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如今癌症这个疾病的发病率越来越高，且发病的年龄越来越趋于年轻化。很多人年纪轻轻的就患上了癌症。癌症的发生原因目前在科学上还没有明确的定论。但是可以肯定是，癌症的发生和我们日常的一些生活习惯有很大的联系。经过分析发现，长期不患癌症的人，一般都具有以下共性。
1、 作息规律
在生活中长期作息规律的人群，患上癌症的风险会大大的降低。因为长期规律的作息，可以让我们的体内的内分泌保持在一个稳定的状态下，并且作息规律还可以使体内的脏腑功能处于良好的状态下。在这种情况下，自然患上疾病的风险会降低。
2、 饮食健康
饮食的健康与否和癌症的发生也有很大的关系，在日常长期食用一些高油脂、高热量以及高糖分的食物，会影响血管健康，易引起心血管疾病的发生。再加上过多的脂肪摄入会导致体内的脂肪堆积过多，患上肝癌、胃癌的风险也会随之增加。所以，日常保持低油、低脂、低盐的饮食习惯，是预防癌症的第一步，也是非常重要的一步。
3、 坚持运动
运动也是健康人群身上很常见的一个特征，长期坚持运动可以增强身体抵抗力，在运动的过程中，体内的新陈代谢和血液循环速度都会随之加快，这样一来我们的身体排出毒素的速度也会加快许多，可以让身体的内环境保持在一个良好的的状态下，长期如此，患上癌症的风险自然会降低许多。
4、 定期体检
不会患癌症的人身上还有一个特点，那就是对于健康的关注程度比较高。在生活中有定期体检的好习惯，并且对于身体出现的一些小症状也比较重视。反之，那些讳疾忌医的人对身体小问题视若无赌，久而久之，可能会演变成癌症，临床上胃炎、乙肝变成癌症的案例数不胜数。
5、不碰烟酒
众所周知，吸烟有害健康。香烟在燃烧的过程中产生的烟雾内含有大量的有害物质，长期吸入这些烟雾会给我们的口腔、食道以及肺部都带来较强的刺激，反复的刺激我们体内的器官从而导致发生癌症的几率大大增加，首当其冲的就是肺癌。而酒精也是一个刺激性较强的食物，长期过量的摄入酒精会给我们的胃部、食管、肝脏带来较大的刺激，会导致这些器官出现炎症等，而炎症久拖不治，有可能演变成癌。
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肿瘤的真相与误区
40岁，一方面身体人体的各项技能开始加速衰退，对疾病的抵抗力也开始减弱。另一方面，人体已经经历了多年的抽烟、喝酒、熬夜等，不良习惯，日积月累，患癌几率大大增加。
“四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。” 这是许多中年人的真实写照，因此癌症的防治和保持生活的健康就显得尤为重要。40岁后不想得癌，这五件生活习惯一定要注意。
40岁后，不吃过冷
40岁后不吃生冷是非常好的习惯，因为生冷伤胃、伤肾、伤关节，所以需要保护好脾胃和肾脏关节。
40岁后，不吃过甜
糖类是人们生活的必不可少的碳水化合物和甜味剂，但对人体而言蔗糖食用过多则弊大利小，特别是40岁以后，过多的甜食会导致肥胖、衰老、三高。
40岁后，不吃过咸
盐摄入过多，会使肾脏分泌的肾素增加。健康的人吃过咸食物，会使体内水钠储留，心、肾负担加重，伤及脾胃。
40岁后，不吃过烫
烫食也会让溃疡、炎症等在食道扎营。久而久之不断的伤害-增生-修复导致恶变的发生，建议大家每餐吃食的时候不要太烫，尽量以70°以下进口比较合适。
40岁后，不吃过饱
实际上吃太饱真的会撑出病：“三高”、大脑缺氧、缺钙等等。只要不过度变成饥民，对身体就是有减轻负担的作用的。
帮助身体饮食不过量，细嚼慢咽是个看似平常，实则宝贵的方法。每一口饭菜都充分咀嚼，既能享受食物的美味，也能减轻消化系统的负担，更能打磨人的性情。
