孙孝南

我对这个问题的理解分为以下几个方面。

第一，在挽回的过程中，如何建立舒适感？如果这个舒适感是对挽回者来说的，我认为这个就要从自己思想层面上去认识这个问题。

既然想挽回这段感情，说明你是爱着那个人的，而且你也认为是值得的，那么，你所做的挽回言行只要讲究一个分寸，一个度，就应该都是舒适的。

这个分寸，指的就应该是不做舔狗，不做备胎，不丧失最基本的人格底线，这就应该是舒适感。

第二，如果这个舒适感指的是让被挽回者也有舒适感，这个有点复杂了，要看对方对这份感情重视的程度，要看对方对你的原谅程度，要看对方是不是已经有了新的恋情转移。

如果对方已经对你彻底死心，如果人家已经不在乎这份感情了，甚至人家已经有了新的恋情，那么无论你再做什么，都会让人不舒服，甚至反感。

如果恰好这几项因素都是相反的，她也爱你，也在乎你，也没有其他的恋情，那么你的晚回言行重要的是要有感情，有温度，打感情牌，让对方知道你知道错了，会改正，而且会有一个更好的未来，那么对方就应该是舒适的。

第三，不论这个舒适感指的是哪一方，我认为在挽回的过程当中，对人对己都要讲究舒适，否则的话就容易在这段感情当中，或者在挽回的过程中迷失自己。

我之前就经历过不少的例子，我有几个前女友特别的作，我特别喜欢她们，可是到了分手的时候我又舍不得，我就各种挽回，然后人家给我提意见，当时我就觉得她提的意见不对，我做不到。

比如对方要求我不要给我爸妈花一分钱，我随口答应，可是，复合了一个月之后，我给家里寄点钱，女朋友不答应，然后就提出来，我之前答应不给家里一点钱，现在却出耳反耳。

就因为这事又吵了起来，没多久又分了，所以说有些底线必须坚持，能做到就做到，做不到就不要随口答应，不然的话，后患无穷。

以上就是我对这个问题的理解，希望能够回答到点上，获得更多的认可，希望更多的朋友可以关注我，谢谢大家。

莫道不消魂

一、坚持早中晚问候

想要打动一个人的话，采用温水煮青蛙的方式是比较好的，因为习惯这个东西一旦养成了就不容易改掉了。早晚问候这件事看似简单，实则还是有着一定难度，因为这件事贵在坚持，或许在刚开始的时候对方会感到些许的不耐烦，但如果能够一直做下去的话，相信对方会看到你的诚意。不过这个问候千万别选择在对方十分劳累，心情不好的时候，不然很可能会起到一个反作用。

二、给对方购买喜欢吃的东西

如果题主想要挽回的对象是女性的话，给对方购买吃的也是一个不错的选择，在以前的相处当中想必应该知道对方究竟喜欢吃什么东西，可以根据个人的爱好来，对于吃货来说，吃到自己喜欢的食物或者是零食无疑是幸福的。

三、多花费时间与对方相处

想要建立舒适感的话，最好拿出一些实际行动来，不是嘴上说说就可以了。可能在刚开始的时候对方会抗拒你的接近，但是长时间下去的话，如果你是真的一心一意对TA好的话，想必对方能够感受得到你的真诚，当对方事事都依赖你的时候，那说明你快要成功了。

四、特殊日子约出去游玩

在特殊的情人节或者是你们的生日的时候可以考虑邀请对方出去玩耍，吃饭，这个游玩的地方最好根据对方的爱好来进行。比如对方喜欢看电影，可以去电影院；喜欢吃东西的话，可以去口感较好的店铺。在这个相处的过程当中最好不要提及以前的太多事，不然害怕对方会想起一些不好的回忆，那样反倒是适得其反。

需要注意一些什么细节

1. 不要一味的和对方说“我爱你”之类的话，在你看来是真挚情感的表达，在对方看来只会觉得你这个人“油嘴滑舌”，反而会对你整个人印象不好。
2. 经常性说一些暧昧的话不如拿出点实际行动。喜欢不是说说就能够让对方感受到的，而且真正的爱情也不是说出来的，在对方最无助的时候出现一般都能有一个好的效果，而且这种反应才应该是喜欢一个人的表现。

