流年等待-
心里难受时，哭出来把自己内心委屈，不顺心一泻千里！！！ 不能憋在心里，也可以找个自己至亲至爱朋友倾诉。当所有的烦恼都释放后，累了睡一觉醒来又是美好的一天
幸福的老百姓阿伟
人生不如意事十之八九，难受归难受，但不能让自己总是沉浸在难过中，因为生活还是要继续。
我年轻的时候，因为跟老公关系一直不好，每天都很消沉，打不起精神，还喜欢疑神疑鬼的，只要是单位同事聚一起聊天，就怀疑是在说我，不过多数时候，她们真的是在议论我老公的风流韵事，长期在这样的压力下，我的脾气变得越来越大，还特别爱钻牛角尖，本身就有点内向，到了后来更是跟谁都不想说话了。总是感觉老天对我不公，每天怨天尤人，愁眉苦脸的。
直到有一天，老公的大嫂因为癌症去世了，他大嫂出世时才三十出头，平时也是个不爱说话，极其内向的人，不管什么事情都喜欢放在心里，自己忍受，就这样一个年纪轻轻的人，说没就没了。大因为儿子还小，刚上小学，大嫂临终时眼睛一直睁着，就是不肯闭上。
大嫂临终的样子让我猛然惊醒，想着就算是为了女儿，我都要做出改变，女儿从小本来就缺少父爱，我一定要健健康康，好好生活，不能让女儿再经受更大的伤害。婚姻既然已经破裂了，那就放手好了，何必为一个不爱自己的渣男委屈自己，让自己和孩子都活在阴影里。
后来我带着女儿虽然是吃尽了苦头，但是心情却越来越轻松，人也变得爱说话，开朗有自信了，再也不是那个怨天尤人、唯唯诺诺的人了。
心里难受就得发泄出来，不能总是憋着伤害自己，时间会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
波波姐的退休生活
心里难受，窒息的感觉，我想问下，难过的时候怎么办？
1、看你现在文字描述来看，应该是最近遇到什么事情了吧，要不然也不会有窒息的感觉，其实每个人每一天都有遇到不同的事情，有好事也有坏事，但要想平复自己心情的话我建议你可以从其他方面想，毕竟心态不好，对身体是不好的，所以要时刻控制自己的情绪，尽量每天让自己开心点，现在好多得病的基本上都是因为工作上的压力导致身体上不舒服，所有建议平常留意下身体， 有条件的可以一年做一次体检。
2、难过的时候可以约上朋友一起聊聊天，谈谈心，逛逛街，喝喝茶，不要去刻意把负面的信息传递给朋友，可以聊点其他。另外在家人面前也不要表露出来，特别有了小孩在孩子面前，这样更不好。
以上是我的看法也是对你的建议，希望你能尽快脱离这种状态，多想想你的家人，想想自己这样做值得吗？做到内心强大起来，才能克服困难，逃避是解决不了问题的。希望能帮到您，一起加油，多开心点，觉得说的好的给个赞或关注下 。
双胞胎小唐
心里难受，窒息的感觉，怎么办？
相信天下人对于心里难受，窒息的感觉，人人都会遇到吧！
至于如何面对难受与窒息，看个人吧！
一般普通人面对难受与窒息，相信他她一定会用大吵大闹，歇斯底里，哭喊叫骂，寻死觅活，情绪低落，变化无常等等等等的方式解决心里难受，化解窒息的感觉吧！
当然，情商高，阅历深厚，文化底蕴深厚，有见解，有城府，经历过无数艰难困苦磨难历练过的人，相信，他她面对难受与窒息，不会像普通的方式解决心里难受窒息的感觉。
要知道经历过风浪的人，一定会用智慧解决心里难受窒息的感觉，不是她他不难过，不会有窒息的感觉，只是见过遇过太多，不足以歇斯底里，狂暴狂躁，暴跳如雷的去化解自己心中的不悦！
说到底，人，人生一定要学会积累，沉淀，成长很重要！
宝妈摩羯座1
第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐，也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
进行运动可以分散注意力让自己忘掉繁重的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
摔发时光
我想每个人都有过这种感觉。当我感觉快乐的时候，就会认为是世界上最幸福的人，当我感到痛苦，就会越觉得我世界上最痛苦的一个人，没有人能跟我相比。但有时候你也会发现，你也许是这个世界上最坚强的人，如果你走出来了，前提是。觉得好多年前看过这么一篇文章，我一直记到现在。说的是一个男孩和一个女孩，因为感情的时候分手了，这女孩他就觉得她活不了了，她就觉得特别难受。她在这种痛苦中有好长一段时间不能走出来。大约在两年后，在一个广场上。他在回头的时候猛然看到了那个男孩。这时她已经怀孕了，他发现他竟然释然了。他不再恨那个男孩的狠心。时间是愈合伤口的灵丹妙药。我觉得一个人要真的有压力或难受，你应该跟你的好朋友讲出来来，想哭的时候你就哭出来释放一下。要让你的心灵时时的拿出来，在太阳底下晒一晒。扬起头，不要背着太阳走，迎着太阳走，你会觉得越走越温暖。
农村宝妈胖南茜
心情难受，一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏，意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道为什么难受，可能是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.
A保定老爷们
每一个内心强大的人不是ta天生就强大，而是借助生活的磨难，练就了一身强大的本领。
情绪波动期大家都会有，只是每个人不同。从哲学上来说，情绪的不稳定是价值观和人生观的动摇引起的。
治本法：懂哲学。
如果你平时多看一些哲学的书，当你的系统思维成熟，很容易就看透大部分事物的本质，那情绪的稳定性就会很棒，你看身边一些但凡喜欢读书的人，情绪都不会太容易波动。
治标法：找到发泄情绪的方法。
有的人难受了听歌，有的人大吼大叫，有的人干脆找个没人的地方哭的稀里哗啦。
我的方式是把她写出来，没事的时候一个人浏览自己过往的心情，也是一件不错的事情。
每个人世上走一遭，本就是一场炼心路。
痛苦是修行，快乐是修行，孤独是修行，狂欢也是修行。
不懂的时候，熬就一个字，我只说一次。
当你真的淡定了，也就懂了。
禅茶语惑
每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
疆野阿辉
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验． 你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。 象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样。 怀着一份乐观的心情看待周围的一切，对你嘲笑的人。
