簡憚噠筷樂
依我的理解，正常出汗是排水分，因为没有什么剧烈运动，这种大多数是水分，多喝些水就回身体了。健身出汗，产生的尿酸比较多，还有就是水分了。
正常出汗主要是调节体温，还有就是排毒了。健身出汗会减少发病率，这点我亲身体会过，高中那时候因为学业问题常坐着，感冒这些小病常有的事，后来上了大学开始接触健身后，感冒次数屈指可数，大病也没得过；健身更多的是减压，经常健身出了一身汗后，工作生活中的不愉快都会抛在脑后，所以更建议健身出汗，但健身也要适度，健身多了也会对身体造成负担。
飞雨
老头24278
我就是特别爱出汗，尤其是手脚 ，有时候手只要一拿东西一会就跟洗的一样，脚一出汗也是，从来没穿过凉鞋，因为穿凉鞋脚都是汗没法走路，还容易臭脚，别人一看我手出汗就很夸张的说我手怎么好出汗，从小上学的时候一写字书本都弄湿，一拿笔手都是汗，我也不知道怎么回事，除了手脚，脸上，胸部哪里，后背，都特别容易出汗，一热前面的衣服还有背都湿了，额头的汗跟下雨一样滴下里，我感觉我身体是不是缺什么东西，也没去看过，
如果可以久久
就我自己的经历来说吧，我2018年坚持一个星期之前三次健身运动，整个时期我的自身感觉
运动出汗能够减压。在大量的运动排汗之后，能够减轻你一整天的压力感，当你全身身心的投入到运动中，会让你得到满足。
出汗以后能够排除你身体堆积的毒素，皮肤会变好，看起来气色会好很多。
保持规律的运动出汗，能够调节你的排便能力，身体会变得轻盈。
最重要的是能够让你保持健康。在这一年里我生病次数屈指可数。
一一和七七呀
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通……
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
2、润肤护肤
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素， 消除皮肤上的粉刺和痘痘……
3、减肥防慢病
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体 外。另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的 减肥作用。
科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效 地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能 力。
比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5、防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿 液中堆积起来，而这正是结石的来源。 并非巧合，出
汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
生活中也有人忍受不了出汗，其实任何事物都有一个适应的过程，从不喜欢出汗到爱上大汗淋漓的感觉，也是需要时间的！
夏天到了，还是希望大家能够减少吹空调次数和时长，尽量回归自然，避免太多湿气寒气进入身体！
佛系养生之道
坐着不动也出汗or稍微一动就大汗
提示信号：气虚
有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓，有此症状多是因为气虚。中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足， 则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天 不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。
建议：对于这部分人群，在夏季除了要多喝水以外，可以在中医师的指导下多吃些补气的东西，比如党参、北芪、太子参、西洋参、高丽参。易上火人群 宜选用太子参、西洋参，煮水泡茶喝。泡茶时每人的用量是太子参15克或西洋参15克。同时，也可以拿二者分别同鸭肉或兔肉一起煲汤。之所以与鸭肉或兔肉搭 配，主要是二者均有养阴之功效，因为出汗过多易使身体丢失过多的阴液。
身体底子差或寒性体质的人，有脾阳虚的症状（例如容易腹胀、便溏、拉肚子），则可选用党参或高丽参，在用法或用量上与食用太子参或西洋参相同。
睡着易出汗，多为“盗汗”
提示信号：阴虚火旺
气虚的人往往是“自汗”（即在清醒状态下，动或不动都出很多汗），不同的是，有一些人往往是晚上睡觉时，特别是睡着后猛出汗，有时甚至一夜要汗 湿两三件睡衣，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。
建议：阴虚火旺的人在夏季可以用西洋参来调理，如用西洋参片泡水喝，还可以服用知柏地黄丸。饮雪耳糖水、生地花生猪脚汤也有滋阴清热的作用。
阴虚火旺的人不要吃上火的食物。阴虚火旺的人容易发脾气，要多做一些让自己身心放松的事情，像听音乐、看书、画画、外出旅游、与朋友聚会等，还可以抽空做做推拿、拔火罐，疏解身体的紧张，这样也能让心情变得好起来。
手心常常汗淋淋
提示信号：手汗症
我们常有这样的说法，“紧张得手心都出汗了”。对于大多数人来说，当心情放松后，手心的汗就消退了，或在衣服上擦擦就没了。可对于有些人来说， 手心总是汗淋淋的，严重的甚至还滴水，他们因此不敢和人握手，在社交场合会更加紧张，而这种紧张又会加重出汗，这就叫做“手汗症”了。
