老張談三農

在我們農村有很多朗朗上口的老話，比如有“不冷帶衣裳，不餓帶乾糧”、“親戚遠來香，鄰居高打牆”等，這些老話都是先人們根據經驗總結出來的，因此有些老話到目前仍然致用，比如“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這句話經常聽老人們講起，那麼這句話是什麼意思呢？下面就跟我一起來看看吧。

1、不貪三更色

“更”是古代的一種計時方式，比如有一更、兩更、三更等，其中三更對現在的時間來說是晚上十二點左右。在農村十二點對人們來說已經很晚了，因為在農村生活的人早上都起來比較早，特別是夏天有些人凌晨四、五點就會起來幹活，經過一天的勞作到了晚上都已經精疲力盡了，如果這時候還貪色的話，不僅對身體有影響（特別是筋骨），而且還會影響到第二天的勞作，因此就有了“不貪三更色”這句話。

2、不戀一更食

一更是現在晚上七點左右，所謂不戀一更食的意思是，不在一更的時候吃飯。在農村大多人都是按照日出而作，日落而息的生活習性來生活，他們通常早上會很早起來幹活，下午就收工比較早些，因為在以前是沒有電的，因此他們要趁在天黑前吃晚飯，吃完晚飯後稍作休息就睡覺了。其次不戀一更的食物，一是對腸胃不好，二是吃飯要浪費油來點燈。

3、不動五更氣

五更為現在凌晨4：48分，大家都聽過一句話“一日之計在於晨”，因此早上起來不能動氣，如果剛起就動氣，那麼有可能一天的事情都做不好，不僅會影響到身體，而且還會影響工作，因此就有了這句話。但我覺得不管是不是在凌晨能不動氣盡量不動，一輩子不長，好好待自己，好好待別人。

當下的年輕人一大部分人都習慣了晚睡，沒看手機就感覺睡不著，雖然現在年輕感覺不到什麼不適，但上了年紀就會發現很多病都會找上門，因此老祖宗留下的話我們還是要聽的，要牢記身體是革命的本錢。

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鄉辣梅子

之前聽說過一個故事：一個小女孩一直都悶悶不樂，父親就問她怎麼了，小女孩也不置可否，不知道怎麼回事，父親看到小女孩一隻鞋帶鬆了，重新為她綁好了，說道：好啦寶貝，繼續去玩吧，小女孩幸福的說，謝謝爸爸，然後和其他小朋友玩得不亦樂乎。衣食住行為一個人每天都要經歷的事情，要想過正常的日子，規律就儘量不要打破，定時吃飯，一家人其樂融融，夫妻生活，你情我願利身心，也不影響第二天的工作，還有就是早上千萬別發怒，不僅自己傷神，對方心情也不好，都會影響一天的安排，不如來點正面積極的鼓勵，一隻鞋帶就會影響一個人的心情，何況成年人的具體行為呢。

宜職在線

農村老話，還有很多成語和俗語，都是勞動人民通過大量的經驗和觀察總結出來的，雖然簡單，卻包含著很多樸實的道理。

不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣。說的就是人在一天之中，不同的時辰不應該做的事情。

我們先說一下古代的計時觀念。俗話說，“一更人，二更鑼，三更鬼，四更賊，五更雞”。

一更在戌時，相當於今天的19:00-21:00，也就是黃昏過後入夜的這段時間。太陽落山，外出的人已經歸家，準備晚飯，天色並沒有完全變黑，還有人在活動著。

二更在亥時，相當於今天的21:00-23:00，也就是深夜，吃過了晚飯，適當休息之後，夜深人靜，除了少數人之外，大多數的人都停止活動，準備上床睡覺啦。

三更在子時，相當於今天的23:00-01:00，也就是夜半，也稱子夜，包括前一天的最後一個小時和第二天的開始一個小時。夜色濃重，這時候人們已經熟睡，傳說中的遊魂野鬼，在這時候開始出來活動。

四更在丑時，相當於今天的01:00-03:00，十二時辰的第二個時辰，已經接近凌晨，雞叫一遍，天色依然黑暗，人也是最困頓和疲倦的時候，往往處於深睡期。所謂雞鳴狗盜之輩，就是說小偷會在這個時間活動。

五更在寅時，相當於今天的03:00-05:00，這時已經是凌晨了，雞叫三遍，太陽慢慢出現在地平線之上，天色也由晦變明，人們也逐漸從睡夢中醒來，身體慢慢開始復舒，準備開始一天的新生活。

