教你生孩子的ST
夫妻一旦开始备孕，就好像带上了任务，每次掐着时间，算着日子，还要小心翼翼。这个时候夫妻生活都好像是例行公事，心情难免比较紧张，压力也会比较大。
结果是往往准备了好几个月，却不见任何动静。我身边的朋友就是这样，两人结婚一年多，毫无动静，急得她妈妈天天喊着要带她去看医生，那段时间夫妻两人的关系也比较紧张。过了段时间，夫妻两人关系开始缓和，结果意外就怀孕了。
所以说备孕还是有技巧的。
首先，一定要心情好，不要有任何压力。虽然说的是备孕，还是以身体感受为第一，千万别算着日子例行公事。
第二，找对日子，不是排卵期才开始夫妻生活，而是排卵期前后一周。因为卵子的存活时间是24小时精子的存活时间是48小时，一定要让精子找卵子，而不是让卵子等精子。如果没有等到，过了24小时，卵子就没有活力了。
第三，保证精子质量，夫妻生活不要过于频繁。很多人以为备孕，夫妻生活的频率增加，就代表着怀孕的几率会增加，并不是如此。
夫妻生活过于频繁，会影响到精子的质量，而想要受孕，精子必须是最有活力的，因为精子必须从宫颈口进去宫内，从宫内游到输卵管去与卵子汇合。频繁夫妻生活会让精子的活力下降，所以最好是隔一天一次。
我们常说该来的自然会来只要夫妻身体健康，放松心情，怀孕自然是迟早的事！
最后，祝早日好孕！
豌豆妈妈育儿
备孕有什么秘诀吗？分享一下我和老公的备孕经验吧：
我和老公备孕是从3月中开始的，我们是结婚还不一年，我们结婚不到一个月，因为工作的原因老公就调到其他的城市了，在今年2月份才调回来，我们3月就开始备孕。话不多说下面说说备孕吧！！
我们备孕的时候有去做备孕的检查，这个我建议是准备备孕的夫妻们都去检查一下，我们去检查的时候我没有检查出什么问题，因为我的生活非常规律也会去运动。身体很好。就是我老的精子活力有一点偏低，a+b级的精子活力是38%，轻度弱精。
备孕用品：
我们的的备孕用品有叶酸片（免费的，在医院有领，带身份证就可以了）、排卵测试纸（用来测排卵）、手机备孕app（美柚孕期）、电子的早早孕、黑豆、艾灸贴 、还有老公吃的育之缘片。
说一下老公的育之缘片，上面说了老公的精子活力有些低，我在小红书上看到好多人在吃这个育之缘片补充锌元素和蛋白质，提升精子的活力和精子的数量，老公吃了一个月有去再检查，发现精子活力提升到了53%，就让他一直吃到我怀孕，现在还有几盒在那里他不吃了。
我在备孕的时候每天都会测试排卵并用app记录好，还有就是吃叶酸片，每天都吃，提前储备好叶酸，为胎儿的发育做好准备。
我有一点宫寒，我就用艾灸贴，晚上也会泡脚暖宫。在月经过后就吃黑豆浆，煮黑豆吃促进卵泡的发育，在小红书看到别人说吃黑豆可以让卵泡发育得又大又圆。
疯狂的世界
其实我觉得只要双方身体健康，顺利怀孕很简单，科学备孕很关键。很多人排卵期同房没怀孕，不知什么原因，我觉得其实是没有抓住排卵日的原因，现在有一种排卵试纸，叫半定量排卵试纸，稍微贵一些，大约一盒一百多元，但真的很好用，可以将排卵时间锁定在几小时之内，安排这个时候同房，精准率大大提升，我和身边的姐妹都是用了半定量，当月中奖的，八月的猪宝宝，美美哒！备孕的妹妹们，用起来哦！！㊗大家好孕～～
巧笑倩兮2019
对于一对新人来说，好不容易走进婚姻的殿堂，想拥有属于自己的爱的结晶。
下面要给大家分享一些，夫妻备孕的5个技巧：
1、受孕时机：什么时候最容易怀孕
17点-19点
这个数字是一天之内的受孕最佳时间。这是由卡尼亚奇提出的，他发现荷尔蒙在影响女生受孕上起着关键作用，大多数女生的排卵集中在下午5～7时(17点-19点)这段时间。
2、注意营养补充
孕前男补锌，女补叶酸，记住这点就可以了。孕前男人缺锌的话，精子就会减少，这会影响你们怀孕成功率的。因此，在怀孕期间，男性应该多吃富含锌的食物，或者直接用育元片锌制品来补锌，可以持续补锌提高男性的精子质量，达到提高怀孕成功率的目的。而女士也要注意，孕前补充一些叶酸，预防胎儿畸形。对了，你们至少在孕前3个月就应戒烟。
3、算好自己的排卵期
排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。
4、同房之后立即躺下
同房之后在床上双脚朝天，躺10到15分钟。
5、做任何可以减压的事情
