一生的感悟
肝臟的重要性我們都知道，那麼，在生活中你知道如何辨別自己的肝臟是否健康的?其實很簡單，也不需要去醫院檢查，因為當肝臟出現病變的時候，會體現在我們的手腳部位，只需要我們細心觀察，就可以自測了。
肝臟不好的人，手腳有4個表現，如果你有1個以上，說明肝臟不太好!
第一，手腳出現大量紅斑
根據大量的臨床肝病患者研究發現，很多肝病患者的雙手雙腳都會出現大量的紅斑。這些紅斑出現的主要原因其實就是由於肝臟病變了，膽紅素溢出來了，這些膽紅素會隨著血液流到我們的身體四肢，就會形成我們看到的紅斑。那麼相反，如果肝臟健康的人，那麼他的雙手雙腳就不會有這種紅斑，會顯得比較光潔。
第二，手腳水腫
正常人的雙手雙腳都是比較纖細的，不會有水腫的出現，那麼當我們明顯發現自己的手腳開始水腫的時候，這就是肝臟在給我們提醒了。因為肝臟主要負責的是人體正常的排水和泌尿功能，那麼一旦受損了，那麼水就無法排出去，自然就會有水腫的症狀出現了。
第三，指甲紋路雜亂
其實在很多人都知道，手指的指甲也是可以體現我們的健康情況的。那麼健康的人，他的指甲應該是紋路清晰、圓潤光澤的。而如果你發現自己的指甲上的紋路很雜亂，那就表示肝臟可能已經出現了很多毒素殘留，如果我們不能及時的清除毒素，那麼可能肝臟會越來越不好，所以應該仔細的觀察。
第四，手腳乾裂
現在很多人都會發現自己的雙手雙腳開裂嚴重，有人認為是現在天氣乾燥所導致的，其實並不是這樣。在全身的肌膚中，雙手雙腳的皮膚是最為溼潤的，不太容易乾裂的。那麼如果你發現乾裂嚴重的話，那麼說明身體缺少了一種維生素，這種維生素只有通過肝臟的代謝才能被我們所吸收，所以如果肝臟病變，這種維生素就進不來，自然而然就會出現手腳乾裂的症狀了。
以上這四個表現，其實就是當肝臟出現病變的時候，身體會發出的一些提醒，如果我們能夠及時的發現，就能及時治療，保證身體的健康。
除此之外，在生活中建議還可以多吃一些對肝臟比較好的食物，例如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白的食物，如果我們堅持吃了，就會減少肝臟出現病變的情況，身體也會很健康的哦。
嘉澍談健康
幾年前姑父因為肝癌去世了。姑父從身體感覺不舒服到去世，差不多經歷了兩年多的時間，其實在姑父發現身體不舒服的時候，他之前肝也是不太好，聽說有乙肝。再加上姑父平時的工作比較忙，應酬也比較多，經常的喝酒，而且很晚才睡覺，所以這些習慣都不是太好。聽姑姑說他也經常吃著藥，但是這些不好的習慣一直都沒有改。
什麼都不是一蹴而就的都是一個過程，如果有不舒服的情況，持續了好長時間，那就趕緊去檢查一下，尤其是有一些人有肝炎，更需要注意，日常多關注一下自己的腳和手，比如說腳部可能有一些疼或者是癢或者是長有一些東西，有時候可能明顯感覺到腳掌心有些發燙。另外有的人的手指甲有些粗糙，而且豎紋比較多，也容易掉皮。另外肝不舒服的時候可能表現在臉上，就是顏色有些發黃。
日常生活當中要多注意，要想保護好自己的肝臟，首先在飲食方面要做一下調理，比如說養成好的飲食習慣不吃太多的燒烤類肉類，儘量的少喝酒。多吃一些青菜，少吃油膩的東西，喝一些蛋湯等等。
文史大世界
肝不好的人，手腳會出現什麼異常？生活中，如何養護肝臟，減少疾病的發生？
肝在我們中醫裡面，主要是有藏血的功能，並且肝主疏洩，我們的疏洩功能正常，人的氣機才能舒暢，肝氣還能促進脾胃的運化，膽汁的分泌，來保證營養物質的消化吸收，代謝產物的排洩暢通。
那麼肝不好的人，手腳都會出現哪些異常？
第一：手腳心發燙，燥熱不安
是的，很多人一聽手腳心發燙，第一反應是陰虛火旺體質。其實，並不完善，肝火旺盛也會引起手腳心發燙，而且多為手心燙，有些人睡覺會覺得上半身身體潮熱發燙，就像一個“小火爐”，平時還容易出現口乾舌燥的情況，這都是肝火旺盛引起的症狀，需要及時治療。
第二：指甲出現明顯的豎紋
為什麼肝不好的人，指甲還會出現豎條紋呢？因為在中醫裡，肝主筋，當肝藏血不足的時候，就會導致我們的筋增深結節，不柔軟，發硬，疼痛等等。肝不好，我們的指甲不僅出現豎紋，還變得脆，蒼白，易折斷。平時手腳還容易出現抽筋的情況。
那麼生活中，我們一定要多注意疏肝養血，肝是非常重要的內臟，保持心情的舒暢，能夠防止肝鬱，預防乳腺癌。
平時多吃吃一些綠豆，冬瓜，蓮藕等清涼食物，長期壓力大，焦慮的人平時可以用加味逍遙丸舒肝養血解鬱，清瀉肝火。
