瑞典的索菲亚
常年健身的人有什么特征？常年健身的人，身体素质好、气色好，身材好，行事积极、热情。
常年的健身者，有着良好的身体素质，身体免疫力强，不容易生病；身体行动敏捷，思维也敏捷，气色也要好于一般人。整体印象，或者说给人的感觉，要比同龄人至少年轻五岁左右。
常年健身者，身材要远好于一般人。以快走、慢跑、健身操、动感单车等有氧训练减脂瘦身，以不同的力量训练增肌塑形；不少女生打造出了腹肌和翘臀，不少男生练出了倒三角身材。
常年健身者，必然是以健身为生活内容，或者对健身极其热爱。对健身的喜欢或者热爱，也使健身者有着很强的自律性，做事积极、不拖沓，待人热情，身上常常散发着生命的活力。
沧海人间
看到这个问题，我就想起我自己，我健身12年，一年能跑300多天，每天最少6km，基本可以说是风雨无阻！
这么说吧，在我没健身以前，我是一个懒惰，毫无效率，精神萎靡，肥头大耳，对生活丝毫没有热情的人，但是12年的健身跑步让我完全变了！ 
常年健身的人有什么特征？
首先，12年的跑步运动让我的体重一直保持在65公斤左右，身材非常的棒，走路腰杆笔直，非常有气质，30大几的人一点都没有发福的迹象！
而且12年的跑步让我的身体越来越健康了，12年感冒发烧的次数不超过三个手指头，每次公司体检，身体指标完全正常，这也是让我最开心的地方！ 
我公司里不少的同事30多岁就有轻微的三高，而且很多人都有颈椎病，腰椎病，每次看着他们，我才觉得我运动的付出真的有特别值得！
常年健身确实让我变得越来越阳光了，没有什么不开心的事是一场十公里的跑步解决不了的，每次遇到困难挫折，心情很烦闷的时候，我就去跑步，跑完以后全都好了！ 
久而久之，我就变得越来越阳光，越来越乐观了，整个人特别爱笑，而且身上有一种自然的亲和力！
常年健身也让我变得越来越自律了，越来越有效率了！因为每天跑步，我会把自己的时间安排的很好，丝毫不差，这样我的效率就提高了不少！ 
而且跑步的时候，我也会不自觉的想一些问题，工作上的问题，生活上的问题，把这些事情都安排好，做起来有条不紊，能用更少的时间做更多的事情！
希望大家能够坚持运动，常年健身真的可以让你乐观，自信，健康，活泼，有效率，身材好，带来的好处真的是让你无法想象！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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跑者的天堂
说说周围健身的朋友吧，健身时间有长有短的，不同时段的人特征有所差异，最后一个再说常年健身的朋友。
1.刚开始健身
他们比较喜欢交流以及提问，比较关注怎么练习，怎么吃，需不需要蛋白粉，什么装备比较好锻炼啊，我今天练习这，明天该练习啥，今天练习了这个后，健身房拍张照打个卡，回来给同事朋友秀一下，看我这长肌肉了💪。
2.健身有一段时间后
原本瘦小的人开始精炼起来，做事开始麻溜，有固定牌子的蛋白粉，喜欢买香蕉，会开始指导别人，想练习哪个部位肌肉你该怎么练，偶尔拍照发朋友圈，有固定健身服装，开始喜欢吃鸡蛋，只吃蛋白不要蛋黄，有时候早餐能一口气吃六个蛋白，自己见同事这样过……
3.常年健身的
身形上有两种样子，一个是穿衣显瘦脱衣有肉，一个是直接看出四肢发达的样子，胸肌凸显，胳膊粗壮，手指头有力，手掌有茧，能吃不胖，走路带风，腰板很直，平常健身感觉低调的布鞋或者很麦炫酷的运动鞋居多，服装看人不同而有所不同，一个休闲的半袖加一个球裤就是上衣，或者一身紧身衣，但是前者比较多，对于这些外在的不怎么在意，但是很关注自己的头发，去的时候头发一定是干干净净的，偶尔还会特别打扮一番。
