Cindyluk
怀孕后，孕妈在各方面都需要格外小心，尤其是在孕早期，也就是前面三个月的时候，更是要小心翼翼，因为这三个月在临床医学上称之为“胎儿危险期”。
那么，孕妈该如何度过这一危险期呢？下面柠檬妈就从题主所提出来的这几个方面进行分析，各位孕妈都可以参考一下。
饮食方面。
1.需要忌口的东西。
螃蟹、甲鱼、薏米、桂圆、山楂等等，这些东西是孕妇最忌讳的食品，具有相当强的滑胎作用，有致流产的风险。
除此之外，建议孕妈平时饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣以及油炸的食品。
2.需要补充的东西。
说到需要补充的东西，首先肯定是叶酸，在怀孕的前三个月这段时间，孕妈每天都需要补充叶酸，这样才能有效的预防胎儿出现神经管畸形的现象。
其次，孕妈需要多吃些新鲜的水果和蔬菜，起到补充各种微量元素的作用，有助于胎儿的健康发育。
其它：牛奶、鸡蛋、豆浆等等，这些含钙和蛋白质高的食品，孕妈也可以适当的补充一些。
穿衣方面。
怀孕初期，即怀孕前三个月这段时间，还不是显怀的时候，所以孕妈的肚子基本没啥变化，因此在穿着方面倒是没太多要求。
唯一需要注意的就是孕妈要根据自己体型的胖瘦程度来选择衣服的紧松度，切忌穿太过于紧绷的衣服，尤其是内衣方面，要以适舒为主，而不是为了展现自己完美的身材而把自己勒得很紧。
护肤方面。
许多人说怀孕之后就不能用护肤品、化妆品这些东西，其实恰恰相反，怀孕后孕妈更要懂得保养自己，不过在选择护肤品方面就要下点功夫。
如果护肤品上有明确写着“孕妇禁用”字眼，就一定不能用，还有就是要看护肤品的说明书，看看里面添加了什么物质，如果添加化学成分过多的话，也不建议用，这样会伤到孕妈的皮肤，对于胎儿的发育也不是很好。
建议孕妈买护肤品的时候，最好是买一些孕妇专用的护肤品，这样会安全很多。
其它一些注意事项。
除上面的几项需要注意的地方外，孕妈在平时还要注意多休息，尤其是在孕早期的时候，要养成合理的作息习惯，不能熬夜。
另外，孕妈在做家务时，也要格外注意一点，千万不能做重活、提重物。
我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。
柠檬妈育儿经
怀孕 三个月的注意事项：
1、没有怀孕症状怎么办：每个孕妈都是独特的，个体有很大的差异，没有征兆并不意味着你和孩子有什么问题。
2、尿频：孕妈有时工作一忙忘了上厕所，或故意憋尿，可能导致膀胱炎，甚至细菌侵入肾脏变成肾盂炎，将对胎儿健康造成威胁。
3、保持口腔清洁：孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，因此孕妈要经常刷牙，保持口腔清洁；另外，孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。准妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妈妈也很重要，可不要因为一时疏忽，而真的要生个孩子就少颗牙啊！
4、听从来自身体的信号：异常的疲倦会让你感到很苦恼，其实，疲劳也是机体的警示灯，它在告诉你：“慢慢来，不要急，好好休养。”
5、性生活：在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免惊动胎儿，造成流产。因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大。
6、孕妈妈洗澡：孕妈妈洗澡的水温不要过高，时间不要过长，尤其坐浴，避免子宫充血而引起流产。