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脾胃範兒
中醫講：“養肝就是養命”！
然而，熬夜、喝酒、暴飲暴食、玩手機......
一些列的不良習慣，都會損害肝臟，誘發肝病，危害健康。
那麼，肝臟不好的人，身體會出現哪些異常表現？又該如何保護肝臟呢？
手和腳，是人體健康的一個“風向標”，一旦肝臟受損，手腳也會有所表現，切莫忽視。
肝不好，手腳會有3個表現，切莫忽視
1，手掌發紅，出現肝掌
中醫講，有諸內必行於諸外，一旦，肝臟受損，手掌顏色，會發生改變。
健康的手掌，是淡粉紅色，並且是比較均勻的顏色。
一旦，手掌大小魚際兩處，出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上成這種情況為“肝掌”。
而肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出現類似情況，最好及時檢查一下肝臟，切莫忽視。
2，中指根變細、縫隙增大
手掌五指併攏，若中指根變細，縫隙增大，需注意肝臟健康。
此時，多半是肝經氣血不足所致。
如果，中指根變細，伴隨手掌顏色暗紅，則需警惕脂肪肝、內分泌失調。
如果，中指根變細，手掌顏色土黃色，無光澤，則肝膽病變可能性較大，一定要及時就醫檢查。
3、腳底脫皮、乾裂
雙腳乾裂，脫皮，除了考慮皮膚並以外，還要注意，是肝臟受損的表現。
腳底肌膚，與身體內分泌有關，一旦，肝細胞受損，便會影響身體內分泌的正常，導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，常出現脫皮、乾裂情況，這些情況應留意是否是肝臟受損。
養護肝臟，多食三種根菜
第一種：蒲公英根
蒲公英，俗稱婆婆丁，在我國多地，都有野生的，尤其是東北部，如吉林、長白山等，野生的蒲公英尤其多，長的也比較粗壯。
蒲公英，可直接食用，也可煲湯，還可炒製成茶，泡水喝。蒲公英根莖，對於保護肝臟來說，效果尤佳。
蒲公英，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。
蒲公英根，護肝效果，要優於葉子，日常多吃點蒲公英根，或者炒製成蒲公英根茶，泡水喝，都可以很好的保護肝臟健康。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
此外，蒲公英根泡水喝，還可提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。
第二種：黃苦苣根
黃苦苣，是我國從歐洲引入中國的一種藥用植物，已經被收錄到中國藥典了，習稱菊苣。
其藥用的是根莖，稱為黃苦苣根，日常用其做涼拌菜，或者將其炒製成黃苦苣根茶，泡水喝，都可以很好的保護肝臟健康。
研究發現，黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
第三種：牛皮菜根
牛皮菜，又叫紅甜菜，是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
其根莖含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。
將其根莖洗淨，切成小段，烘乾炒製成牛皮菜根茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。
此外，還可將其洗淨後，做成沙拉食用，營養美味又好吃。
亦可用其煲湯喝，對於肝臟健康，也大有益處。
養護肝臟，做好四個字
第一字：疏
疏解情緒，給肝臟減負擔。
肝臟，喜條達，惡抑鬱，所以，日常要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。
疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。
晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
第二個字：臥
夜臥血歸肝，養肝血。
睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。
