非凡健身学院冰冰
身体柔韧性不好，不是学习瑜伽的绊脚石，而是学瑜伽的动力和原因之一。
在生活中也常有人这样来问我，我柔韧性不好可以学瑜伽吗？我腰弯不下来可以学瑜伽吗？我骨头比较硬可以学瑜伽吗？大家把学瑜伽的结果当成了学瑜伽的条件。
举一个不太恰当的比喻。“我饿了，可以吃东西吗？”。看似无厘头荒谬的问题，其实和我柔软性不好可以学瑜伽吗是一个道理。饿了更要吃啊，吃了才饱，才不饿。柔韧性不好更要练，练了柔韧性才好，身体才不僵硬。是不是一个道理。
我腰弯不下来可以练瑜伽吗？我年纪大了可以练瑜伽吗？我骨头比较硬可以练瑜伽吗？我身材不好可以练瑜伽吗？等等等这些问题其实都是一样的。
艾扬格大师说过瑜伽适合所有人，只要你还在呼吸，还能够呼吸，就可以练习瑜伽。
没有双腿却是著名的瑜伽教练，人家可是失去双腿以后才开始走上练瑜伽教瑜伽这条路，在白宫讲过课的。
不要觉得这是网上的励志故事，对于我们而言，遥不可及。再看身边普通人的例子。其实想想，他在走上瑜伽这条路之前，也是个普通人。
合肥一个残疾人瑜伽艺术团，组织者是残疾人，老师是残疾人，来练瑜伽的也都是残疾人，下图
不谈网上的，如果你愿意，走进你身边的瑜伽馆，或者和你周围练瑜伽的人聊一聊，一定会找到你想要的答案。
不要给自己找理由，先走上瑜伽垫再说。
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凡一说瑜伽
当你想到瑜伽时，脑海中可能会浮现几个词是柔韧性、拉伸和呼吸。
对于那些可能碰不到脚趾头的人来说，这是非常令人沮丧的，甚至想到不能做瑜伽，因为他们的身体不灵活。
但是你仍然可以将慢慢开始，瑜伽中弯腰自己能触摸脚趾并不重要，如果你学会呼吸，冥想，你就是在练习瑜伽。
当你是一个灵活的人，你可以实现更大范围的运动。当你的肌肉不够灵活时，一些运动可能会使你的肌肉感到紧张。灵活性也有助于防止受伤。
如前所述，有时你只是为了完成一个动作而拉伸肌肉。当你灵活的时候，你的肌肉可以更自由的运动，从而减少受伤。
你会发现很多身体问题的发生都是因为腿筋，拥有灵活的腿筋可以帮助你解决很多问题。
很多人经历腰痛有多种原因，你的腘绳肌和你的下背部相连，所以当你能够弯曲，用腘绳肌做更大范围的运动时，你的下背部就不会那么疼了。
对你的灵活性要有耐心，当灵活性到来时，你必须慢慢来，耐心地做这些瑜伽姿势很快就会让你达到一个柔韧性的程度，让你想做多少动作就做多少动作。
当你身体僵硬的时候，感觉就像被困在自己的身体里似的。首先你可以经常跑步或者去健身房做活动，游泳或者骑自行车，甚至仅仅是在公园里扔飞盘，都可以导致身体灵活，一切运转良好，感觉也会更好。
可以恢复你的灵活性和柔韧性，疏通阻塞的区域，自然地改善全身循环。你的身体的血管系统是巨大，以至于它们可以不断地受到你的坚持运动的良好影响。
适当的睡前拉伸运动可以大大减少肌肉抽筋、不良姿势和不正常的呼吸模式。许多人发现，睡前只需15分钟拉伸运动，他们就能睡得更深，醒来时精神焕发。
当你的神经被缩短的组织堵塞时，它会在身体上损害你全身自由流动的电能。
相反，当你增加你的柔韧性时，你就把你的身体变成了能量的超导体，可以改善身体各处的本体感觉，最深刻的好处往往是在手、脚、手腕和肩膀上体验到的。
总之，瑜伽是关于拉伸和柔韧性的，大多数瑜伽姿势展示的是柔韧性，是一种全面的健康练习。
如果身体僵硬，就在进入瑜伽练习之前，需要做些拉伸运动，或者睡前长时间被动拉伸至少15分钟，也可以利用许多形式的瑜伽道具来拉提高灵活性水平。