压力会影响排卵期，还可以导致男性功能障碍和焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
嘻嘻哈哈high
很多人婚后除了二人世界，也都希望尽早组建一个三口之家或四口之家，其乐融融。然而我们发现，其实不少夫妻会发现备孕很长一段时间后，仍旧不见收获，时间越长越是着急，越是着急越是不易怀孕。那么，怎么做才能提高命中成功率，缩短备孕时间呢，备孕到底有哪些秘诀呢？接下来，听我来给您说一说。
备孕的4个小技巧
1、留心基础体温，计算排卵期
都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。
2、远离酒烟、咖啡因
女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。另外，吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。建议在备孕前戒烟。
3、增加性交次数，提高命中率
即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。
4、破除压力
压力会影响受孕过程，还可能导致一些健康问题。比如：压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。
最后提醒：无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备哦~
如果您还有其他备孕或者生育方面问题需要解答的，可以关注“刘雪梅医生”头条号，将您的疑问私信给我，我将一对一进行解答。
刘雪梅医生
现在，由于人们工作压力大，作息时间的不规律性和饮食结构的改变导致很多人想要个宝宝已经不是一件容易的事，于是很多人进入了备孕大军中。
我觉得要想备孕成功率增高，可以从以下几点入手：
一，去医院做个坚持确定夫妻双方是有生育能力的。
二，在女性排卵期进行性生活会大大的提高怀孕几率。
有些人不知从哪儿听说这种理论，说的是要孩子时一定要保存“精力”，每月等着妻子排卵期才过性生活，平时不要有。这样将精子养得足足的，就很容易怀上。咋一听，好像是有一定的道理，但是很多人却不知道，睾丸时时刻刻都产生大量的精子，如果这些精子得不到排出，也会自然老化死亡。
其实最适合怀孕的性生活频率是三天左右一次，因为精子在生殖道中的存活时间也就三天左右。当女性在排卵期的时候更是需要奋战。
三，夫妻双方在备孕阶段多运动，锻炼身体，作息时间规律，保证精子的活力。
四，心情放轻松，怀孕有时候也是无心插柳柳成荫的事。所以不要太着急，太焦虑。
希望以上建议对朋友有些许帮助！
二胎宝妈谈育儿
夫妻在备孕的时候，适当地采取一些科学、合理的技巧，对于提高怀孕的成功率是很有帮助的。
从优生的角度来讲，也提倡科学备孕，我建议夫妻在备孕期间，可以注意以下几个方面：
一、孕前检查
夫妻在备孕时，最好先去医院做一个全面的生育力评估，了解夫妻双方的身体状况和生殖健康状况，排除可能存在的隐患，然后再受孕，这样也能有效避免备孕很久怀不上的问题。
二、排卵期同房
正常情况下，女性的排卵周期为28—32天，可以通过计算月经周期、使用排卵试纸和B超测试来预测排卵日，在排卵日的前一天、排卵日当天、排卵日的后一天同房，都能有效提高受孕几率。
三、良好的生活方式
备孕夫妻应当提前至少3个月以上戒烟戒酒，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质和酒精都会伤害精子和卵子，降低精子、卵子的质量和活力，从而影响怀孕成功率。备孕期间也需要注意保证足够的休息和睡眠，早睡早起，养成良好的作息规律，保持好身体的健康状态，精子和卵子的质量、活力才会更好，也会提高女性排卵、受孕的几率。
四、合理运动膳食
夫妻在备孕期间应该适当做一些有规律的运动和锻炼，适当的运动不仅能够提升身体素质，还能释放压力、舒缓心情，提高受孕的几率。平时也要注意营养均衡，饮食多样化，多补充一些身体所需要的营养物质，男性可以多吃一些含锌的食物，从而提高精子的质量，对怀孕也会更有帮助。
五、保持心情愉悦