不貪三更色，說的是在23:00-01:00這段時間，夫妻之間不宜有行房之事。因為這個時候，人剛剛睡下，身體慢慢進入睡眠期，處於一種很疲倦的狀態。

如果這時候貪念美色，會讓忙碌了一天的身體更加疲倦，對健康不利。而且在行房之後，身體會處於高度興奮的狀態，不利於進入睡眠。如果晚上睡不好，第二天就會精神不振，影響一天的勞動和生活。

不戀一更食，就是說在19:00-21:00這段時間不宜進食。古人有過午不食的說法，吃飯太晚，顯然是因為不利於消化。

現在人吃飯的時間通常在傍晚六點，古人吃飯的時間在下午五點，比我們更早一些，因為在古代沒有夜晚照明的東西，所以人們習慣早睡。吃完飯，需要活動消化一下。如果太晚吃飯，沒有活動就睡覺，很容易出現積食等毛病。

不動五更氣，說的是在03:00-05:00這個時間，一天剛開始的時候，不宜動氣。一天之計在於晨，剛剛起床開始一天的生活，如果這時候生氣，人的心情就會受到影響，一整天都提不起精神來。

在古代，一般是大家庭生活制，馬上就要吃早飯了，如果這時候有人鬧脾氣，就會因為一個人，造成所有人一天都過得不開心。

不聽老人言，吃虧在眼前。農村的老話，還是很有道理的。就算在今天，也有一定的價值。

END.

博書

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”具體是什麼含義？回答這個問題之前，我們要對“更”要有一個初步的瞭解。“更”是古代人們對夜晚時間劃分的一個概念，晚上7點到9點為一更，9點到11點為二更，11點到凌晨1點為三更，凌晨1點至3點為四更，凌晨3點到5點為五更。

不貪三更色

“不貪三更色”這句話的意思是說人們不要在晚上11點到凌晨1點這一個時間段行夫妻之事。在古人眼裡，晚上11點到凌晨1點這一時間段陰氣最重，人應安睡少動，這個“動”當然包括夫妻之事。從科學出發，這一時間段是人們休息的最佳時機，也是人們熟睡的時間段，此時人們大多數都很疲憊，沒有過多精力，機體各個器官需要休息。若此時行夫妻之事，會影響整個器官的新陳代謝，會導致身體比較虛弱。

不戀一更食

“不戀一更食”，顧名思義，就是說人們不要在晚上7點到9點這一時間段進食。現在的人進食很是講究，午餐吃飽，晚餐吃少。其實，古人也一樣，認為一更不宜進食。所謂一更，就是大概就是晚上7點到9點。

有人覺得很納悶，晚上7點到9點不就是大部分人的晚餐時間嗎？為什麼不能吃東西呢，奇妙怪哉？這裡要注意的是，古人晚上七點多，天都黑了，也沒日光燈、檯燈什麼的，只能洗洗睡了，最多是再吟個詩、作個對什麼的。

若是放到現在，很多人加班就到了晚上8點左右，回家吃個晚餐，再拾掇下自己和孩子，就差不多晚上10點多了，此時很多人的夜生活才開始，滿大街都是烤串店、龍蝦攤、涮鍋店、酒吧等，吃吃喝喝，不亦樂乎。此時，有人給你說什麼“不戀一更食”，你可能會說“你過來，保證不會打殘你”！

不動五更氣

那麼，“不動五更氣”又是什麼意思？這句話的意思是說人們不要在凌晨3點到5點這一時間段動怒生氣。五更時天未亮，睡眼惺忪，此時若生氣，一整天的好心情都沒有了。而且從中醫的角度來來說，五更時分人體從上到下的臟腑精氣，開始逐漸活躍，就是血壓開始上升了，此時需要保持機體平穩，若生氣，就會失於緩和，容易誘發心腦血管疾病！

農村流傳的一些俗語，很多是古人智慧的結晶，從當時來看，都是有一定道理的。不過時過境遷，時代不同，很多俗語放到現在是存在一定的侷限性了，因此我們需要理性看待這些俗語，同時結合現代人的生活特點，與時俱進調整。但古人的養生智慧，以人為本，節慾保精的理念仍然值得我們借鑑和學習。

藥師方健

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”，這是一句關於健康養生方面的農村俗語，“更”是古代人們對夜晚時間劃分的又一個概念，晚上七點到九點為一更，九點到十一點為二更，十一點到凌晨一點為三更......，凌晨三點到五點為五更。下面我們分別討論這句話中的三個方面。