随性的薇薇
瑜伽并不是柔软体操，柔软度不是先决条件，因为筋硬不去练习瑜伽的，那是你对瑜伽本身的误解。这可能是源于市面上不同的广告或媒体，常常展示高难度瑜伽动作所致，但其实即使是同一个瑜伽体式，皆提供不同的变化选择，适合不同体格的人，而且不一定要做到某个模样才算是最好最劲，最紧要是清楚做这个动作时，对身心带来什么好处。再者，不是筋骨愈硬，肌肉愈欠奉，才愈需要强化吗？
瑜伽的核心思想
瑜伽源于印度，是古印度六大哲学派别之一，讲求一致、和谐。根据《瑜伽经》第一章第二节中有提到──瑜伽的核心思想是要我们控制内心的想法。整本书中并没有提到练习瑜伽身体需要多么软，说到这里，又要一再重申，瑜伽不是宗教，没有想像般神化，所谓控制思想，贴地一点即是保持平心静气。很多看似难度十足的瑜伽体式，其最主要的目的并不是要挑战你有多柔软或有多大力量，而是训练你面对重重困难时，仍然要保持平静心境，不被外物所牵绊。
瑜伽徒
很高兴能为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为身体柔韧性好是锻炼后带来的，没有几个是柔韧性好才开始练瑜伽，都是练了瑜伽后才有柔韧性的。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为学习瑜伽的好处有很多，增强柔韧性只是其中之一，其次练习瑜伽是一个长期的过程，或者说任何形式的锻炼都是需要持之以恒的。
至于柔韧性不好，学习瑜伽会很有效的帮助到你。并且锻炼功利性不要太强，循序渐进，一点点感受运动带给你的快乐和变化。
瑜伽练习也是是柔韧和力量的完美结合，练习瑜伽是有助于提高身体柔韧性的，柔韧性差的学员，要注意拉伸前充分热身，可练习几组拜日式来热身，瑜伽是个循序渐进的过程，只要坚持练习，相信你的柔韧性会越来越好。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
懒懒生活记
其实，身体柔韧性不好，更应该练习瑜伽，因为，瑜伽本身就是提高身体柔韧性的运动。
通过练习瑜伽，才能让身体变得柔软，而非身体柔软的人更需要练习瑜伽。
身体不够柔软，是许多未涉足瑜伽的人的心理障碍。因为，他们看到的瑜伽体式都是在展示柔软的身体，所以认为身体柔软是练习瑜伽必不可少的前提，上天已经注定自己身体的劣势。而且瑜伽对最僵硬身体的人也是有好处的，通过瑜伽的训练可以慢慢的打开身体的柔韧度。
悦读漯河
瑜伽
百分之一的理论
百分之九十九的练习
深圳瑜伽温妮
瑜伽练习是柔韧和力量的完美结合，练习瑜伽是有助于提高身体柔韧性的，柔韧性差的学员，要注意拉伸前充分热身，可练习几组拜日式来热身，瑜伽是个循序渐进的过程，只要坚持练习，相信你的柔韧性会越来越好。
瑜伽老师kiki喵
向来对于“想”尝试的事情，就先做起来。只有在“做”，方法、理论、资源、榜样、差距、变化等所有信息自然而直接的到达。
想做就做。在这段时光旅程里，尽兴尽力。
正远海外仓及美中物流
柔韧性好是锻炼后带来的，没有几个是柔韧性好才开始练瑜伽，都是练了瑜伽后才有柔韧性的！
小巧姑娘珊珊
首先学习瑜伽的益处有很多，增强柔韧性只是其结果之一。
其次练习瑜伽是一个长期的过程，或者说任何形式的锻炼都是需要持之以恒的。
至于说你的柔韧性不好，学习瑜伽会对你很有帮助。锻炼功利性不要太强，循序渐进，一点点感受运动带给你的快乐和变化，爱上它。
