全科掃地僧
具2015年的統計數據顯示，我國40~60歲的女性佔我國人口的11.28%，預計到2030年，50歲以上的女性將超過2.8億以上。而由於體質的不同，女性的絕經期通常出現在這個40多歲到60歲之間的年齡階段，之所以會出現女性自然絕經的問題，與女性身體衰老，同時伴隨卵巢功能的減退相關，是女性從成年到老年的一個不可避免的過度階段，在這個階段，做好身體、心理個方面的調節，定期進行相關健康檢查，保證好身體健康，才能為進一步提高晚年生活質量打下良好的基礎。
女性的絕經期前後，醫學上叫做“圍絕經期”，也有人簡單的把它稱作為“更年期”，不管叫什麼，由於女性卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素水平逐漸下降，不可避免會出現一些不適症狀，有時候還會伴隨一些相關疾患問題，因此，做好更年期保健，平穩，健康，順利的度過圍絕經期，是非常重要的。
在這個時期，女性會出現很多原來沒有的症狀，比如潮熱出汗，睡眠障礙，皮膚感覺異常，月經紊亂，骨關節肌肉疼痛，情緒易波動，頭暈，頭痛，抑鬱，易疲勞，血壓波動，皮膚蟻走感，生殖泌尿系統乾燥、感染等相關問題。想要避免這些問題，首先應該要做好生活調理，可以說生活調理是更年期保健的“一級預防”——
1. 注意飲食和營養的攝入，建議更年期女性，多吃果蔬、粗糧等富含膳食纖維的食物，同時也要注意各種維生素，鈣質、鐵元素的補充，口味宜清淡，堅持低鹽飲食。
2. 注意避免吸菸的危害，吸菸分為主動吸菸和被動吸菸，不管是哪一種，更年期為了更好的保護心腦血管健康，以及呼吸道肺部健康，都應該儘量的避免吸菸。
3. 注意加強運動，運動可以有效的提高心肺功能，減緩肌肉和骨骼的衰老，預防骨質疏鬆，改善血壓血脂水平，對於更年期婦女保健，是很重要的一個方面。通常建議更年期女性進行每週至少3次，每次30 分鐘，中等強度的運動鍛鍊，如果每週還能增加2次額外的肌肉力量鍛鍊，益處更大。
4. 注意做好體重管理，更年期女性由於激素水平的變化，如果生活上再不加註意，更容易出現肥胖的問題，特別是腹型肥胖的情況，對於體重指數超過23.9，腰圍超過80cm的更年期女性，發生這樣那樣的健康問題的風險更大，因此，在女性更年期，一定要注意合理的體重控制。
5. 注意保持良好睡眠，最好能保持每天7~8小時的良好失眠。中午可以午睡15~20分鐘。由於更年期的各種不適症狀，更年期女性很容易出現失眠，睡眠障礙等方面的問題，對於失眠問題，首先應該針對睡眠習慣，引起睡眠不好的相關問題進行調整，同時也應該進行焦慮，抑鬱相關疾病導致睡眠障礙的排查和治療。
6. 注意心理調節，很多時候，生理上的不適引起心理上的變化，而心理上沒有調節好，又會影響生理上的身體健康，因此，在更年期，一方面女性要正確認識自己的身體變化，用良好積極的心態去對待這個時期，另一方面家人也要多關心絕經期的女性，幫助其順利度過更年期。
在女性的這個特殊時期，除了要進行生活上的一級預防以外，還應該要多注意健康檢查，特別是更年期容易出現的相關疾病的定期檢查，對相關問題做到早發現，早控制，早改善，才能避免導致發生更多更嚴重的疾病風險，更年期應該重點注意排查或控制的相關疾病問題有——
1. 月經異常，包括異常出血，淋漓不淨或出血量異常的大等，都應該及時就醫診察。
2. 婦科泌尿系統炎症的預防和治療，婦女進入更年期階段後，雌激素減少、缺乏會伴隨泌尿生殖道逐漸發生以萎縮改變為主的狀態，造成陰道局部抵抗力降低。更年期婦女除表現泌尿生殖道萎縮性炎症，仍然有罹患生殖道感染/性傳播疾病的可能，應給予重視，如果出現相關問題，應該積極的進行治療。