感谢大家的耐心阅读！大家对这个问题有什么不同见解呢？欢迎在下方留言，我们可以一起讨论下看法。

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如果可以myself94

“挽回过程中，如何建立舒适感”？借中医的一个理论来说，叫做“内调外养”，挽回过程中想建立舒适感，就得“内外兼修”。

内——精诚所至金石为开。

内，指的是挽回感情时要有真心实意。

人心都是肉长的，是柔软的。挽回感情，要有舒适感，就得把曾经伤过的心去轻轻的温柔的去抚慰，把怨气、火气都祛掉，让平静、和顺都回来。

人非草木孰能无情，真心换回，曾经贴在一起的心一定会重新被吸引，并且贴得更紧。因为爱过才知情重，醉过才知酒浓，经历了风雨，才会见到彩虹。

“精诚”可开“金石”，“真心”方得“真情”。

外——说一千道一万不如做一事。

外，指的是换回感情时要有实际行动。

光说不练假把式。说得比唱得还好听终归只是说。要挽回感情，必须得有实实在在的行动，让对方亲身感受体验到挽回的诚意。

《阿凡达》中男主角征服了托鲁克，成为魅影骑士，当他骑着大鸟重返纳威人部落时，获得女主角的原谅，以及整个纳威族人的认可和重新接受，这种极度的“舒适感”是男主角用生命换来的回报。如果他只是骑着飞龙Ikran回去，肯定又是另外一个结果——不仅挽回不了爱情，还很可能在潘多拉星球上再无立脚之地，更别提和爱人并肩战斗了。

养心玲

对于有希望、有未来的感情或者婚姻，在出现问题甚至是濒临破灭的时候，我们都需要及时挽回。挽回是一个苦涩而甜蜜的过程，我们怎么建立舒适感呢？我有以下几点建议。

1、不做高傲的公主，亦不做舔狗

一个人再怎么优秀也撑不起一段感情和婚姻。因为经营一段感情和婚姻只能是两个人的事，感情是两个人一起付出，一起收获，一起成长。我们都应该有自己的行为底线，不能一味付出或者收获，这样的感情累。

我相信，没有人愿意为爱卑微到尘埃里，那是愚蠢。高傲的公主不低头，舔狗的爱越来越卑微，付出与收获不能平衡，无法建立舒适感，这样的感情挽回了也不能长久。

2、情绪的控制

感情或者婚姻已经到了挽回这样的情况，说明你们彼此是有矛盾的，更重要的是沟通，沟通的时候一定要注意情绪的控制。控制情绪不是说不表达情绪，而是要恰当的表达情绪。重要的一点是千万别翻旧账。

比如，说话时的不耐烦的情绪，比如对说话内容的质疑时的反应，比如有分歧时激烈的争吵。不要急于表达自己的想法，自己的态度，先认可对方的观点，再表达自己的想法。在沟通交流上建立舒适感。

3、满足双方的需要

不论是恋人关系还是婚姻关系中，任意一方都渴望自己被需要。男人希望被崇拜着，女人希望被宠着护着。人的心都是柔软而脆弱的，需要温柔以待，百炼钢终会化为绕指柔。

我们有位大学老师，特别帅，现在已经是教授了。我们给他开玩笑问他：师范学院难么多美女就没有一个心动的吗？老师说：你们师母我都够费心了，连家里灯泡坏了都只会给我撒娇让我处理（还说这么有难度的事情只有老公能做），我哪有那空余时间去找别的美女啊。

这就是例子，师母找理由崇拜老师，老师愿意宠着师母。挽回中也可以做到这一步的，这样的相处方式才让对方放下芥蒂，倍感舒适。

4、改变，自我的提升

感情的双方有矛盾了才会挽回，我们要分析矛盾的成因，改变那些不好的部分，换个态度对待感情。我们在分析自己的问题是也要不断完善自己，让自己更有吸引力和价值。

你是不是花了太多时间在另一半身上了？你最近看了几本书，有没有学习？你是不是很久没有留意自己妆容和皮肤了？动起来吧，把时间留一些在自己身上，也给对方一些时间，让彼此更舒适。

要舒适的挽回情感和婚姻，就必须做出改变，懂得付出与收获，控制好情绪，满足对方的需要，最重要是提升自己。一切将回归美好，来之不易的感情和婚姻，才最值得珍惜。

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既然要挽回，那说明你们之间出现过裂痕，怎么才能建立舒适感，不仅不能逃避原先存在的问题，更让进一步让ta感受到你是真的因为爱ta才挽回这段感情。

多聊一些你们之间甜蜜的事情。因为出现裂痕了，想要一下子回到之前那种亲密的状态是不可能一下子就能做到的，这需要一个循序渐进的过程，把你们之间的缝隙慢慢填平，消除之前的矛盾，所以就需要你去跟ta互动，说一些ta之前为你做过的傻事，这样可以让ta慢慢敞开心扉去接受你。

再多的甜言蜜语也不比不过实际行动来的更真实。

建立舒适感最重要的一点还是要厚脸皮。不管ta说什么，一定要死皮赖脸地去缠着ta，只要ta心里有一丁点的舍不得，都会对你的死皮赖脸又气又心疼。建立舒适感的过程就是不要脸的过程，重拾你们交往的状态。