尤其是子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
並且，夜晚充足的睡眠，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。
所以，平時要注意，少熬夜，都休息，保證充足的睡眠，來促進肝臟健康。
第三個字：戒
戒酒減壓力，防肝損傷。
雖然，小酌怡情，但是，肝臟不好，一定要戒酒。
不論是何種酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成不同程度的損傷。
喝進人體的酒精，90%都是要通過肝臟代謝的。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。
因此，肝不好，一定要戒酒，切莫貪杯。
第四個字：敲
敲肝膽經，促排毒，通肝氣，強肝臟。
經常敲擊肝經、膽經，可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的護肝方法。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
先來無事的時候，經常敲一敲，有助於肝臟健康哦！
這幾個小動作，經常做，疏通經絡，保肝護肝
搓兩肋
經常揉搓兩肋，有助於肝經的氣血運行，可疏肝氣。
蝴蝶式
經常練習蝴蝶式，有助於肝臟排毒。
兩腿一分
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。
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一生的感悟
肝臟，是人體一個非常重要的器官。
它負責解毒、藏血、參與免疫、代謝等多項功能。
可以說，肝臟，是一個“勞模”，每天不吭不哈的不停的工作。
然而，生活中，肝臟十分容易受到損害。
4大傷肝行為，勸你少做為好
1、熬 夜
熬夜，已經成為了現代人的“通病”。
有人加著班熬著夜，也有人，熬著夜打著遊戲、刷劇........
在人們肆意享受熬夜的快感時，肝臟，卻受不了了。
長期熬夜，肝臟無法休息，消耗大量肝血，影響毒素排毒，危害健康。
2、喝 酒
喝酒傷肝，人人知曉，奈何，總是戒不了！
長期喝酒，增加肝臟負擔，還會對肝臟，造成一定的毒害。
日積月累，十分容易誘發肝病，脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。
3、發 怒
肝，主疏洩，調暢氣血與情志，肝與心情，關係密切。
不良情緒，需要靠肝來調節，一旦肝疏洩失調，便會把傷害轉移到了身上，從而引發肝病。
經常發怒的人，往往容易導致肝火過旺，進而導致肝氣橫逆、肝陽上亢。
一旦肝火旺，又會反過來導致人暴躁不安，一言不合就亂髮脾氣，進行惡性循環。
4、生 悶 氣
除了發怒，生悶氣，對於肝臟，也是十分不利。
經常生悶氣，精神抑鬱的人，長期強憋著、找不到疏解方式，情志不遂，容易導致肝氣鬱結，誘發多種疾病。
因此，生悶氣，也是傷肝的行為之一。
一旦肝不好，“手腳”會出現4種異常，哪怕只佔一個，也要開始養肝
1、手掌變紅，出現肝掌
健康的手掌，顏色均勻，淡粉紅色。
一旦，手掌變紅，尤其是大小魚際，出現硃砂紅之色，或是紅色斑點。
此時，要警惕肝炎、肝硬化等，導致出現了“肝掌”。
肝掌，也會隨肝功能好轉而減輕或消失。
2、指甲變脆、易斷
中醫講，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。
肝臟健康，則指甲也會更健康，呈現紅潤有光澤，並且有一定的硬度。
一旦，指甲易斷裂，比較脆，容易劈裂，則肝血不足、筋失所養，肝臟受損了。
此時，一定要注意，養護肝臟健康。
3、腳底蠟黃
如果，雙腳底部顏色，變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。
肝臟受損，功能下降，便會影響血液中膽紅素的排洩，進而導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。
因此，生活中，不要忽視了腳底的顏色變化，出現異常，最好及時檢查。
4、腳底乾裂脫皮
腳底的肌膚，與身體的內分泌有關。