3. 宮頸癌篩查，更年期女性仍然有宮頸癌變風險，通常建議40~65歲的婦女HPV和細胞學聯合篩查，兩項均正常者每5年查一次；單獨細胞學篩查或者HPV篩查，正常者每 3年查一次。
4. 乳腺檢查：建議40歲以上的女性，應該每年進行一次乳腺篩查，有明顯乳腺腫瘤遺傳傾向者、BRCA1/2基因突變攜帶者、以及乳腺不典型增生患者可提前參加乳腺篩查。通常推薦乳腺超聲或乳腺X線檢查，並注意與臨床體檢聯合。
5. 注意骨質疏鬆的篩查：骨質疏鬆是一種在女性更年期以及絕經後都容易出現的疾患問題，骨質疏鬆輕則導致骨骼肌肉疼痛，重則導致易骨折，難恢復。這與女性雌激素水平降低，骨質流失的加快有著重要的關係，因此在女性更年期，應該注意進行骨質疏鬆的定期篩查，發現的越早，干預的越早，就改善的越好，越容易控制。
6. 心血管相關風險疾病的篩查：高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸這“四高”，還有冠心病，在女性絕經期和絕經後，也是高發的高危使其，因此，在女性更年期期間，就應該注意排查上述相關疾病問題，有問題及時的服用藥物進行控制和治療，減少心腦血管、腎臟等相關靶向器官的重大疾病風險。
7. 焦慮、抑鬱症的檢查：更年期是女性抑鬱障礙的高發期。絕經過渡期50%女性出現抑鬱症狀，26%達到診斷標準。圍絕經期抑鬱症發生率是絕經前期的4倍。女性罹患抑鬱症的終生患病率中，圍絕經晚期是育齡期的14倍，是圍絕經早期的3倍。 如果出現心情不好、悲觀、壓抑、消極、高興不起來、懶散、絕望、很沉悶、沮喪、愛哭泣等症狀持續2周以上的時間，建議就應該就醫檢查，是否屬於抑鬱焦慮疾病的問題，應該及時的給予糾正和干預。
李藥師談健康
我是52歲絕經的，但是54歲有來過一次。
後來我感覺不正常，上網搜索後看到有很多人都這樣就沒當回事兒。
過一段時間，愛人和孩子知道後督促我去醫院檢查一下，結果說是有腺肌瘤和小的肌瘤，可以手術，也可以繼續觀察，等等看激素水平低了是不是能夠減小或萎縮，建議三個月到半年複查。
我沒有手術，而是希望隨著年齡增加激素水平降低而肌瘤自然萎縮痊癒。雖然半年多複查還沒有明顯變化，但畢竟也沒有再長大啊。
我們單位曾經有同事42歲就絕經的，也有56歲還有例假的，但身體很健康。
所以每個人的身體狀況不一樣不能一概而論。
記得我做彩超時，醫生問過：最近吃過補品嗎？吃過保健品嗎？
呵呵呵呵呵呵😊😊😊😊😊😊
啥意思呢？！
我的房子我做主
大部分人是45歲以上，55歲以下。但是也有一些情況特別的，我說說我認識的跟我關係很近的兩個人。 一個是我婆婆，43歲就絕經了，絕經得早看上去顯老，55歲時來給我帶孩子，小區裡的其他小朋友的爺爺奶奶都問她有沒有70歲，弄得我婆婆很尷尬。
還有一個是我的同事，已經56歲了，還有例假，看上去像40多歲的樣子。據我所知，她也沒有補充雌激素。可能和遺傳有關，她的媽媽和3個姐姐都是58歲以後才絕經的，他們家人都很長壽。
關鍵是要心態樂觀，注意飲食，適當運動。
小白鷺2012
我調皮妹
正常女性在50歲左右自然絕經，古代黃帝內經說，女子絕經在七七之數，也就是49歲。但實際上，現如今能挺到正常絕經的女性不多，多數都是提前，這主要和生活壓力以及身體素質有關。
閉經的危害
未到歲數而絕經，稱為閉經。閉經會引起骨質疏鬆，高血壓，性慾減退，加速衰老，提早的閉經也會引起不孕不育，需要引起足夠的重視。
女性絕經前的症狀
隨著女孩月經的提前，有些女生10多歲就來了初潮，所以絕經提前也是正常現象。現如今普遍認為40到54絕經都在正常之中，那麼絕經前有什麼症狀出現呢？
①經量變少，週期開始紊亂
絕經之前月經量就會減少，用到的衛生巾會比以前少很多，還有就是月經週期不穩定了，顏色呈暗紅色。
