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我的經驗是，長期長跑能夠降尿酸，尤其是你要是把長跑同降體重和改善飲食結構結合起來，效果更佳。
我在2008年前後也出現了高尿酸和痛風的症狀。當時兩隻腳的腳後跟疼得要命，每次從車上下來之後都要“跳著走”好長時間才能正常走路。
後來通過飲食調節和體育鍛煉，包括每週三次的6000米跑，大概用了一年多的時間，將尿酸降到正常水平，痛風症狀也不翼而飛了。
我的建議是長跑雖好，但要注意運動量，最好要循序漸進，不要把量拉的太快，避免造成體內出現乳酸聚集。一旦發生乳酸聚集的情況，人體將會優先代謝乳酸，這樣將會影響人體對尿酸的代謝。
老而彌帥
以我自己的親身經歷，降不降尿酸不知道，但是在慢跑期間(每次6公里，大汗淋漓，間隔不超過3天)，沒有發生急性發作狀況。
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