7、如果你还没有选择医院进行产检，现在就是开始的时候了。多数医生不会马上给你做检查，除非你出现严重的身体状况，或者有诸如阴道出血、腹痛，或者严重的恶心、呕吐等问题。医生可能会安排你在孕期的8～12周做检查。在你第一次产前检查时，医生会详细询问你的家族健康史，给你做一些常规血液检查，并回答你可能提出的任何问题。
祝每位妈妈都有一个顺顺利利的孕期！
小个包包
你好，很高兴回答你这个问题。
怀孕初期身体发生变化，体内孕激素水平增加，身体负担开始加重，会出现一些怀孕反应：主要有恶心、呕吐、嗜睡、头晕、闻到一些气味会难受、乳房开始变敏感、乳房二次发育、腰酸背痛、尿频、情绪化，还有少数孕妈会肚子疼，阴道出血。以上情况并不是每个孕妇都会有，有些轻微有些严重，根据自身情况参考即可。
怀孕初期需要注意什么呢？
1、了解怀孕初期的变化可以让新怀孕的准妈妈们有一个心理准备，避免过度焦虑和紧张。
2、多休息，切勿过度劳累，避免熬夜。
3、避免久坐、提拉重物。
4、避免剧烈运动。
5、饮食方面需要注意
a、清淡为主，综合营养，多吃蔬菜水果，高蛋白。
b、需要至少补充叶酸到3个月。
c、避免吃山楂、桂圆、荔枝、木耳、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿笕等孕期不宜吃的食物。
d、避免辛辣刺激和冰冷的刺激性食物。
6、穿衣以宽松为主，尤其注意腹部。
7、护肤品可以选择纯天然的，避免使用过多化学用品合成的护肤品，怀孕期间不要浓妆艳抹。
8、其他生活习惯注意事项
a、孕早期不能同房。
b、孕期腹部不要温度过热，热水袋、暖水宝腹部不要使用。
c、孕期避免用暖宝宝贴以及其他发热贴。
d、孕期喝药一定要遵医嘱。
e、孕期避免生气，情绪过激。
f、孕期避免使用蚊香和蚊香液。
g、孕期避免抽烟喝酒、远离二手烟。
h、孕期洗澡水温不易过高，温度过高影响胎儿脑部发育。
i、孕期避免看惊悚片，恐怖片，以及孕妇情绪容易受到影响的影片都要避免。
j、孕期及时孕检。
希望我的回答能够帮到你，怀孕有很多的注意事项，但是孕育宝宝也是个快乐的过程，如果有更多孕妈有更好的意见或建议欢迎评论区补充。
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阳妈育儿大作战
怀孕，是女人一生的头等大事之一，因此，怀孕期间的注意事项也是准妈妈们最为关注的问题，可以说从衣食住行用，都有很多需要我们注意的地方。
1、衣，选择合适的着装。穿宽松的衣裤，使用宽松的弹性腰带，穿支持性好且足够宽松的鞋子，确保能装下浮肿的双脚；
2、食，少量多餐，均衡营养。比平常吃的次数多一倍，每次只吃平常一半的量，咀嚼时间增加一倍，就餐时间增加一倍。对于准妈妈来说，最好的食物应该是：单位营养含量高，每卡热量能够提供更多营养；可以饱腹，却不会增肥；富含妈妈宝宝需要的营养；适合孕吐期间胃口；品质好，口味佳；能够提升免疫力；不含有害添加物。综合这些特点，鼎力推荐以下12种怀孕超级食物：海产品、生坚果、绿色蔬菜、牛油果、蛋类、酸奶、蓝莓、豆类、亚麻籽（磨碎）、橄榄油、豆腐、燕麦片；
3、住，干净舒适的环境。确保室内温度、湿度合适；保持卧室清爽、通风，清除室内过敏原；让卧室保持平静，记住，明亮的灯光和刺激性的噪音会启动你的清醒激素，换言之，昏暗的环境、舒缓轻柔的声响，会让加速激素降低、让催眠激素升高，总之，保持卧室平静有助于安睡；
4、行，这里的行指日常出行与运动。日常出行要选择安全的交通工具，少去人员密集的地方；另外怀孕期间可以多散散步，适当的做些运动，运动过程中要放慢速度，如有不适立即停止，避免剧烈运动；
5、用，这里的用指我们平日使用的护肤品。爱美之心，人皆有之，怀孕也可以适当化化妆，但怀孕期间，我们要选择一些孕妇专用的护肤品和化妆品，日常护肤多补水，少用或不用功能性护肤品（如：美白类、抗老类护肤品）。
总之，女人怀孕是大事，日常的吃穿用度都得多注意。
