是分泌皮脂的作用。

三、受傷後容易感染

皮膚受傷後，癒合能力是與肝臟有一定關係的，肝臟受傷，皮膚的癒合能力就會減弱，容易引起傷口感染。

四、鼻子發紅

常喝酒的人有的會出現“酒糟鼻”，這很有可能是喝酒導致的！所謂酒糟鼻，就是毛細血管擴張引起的，雖然紅鼻頭不能夠確定就是肝臟受損了。不過當女性肝臟功能下降，或者是內分泌紊亂時會容易出現鼻子發紅的情況。

五、臉色暗沉

肝臟內含鐵較多，若是肝臟受損，肝細胞內的鐵就會流入血管，致使臉色發黑。

六、口臭越來越嚴重

肝損傷後，無法代謝血中的尿素氮和氨，而這些在血中累積到一定濃度就會通過肺的氣體交換，從而從口鼻排除體外，這種口臭就是醫學上說的“肝臭味”。

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