而肝臟，也會影響身體的內分泌，一旦肝受損，十分容易導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，甚至出現脫皮、乾裂的情況。
因此，出現此類情況，除了皮膚疾病，還要警惕是肝臟受損所致。
保護肝臟，減少損害，做好這幾點：
1、飲茶，排肝毒
俗話說“小酒怡情，大酒傷肝”，生活中，除了喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。
每天2-3杯玲雁花，有保肝養肝的作用。
研究發現，玲雁花可增強肝臟細胞再生功能，還可預防酒精性肝損傷，利於肝臟健康。
2、揉穴，降肝火
肝火一燒，百病煎熬！
想要降肝火，保護肝臟健康，按揉穴位，簡單方便。
太沖穴，是肝經的原穴和腧穴，也是肝經的火穴。
經常按揉，能夠把肝氣肝火消散掉，可給肝臟好好降降火。
太沖穴，位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用拇指指腹，按揉，以產生酸、脹、痛感為宜，左右交換按揉，反覆2～3次。
3、睡眠，補肝血
熬夜傷肝血，久視傷肝血，因此，要注意補肝血。
睡眠，是最有簡單有效的方式。
人臥血歸肝，一旦過子時還不睡，就會造成肝血不足，消耗大量肝血。
因此，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態。
此外，午時小憩，小睡一會午覺，養肝腎，利於養肝血，促進肝臟健康。
4、微笑，疏肝鬱
良好的心情，有利於疏肝解鬱。
經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。
多微笑，保持美麗的心情，對於養護肝臟，是非常重要的一步，切莫忽視！
此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。
5、運動，強肝臟
生活中，不要太懶，要注意增加適當的運動。
運動，有助於強健肝臟，促進肝臟的健康，還能減少脂肪肝。
此外，運動，還可提高機體免疫力，減少疾病的發生，進而減少藥物的使用。
快走、慢跑、散步，都是不錯的養肝運動，選擇自己喜歡的，堅持下去吧！
最後，分享兩個動作，經常做，有益肝臟健康
拉伸
經常拉伸兩側，有利於疏通肝膽經絡，助力肝臟健康。
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
推肋
經常推搓兩肋，有利於抒發肝氣，助於肝經的氣血運行，保護肝臟健康。
雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
薛生白學堂
肝臟能夠把來自體內的毒素和來自體外的毒素通過解毒作用將有毒的物質轉化為無毒的物質。另外肝臟還能夠滅活雌激素和抗利尿激素。
如果肝臟發生病變導致肝不好 ，肝臟的解毒功能會出現下降 和滅活功能下降，患者在手上可以出現以下的這些表現:
1、肝不好，無法正常處理膽紅素 ，引起手部皮膚黃染瘙癢。
2、肝不好 ，肝臟無法很好的滅活雌激素，引起雌激素增多而引起手上出現蜘蛛痣和肝掌。
3、肝不好引起肝臟滅活抗利尿激素和醛固酮減弱，而導致人體出現水鈉集聚在體內無法排出而引起浮腫。
如何養護肝臟，減少肝臟疾病的發生:
1、預防和治療病毒性肝炎，如接種乙肝疫苗預防乙肝。
2、戒酒，因為長期大量的酗酒會引起酒精性肝病，嚴重患者可以出現肝硬化甚至肝癌。
3、注意營養均衡，清淡飲食，不要挑食偏食 ，多進食富含維生素纖維素等新鮮蔬菜水果，限制高動物脂肪飲食和高膽固醇飲食，食用油以花生油菜籽油為主，預防肥胖，預防高血壓糖尿病,以免引起非酒精性脂肪肝，而引起肝硬化。
3、不要進食被黃麴黴素等真菌毒素汙染的食物，也要避免糧食被黃麴黴素等汙染。改進水質，避免飲用水被藻類毒素汙染。
4、少吃臘制煙燻鹹菜鹹魚等富含亞硝胺的食品。
5、避免接觸過多的有機磷農藥，以免造成肝傷害。
6、預防藥物性肝炎。
7、加強鍛鍊，提高抵抗力，保持良好的心態。
佳園道
人之衰老，肝為先導！
肝臟，有著“將軍之官”的稱號，對於人體健康來說，有著重要的作用。
然而，沒事小酌幾杯，熬夜追劇，大吃大喝，玩手機，打遊戲等等，都會“加速”肝臟病變。
那麼，如何才能知道，你的肝臟還是否健康？又該如何保護肝臟健康呢？