②臉上潮紅髮燙
即將絕經的女性，面部開始發紅，有的時候會有後背莫名其妙出汗的症狀。
③心悸
隨著絕經期到來，卵巢分泌的激素減少，身體會有各種各樣的情況發生，心悸就是其中之一。當身體有潮熱症狀出現的時候，隨之而來的就是心悸了，一天可能要發作幾次，這個時候就有可能要絕經了。
絕經是一個正常現象，不用過分緊張
只要是女性就會絕經，這是所有女性必走的一段路，放鬆心情，不要認為這就是人生的下坡路了。相反，只要做好準備，一切都是水到渠成。
①絕經後儘量不要穿高跟鞋
女性絕經後，會出現骨質疏鬆的症狀，這個時期需要補鈣，因為骨頭會變脆，所以儘量不要穿高跟鞋。
②絕經後避免久坐
任何時期都要避免久坐不動，畢竟生命在於運動，經常不運動的人，身體素質肯定有問題，而絕經期的女性本身就開始走下坡路，這在不運動，肯定疾病纏身。
③絕經後的女性要控制食慾
絕經後，身體激素的原因會導致出現肥胖的症狀，此時一定要控制食慾，不然體重上來以後，特別容易患三高和各種心腦血管疾病。
④絕經後的女性要會緩解壓力
絕經期的女性特別容易換上失眠和抑鬱症，此時女性特別脆弱一定要找到發洩壓力的方法。更年期自殺的幾率是非常高的，很多女性都是這個時期開始常年睡不著覺，身體特別難受。
⑤適當補充雌激素
絕經後雌激素分泌不多，但卵巢還是需要營養來運化，所以適當的用食療的方法補充雌激素，是一個很好的辦法，維持雌激素的平衡。
絕經前後的女性一定要保持運動，維持良好的生活習慣才能減輕絕經帶來的改變。喜歡請關注我，每天推送有意思有知識的文章給您！
養拉布拉多的老中醫
曾經有一位朋友這樣問到：聽說絕經前後，無論是身體方面，還是精神方面，女性都會判若兩人，真是這樣嗎？對此，醫學莘想要告訴大家的是，雖然絕經會給女性帶來不一樣的生理與心理體驗，但通過合理干預，可有效改善絕經前後的生活質量。那麼，女性多少歲自然絕經呢？絕經前後需要注意些什麼？接下來，醫學莘將為您解析。
自然絕經由卵巢內的卵泡耗竭所致，講的通俗一點就是卵巢功能衰竭，主要表現為月經永久性停止，發生年齡可早可晚，但通常發生在40歲以後，若40歲以前出現了月經永久停止，需要考慮卵巢早衰。據統計，大多數女性的絕經年齡位於44至54歲之間，平均絕經年齡約49.5歲。但女性絕經可能是一個慢性過程，從出現絕經趨勢開始，到月經永久性停止，這段時間稱為絕經過渡期，該期少則1至2年，多則5至10年，由於雌激素水平的下降，女性可能出現各種不適。主要包括：
- 潮熱。由雌激素下降，血管舒縮功能障礙所致，表現為頸、背、胸陣發性發紅發熱。
- 月經紊亂。既可出現月經經期延長，也可出現月經經量增多或減少。
- 自主神經功能失調。可能出現心悸、心慌等心血管症狀，也可能出現眩暈、頭痛等神經系統症狀。
- 心理改變。既可焦慮不安、激動易怒，又可表現為悶悶不樂，對任何事物都不感興趣。
絕經過渡期症狀可能給女性帶來極度不適，不耐受的女性可通過合理應用雌激素，來緩解上述症狀，但應排除雌激素相關禁忌症如不明原因陰道流血、乳腺癌患者、性激素依賴性惡性腫瘤、靜脈血栓患者、嚴重肝腎功能不全等。藥物治療的同時，應注意適當運動，健康飲食有利於降低慢性疾病發生率。
如果女性最後一次月經後12月無月經出現，則可能已經度過了絕經過渡期，進入絕經期。絕經期女性受潮熱、自主神經功能紊亂等影響會逐漸減輕，但可能會面臨更長遠的影響，包括絕經後骨質疏鬆、心血管疾病發病率增加、老年痴呆發病率增加等。對於骨質疏鬆，60歲以下或絕經後10年內合理使用雌激素，可減輕骨量丟失，降低骨折風險；對於心血管疾病，生活方式干預如低鹽、低脂、低膽固醇、低糖飲食，增加富含膳食纖維食物的攝入，適當運動並減輕體重，定期複查血壓、血糖、血脂等指標，早期干預高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病，可減少心血管事件。對於老年痴呆症，儘早使用雌激素治療可降低發病風險，但若60歲以後或絕經10年以後才開始使用雌激素可能增加老年痴呆發病風險。