对于女孩子而言，凹凸有致，做事直爽，肉明显紧凑，更加具有气质，活波开朗，走路没有任何的矫揉造作，就是一副值得好好欣赏的美人形象。
真叫静静
常年健身的人有什么特征？变化不是一般的大。![]()
我有一个男朋友就是那种有事没事，有时间没时间常年泡在健身房里的健身狂人。和他聊天时，发现他变化很多。我一条一条给大家列出来。看看我说的对不对！
1、常年健身的人，没有了空闲娱乐的时间
每周三次的力量训练，两次有氧。穿插着拉伸、按摩。撸铁。5个多小时就没有了。
哪还有时间看美剧、打麻将。出去约会看电影。（小编有话说：单身狗就是怎么来的）
2、常年健身的人，审美观点都会发生巨大变化
原来看到好看的妹子的时候，以前总说：“真正”“大长腿”“好漂亮的脸”……
前段时间，他看到一个小姐姐的时候，说的是“这妹子可以呀，手臂线条真棒”“绝对练过”（小编表示：无语中……）
3、常年健身的人，在日常细节中也是有很大的变化
没健身之前，能坐着不站着，能躺着不坐着。能和雪碧，不和白开水……
健身后，他是公交车有座不坐，有车不开跑步走。上下楼梯必须爬楼梯。就连看书也是油固定的姿势。
说了这么多，我想说健身不仅对一个人的身体、外貌有很大改变。还能让一个人变得相当的自律。
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参度养生
常年健身的人，可以说一眼都能看出来，因为有些特征是不健身的人所没有的。总结了以下几点。
脂肪率合理，美丽加性感
大多数健身的人，开始健身时的目的是为了减脂肪减重。健身对于减肥有很好的效果，坚持健身的人尤为如此。可能你会说，有些人不健身也是很瘦的，但我要说的是，健身的好处可不止减肥这么简单。而是拥有完美的脂肪率。永远要记住，一定比例的脂肪是很有必要的！美丽与性感离不开一定比例的脂肪。
完美腰臀比，尽显健康之美
男人眼中什么样的女人最美丽，健康的女人最美丽！健康除了上面说的脂肪率还有什么指标呢？问一问男性最喜欢什么样的女人？腰细的，臀宽的。因为这就是最健康的标准，称之为腰臀比。国际公认的女性理想腰臀比在0.67～0.80之间，完美腰臀比约为0.70左右。拥有完美腰臀比魅力无比。
精神充沛，处事积极
长期健身的人会感觉一整天都精神充沛，以前我也是很胖，不注意锻炼，整天都感觉很累，感觉没睡醒一样。上研究生时，我开始坚持锻炼身体，精神感觉好多了，身体一感觉轻，也没有那种天天昏昏欲睡的感觉了，做什么事也觉得积极多了。
自信满满，充满活力
坚持锻炼身体最重要的是心理上的改变！自从坚持健身后，身体得到了很大的改变，体重也减轻了，心里也自信了，走起路上都是带着风！做什么事都充满自信！充满活力！
神经科王医生
有句话说的好：身体与灵魂必须有一个在路上！
健身之路本来枯燥无味，但是能长期坚持下来的人，其心灵与身体都经受了一般人未曾体验过得洗礼。
选择健身的人一般有超强的毅力和勇气，因为他们可以控制自己的饮食和生活习惯不被外界干扰。必须远离烟酒和无效的社交，保持良好的生活习惯。慢慢的你会发现自己会适应这种生活，慢慢变得自律与自强。
长期健身的人他改变的不止是外形，更重要的是整个人气质的提升。在形体上，走路昂首挺胸，不会弯腰驼背。整个人充满了阳刚之气，浑身散发正能量，喜欢与人交往，在谈吐间也是满满的自信。
