青春之歌一1942
人这一辈子，主要是活个精神、活个心态。你认为自己不老，自己依然年轻充满活力就好。其实在我们身边，有很多50-60岁的人还真看不出有多大年龄，因为心理年龄年轻，再加上工作的忙碌，生活衣食无忧，人就显得年轻。头条上很多朋友经常晒自己的照片和视频，50多岁穿着时尚，健步出门旅游，真就像年轻人一样活力四射。希望你也是这样的人。
不过，我还是要给你“浇点冷水”。即使外貌看起来再年轻的人，52岁身体机能也已经开始出现衰老的迹象，会逐渐出现一些身体退行性改变，包括某些疾病的出现。如果你以前总以跑步锻炼身体，现在依然选择跑步健身延年，没有什么不妥，只是此刻应该注意保护身体的脏器功能，包括肢体的肌肉、关节、韧带不被拉损伤。经过50多年，人在活动及运动中，尤其腿部关节半月板都会有不同程度的受损及磨损，而身体有些“资源”是不可再生的，所以在一定年龄后要注意保护。剧烈运动还会加大心肺等脏器功能负担，而机体脏器此时也开始逐渐减弱，负荷过大不宜养生延年。50岁以后，别看平时感觉自己身体健康没什么不适症状，到医院体检多少都会有点心脑血管疾病问题，所以建议最好适度运动，将快跑变为慢跑、健步走、散步等，即使跑步也不要“马拉松”。最近看了一篇文章，60岁左右的男主人每天陪患有糖尿病的妻子跑步散步一小时，结果不久俩人关节都损伤严重导致无法行走活动，结果双双进行了关节置换。
你现在提出这个问题，说明你开始关注运动与健康的关系，把健康提到生活日程。52岁开始注意动静结合是很有必要的，延缓衰老要注意很多生活的细节，比如清淡饮食、营养均衡、适度运动、良好睡眠、平常心态等，别只看到动而忽视了静对健康的重要性。这个年龄段不宜把运动作为生活的主题，而应该作为健康的辅助。多研究一下美食，多喝点下午茶，多散步呼吸新鲜空气，多看书寻求心灵宁静，多冥想让气血顺畅……也许我老了，不过我觉得延年益寿只靠每天跑步锻炼不一定会实现。
我给你举个实例。两年前，我们这里公园有个50岁左右的男人，为了身体健康天天跑步，别人都是围着公园每天散步，只有他头上系个白毛巾天天汗流浃背的跑，甚至一清早都能看见他在跑，那身体杠杠的，过往行人没人不羡慕，按他自己的话说，他要跑到90岁，可他只跑了半年，后来就“消失不见了”，一问，这人去世了。他的去世给大家如何锻炼才能健康从内心敲响了警钟。现在公园里再也没有人跑步了，年轻人也是快走锻炼。这不是吓唬你，只是善意提醒，50岁以后人体血管开始逐渐变得脆弱，剧烈运动也许就是健康的“杀手”。当然，个人身体状况不同，有人靠跑步延缓衰老也不是不可能的。
最后，亲吻生活—爱欣祝你生活愉快，身体健康。以上啰嗦了半天仅供朋友参考。
亲吻生活一爱欣
人近半百，一条腿己迈入老年，脚己发硬，不在那么柔软，头见白发，正在以数得过来的速度慢慢发展，眼睛己花，老花镜也配上了，记忆力己衰退，拿东忘西己成为习惯，有多少50多岁的人是这般模样，你自己确认一下，我说有百分之七十以上是这个模样，你信不信？
我52岁時己有白发，牙也掉了三颗，拿东忘西的事也时有发生，我並没有意识到衰老。
今年我已78岁，头发已由花白发变成满头黑发，稀发处已渐变浓发，僵硬的腿脚正在软化，老年斑己消退，肌肤在数次变白变嫩，萎缩的肌肤长出了新的肌肉，
我每天跑步十公里，早晨五点开跑，沿着黄海岸边，墨水河，白沙河岸边跑过四公里，太阳从东方升起，真是心旷神怡。早晨的美好心情给一天带来了朝气。
天天跑十公里，与青年人同场竞技，忘记了年龄，和他们一样富有朝气。心理年龄无形的回到了四十岁
天天跑十公里，天天按摩六小时，心肌缺血康复了，高血压正常了，肾积水康复了三分之二，身体素质回到了四十岁。
可惜的事，肌肤虽然白嫩了，弹性恢复了，但面部的凸凹不平的还是没有清除。相貌还如同生理年龄一样老。！
心理年龄，身体年龄都年轻了，这就够了，追求过多也不现实，顺其自然为好。
青春之歌一1942
52岁，应该说正当年，现在人的寿命都比较长，八九十岁也是很常见的，人生还有三四年，保持激情吧。
跑步锻炼，能够一定程度上延缓机体的衰老，另外还要保持乐观、积极的心态，保持对新鲜事物的渴望，让自己的生命有燃烧的斗志，后半生也可以变得很精彩。
杨教授说球
现在的生活水平有所挺高，所以52岁不算老，适当的跑步🏃是可以延缓衰老的，跑步能提高心肺功能，促进新陈代谢加快，更健康更自信，有空的你可以试试慢跑🏃🏃🏃🏁🏁🏁
狼途腾世
52就老了？65了还没说老。一天还能走一百多里！50多的女人也能走百里。你说老不老？
手机用户9500962880
五十多岁了，一切归于平静，放低心态，放下一切，让心态平稳。人生难以預測，说走就走了，生命并不是自已所掌控的！
