愛摩托的肌肉大叔
每個人的情況不同，所需要的時間也不同。就像我們經常看到的說21天就能養成一個習慣。
據科學研究調查報告表明，這樣的觀點並不一定正確，有些能夠21天養成一個習慣，有些人需要60天，還有些人需要100天。
所以說，要讓健身成為自己的熱愛，必須經過一段時間，通常需要3個月。但受到環境影響不不同，所需的時間也會不同。
如果你身邊的人都是熱愛健身的人，你會受他們的影響，經常一起去健身。看到自己的身材發生明顯的變化後，有成就感就會愛上健身。
如果，你只是想要健身，身邊又沒有那個環境，獨自一人是很難堅持下去的。經過一段時間，在健身上沒有取得成就，又怎麼可能會熱愛健身呢。
如果想要健身就去找這樣的環境，讓自己融入進去，持續三個月，有了明顯的效果，取得一定的成績，自然而然就會熱愛健身。
雅江小健
要說健身需要多久才能熱愛上它，我想應該是當你從健身中獲得了想要的東西的時候。就拿我本人來舉例吧，我健身15年了，真的是非常熱愛健身。記得剛開始健身的時候，對健身真的是沒什麼興趣，實在是因為工作壓垮了身體，而醫生宣佈無藥可救的情況下，我只能求助於健身。結果在不到兩年的時間裡，藉著有點小小的運動天分，我從健身小白進化到了健身教練，分別取得了瑜伽教練證、國家健身指導員證、健美操教練證等等。獲得過省級健美操大賽冠軍、國家健美操大賽獎牌等。在多家健身房擔任過健身教練。我一直認為健身是我做過的最正確的決定，雖然健身需要付出大量時間、汗水、疼痛，但我收穫的不僅有健康還有自信、魅力、友誼、金錢和成就，同時磨練了意志，提升了忍耐力。就在不知不覺間我對健身產生了深刻的熱愛，決心在健身這條路上堅持走下去。
游來游去的獅子
健身不但可以煅煉身體，增強免疫力，還可以鍛鍊自己的毅力，我們每天為了什麼而努力，不就是為了過得幸福快樂，更重要的是健康，沒有健康何談幸福快樂？擁有再多金錢也買不了一個健康的身體。記得我在高中的時候，幾個同學一起去爬山，一個女生說，一定要嫁給肩膀寬的男生，那樣才能有安全感！這句話深深地刺激到我了，因為從小到高一我就是典型的排骨身材，高高瘦瘦的，我有一些自卑，走路感覺帶飄，真的太瘦了，自從那天后，我決定一定要堅持運動，強身健體，做一個壯壯的男子漢，每天堅持跑步，俯臥撐，學武術等多項運動，那怕是冬天再冷絕不偷懶，堅持了一些時間，身體素質明顯變化，比以前精神多了，感覺全身都是力量，這樣堅持運動已經成為我的愛好，一直到社會，我的肩膀奇蹟般地變寬了三分之一，滿身的肌肉，從而也越來越自信！堅持就是勝利，我相信只要肯努力付出，朝著目標，永不放棄，堅持，再堅持，一定會實現的，並且會超出你的想象，一切並不是想象中的那麼難！
狼古觀天涯
根據數據分析，喜歡上一個人只需要30秒鐘。那是因為你是真的喜歡他（她）。
有人說形成一種模式需要28天，養成一種習慣則需要90天。
我認為如果你的出發點就是想去健身，打發時光，或者找個戀人，那我想你需要90天才能熱愛上它。
我認為如果你是真心的下定決心要去鍛鍊，要去健身，因為你的身體真正的需要它，比如你現在血壓高、血脂高、血糖高或者肥胖等影響到你的生命質量了，那麼可能你也只需要30秒。
愛情、愛好在生命面前會顯得很渺小，同樣，如果你真正的熱愛上健身、熱愛上運動，你的身體也會反饋給你好的信息，我不舒服的地方緩解了，以前看到煩心的事現在也不煩心了，有了更多的運動目標，生活也充實了很多。
有了好的身體，就會有更多想去做的事情。比如去旅遊，去讀書，去做美食等等。期間也可以邊旅遊邊爬山（鍛鍊身體）。
真心的安靜下來感受身體的訴求，看它需要什麼才是我們需要多久才能熱愛上健身的根本。
李華健康說
感覺問這個問題，心裡是不喜歡健身的，最起碼，現在是。
健身需要堅持，影視明星為了保持身材，每天都會固定幾個小時用來健身。
如果只是為了完成任務，心裡並不熱愛，那真的像是完成作業一樣。
1、喜歡健身
我年前辦了一張健身房季卡，想著是強身健體的同時晚上還有助於睡眠。
剛開始去的時候，真的是感覺痛苦，在跑步機上時候，感覺不行了，要累死了。
堅持去了幾次，每次都是先跑步，我給自己定的目標是5公里，或者消耗300卡路里。
前兩次很痛苦，慢慢的，跑著跑著，感覺不到累了，甚至不知道是誰的腿在跑，哈哈
出汗之後，真的很舒服，當你感覺舒服，不是感覺累，想逃避，那個時候，是你喜歡上了健身。
2、愛上健身
如果你每天堅持運動，時間久了，真的會成為你的日常習慣。
有天你沒有去健身，你會感覺全身不自在，不舒服，那個時候，你已經接納了健身。
健身給你帶來的是身體的變化，減脂增肌，或者重塑線條，整個人看起來更結實，更瘦。
精神方面，因為健身，你會變得越來越開朗，多巴胺的分泌，讓你總是心情大好。
運動是發洩壓力，塑身健體的良好途徑。
當你，在開心，不開心時總是想著健身，有心事時也是默默拎包去健身，運動完，一身的汗，然後再衝個澡，心裡的困惑也有了答案，有了決心去面對一些困難，那個時候，健身已經是你必不可少的行動，你不知不覺中愛上健身。
剛開始，需要堅持，需要毅力，時間久了，它會成為你的習慣，你的動力來源，加油吧！
暖暖i生活
愛上健身，養成健身的習慣是很多人都向往的事情，一般習慣的養成需要經歷三個階段:
第一階段 興奮期
這一階段因為好奇和興奮，孩子一般會很有動力去做，但是在做的過程中會遇到很多困難和阻力，這時候就會出現退縮傾向，就像減肥，可能覺得節食太痛苦，運動反人性，這時候就開始出現反覆的情況，前一階段努力的成果可能到了這一階段會流失，有的甚至會直接回到原點，所以很多人減肥會失敗。
第二階段 倦怠期
第二階段是能多人養成習慣失敗的關鍵點，但是如果能夠堅持過這一段，掌握正確的方法和工具，後面就會越來越好，直到成功。這樣的行為曲線在孩子身上表現更加明顯，如果說成人需要一週開始進入厭倦期，那麼孩子可能只需要兩三天就會進入厭倦期.