长期健身的人浑身充满了正能量，无论是在生活还是工作当中，他会去用正能量感染别人。在这些人的朋友圈整天是充满能量的语录，不会埋怨生活，学会自己管理自己，拥有超强的自律性，不会因外界变化而改变自身。
龍迷街健44012117
男的就喜欢穿窄肩带的背心，如有可能，就光着上身。
为什么呢？
挥洒无数的汗水换来的腱子肉就是为了吸引漂亮姐姐或妹妹的眼球，如果那玉手指伸过来摸摸捏捏，那干劲就更足了。
女士就一定是穿紧身的，能露的尽可能的露，看着男人们那痴呆的目光和挂起的三千尺银河，心中可是美透了。
不过，身体健康不管从那个方向说，都不会是坏事。
再有一件，无论男女，大汗淋漓之后，就会发出一股酸臭味。
所以，在他（她）锻炼身体的时期，近可能的保持距离（嗅觉灵敏者可适当加大距离）。
距离产生美。
老话一般都是有道理的。
书海无尘
1、最直观的无疑就是身材方面，常年健身的人的身材普遍都要比普通人要好得多。
2、精神方面：更加有神，给人一种阳光、开朗、充满正能量。
3、饮食方面：吃的健康，不会经常吃宵夜，不会吃太多高脂高糖高热量的食物，一切以健康为前提的选择食物来源。
4、睡眠方面：如果想要健身有效果，充足的睡眠是必备的前提之一。一般来说，健身者都要睡够7小时以上。所以很少熬夜。
5、朋友方面：因为要早睡，蹦迪、夜店、宵夜、通宵的情况都不会有，因此酒肉朋友相对较少。
以上就是我的全部内容，感谢大家的阅读，如果这对你有帮助，不要忘了关注和点赞噢~谢谢！
snow陈陈
常年健身的人有什么特征？
健康苦行僧，开讲啦！
说实话，自己仅仅是每周固定锻炼三次左右，如果说常年健身，那肯定是不合格的，但我身边这类经常健身的人真的很多，这人群要说有什么特征呢？
那就是往往他们都是一个团队的核心，这确实是真的，经常健身的人，会闪耀于人前，并且健身也是一件非常锻炼人意志力的事情，这类人往往意志坚定，并且并不局限于健身这个领域。
那么经常健身的人群有哪些特征呢？
一：没有拖延症
拖延症正是工作的天敌，但健身人群如果拥有拖延症，那么她的身材一定很不好。
拥有完美身材的人，坚持健身的人，都不是一个懒人，他们对自己的人生都很有规划的。
二：生活有规律
有的人觉得健身会跟工作生活相冲突，当在我的观察下，那些身材较好的朋友们，通常都有早睡早起，保持充足精神，尽量规划好每一件事，生活更有规律的样子。
我真的看到了生活与健身的完美融合，而不是相互冲突。
三：自信心爆棚
撸铁除了锻炼了自己的体魄，也能让自己更有自信。在你逐渐完成之前认为自己做不到的事情，或者拥有了自己梦寐以求的身材时，自然而然的就散发出一种阳光自信的感觉。
对于以上内容的补充
1：经常健身的人。是真的可以随意吃喝的，他每天大量的运动，就是需要好好补充能量的。
2：如果你想从内而外散发个人魅力，那么就去好好健身吧，拥有前凸后翘的身材是非常吸引人的。
3：常年健身的人群，朋友圈的质量也很高哦，经常看到你追我赶，挑战新的运动项目的情况。
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健康行僧
自己就是常年健身的，从小学起就保持锻炼习惯。竞技运动主要是:篮球，拳击。
常年健身除了身材体力等收益，还会影响心智。
这是很多人忽视的，常年健身促进大脑发育，增强抗压能力。
我交往这么多人中，还未发现常年健身的心态会猥琐的，都比较积极开朗。
在人际交往中会更偏好于有常年健身的人，因为这样人不仅身体健康，其心智往往也健康。