备孕期间应当尽量放松心情，保持乐观，不宜产生紧张、焦虑等情绪。紧张情绪会扰乱女性的排卵周期和荷尔蒙分泌水平，如果男性经常紧张的话，则会影响睾酮的分泌，导致精子的数量减少，减少怀孕几率。
最后在这里祝愿大家都有个好“孕”气，早日怀上，如果还有其他问题，欢迎大家关注我，我会给大家一一解答。
周连福老师
生活中有很多因素会影响受孕的几率，无论是身体状况、饮食习惯等，统统都跟受孕成功与否息息相关，尤其是高龄女性。所以想要怀孕的你，除了进行治疗的同时，可通过调整饮食、生活作息等方法来提高怀孕率。
提高受孕率的8个小秘诀
1.均衡营养的饮食习惯，帮助调理生理机能，多吃富含高蛋白和维生素的食物，有助于生殖细胞的发育，提高生育能力，尽量少吃腌制食物、含糖量或者脂肪量较高的食物；
2.正常规律的生活作息，避免熬夜；
3.维持适当的体重，体重过重或者过轻都会影响荷尔蒙的分泌。如果女性体重过重，脂肪组织过多，体内雄性激素产生增加而影响排卵，所以体重过重或过轻都不容易受孕，维持适当的体重有助于提高受孕率；
4.放松心情，别给自己太大压力。因为很多准妈妈都希望尽快怀孕，如果没有顺利怀孕就会给自己很大的压力，紧张的心理影响了生理，这样可能会演变成恶性循环，反而更难受孕；
5.戒除喝酒抽烟的习惯，烟酒会影响生殖细胞以及受精卵，造成性能力下降。而女性抽烟会导致不孕之外，也会提高流产的几率。男性抽烟会导致精子数量减少、影响精子质量，所以这些不良习惯都应该避免；
6.尽量在适孕年龄生育，未生育过的女性在27到28岁的生育率最高，而生过小孩的女性，生育率最高的年龄在29到30岁，所以如果有生宝宝的打算，尽量把握在适孕的年龄怀孕；
7.对于想怀孕的女性来说，精准掌握排卵日很重要，记录自己的月经周期是最基本的功课；
8.及早求助辅助生殖科医生，有时候医生给的1个建议或想法，可以有更好规划孕程。
如果您认为我说得有道理，请给我点赞，您的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关注「好怀好生」，每天跟您分享更多试管婴儿和遗传疾病问题解说。
好怀好生
您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。
夫妻在备孕阶段有的人会过于紧张，压力较大，总是担心怀不上，其实这样的人相对更不容易怀上宝宝。因为他们精神压力过大、紧张，从而导致内分泌失调。进而会影响卵巢排卵，所以会降低受孕的概率的。所以不管备孕多长时间都要时刻保持轻松的状态，放松心情，这样或许更加容易怀上宝宝。
备孕期间应该事先应该对身体情况有一定的了解，戒烟戒酒是必须的，提前三个月开始戒烟酒是最好不过的。 然后一定要去医院针对自己的健康情况做相应的孕前的检查。这样可以提高受孕率，而且也可以在怀孕时不必太过担心宝宝的健康情况。
其次做好排卵期安排，提前做好排卵期功课，找准排卵期可以大大提高受孕率。排卵期可以采用排卵试纸来测，或者经期规律的女性可以根据月经周期推算法来知道排卵期应该在什么时候。而且在备孕阶段饮食上、作息时间上面都要规律一点。饮食上注意清淡，保证充足的休息时间，做到早睡早起。尤其是女性来讲一定不要熬夜，熬夜会对卵巢有一定的影响。以上就是备孕期的爸爸妈妈们应该注意的一些事项。
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羊驼妈妈
建议夫妻要提前三个月开始备孕，夫妻双方调理好身体状态，规律饮食，养成良好的生活作息习惯。准妈妈要补充叶酸、维生素，准爸爸要多吃富含锌的食物等。同时，积极做好孕前检查，保证各项指标正常，有助于优生优育。
在怀孕前3个月～1年时间里改善你的饮食
食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。
达到理想体重
你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。
如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。
遵循健康的饮食计划
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化。