手汗症在医学上属于局限性多汗症的范畴，是因局部交感神经损伤或异常生理反应所致，例如精神紧张、情绪激动、压力大、烦躁、焦虑， 使神经冲动增多，神经过度亢奋，就会导致手掌的小汗腺排汗异常增加。手汗症在亚洲人中的发病率较高，约为4.36%，即100个人里面就有四五个手汗症患 者。
建议：手汗症的治疗分内科药物治疗及外科手术治疗两种。内科药物治疗主要使用的是抑制交感神经的药物，但常会有口干舌燥或肠胃障碍等副作用发 生，使人不敢长期服用。外科手术方法主要是将胸交感神经神经进行切断。王继勇介绍，该手术只需在腋下切开直径仅0.5厘米的小切口，通过电视胸腔镜技术切 断胸交感神经即可，耗时只需十几分钟。手汗症治疗的最佳时期是青春期，此时症状最为明显，手术后可以解除手掌多汗的症状。
很多当代人工作、家庭的压力特别大，加之饮食不注意忌口，作息不规律，纵欲过度等原因导致了身体发虚的情况。甚至有很多年轻人稍稍的做些运动就满头大汗、汗流浃背的，这些都是体虚的表现。那么该如何调养呢？
分清楚体虚的类型，针对调理
体虚一般要先区分出“疾病型体虚”，这个是因为患者自身有一些重大疾病，导致了身体比较虚弱有多汗的症状，这样的情况需要经自身的疾病先治疗好，在进一步调理回复，体质就会变强了。
气虚、血虚，进补为主
气血虚是最常见的身体疾病了，中医认为气虚血虚难固津液，不仅仅会易出汗，男性还会经常会出现梦遗的情况。这种情况主要是靠食疗进补，可以多食用补气的山药，补血的大枣等食物。早睡早起，戒除不良性活动，进行少量低强度的运动。
阴虚症状，“热”汗多，先祛火
有很多小伙伴对于中医不理解不信任，认为阴虚就是身体“阴”，要补“阳”多吃热性燥的食物或药物就可以了。其实不然，阴虚的症状是内火旺盛，常盗汗。日常可以选择饮用百合银耳羹来自行调理，少吃燥的食物，特别不要去吃羊肉串之类的哦。
阳虚症状，“冷”汗多，先稳固
不知道你身边有没有小伙伴经常说自己怕冷，风一吹就特别难受，还经常冒冷汗。这些都是阳虚的症状之一。一些女孩子手脚冰凉，特别容易感冒，这些也是阳虚的原因。阳虚患者可以多吃富含蛋白质的食物，注意营养搭配，简单说就捡好的吃，温阳固本。
加强锻炼，注意作息规律是必不可少的
体虚患者的调理不能仅仅局限在食物上，在日常的运动上也要注意多进行锻炼。有些患者一开始锻炼就大汗淋漓的，针对这种情况可以先进行低强度的运动锻炼，如瑜伽、太极拳等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段时间你会发现体虚多汗的症状消除的很快。
希望以上内容能帮到大家！
无处不经济
三伏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
出汗的10大好处
其实这些做法，完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。
出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍增涨。三伏天多出汗，才是最健康的。
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时，流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2、润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3、减肥、防慢病
出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗。每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7、稳定血压
运动出汗，有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8、保护骨骼
我们都知道，很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？
一种简单有效的方式，就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9、防止结石
结石的形成，主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分，并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程，能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10、预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白，能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素，在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗：主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：是通过热环境，促进人体出汗。这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如泡脚、汗蒸、桑拿等。
1、运动前喝些热水
