跑步到什麼程度才算達到跑者級別？

2020-01-30 14:01:05 佚名

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就跑步運動來說你完全符合，而且水平不低。跑者是跑步人對自己的稱呼，也是從跑步中找到快樂的一群人的統稱。

當你行走在路上，看到的全是亞瑟士、耐克、NB、李寧，當你能如數家珍滔滔不絕的講出各款跑鞋的特徵；當你雖然已經一把年紀，手機裡存的音樂確是激情澎湃的動次大次，聯想其這首音樂該對應什麼步頻、什麼配速；當你看見交通指示牌上的公里數，便開始計算自己的完賽時間，此刻是要穩定配速還是要加快腳步；當你遠離菸酒，遠離油膩；當你出行的第一選擇不是開車而是想能不能跑著去；當你和身邊的朋友說的最多的一句話，和我一起跑步吧。那麼你是一個跑者，而且正痴迷於此。

跑者不只是為了跑步而跑步，而是沉迷跑步帶來的感受。

受傷的靜默者

我認為把跑步鍛鍊身體當作習慣了，就是當然的跑者。我35歲前在部隊，跑步是家常便飯，後轉到地方工作，沒條件每天跑，但還是力爭有一定的運動量。退休後，有條件堅持跑了，只要不下大雨或有事，都每天慢跑五公里，用35分鐘左右，再用25分鐘走回來。總路程7.7公里(手機自動記錄)。這樣堅持了8年半了，明年2月滿69歲，打算跑到75歲再改為走路。支持我堅持跑步的力量是，退休前的高血脂、高血糖、偏胖的問題都不見了！望朋友們都跑一跑吧！願健康陪伴每個堅持鍛鍊的人！

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我是跑步時光機，一位跑了5年步的業餘跑者！

隨著現在大家健身意識的提高，很多人都開始注重自己的身體健康，而跑步是一項性價比超高的運動，成為了很多人運動健身的首選！

當跑步的人變多了，往往就會有攀比之風！比如，我今天跑得比你快，我跑得比你遠等等！於是乎，就出現了跑者等級這樣的東西出來！

我們先來看下今年體育總局發佈的新的田徑運動員等級認定標準：

男子標準：

女子標準：

男子要達到六級運動員，全馬要能夠在3:56:30完賽，半馬則是要在1:41:15完賽；女子要達到六級運動員，則全馬要在4:22:26完賽，半馬則要在1:59:50完賽！

按照你所發的圖片，因為我不知道你是男是女，如果是男的，那麼你還沒進入六級運動員，如果是女的話，那麼你達到了6級運動員的標準！

此外，馬拉松還有一個業餘跑者的標準，你也可以自己對號入座下：

29歲以下年齡組：

30—34歲年齡組：

35—39歲年齡組：

40—44歲年齡組：

45—49歲年齡組：

50—54歲年齡組：

55—59歲年齡組：

60—64歲年齡組：

65歲及以上年齡組：

因為你是高二學生，所以你的年齡是在29歲以下，你的半馬水平處在業餘中二級水準！

至於你題目中問道的，要跑到什麼水準才能算是跑者級別？

我想說的是，只要你開始了堅持跑步，那麼你就是一位跑者！

跑步時光機

其實跑步追求的本質是健康，所謂跑者級別無非是安慰一下自己的心靈，讓辛苦付出的雙腿有所慰藉，所以下面我個人就以2018年馬拉松級別分類進行一個簡單的回答：

根據中國馬拉松田徑協會，將全馬、半程和10公里三個項目分為四個等級，分別是精英級、一級、二級以及三級，按照下圖的成績以及年齡分段，題主在練練估計就是一級選手了，當然對於高中生來說題主很優秀，記得我高中那會能夠跑半馬的人不多，而我高中最多也只是10公里，而速度遠慢於題主。

29歲以下組：

題主在上高中，由於周圍環境導致跑步速度有所限制，題主還沒有認真發揮出自己水平，一般平常自己跑步半馬成績在2小時到2小時20分之間的人，有一定的強度練習在官方半馬中基本能夠跑在140-200之間，我曾經外出跑馬遇到一大姐，平常最好半馬成績216，那次跑完半馬142。

30-34歲組：

跑步這東西從20來歲就堅持，並且有合適的人帶動，作為業餘選手在這個年齡段基本能夠處在精英選手這個層級，有句名言叫十年磨一劍，一朝成名天下知，換用熟悉的一萬小時理論，經過刻意的練習，堅持一件事情做一萬小時也能成為該領域的專家。

在跑步領域堅持一萬個小時成為專家到不敢說，但是刻意為之而在有人正確的帶領下基本上能夠成為精英選手，就拿我周圍30出頭經常跑步的人而言，成績最好313，大部分都在320到350之間，好成績不是不想跑，而是看自己的狀態，反正於他們而言跑馬已經成為樂趣，成績倒是其次。

當然也許與我所在航業有關，周圍喜歡跑步的朋友每年對於體能都有一定的測試，不過關影響的就是兜裡的錢。

35-39歲組：

40-44歲組：

這兩個組別堅持運動的人效果與上一個組別類似，很少出現追求成績的這種情況，除非第一次跑馬。

45-49歲組：

50-54歲組：

55-59歲組：

這三個年齡組的在馬拉松賽道上屬於最厲害的老馬了，多數穿著一雙耐穿的多威，馬拉松開始的時候你壓根不會發現這群人很厲害，只覺得他們穩定，有耐心，但是越往後跑會覺得這老頭咋這麼厲害，大氣不喘一個的，主要速度還能越來越快。

60-64歲組:

65歲以上組：

這兩組我只想表達敬意以及膜拜，希望堅持跑步到這個年齡還能像他們一樣“兇殘”，馬拉松賽道上有的老人深藏不露，你以為只有60歲，聊起了天來你會發現丫的這大爺70多歲了喲，我得趕緊跟上人家老爺子的步伐，學學長生不老之術。

這是田協的參考，一般來說對於我們國人跑友，這個參考比較有意義，這個利用大數據基於我國跑友成績分析得來的分類還是有一定的道理，下面用個野路子來區分跑者，就如跑步軟件顯示那樣用跑量來表示，下面直接上圖，個人2016年有時候使用咕咚，有時候使用悅跑圈，後悔沒有一直使用一個軟件了，不然也可以滿足一下自己的虛榮心了：

前面是簡單跑量，後面有了跑量就開始看成績了，總體來說最後的成績分類差不多都是一個意思，對於我們業餘選手跑到頂階跑者與田協的精英跑者水平差不多，當然不管如何，跑步的本質是健康為好，什麼等級都是浮雲，畢竟我們不靠跑步吃飯，希望廣大跑友越跑越健康~

真叫靜靜

42歲開始戒菸跑步，五年多了，跑了二十場馬拉松！