綜上，女性絕經多發生於44至54歲之間，平均絕經年齡約49.5歲。絕經前可能因雌激素下降引起月經紊亂、潮熱、自身神經功能紊亂以及心理改變；絕經後可能引起骨質疏鬆、心血管疾病以及痴呆風險，通過健康生活方式以及合理應用雌激素，可改善相關症狀。
感謝大家的閱讀！
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注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。
醫學莘
婦女多大年齡會絕經？有哪些注意事項？
絕經到底是什麼意思呢?
婦女絕經是指卵巢功能衰退，月經停止;婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群稱為圍絕經期綜合徵或更年期綜合徵。
女性一般多大年齡絕經呢？
健康女性絕經一般在55歲左右，但因為個體差異，有的可能提早或推後。有資料表明，40歲以前絕經的婦女死亡的危險比40~44歲絕經的婦女高出39％，比45~49歲絕經的婦女高60％，而比50~54歲絕經的婦女高出了95％。
因為女性到了絕經期之後，體內的雌激素水平會明顯的降低，而且經常出現異常的激素水平波動，一直依靠激素維持正常功能的組織器官，在沒有了足夠水平的雌激素的支持，則會造成這些組織器官的衰退，引發各種身體的異常變化。
絕經期前有什麼症狀呢？
身體有陣發性潮熱，情緒不穩定，易激動、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴重者會出現全身乏力而影響工作。
由於女性激素的減少，第二發生性徵也逐漸退化，性器官漸漸萎縮，皮膚乾燥，皺褶增多。更年期後，則逐漸進入老年期。
絕經後的女性依然存在正常的性慾和性能力，即使是絕經之後進入老年期亦然，完全可以有正常的性生活。
絕經期的女性要注意什麼呢？
停經後的女性在生理心理上都會有巨大的落差，加上可能由於停經會給身體帶來一系列的不適感，建議這個時候的女性一定要注意及時調整自己的心態，要正確面對這一件事。
停經後的女性日常除了要多注意均衡各種營養的攝入之外，此外建議適當補充雌激素、鈣質、蛋白質。
此時的女性的體力、耐受力都有所減退，因此更要注意適當的多休息。
由於激素水平的變化，加之，每個女性都不願意面對衰老這一件事，因此可能身心會有一定的誤差，此時適當的娛樂，可有效的緩解不良的情緒，刺激快樂元素的分泌，更有利於安度這一時期。
女性月經來潮直接受卵巢分泌的激素調控，隨著年齡越大卵巢功能衰退會使雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高，導致持續性絕經和不孕，使女性未老先衰，給身心健康帶來極大危害。因此，對於絕經的女性除了飲食生活習慣要注意以外，還要注意保養好卵巢。
總結：絕經期要來臨的女性一定要做好充足的準備應對這一時期，雖然這是一個正常的生理過程，但是仍然會帶來不小的打擊。
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醫療工作者張
您好，根據調查數據顯示，我國女性的平均絕經年齡是49歲左右，您現在51歲，出現月經推遲、月經紊亂、月經量減少的現象均屬於正常。雖然兩個月沒有來月經還達不到絕經的診斷，但是這種情況預示著卵巢功能已經出現下降，也許在未來不長的時間內您即將到了絕經的時候了。