运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。
2、用热水泡脚
在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
3、巧用生姜促发汗
古人说，冬吃萝卜，夏吃姜。吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
4、不要长期吹空调
长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动，又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累。久而久之，就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。
不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
5、晒15分钟太阳
晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式。每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。
需要提醒的是，主动出汗养生，并不是汗流的越多越好，不要让自己过于疲乏劳累，适度最好。特别注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入。
旅途观后感
平日里，富人是越来越难有出汗的机会了。空调已经普及，完全可以四季如春;一切的体力活，都有旁人代劳，富人只需动动口舌而已。上街有汽车，上楼有电梯，就连座椅都安上了轮子。这是个脑力劳动的时代，富人完全可以四体不勤。
但是人毕竟是恒温动物，热了就要出汗。
长久不出汗，整个人就像河道淤积，你能闻道腐烂的味道，不出汗终究不行。
出汗才能排除毒素，出汗才能排泄内热，出汗才能让你知道除了头脑还有身体。出汗的感觉是最实在的，经过一番身体运动，你大汗淋漓，所有的沉重或空虚都随之挥洒，所谓酣畅，不过如此。出汗!这是人生理和心理的双重需要，是人的健康的保障。
富人出汗，很有点战天斗地的味道，有条件要出，没有条件创造条件也要出。
没有走路的机会，他就去健身房，在跑步机上狂跑;没有煤气罐可扛，他就去扛杠铃。不管用什么方法，只要出了汗，质量都是一样的，咸度都相同。
如果连创造条件都做不到了，富人实在流不出汗，还有个最简单的办法，到桑拿房，一蒸，再顽固的毛孔都松开。这就达到目的了，所以桑拿房成了富人云集的场所。出汗本是人类最原始的本能，有出汗的地方就有原始的快乐，桑拿是把多种原始快乐结合起一起了，结合得很好。
穷人没钱吃补品，身体却不见得比富人差，很多时候归功于出汗。富人出汗需要折腾，折腾不出来还很是不爽。穷人出汗则是自然而然，一累就出来了，出汗是穷人的福分。
(请大家互相关注，谢谢!)
职人论世
- 出汗与人体的健康有着直接的关系。
- 汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的
发汗
称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统
各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。 - 出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
- 汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，减少流汗，防止体温散失。
- 一滴汗液里98～99%的成分主要是水，1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等，pH值4.2～7.5。汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
刘晶晶
夏天到了，汗流浃背是几乎每一个人都会出现的情况，但是很多人都觉得出汗是一件很尴尬的事情，不但有汗臭的味道，也会有影响形象，特别是夏天的男士。但是很多人都不知道，出汗虽然有让人尴尬的时刻，但是好处也是很多的哦！
首先出汗可以去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤的粉刺和痘痘，很多人经常冒痘痘，脸上、后背等都会出现，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的，所以夏天在自己空暇的时候不妨多运动运动，出一些汉，说不定你的皮肤会变的紧实细腻，痘痘也可能减少哦。
其次可以促进消化，夏天到了总想吃点凉的东西，到饭点的时候经常没有食欲，不消化，这时不妨试试运动出些汗，因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化，如果你是便秘人群，可以多运动一下，对环节便秘有很大的帮助。
最后就是可以保护骨骼，很多人上了年纪都容易得骨质疏松，那是因为体内钙质流失，如何有效防止钙质流失呢？可能你也想到了，对了那就是运动出汗，这是一种比较简单的办法，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
我是排球迷，如果大家有条件的话可以打一下排球，也是不错的选择。
希望各位身体棒棒的，如果喜欢留下你的赞吧！