不貪三更色

這句話的意思不難理解，是說人們不宜在晚上十一點到凌晨一點這段時間啪啪。古人認為，這個時間段叫三更半夜，應該是熟睡的時刻，陽氣在這個時候應該是斂藏的，人體以陰為用，是養陰滋陰的大好時機。如果這個時候行房，就會影響到腎，第二天早上就會乏力，沒精神。

那什麼時候行色更合適呢？對於色，自古人們就是既愛又懼，“色字頭上一把刀”，“男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及題主的這一句“不貪三更色”，這些俗語都在告誡人們色如果行時不當，就會對人們造成傷害！三更半夜不適宜，黎明時分也不適宜！古人們總結最適宜的時間是在晚上十點左右！也就是二更時分吧！這個時辰是性激素分泌的高潮時，男性比女性更明顯，不僅對身體無損，事過之後還可以馬上入睡，得到充分的休息。

不戀一更食

意思就是說，人們不宜在晚上七點到九點這段時間吃晚飯了！古人認為，這個時候人們都準備上床入睡了，這個時候進食的話，吃上的東西已經沒有了用武之地，就會儲存起來。如果與脾胃虛，就容易生痰溼，還會加重心臟負擔，引起中氣不足，嚴重的還會引起心梗、心膠痛。

可是現代社會呢？甭說晚七點到九點，即使晚九點以後，甚至到凌晨，還有人吃夜宵！老人們以為晚飯應該在六點左右吃的，七點以後就是吃鬼食了！看了上面的醫學道理，覺得這個真不是危言聳聽呢。

不動五更氣

意思是說，人們到了凌晨千萬不要生氣，這裡的五更其實不僅僅指三點到五點，更泛指早上起來這段時間，這個時候如果生氣，就會影響一天的好心情。而且從醫學上來講，五更時分人體從上到下的臟腑精氣，開始逐漸活躍，就是血壓開始上升了，這個時候需要平穩，如果一旦生氣，就會失於緩和，誘發心腦血管疾病！

其實在生活中，動氣這個事兒在什麼時候都應該儘量避免！老百姓認為，其實人們不少病都是氣出來的！人的心情好了，病自然就會遠離。這也就是與人們所說的心態決定命運有關係吧。

在現實社會中，這句農村老話還是很有意義的！但是，不少年輕人恐怕是很難聽得進去了！在次提醒各位朋友，身體是革命的本錢，沒有了健康，一切都變得沒有了意義。前一段時間相繼倒下的那麼些名人大家，他們的生活習慣或許就存在這些方面的問題！所以讓我們還是聽聽老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

村姑說村事

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這是古代流傳下來的一句話，也就是我們俗稱的“老話”。中國古代是一個農業大國，出了京城都是農村，所以才有農村老話一說。

所謂的老話，其實就是人們長期積累下來的經驗之談，淺顯易懂，意義深刻。

比如清代有一位叫周希陶的老學究編寫了一本《增廣賢文》的書，裡面都是一些民間老話，朗朗上口，通俗易懂。還有清代的吳獬寫了一本《一法通》，有興趣的朋友可閱讀體會一下。

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是一種養生之道，在古代是一句很直白的話。

由於古代時間劃分和現在有所不同，古代沒有鐘錶，只能劃分一個大概時間，我們先了解一下古代時間和現在對應的時刻。

古人把夜晚分成五更：

一更也叫落更，在戍初一刻，稱為日夕。也就是我們通常所說的黃昏，人還在活動。對應現在的時間是傍晚7:00~9:00。

二更在亥初三刻，稱為人定。也就是人安定下來，進入了睡眠。對應現在的時間是晚上9:00~11:00。

三更在子時整，稱為夜半，又名子夜。是夜晚最黑暗的一個時辰。人進入深睡眠，傳說鬼出沒。對應的時間是半夜11:00~1:00。

四更在醜正二刻，稱為雞鳴。此時天慢慢變亮，卻是人睡的最沉的時候，有句成語叫“雞鳴狗盜”，指的就是這時候是盜賊最活躍的時候。對應的時間是凌晨1:00~3:00。

五更在寅正二刻，稱為日旦。是黑夜和黎明交接的時候，人們從睡夢中甦醒，迎接新的一天。對應現在的時間是早上3:00~5:00。

瞭解了上面知識，“不戀三更色”的意思是指半夜時分不要貪戀房事，為什麼呢？

人們勞碌了一天，此時正是睡眠恢復體力的時候，如果此時行房對男、女身體傷害很大。

尤其是男人，一天中進行的都是體力勞動，該休息時不休息豈不是找死嗎？

再者說了，這時候是鬼出沒的時刻，如果你打擾了鬼的活動，鬼就會白天找你的麻煩。

比如工作中打盹操作出現失誤，興許頃刻間就會喪命，如此一來，老婆孩子都成了別人的了。

“不戀一更食”是指晚上這頓飯不要吃得太飽，也就是我們通常說的“早飯要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少”。