一般我們將圍絕經期女性連續一年以上不來月經稱之為絕經，每個人絕經過渡期的表現不同。絕大部分人會跟您一樣，先出現月經量減少以及月經週期紊亂，然後逐漸過渡到絕經；但也有一些人會沒有任何前兆的突然就不來月經了，直接進入到了絕經期。這些都屬於正常。
其實絕經沒什麼可怕的，這是每個女性都要經歷的一個必經的過程，有些人在絕經前後會出現一些失眠、煩躁、盜汗等更年期症狀，但大部分人可以通過自身的調節以及心理方面的調試，順利的渡過這一過程。如果情況嚴重的女性，也可以通過採取激素補充的方法來改善症狀。所以最重要的就是不要給自己心理負擔，用輕鬆的心情來面對。
關於絕經前後需要注意些什麼，最重要的是結合自身的症狀。
如果自身圍絕經期症狀不明顯的女性，平時可以通過飲食、睡眠、運動三方面進行自我調適，（關於更年期女性的飲食和運動，我在之前的悟空問答中都有詳細回答過，有興趣的小夥伴可以回顧一下），注意飲食均衡，通過穀物以及蔬菜、水果補充維生素；定期進行戶外運動，但要注意運動強度的調控；早睡早起，養成良好的作息習慣等生活方式的調整，大部分可以順利的渡過。
另外提醒一點，女性卵巢功能下降後，體內的雌激素水平降低會影響鈣的吸收，發生骨質疏鬆的幾率明顯升高。所以可以定期進行骨密度的檢測，必要時補充鈣以及維生素D，多進行戶外運動、曬太陽也可以改善缺鈣。
如果更年期症狀嚴重，無法忍受，必要時可以進行激素替代治療。但是建議一定要去醫院進行詳細的全身檢查，無激素替代治療禁忌症後再在醫生的指導下使用。
針對絕經後的女性，如果持續一年以上沒有來月經，其後再次出現陰道流血，需要警惕由於婦科疾病所導致的不正常陰道流血，不要想當然的認為就是又來月經了，最後立即去醫院就診，排除子宮內膜癌、宮頸癌等疾病所導致的出血。
郭醫生小課堂
據醫學報道稱我國女性。絕經期平均年齡為51歲，一般40~58歲為正常的絕經期。絕經持續期間一般為1－2年，有的可長達10年。絕經期的時間跟個人體質和遺傳有很大的關係。
絕經期身體的變化表現有那些？
1:乳頭乳暈色素減退，乳房出現萎縮下垂。
2:容易出現潮熱、多汗。更年期女性身體時不時的出現潮熱，感覺心煩意亂，經常性出現多汗。
3:情緒反覆無常，失眠多夢，焦慮多疑，容易出現強迫現象。
4:月經規律發生變化。進入絕經期的女性，月經會變得反覆無常，讓人措手不及，血量也時多時少。
5:容易患上高血壓，動脈血管易變成粥樣硬化。
6:容易出現骨質疏鬆發生骨折，皮膚出現皺紋，色素和老年斑加重。
絕經前後需要注意的事項
1:絕經期的女性需要做好心理上面對各種因絕經而出現不適的準備，給自己提前打好預防針，這樣當絕經來臨時，才不會讓自己心煩意亂。尤其是接受自己的身材是會越來越走樣的。
2:適當的鍛鍊身體，絕經期女性可以增加一些有氧運動來緩解絕經時帶來的一些身體不適，同時可以增強身體，預防絕經引起的高血壓，骨質疏鬆等。
3:堅持綠色健康飲食。絕經期女性不能暴飲暴食，儘量避免飲酒，良好的飲食習慣有助於我們更好的度過絕經期。
4:定期檢查婦科疾病。許多惡性婦科病都是在絕經期發展形成的，尤其是陰道出血時，女性朋友都認為是經血，而延誤了疾病的早期發現和治療，特別是血量有較大變化時，一定要引起十分注意。
絕經期是每個女性朋友必經的階段，絕經期也沒有想象中那麼可怕，只要我們做好充分的準備，就能從容應對絕經期。
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【正常絕經年齡是多大？絕經後會出現哪些症狀？】\n
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