肝不好，手腳會出現這幾種異常，切莫忽視
1、手掌變紅，出現肝掌
健康的手掌，顏色均勻，淡粉紅色。
手掌變紅，尤其是大小魚際，出現硃砂紅之色，或是紅色斑點。
此時，要警惕肝炎、肝硬化等，導致出現了“肝掌”。
肝掌，也會隨肝功能好轉而減輕或消失。
2、指甲變脆、易斷
中醫講，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。
肝臟健康，則指甲也會更健康，呈現紅潤有光澤，並且有一定的硬度。
一旦，指甲易斷裂，比較脆，容易劈裂，則肝血不足、筋失所養，肝臟受損了。
3、腳底蠟黃
如果，雙腳底部顏色，變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。
肝臟受損，功能下降，便會影響血液中膽紅素的排洩，進而導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。
因此，生活中，不要忽視了腳底的顏色變化，出現異常，最好及時檢查。
4、腳底乾裂脫皮
腳底的肌膚，與身體的內分泌有關。
而肝臟，也會影響身體的內分泌，一旦肝受損，十分容易導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，甚至出現脫皮、乾裂的情況。
因此，出現此類情況，除了皮膚疾病，還要警惕是肝臟受損所致。
肝有3怕，勸你少做為好：
一怕酒精，損肝臟
酒精及其代謝產物，對於肝臟，皆具有毒害作用。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。
喝酒，最容易損害肝臟，因此，要注意，少喝酒，不貪杯。
二怕熬夜，耗肝血
不論是工作加班，還是熬夜嗨皮，一旦，過了子時，還不睡覺，便會嚴重消耗肝血。
因此，有“熬夜就是熬肝血”一說。
一旦，肝血不足，則易眼乾澀、記憶力下降，誘發多種疾病。
三怕黴毒，易癌變
肝癌中，有很大一部分，是由於感染了黃麴黴毒素所致。
黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。
黃麴黴毒素，常出現在穀物、豆類和堅果中。
如果，食物儲存不當，容易發黴，尤其像主食類的，如米飯、饅頭、糕點，以及花生米。
因此，生活中，這類發黴過期的食物，一定要扔掉，切莫捨不得。
保護肝臟，做好五個字，肝會一天比一天好
第一字：飲
——多飲茶，促排毒
喝茶養肝，簡單方便，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
刺玫菊茶， 泡水喝，有助於疏解肝鬱，是秋季不錯的選擇。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥用價值高，性質溫和。《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。
經常泡上一杯，可疏肝鬱，改善心情，有助於肝氣抒發，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
白古丁，俗稱婆婆丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
第二字：疏
——疏解情緒，解肝鬱
疏解情緒，給肝臟減負擔。
肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。
疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。
晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
第三字：臥
——睡好子午覺
“人臥血歸於肝”，睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。
睡好覺，多休息，保護肝臟的同時，可以養肝血。
子時熟睡，晚上11點之前，要進入睡眠狀態，有利於肝臟的自我恢復。
並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。午時小憩，有主意調養肝腎健康。
——多食綠，滋養肝臟