古代的這句話和我們現代養生的意思是一樣的，晚上入睡後人們各種器官運行慢了下來，不需要太多的能量，假如吃的太飽，會增加胃的負擔。

你休息下來了，而胃器官還要加班加點工作，時間一長他就會罷工，各種胃病胃痛就出現了。

所以說喜歡吃夜宵的親們要注意了，為了你的身體最好改變這種生活習慣。

“不動五更氣”是指起床後不能生氣，一天之計在於晨，早上心情好一天就會精神愉快，工作效率也高。

假如你帶著負面情緒工作就很容易出現事故，比如你開車上班，由於出門時和妻子慪氣，路上就容易出現車禍。

別不信，這個概率是很高的。又如工作上很容易和上級或下級發生衝突，造成人際關係緊張，負面情緒的疊加會加重這種現象，最終會失去工作。

這些老話雖然流傳年代已經很久了，但對現在的人們仍然有警示教育意義，就讓我們一起學習、吸收、世代傳承下去吧！

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過去的農村人，沒文化，可不懂什麼科學生育，科學養生。反而很信風水，很信現在看似迷信的一些東西。

先說“不食三更色”這句話，過去農村，人們認為三更半夜，陰氣上升，是鬼的天下，人在這個時段是宜睡眠而不宜活動的，人如果在這時男女搞起來，是會招鬼的。

再說“不戀一更食”。現在的一些老人還愛說，吃夜飯是吃鬼飯。因為農村的人過世後，親人晚上是要到五道爺廟燒紙的，並送衣送飯，因而過去農村人認為，晚上正常人是不能吃飯的。

最後說“不動五更氣”。過去農村人天還不明，也就是五更時，男人就要下地幹活，女人也要開始幹家務，如果這時家裡人生起氣來，誰還有心幹活呢。而且，過去農村人還認為，早晨人們生氣，一天會不吉利。

這就是“不戀三更色，不戀一更食，不生五更氣”的來歷。過去人們說這句話，並不是總結了科學道理而說出來的。雖是這樣，但過去總結的老話，還是應當重視的，特別是三更色，不要老纏美婦，三更時該休息了，應多睡眠。

春日之虎

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

古時的“更”，是計算時間的一種方式，古人把從黃昏（戌時一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四時四十八分左右）的時間段，分為五個更次，佐以打更人巡夜報時。不用上溯太久遠，《平原游擊隊》裡就有打更報時的場景。打更人在打更同時，還會喊話提醒“天乾物燥，小心火燭”之類的。

1、不戀一更食（戌初一刻為一更，19點一刻）

在古代，一更天關閉城門，對普通農村百姓來說，“日出而作，日落而息”是老祖宗的傳統作息時間，記得學名紫茉莉的粉豆花，在某些農村又名“燒湯花”，就是因為它是太陽快落山時開放，正是農村人燒火做飯時，故名。

古時農村沒有電，晚上照明用油燈，熬燈耗油幾乎成為浪費的代名詞，所以都是趁著傍晚的日光早早一家人吃完飯，稍微在坐一會兒消消食，也就趕緊上炕睡下了。真的沒有一更天那麼晚，還要點燈熬油大吃特吃的。一個是吃飽了馬上睡不利於養生，二是點燈耗油農民捨不得。

2、不貪三更色（夜半子時整）

農村老話有“一更人三更鬼”之說，半夜三更夜深人靜，勞作了一天的農人，正是睡得香甜之時，若此刻還貪色，古人覺得最為傷身體，尤其是筋骨，是不利於養生與健康的壞習慣。如此胡鬧，也無法得到徹底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地勞作？

不過對今天的人們來說，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至進行點愛做的事兒的，也不少見。但這種習慣確實不利於健康，這也是如今年輕輕猝死或突發狀況的人越來越多的原因吧。

3、不動五更氣

五更天為寅正四刻，凌晨四時四十八分。一日之計在於晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，開始一天工作為好。你若是一起床就動怒生氣，那這一天還有個好嗎？也許一生氣，飯都吃不上一口，餓著肚子幹活，不生病才怪。