我是肿瘤医生张国玲，以上仅代表个人观点。
肿瘤医生张国玲教授
很多人都没有吃早餐的习惯，这一点，严重危害健康。不吃早餐，容易导致胃酸损害胃粘膜，使得胆汁排不出，沉淀结晶，产生结石。
调查发现，长期不吃早餐，会减少寿命。40岁后，一定要改掉这一个习惯，吃一份营养丰富的早餐，助力身体健康。
除此之外，饮食不当也是诱发癌症的主要原因之一。
有的人爱吃高油脂、高盐的炭烤油炸食品，所以在饮食方面一定要谨慎。下面这几种食物，要尽量远离，切莫贪嘴。
油炸、熏烤食物，是很多人的最爱，但是，这类食物大多含有苯并芘。苯并芘是常见的致癌物之一。生活中，高温油炸的食物、熏烤类食物、炒菜的油烟中，都含有苯并芘的存在。因此，这类食物虽然美味，但是不可多食，尤其是40岁后，切莫贪嘴，给身体增加负担。
发霉的食物、发苦的坚果、过期的食用油、劣质的芝麻酱、花生酱、小作坊的自榨油都有可能含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素被世界卫生组织划定为1类致癌物。
勤俭节约是中华美德，但是在食物方面，一定不能太“节俭”。
生活中，一些发霉的大米、有苦味的坚果、出现哈喇味的食用油，甚至是小作坊的花生油等。这类食物，非常容易受到黄曲霉毒素的污染，要尽量远离。生活中，一些发霉的食物，一定要丢掉。
饭菜做多了，留着下顿吃，这是很多人的做法。但是，有些剩菜最好还是扔掉的好，尤其是绿叶蔬菜类的剩菜，最好扔掉不要吃。
绿叶蔬菜类的剩菜，常常含有大量的亚硝酸盐，在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。
亚硝胺类化合物，是一类很强的致癌物，在100多种亚硝胺中，有十几种引起多种动物食管癌。
此外，咸菜、酱菜等，也要少吃，这类食物中也都含有亚硝胺。如果要吃咸菜，一定要吃腌透了的咸菜，并且不可多吃，不可经常吃。
40岁后，不想得癌，改掉这四个恶习
长期熬夜▲▲▲
英国科学癌症研究中心研究1000余名35～50岁癌症患者病例发现，99.3%的人常年熬夜。医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
以胰腺癌为例，经常熬夜的人的发病率要比一般人高出3倍多。此外还要研究表明，长期夜间倒班，会引起乳腺癌、前列腺癌发病率增加。
所以，40岁后，一定要注意避免熬夜，保证足够的睡眠时间。
长期抽烟▲▲▲
抽烟致癌，是被世界各国所公认的。吸烟，可导致约85％的肺癌死亡；
80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；
30％的宫颈癌和胰腺癌死亡；20％的胃癌死亡。
吸烟年限越长、吸烟量越多、开始吸烟的年龄越早，肺癌的死亡率也就越高。吸烟对人体的伤害是慢性的、日积月累的。
长期喝酒▲▲▲
酒精会在体内代谢出乙醛，而乙醛早已经被世卫组织列为一级致癌物。
此外，新西兰科学家曾发表过一篇文章指出，人体至少有7个部位的癌症与酒精有明确的联系：
咽、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺。
全世界每年5.5%的新增癌症和5.8%的癌症死亡都是由喝酒引起的。因此，40岁后，一定要有意识的戒酒，切莫贪杯。
喜欢烫食▲▲▲
麻辣滚烫的火锅，是多数人的喜爱，尤其是在寒冷的秋冬，吃上一顿滚烫的火锅，绝对是一件很爽的事情。
很多人，喜欢吃“烫口”的食物，绝对“很爽”。
然而，太烫的食物容易伤害食道与胃粘膜，增加食管癌与胃癌的风险。
据统计，食道癌患者中，平时喜欢吃热食、热饮者占90%以上。高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此就会增加患癌的风险。因此，建议食物温度应保持在60℃以下。