想建立舒适感，就回到起点，当做要重新追这个人。

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我是妖艳于外，清净于心专注情感问题的豆汁爱笑

豆汁爱笑

想要自然不露痕迹的修复，第一，两个人共同的孩子，多安排让他参与进孩子的成长中，多一些亲子活动，领孩子去玩去学习，既让他多体验和自己的孩子那种血脉亲情，也让他体会你照顾孩子的辛苦。第二，双方父母的参与。给予出轨方更多的关爱，可安排周末家庭聚餐，或者休息日郊游踏青活动，让他体会一家人其乐融融，共享天伦之乐。第三，两个人共同的朋友。一起参加朋友聚餐，一起参加家庭聚会，朋友的祝福认可也有旁敲侧击的作用。

经过以上的一段时间修复，让他明白，出轨或是离婚就是和自己的这些血脉至亲们作对，让他明白，妻子的好是有目共睹的，得到认可的。这时候两个人的关系已经不是僵硬的，可以自然交流，那么来一次增进感情的长途旅行，选择有意义的线路，在旅行中两个人要互帮互助，一起做攻略，一起应付突发状况，一起结交新朋友，一起玩一起吃，夫妻融为一体。

需要注意的一点，既然选择挽回，就给予他足够的信任，而他既然选择回归，就不要辜负这种信任。平常无论多烦躁，多焦虑，要控制自己的情绪，不要纠缠已经过去的事。

个人观点，仅供参考，祝每个人都拥有属于自己的幸福！

圆圆62326

信任一旦被打碎，确实很难重建。

不过，人对于异性总是有好奇心的，就好像没吃过的珍馐，没见过的风景，没看过的电影，没玩过的游戏！

总想尝试一下！

在西方发达国家，恋爱是普遍的，分手也很正常，可能一个眼神，一股荷尔蒙的吸引就能走到一起，也有可能一个电话就说抱歉分手，只要爱情没了，大家都认可，也愿意去做更新的尝试，能爱到走进婚姻殿堂都已经是在閲尽千帆后的归于平静。

可我们不同，婚前都拼命保持纯洁，不敢真的放胆去爱，去换，一旦遇到，哪怕中间发现种种不妥，总觉得磨合磨合就会好，懵懵懂懂的以为对方就是自己一辈子的菜，可结婚后，当一切那么索然无味时，又开始怀恋年轻时的自由和浪漫，然而，夫妻间被家庭关系、经济和琐事消磨的恩义寡淡，自然不能再有恋爱时的那种悸动！

于是，只能各种诱惑下，很多人选择了出轨，他们也是下定决心去尝试的，就好像去看一场电影或者吃一餐平时不去的盛宴、像是偶尔去出国旅游，或者玩一次冒险的游戏。

有的人玩着玩着就上瘾了，可能会更进一步选择斩断旧情追逐新欢，也有人在舍与德之间徘徊，无法抉择，他们既舍不得父妻间的默契与舒服，又贪恋情侣的浪漫与激情。

奉劝已经出轨的人，如果真的已经决心不再出轨的，可以去用余生的时间慢慢修复感情，但是，要重建安全感，真的很难，也要有心理准备，如果还不能确定的，希望你能考虑清楚，若走请善待旧人，若留请珍惜眼前，人生苦短，岁月蹉跎、时光荏苒、光阴如梭，留住你最不想错过的风景才无憾此生！

挽回过程中，建立舒适感不是重点，建立安全感才最重要，如果你没有给对方安全感，舒适感有什么意义呢？一次舒适能化解什么？与其建立舒适感，不如建立安全感，并努力维持安全感，做到最好的自己，成为优秀的人！

至尊幸运女神

我理解的挽回，是挽回一个失去的爱人。

有挽回，就确认你们之间曾经有过很亲密的感情。

一段感情的失去总是有各种各种各样的原因，但是无一例外的，都是因为对她(他)抱有很大的期待，总觉得这个人是我的另一半，他(她)就应该对我怎么怎么样，一旦在某件事上与你的期待不同，便会产生失望，日积月累，一件事两件事，失望越来越多，最后当期待消失，爱情也就消失了。

舒适感总是伴随着距离感

很多人都在说，“距离产生美”。距离，可以理解为身体上的距离，和情感上的距离。

一段关系宣告结束，另一种关系便应时而生。分手之后，你们还能建立挽回的过程，说明你们起码可以算是朋友，那么就要将行为举止退出到朋友的界限里。

很多人总会有这样的误区“我们曾经那么亲密，谁不认识谁啊，没必要再装模作样的‘讲礼貌’了吧”