綠色入肝，多吃綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可增強肝臟的解毒能力。
蘆筍，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。
第五字：推
——通肝經，推推腿
肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。
想要疏通肝經，重點在於“推”字。
推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
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操勞的一生
據統計，全國各類肝病患者有4億人左右之多，甚至有可能自己肝不好，大家都還沒有察覺到，畢竟肝臟是一個沉默的器官，所以你的手腳平常經常出現以下的症狀時，你要開始重視了。
一、腹部症狀
肝區，是指右腹上部。出現肝病後，肝區可能會出現隱痛、刺痛、鈍痛，疼痛一般可以持續一段時間，有的患者還可能會出現時痛時止的症狀，大部分肝病患者會出現上腹部發脹的症狀，少數患者的整個腹部都會發脹。特別是肝硬化患者和重型病毒性肝病患者，會出現非常明顯的腹脹症狀。
二、頭部症狀
肝病患者的眼部鞏膜，也就是眼白，通常會變黃；舌頭表面會變色比較光滑，且沒有舌苔，顏色會發紅且黯淡無光。兒童患者還可能會出現頭痛的症狀。而慢性肝病患者則可能會出現頭暈症狀。
三、皮膚症狀
一般來說，肝病患者的皮膚會變黃。肝硬化患者和慢性病毒性肝病患者的皮膚還會出現蜘蛛痣，蜘蛛痣的顏色一般為紅色，形狀為點狀，痣的中間一般會突出皮膚表面，四周呈放射狀，直徑通常為2~20毫米不等。這種蜘蛛痣再輕輕按壓後，顏色會變白或者是消失不見。
此外，患者的手掌皮膚上還會出現一些紅色的斑點或斑塊。這些斑點和斑塊往往成片的出現在患者手掌面以及手掌大魚際、小魚際部位，按壓後顏色往往會消退。臨床上通常把這個症狀叫做"肝掌"。慢性乙肝患者則可能會出現過敏性紫癜、結節性紅斑等皮膚病變。
四、大小便症狀
肝病患者的大小便都會發生異常。小便的顏色一般比較深，從淡黃變成深黃色，有時甚至會發紅；大便則往往呈灰白色。此外，有些肝硬化患者還可能會出現柏油狀大便，也就是大便的顏色發黑、髮量。
很多肝病在早期的症狀都不是很明顯，但發現的時候病情往往已經發展到了晚期，所以定期體檢和平時做好預防是非常重要的。
生活中堅持5件事，離肝病遠遠的
1、改變不良的生活作息，實行早睡早起計劃，保持每天8小時的睡眠時間，讓肝臟得到休息。
2、拒絕抽菸喝酒這兩種對人體健康不易的生活習慣，減輕肝臟吸入有害的毒素。
3、堅持每天食用棕瓶五味子片，補充硒元素和人體所需的營養元素，促進肝細胞修復再生，加快肝臟毒素的分解代謝，減輕肝臟負擔，給肝帶來貼心的呵護。
4、對飲食方式進行修改，不吃辛辣刺激的食物，不吃高脂肪的食物，不吃醃製黴變的食物。
多喝熱水，利尿促進排毒，減輕肝臟運轉的負擔，避免肝臟受損的幾率。
什麼樣的壞習慣容易導致肝不好？
過度喝酒
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。
睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
整天抑鬱，愛發怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固沉重的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。
愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
愛吃夜宵
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃夜宵的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、夜宵，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃夜宵，爽快了嘴巴卻傷害了身體！
抽菸
抽菸有害，目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
