用户7725993267898
经常性感冒是怎么回事？其实经常性的感冒是免疫力下降的一个征兆，这个免疫力下降主要是由于平时饮食和生活习惯不当造成的，引发免疫力下降主要有几个因素，比如久坐，便秘，睡眠不足，疲劳过度，压力过大，运动量过少等等，这些因素都会引发免疫力下降，而现在很多人熬夜已经成为家常便饭，而快节奏的生活和工作方式，也是引发免疫力下降的重要因素，所以要调整，就需要从这些因素上着手。
其实调整的过程中，也是让身体更加健康的过程，比如先调整作息，保证一个充足的睡眠，建议晚上22:30上床准备睡觉，晚上的睡眠保证在7个小时以上，身体得到充足的休息，抵抗力自然也就会更强。那么从饮食上来说，注意荤素搭配以及粗细搭配，除了要控制总能量的摄入以外，要注意多吃蔬菜，每天达到500g，每天再增加100g左右的豆制品，以及足量饮用1500-1700ml的水，这样可以帮助缓解和预防便秘。
便秘对于健康的影响比我们想象中的要大的多，肠道中代谢后的垃圾以及食物残渣如果无法及时排出，就会在肠道中发酵产生有毒有害的物质，而这些物质还会不安分的被重新吸收入血，攻击身体的细胞，引发免疫力下降，这也是便秘会造成免疫力下降易出现感冒的原因。
除了以上的因素之外，建议每天养成运动的习惯，对于上述的问题都能起到缓解的作用，比如预防和缓解便秘，控制体重，改善情绪，促进睡眠，同时还能够增强免疫力，可谓是一举多得。
心理营养师程伟华
经常性感冒是说明身体体质不好，免疫能力下降，身体处于亚健康状态。
当小孩子刚刚上幼儿园的第一个学期，一般都会频繁性感冒，严重的会发展成肺炎。这个期间，小孩子本身心理上对上幼儿园有一定的恐慌，另一方面在幼儿园接触的人员要比之前要多，增加了感染的几率。另外，还有一点比较需要我们重点关注，在幼儿园之前，我们都是一对一的照顾，幼儿园之后变成了一对多，照顾肯定不如之前那么尽心。幼儿长期在这种温室中，过度保护使身体更加娇弱。对于幼儿来言，预防感冒要加强运动，穿着不能过多或过少（在天气突变的情况下，好难实现），多吃蔬菜水果。流感季节要减少外出，尽量少到公园，超市，游乐场等大型人多的地方，有些预防流感的药（奥斯他韦）也可以服用。
成年人经常感冒，一是心理压力过大，二是身体可能出现了还不易察觉的变化。如果是心理压力过大，建议通过运动，或是其他适合自己的方式进行舒缓。如果是长期不运动，那就赶紧动起来吧！还有一种情况比较特殊，经常运动还伴有感冒，建议留意一下身体还有什么不适，到医院做一个深度检查。
重新爱上你806
感冒被很多人当做不起眼的小事，拖上三五天自己就痊愈了。但是有些人，却经常感冒。别人一年365天也许会出现一两次感冒，但是他可能一年比别人患上感冒多好几次。为何会出现这种情况，经常感冒是怎么回事？
感冒是身体免疫力发出的信号，对于经常感冒的人来说，往往是免疫力出现问题。免疫力差是感冒发生的主要原因，也许天气突然变化，您就可能会出现感冒。对于经常感冒的人来说，提高自己的机体免疫能力势在必行，毕竟感冒的滋味实在是不太好受。
免疫力与身体所需的多种营养素有着密切关系，这些营养素的缺乏会让机体免疫能力下降。比如维生素A缺乏，会降低免疫能力，容易出现上呼吸道感染。而锌元素的缺乏更会加重感冒的发生。调整饮食结构，多样化的饮食才能让自己获得身体所需的更多营养素。中国营养学会推出的《中国居民膳食宝塔》是指导中国人饮食最好的参考依据，每天至少要吃十二种食物，培养良好的饮食习惯更有利于预防感冒。
运动对于大多数人来说往往是喊口号，往往以工作忙碌为借口而不愿意锻炼身体。其实运动是身体良药，可以提高身体素质。强壮的身体更有利于预防感冒，而病歪歪的身体往往是疾病更容易找上门来。每天一万步，不仅仅是口号，更希望您能坚持下来。利用碎片化的时间，锻炼自己的身体，增强机体免疫能力。
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王桂真营养师
感冒是急性上呼吸道感染的俗称，感冒主要是由呼吸道病毒感染引起的，包括流感病毒、 鼻病毒、呼吸道合胞病毒等。人体感冒的原因是有很多，比如说抵抗力的降低，病毒感染这些它都会导致我们人体发生感冒。
人体经常感冒的最常见的原因，也就是最根本的原因，还是人体免疫功能的下降所造成的。造成免疫功能下降的原因有很多，比如长期食用高蛋白、高脂肪，以及高糖的食物，这样会引起一些高脂血症、糖尿病，这些都会引起人体免疫力的下降。以及长期的情绪的抑郁、 焦虑，比如说多愁善感这样的性格特征，也会导致我们免疫功能的下降。这种时候机体对病原微生物入侵的抵抗能力就会明显的降低，就会反复的出现感冒。
除此之外，全身性的疾病、免疫系统的疾病也可以导致免疫力的下降。因此很多情况下要注意是否有其他疾病的早期的表现，例如脑炎、脑膜炎、脊髓灰质炎等等。如果有这些情况的表现，就要及时的到医院进行检查，其次还有一些与营养因素有关的因素，比如说人体的维生素C维、生素A。这些都是与上皮组织完整性是有密切的关系的，如果缺乏就会导致频繁的上呼吸道发生感染。
最后，上呼吸道疾病的一些慢性疾病，比如说慢性鼻炎、咽炎、过敏性疾病等等，也可以长期削弱上呼吸道上皮的屏障能力，处于一种反复容易被感染的状态，从而发生的感冒。
Ace灬刘小星
经常感冒中医讲是因为体内营卫不和，寒气太重，西医认为是免疫力下降导致的，建议加强锻炼，最好习练古老的导引术调理身体。
古法养生导引术
免疫力低吧！还是要增强免疫力比较好
七月yang
经常感冒的人，身体免疫力下降，寒湿重，我以前也是，但注意调理，排湿排寒，就好了
用户102673556027
免疫力低是重要因素质，以前我也经常感冒，后来有人跟我说不要喝生水，要把水烧开放凉再喝。我体质也差，经常煲野山药玉米排骨汤，其他的汤喝，爱吃水果，感冒就少了。
还要克制自己有规律的生活，该保暖保暖，少吃冰的。
咏仪2008
经常感冒的人身体健康状况不是很好，应当注意锻炼身体了，生活方面向清淡饮食调整，少盐多醋，多喝水。