第三階段 穩定器
如果在第二階段中找到正確的方法和工具，比如減肥的人找到克服飢餓的方法，上午下午吃，晚上少吃或者不吃，加上找到一群想要減肥的人互相監督，然後互相鼓勵其減肥的效果，那麼這個過程就不會那麼艱難，慢慢的體重減下來，運動有了肌肉，這時候信心增強了，身體也形成了記憶，開始進入穩定期
如果可以堅持下來，那麼健美的身材，健康的體魄離你就不遠了。
小菲老師說育兒
沒有人願意改變，健康知識缺乏或者淡漠，更不願意改變壞的習慣。
學習力和身邊的人讓他感知疾病的威脅，才會去努力改變
提示因素:
1.大眾媒體影響
2.他人勸告（不聽勸會失去這種機會）
3.醫生建議
4.家人，朋友患病
以上因素覺得時間長短，如果覺得健身對將來身體有好處，而且能避免一些富貴病，高血壓 高血脂 高血糖……，且能提高生活質量。這樣的話，很快就能熱愛上健身。
如果沒有原動力，只想著累，還需要流汗，不舒服……，就會回到懶人模式，永遠不會愛上健身。
奉勸那些不喜歡運動的朋友，健康四大基石要遵守，健康是當你老了，身體給你最大的回報。
健康四大基石:充足的睡眠
均衡的飲食
適量的運動
平和的心態
淨食文化
【快則一念，慢則無限啊】
這東西要是有一個你喜歡的ta，愛上健身那都是分分鐘的事，愛屋及烏嗎。但要是被動去鍛鍊的，每天能成功逼著去的，那估計3個月吧，你也就會習慣，但真的愛不愛那就兩說了，好多人健身不下去要不是沒目標，見效慢，要不就是不自信，不會練。
所以健身不光是簡單的動一動，越鍛鍊久了就會越發現這是一場自己與自己的較量，一場身體與精神的交流，所以呢挺一挺堅持一下，你最終會愛上健身這項事，並且會一直深愛下去，因為健身是一件，只要你付出就一定會有回報的事，你好好想想還有什麼事只要你付出就一定會有回報，感情、學業、事業，是付出就一定有回報嗎，加油老鐵堅持去做，你會感謝自己的
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肚皮健身房
不得不說，現在越來越注意健身，這也可以看出現在的人更加註重身體煅煉，增強體質。
所以健身要多久才能愛上它，這或許對於不同的人有不同時間。當你有了某項健身項目的喜愛，並且在健身過程能很快享受到其中的樂趣，那麼我想這樣的時間應該不用長。
所先你要選對適合你的健身項目，其次你能從中感受此項運動的魅力！
對於我來說，曾有段時間也是開始了計劃每天的運動健身，但又被許多的生活煩事所耽誤，以後就不了了之了。到後來因為工作單位的調整，因此有機會開始了步行。這樣子漸漸地開始喜歡上了走路、散步。剛開始是沒有辦法，後來就漸漸地喜歡上了這項運動。
又後來，在某個平臺有個走路捐贈及每天的5000步約定捐贈。為此，我開始了每天至少的5000步計劃，併為此堅持了下來，下雨天也一樣撐著雨傘出門溜一圈。
現在如果一天不出門走走覺得生活中有一項事情沒完成。
鄭老師的教育
人們對於身體健康的關注度越來越高。因為現在出現了很多的過度勞累導致身體出現嚴重疾病，甚至是直接離開人世的事件。這一個又一個血的教訓就是在提醒我們要好好的在意一下自己的身體健康，我們當然需要去好好的學習，好好的工作，好好的生活，但是身體才是這所有的根基，你這個根基打不好，那麼之前所有的努力就會在一瞬間就付之東流。人們有了這些前車之鑑之後自然就會改變自己之前的生活方式，都想要通過健身來讓自己的身體變得更加的強壯，因為只有這樣才能擁有擁抱美好生活的權利。
因為“愛美之心”的驅使。除了為了我們的身體健康之外還有很大一部分的人會選擇去健身房健身都是為了滿足自己對於美的追求，有的人可能是為了減肥，去擁有一副性感，苗條的身材。還有的人可能是為了讓自己身材的線條看上去更加的優美動人，而且這部分人中的大多數都是已經對於健身房產生了一定的依賴性。在他們的心中健身運動已經成為了自己身體裡的一部分了。
其實無論人們去健身的初衷究竟是什麼都是無關緊要的，因為它總是會給我們帶去一些好的反饋，是非常值得推廣的。
