邵兴旺

人生不如意事十之八九，只可与人言二三，人生活在这个世间，就没有容易的事，啥事要看淡，想开。要运动，适当流汗排毒，晒太阳，增阳气，多读正能量的书，多向智者学习，多读经典，遇事不要钻牛角尖，用智慧指导自己的生活，活在当下，学会感恩，用阳光的心态过好每一天，希望你成为一个坚强，乐观，积极，阳光，快乐生活的强者！

般若284563347

看到这个真的很有同感的，有一段时间我也有过这种现象，甚至半夜睡不着在哭！有很多事想倾诉，可是却对身边的亲戚朋友说不出来，很想找个树洞把自己的委屈心事痛痛快快的说出来！有一次，我把心事放在微信漂流瓶丢出去了，幸运的我遇到了一个有耐心的陌生人把我丢出去的不开心全接收了，并且在网上一直陪伴着我度过了那段我觉得是我人生难熬的日子！无论我和他现在怎样，我心里一直很感激他，谢谢他那段时间的陪伴！

心情好不好也需要自己调节一下的，我不会总想着不好的事情，就算现在输，我也不会让自己趴下，我不服输！就算眼前的路是一片漆黑，因为是自己选择的，就算没有路灯，我摸黑也一定要走下去！相信你自己的选择！只要自己拥有足够正能量，负能量是会远离你的！一出现负能量就去晒晒太阳，远离给你负能量的人，多和正能量的人接触！

其实说了那么多，最实际的方法就是去银行取些毛爷爷回来，放在床头，晚上就拿出来数数，包治百病哈！[呲牙][呲牙][呲牙]

冬虫配夏草

我想你肯定有烦恼，我也是有时半夜一翻身醒了就想到这些事就烦躁，失眠，不开心，压力特别大，对什么事都提不起精神，所以觉得什么事都不开心，现在钱太难挣，我们是农民，今年东北总下雨，干了一年一分钱没挣到还倒赔了三万，孩子还要上高中，家里还有老人，一想到这些就彻夜难眠，心烦意乱的，所以我想你既然这样肯定也有你的烦恼。

小贝182930569

多出去走走，不要闷在家里，呼吸下外面空气，看看街道上的人来人往，跑跑步，见见朋友，和朋友说说话，而且要自我鼓励，相信会越来越好，我低迷是会看励志和心灵鸡汤，我在床头贴着走出去更美好，多想想开心的事，不开心也要笑笑，我会想我这么善良，一定会很幸福的

渝越来越好

放开心态，走出家门到外面去接触社会，就是找点适合自己的工作，或者找几个要好的朋友聚聚聊聊，越在家呆着越郁闷，忙碌起来就没有时间想其它的事情，要么出去跳跳广场舞运动一下，心情会好很多，不要总去想不开心的事情，唱歌跳舞运动或者工作都会让人忙碌起来还能释放压力，每个人都有压力都有不开心的事情，总去触碰痛点，就会抑郁，我就有这样的体会，所以我退休了还要去工作，晚上回家上网唱歌聊天，天暖和了，晚上去跳跳广场舞，一天天的还很忙碌，遇事就去想办法解决，最好的办法就是放开心态🤗

手机用户59586937812

你好，我是临床医生也是一名心理咨询师，我看了你提的问题和下面的一些答案，我觉得最重要的是告诉大家判断抑郁的标准，你不需要像医生一样专业，但是可以在自己出现情绪困扰的时候，简单的判断自己是不是抑郁了，以及是否需要医生的帮助。抑郁主要表现＂三低＂症状。

抑郁症三低症状，第一、心境的低落，简单说就是高兴不起来，别人觉得开心的事情我都无感。第二、兴趣的减退和愉悦感的缺乏。简单说就是平时喜欢跳广场舞啊钓鱼啊，现在都懒得去了。第三、精力的下降，比如原来做什么事情的时候感觉到特别的有精力，现在即使做小量的活动，比如步行几分钟，也会感觉到身体非常的疲劳，注意力也表现得不集中。

另外抑郁症常见表现还有饮食差，睡眠差。暂时叫＂两差＂吧。

如果＂三低＂加上＂两差＂的表现超过了两周，并且通过你自己的努力，调整不过来，那么这个时候就应该去医院让医生给你提供帮助了。希望我的回答能够帮助你。

李公子读书

看到这问题，有点心疼。

一个人无事就郁闷，遇事就烦躁，待家里不出门，脱离社会，最重要是没钱。

没钱的日子，会让所有人心里压抑，心情忧伤，成日心绪不定，总觉得缺失什么，常常感觉不踏实，如浮在半空，脚下无根。

有人会说，去打工，去赚钱。可人的承受力不同，现在有技术，靠打工赚钱，付出的不止是辛苦和汗水，要有一颗忍辱负重的心，还要有一颗斗智斗勇的脑袋，再就是要会表现，表演。缺一样，都不行。

所有人都会认为环卫工收入最低，文化程度有限，不会有你争我斗，八婆闲话，尔虞我诈，当面一套背后一套。在这里，这些会演绎的淋漓尽致，鄙视链也存在，贬低别人时时上演，抬高自己处处表现。