周国平在《人与永恒》中说：“一切交往都有不可超越的最后界限，这界限是不清晰的，然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这界限。”

既然成了朋友，自然有朋友的相处方式，你不能用从前的眼光去看待你们现在的关系。人都有自我保护意识，一旦越界，就会让人抗拒。

尊重和自由

舒适感的建立常常是在关系中能够舒服的“做自己”。

无论是什么样的关系，尊重，永远需要摆在第一位。

约翰·高而斯华馁说：“人受到震动有种种不同：有的是在脊椎骨上；有的是在神经上；有的是在道德感受上；而最强烈的、最持久的则是在个人尊严上。 ”

我们常常打着“为你好”的旗帜去禁止和鼓励自己的爱人去做一些事，即使你说的是对的，也会让人非常的难受，“我是傻子吗，我不知道对错，没有自己的想法，我甚至不能去做我喜欢的事情。”

好的关系应该建立在尊重的前提下，给与对方足够的自由，你有你的想法我有我的看法，但我不将我的意愿强加给你，这才能给人足够的舒适感。

学会思考和反省

将距离拉开，给对方尊重和自由会让你们的相处产生舒适感，但却少了亲密感。挽回一个人，不仅要给对方舒适，还要重新将对方拉回到自己的身边。

你们当初是因为什么而分开了，是三观不合，还是互不忍让？如果我要重新开始，我应该怎么做，做到什么程度？

分开总是有理由的，要挽回总是需要先自省，明白自己当初哪里没有做好，才会有感悟有改正，你们可以拿出怀念过去的理由心平气和的说一说那些年，我怎么就变得不像自己了。

我是三更霜雪，希望得到大家的点赞和评论，也希望自己能够稍微帮助到你，谢谢～

三更霜雪

中国有句古话：补起的东西都有疤！所以破镜重圆这样的事情还是少一些为好，毕竟伤痕的修补需要时间和情感的契合，才能达到一定的效果，否则只能渐行渐远。

既然要挽回，之前肯定发生过不愉快的事情，而且这件事情导致了两个人感情的破裂。分开后又发现不舍，才采取了挽回的行动。

所以，当前首要问题就是要分析导致感情破裂的原因，找到问题的症结所在，才能在挽回上取得实质性进展，否则可能只有形式而无效果。

如果没有原则性的问题，比如绿帽、出轨这样的大事发生，仅仅是因为耍性子、买礼物这样的小矛盾，那相互哄一下就得了，没有必要把分手当作口头禅，既伤身体又伤感情。

小两口床头吵架床尾和，多付出一份主动和热情，把心中的怒气撒在床上，90%的夫妻都会恩爱如初。

如果真的在感情上出现了分崩离析，那要静下心来想一想这份感情是否值得挽回？心里的阴影能否消散？

如果不能给自己一个肯定的答案，那还是算了吧！别做无所谓的牺牲，补好的这个疤将会是你一辈子都伤痛。

与其一辈子痛苦，不如就此分手。短暂的认错、悔改带来的舒适，终究难以抵过时间的侵扰。

身边这样的案例很多，最终都是各玩各的，爱情也好，婚姻也罢，最后都是一种形式。

打着为了孩子的旗号，都在上演一出自己都不想看的戏，这样的婚姻没有意思，这样的人生更没有意义！

咪兔Mactoo

破镜重圆说的是破了再补好，然而无论补的多么好都改变不了一个事实：曾经是破的！

所以对这问题我还真不知道回答，因为你问的是过程，而我只看结果！再者本人对狗血的爱情电视剧或浪漫爱情小说并不感兴趣，实在想象不出该如何去挽回一段感情！秉承着客观公正的原则，我又没有这方面的经历，所以对这我真的不懂。

女人都是水做的这话并不假，因为女人心软！只要你懂她的软肋，挽回应该是件很容易的事。我说过我没有过这样的经历，但不代表我没做过！曾经和前任说分手，在转身的十几秒后我回转身直奔她去，重新抱的美人归，这是挽回，但过程却几乎没有！我只是很诚实的表达了我需要她而已。至于你说的建立舒适感我也不懂，只能说这怎么舒服怎么来。

一开始我就说了，破了补的再好依旧是破的，只要不点破也没人能够知道！所以日常维护靠的是两个人的努力，要找到舒服的点也要靠两个人的努力！千万不要想着你现在是请求的一方就矮人家一截，你什么样的人家清清楚楚，我个人认为好好的认个错和改掉毛病或过错，比建立什么舒适感要强一万倍。

好了，我的瞎扯就到这了。喜欢的点个赞，不喜欢的请在评论里指出我需要改正的地方。谢谢啦！

關鍵字: 挽回 这个 情感