農村老話中所蘊含的生活哲理，諸如此類很多。像“不喝卯時酒，不罵酉時妻”，也是被農村老人津津樂道的一句老話，其中蘊含的道理，在如今年代家庭生活中依然適用。當然，這只是從生活方面的解讀，用中醫理論解讀“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這句老話，講究就更多了，在此不贅述。

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阿兮隨筆

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

在農村的老話有很多，很多人對於老人們嘴裡說的這些老話不屑一顧，覺得沒有文化的農村老人能知道什麼道理，其實當你長大以後你就會發現古人的智慧。這些老話的涉及面比較廣，有關於農業技術的，還有關於為人處事的，還有關於生活習慣的，老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”講的就是生活上要注意的一些事情，那麼這句老話是什麼意思呢？

要想弄清楚這句老話是什麼意思，就要先弄明白這句老話中的三更、一更和五更對照的是現在的幾點。在古代，人們把夜晚分為五個時間段，我們在古裝劇中會看到有打更的師傅在晚上通過敲鑼來告訴大家是幾更。以前的一更對應的是晚上的7點到9點之間，一更包含兩個小時，所以二更則是晚上的9點到11點，三更是晚上11點到次日凌晨1點，四更是凌晨1點到3點，五更則是凌晨的3點到5點。

在弄清楚這句老話所說的時間段以後再來看一下這句話的意思。

首先是不貪三更色：三更指的是晚上的11點到次日的1點，這句話的意思是說在晚上的11點到次日的1點這個時間段不要進行房事，這是因為人體的各個器官在這個時間段時或是進行排毒，或是比較虛弱，如果在這個時間段進行房事，會對身體的器官帶來損害。

下面再來看不戀一更時：現在人們的生活節奏加快，在忙碌工作以後，晚上都會找三五好友小聚一下，但是在7點到9點之間就不要再貪戀美食了，這是因為晚上吃的太晚，吃的太多，會在晚上加重胃的負擔，長此以往還會形成很嚴重的胃病，在晚上剛吃完飯就睡覺，還會堆積脂肪。所以在晚上7點以後就不要進食了，尤其是愛美的女人。

最後來看不動五更氣：這句話說的是在早上的3點到5點不要生氣，這是因為此時人們才剛剛睡醒，身體的各個器官還沒恢復好，人在很生氣的情況下對身體會有損害，尤其是在器官還都很虛弱時，再加上早上就生氣，那麼一天都會沒有好心情。

以上就是我對“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這句老話的個人理解，希望對你有所幫助。

小馬話三農

農村很多老話都是有道理的，這些都前人根據生活經驗用出來的，就像這句“不戀一更食，不貪三更色，不動五更氣”！想要了解這句話，那就得知道一更、三更、五更都是什麼時間？

不貪一更食，一更就是指19：00—21：00這個時間段，通常來說我們在消化食物的時間基本上都是四個小時左右，而且消化食物都是多個臟腑器官的共同協作，如果晚上七到九點鐘還吃東西，那麼到了晚上十點十一點的時候還在消化，這個時候就會加重心臟肝臟等臟腑器官的負擔，這對於養生是沒有好處的！

不貪三更色，三更就是指23：00—01：00這個時間段，這個時間段也是我們人體各個臟腑器官在進行人體自愈修復的時候，尤其是大腦更需要修復，所以不適合行男女之事，如果要進行還是在十一點之前為好，這也是很重要的養生之道，記得電視劇《神醫喜來樂》中有一段就是一個有錢的老爺去找喜來樂看病，喜來樂給的藥方就是“一個人睡”，那個老爺一看就懂了，這也正說明了晚上尤其是半夜更要適時剋制，有助於養生恢復元氣！

不動五更氣，五更就是指凌晨03：00—05：00這個時候尤其是農村，很多農民都起來了，這個時候是人體各個臟腑器官剛剛復甦的時候，如果這個時候動了怒氣，情緒激動容易造成血流加速，尤其時老年人，血管本身就已經老化了，多數都很脆，所以情緒激動容易造成血管的破解，後果不堪設想。再一個一大早上動怒，也會影響人的心情，一天都不會好過，對於養生更不能動怒氣！

總之，很多的農村老話都是對於生活經驗的總結，都是有道理在裡面的也是也是有科學依據的。對此大家還知道什麼農村老話歡迎在評論區留言！

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