不想得癌，这五件事一定要注意
植物油，搭配吃，防三高▲▲▲
40岁后三高、心脑血管等慢性病高发，此时，食用油的用量与用法，都十分有讲究。
生活中，除了要控制食用油的总量在25-30g左右，还要注意食用油的搭配。
食用油中，脂肪酸的失衡是众多慢性病高发的诱因之一。所以，食用油要搭配吃，比如：
将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃。
轩维阁
如今癌症这个疾病的发病率越来越高，且发病的年龄越来越趋于年轻化。很多人年纪轻轻的就患上了癌症。癌症的发生原因目前在科学上还没有明确的定论。但是可以肯定是，癌症的发生和我们日常的一些生活习惯有很大的联系。经过分析发现，长期不患癌症的人，一般都具有以下共性。
1、 作息规律
在生活中长期作息规律的人群，患上癌症的风险会大大的降低。因为长期规律的作息，可以让我们的体内的内分泌保持在一个稳定的状态下，并且作息规律还可以使体内的脏腑功能处于良好的状态下。在这种情况下，自然患上疾病的风险会降低。
2、 饮食健康
饮食的健康与否和癌症的发生也有很大的关系，在日常长期食用一些高油脂、高热量以及高糖分的食物，会影响血管健康，易引起心血管疾病的发生。再加上过多的脂肪摄入会导致体内的脂肪堆积过多，患上肝癌、胃癌的风险也会随之增加。所以，日常保持低油、低脂、低盐的饮食习惯，是预防癌症的第一步，也是非常重要的一步。
3、 坚持运动
运动也是健康人群身上很常见的一个特征，长期坚持运动可以增强身体抵抗力，在运动的过程中，体内的新陈代谢和血液循环速度都会随之加快，这样一来我们的身体排出毒素的速度也会加快许多，可以让身体的内环境保持在一个良好的的状态下，长期如此，患上癌症的风险自然会降低许多。
4、 定期体检
不会患癌症的人身上还有一个特点，那就是对于健康的关注程度比较高。在生活中有定期体检的好习惯，并且对于身体出现的一些小症状也比较重视。反之，那些讳疾忌医的人对身体小问题视若无赌，久而久之，可能会演变成癌症，临床上胃炎、乙肝变成癌症的案例数不胜数。
5、不碰烟酒
众所周知，吸烟有害健康。香烟在燃烧的过程中产生的烟雾内含有大量的有害物质，长期吸入这些烟雾会给我们的口腔、食道以及肺部都带来较强的刺激，反复的刺激我们体内的器官从而导致发生癌症的几率大大增加，首当其冲的就是肺癌。而酒精也是一个刺激性较强的食物，长期过量的摄入酒精会给我们的胃部、食管、肝脏带来较大的刺激，会导致这些器官出现炎症等，而炎症久拖不治，有可能演变成。
陈氏养生饼
这个毛病防不胜防，防不住，命里注定得癌症死的人群，他们再保养，再养生，也不管用。
养生，千万别理解错误了，这个词语并不是“吃好喝好，休息好，而是别的意思，这里不做解释；”
紫泽锦言
要有一个良好的生活习惯，避免一切可以避免的毒物，增强自己的胃气，补充肿瘤专用营养，提高自己的抗病能力，这样就可以避免癌症等慢病的发生，如分布在世界各地的宫廷养生传承人后代一万多人无一人患癌症。
宫廷养生
1，注意遗传基因。
如果长辈中，有患癌的，就要留意免疫缺陷。
2，避免致病源。
什么污染、毒素、辐射等等，都要尽量避免。
3，食物多样化。
酸能伤人，碱能伤人，酸碱中和，有利于人。食物相辅相克，只要注意民间习俗，能避免许多无知。
4，心情调节好。
愉快的心情，可以提高免疫力。
5，保持足够睡眠。
休息就是充电，就是自我修复，提高自愈能力。
6，控制欲望。
玩物丧志，久静久动，贪图快感，让身体不能承受，最后定是内分泌紊乱，提高癌变系数。
花菜种子
癌症不是自己想不想，而是生活会调理，心情最重要，饮食要注意，癌症离你远去。