只不过这些举动做的没有职场精英的漂亮罢了。不管什么层次，到处有明争暗是非，一不小心，其实耿直的人不用领导辞你，就会主动走人。

好多需要人多的企业，你来随时来，前期几天实习期，没有工资，剩下来的一月只能拿最低的工资，等你下一个新月，以为自己可以拿绩效，拿提成的时候，也就是你职业生涯结束的开始。

这样事，遇到一两次，对于常人真是打击，会怀疑所有企业都是这样，心里有了抵抗，试一次失败一次，中间还要受不公平支配，想想一颗打工的心早已千疮百孔，只有待着丧日子。

但必须走出来，走不出来会让自己由丧而废，就像一台骑车买来不开，放在车库，十年八年以后就是废品，什么零件不是生锈就是已坏。

学着走出去，实在不行去适合自己的地方认真敬业的做几天义工，能做多少是多少，让自己心有个归宿，让生活充实，没时间想无聊想没钱，以后的日子，只要你付出，就会有收成。

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　　那该怎么自我调节呢?

　　一哭泣是很好的发泄方式

　　在心情抑郁的时候，哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放。抑郁是负面情绪的积累，不能一直放在心里沉淀，放的越久，问题越严重，一定要找一个合适的方法去释放，否则，只会越来越抑郁，越来越危险。

　　二多运动，坚持每天锻炼身体

　　运动会促使脑内多巴胺的分泌。

多巴胺是一种神经传导物质，与人的情欲、感觉息息相关，它能够传递兴奋和开心的信息。所以“运动会使人开心”这种说法是正确并且有科学依据的。

　　且在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素及性腺素分泌水平都会有所提升，心情也会好很多。

　　三融入集体，学会倾述

　　多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解
脱。

　　四冥想美好的事物

　　总结:

　　您可以学着自我调整心态，稳定情绪，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动，比如爬山，球类，游泳，都是很好的办法。而且需要规律作息时间，保证睡眠，可以使用舍曲林。

心理竹先生

我们不应该把自己快乐的权利交给别人。一个人是否快乐，取决于自己，而不是别人。

《海蒂和爷爷》这部电影中，海蒂父母双亡，被姨母嫌弃，然后送到爷爷那里。结果爷爷也不接纳她，她自己睡到羊圈里，抱着羊舒舒服服的睡了一夜。第二天起来，照样开心的跟爷爷打招呼。不抱怨，只是去爱，去感受善意。最终感化了爷爷。

梅拉尼娅，作为美国第一夫人。可以说，拥有一手好牌，可是却把自己过成了怨妇，让全世界人民看笑话。如果不喜欢做第一夫人，可以离婚，可是她又没有勇气离婚。那就认认真真的做第一夫人，可是做第一夫人，又好像限制了她的自由，她不开心，又总是出错，被网友批评，丈夫也不关心她，她越来越像个怨妇了。

很多人不快乐的原因，是把快乐寄希望于别人，希望别人，周围的世界，都按照你的意愿来，可能稍微有一点不如你意，你就不开心。比如，你希望你的爱人，每天给你打电话，关心你，他没做到，你就觉得他不爱你，事实上，他可能只是觉得，每天打电话没有必要。既然你觉得每天打电话，是关心人，为什么你不主动给他打呢？或许，你打过几次电话，他忙着，或者没接，你就在想，是不是嫌你烦了，然后就再也没有勇气打了。

我希望我们每个人，都可以像海蒂一样，永远充满勇气，不怕被拒绝，不怕被冷落。你不试试，怎么知道，那个冷落你的人，其实是像爷爷一样一个内心孤单的人呢？

很多时候，我们不开心，是因为我们没有感受幸福和爱的能力。提升幸福感，有一个很好的方法，就是写感恩日记，记录生活让你开心的事，小到别人夸你穿的衣服好看，小到今天吃了一个苹果很甜。坚持记下去，你会发现，你的生活每天都充满了小幸福。感恩你现在拥有的一切，比如，新鲜美味的食物，可以自由呼吸的空气，健全的四肢，可以让你赚钱的工作，家人健在，可以跟同事抱怨领导工作，每一件都是你存在的证明。

还记得重庆那位在下班路上蹦跳前行的工人大叔杨才明吗？人行道上蹦蹦跳跳，欢乐氛围让网友感慨：这位开心的大叔，蹦出了生命应有的样子。大叔说，“辛苦是人生的本色，人在世上活着，再苦再累都要开心”。

祝你充满勇气，去创造你想要的生活，不要等待，主动出击，命运是掌握在你自己手中的。想要的就去追，去创造，去争取。只是去爱，只是去做。

如果有一天:

你不再寻找爱情,只是去爱;

你不再渴望成功,只是去做;

你不再追求成长,只是去修;

一切才真正开始!

—— 纪伯伦

紧急占用

答：请享受太平盛世！

1、世界上还有众多人民正处在兵荒马乱😭

2、您我生活在太平盛世多么美好👍

3、知足常乐才是人生最重要的践行。

4、世上没有不弯路，人间没有不谢花，人的能力有限，但努力无限💪

5、善良者，心态阳光，积极向上，用正能量激发自己，感染朋友。

6、你若阳光，世界也会因你而精彩。

關鍵字: 闹心 十之八九 心理