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孕中期应该用什么睡姿？左侧卧腰很难受？
怀孕中期，医生会建议孕妇用左侧卧位，然而，长期保持左侧卧位，让孕妇大呼腰受不了，孕妇偶尔半夜醒来，发现自己是平躺睡姿，大惊失色，害怕胎儿会缺氧。
怀孕中期，孕妇应该用什么睡姿？
怀孕早期胎儿还比较小，孕妇可以自行选择合适的睡姿，胎儿在子宫里有羊水的保护，孕妇即使平躺，也不会影响到胎儿。
怀孕中期，随着胎儿的发育，孕妇的孕肚越来越大，孕妇平躺着睡觉，容易引起仰卧综合症。
怀孕期间，孕妇的子宫是右旋的，孕妇使用左侧卧位，能纠正子宫右旋的状态，而且还可以改善胎盘的功能，让胎儿获得更多的氧气供应。
然而，在实际过程中，孕妇很难一直保持同一个睡姿，尤其是孕妇进入到深度睡眠里，会不由自主地改变睡姿。
孕中期适合孕妇的睡姿，是左侧卧位和右侧卧位，如果孕妇没有出现仰卧综合症，那么偶尔可以用仰卧睡姿，孕妇不必要过分纠结睡姿，以孕妇觉得舒适为主。
如果孕妇的睡姿让胎儿觉得不舒服，这样胎儿会用胎动来提醒孕妇。
孕妇可以使用孕妇枕，这样能减轻孕妇腰部的受力。
星星妈育儿说
孕期睡眠姿势是孕妈妈关注的一个关键问题。我们都知道，到了孕中期，肚子逐渐变大，平躺着睡可能影响到睡眠时的呼吸和下肢静脉血液循环，所以一般建议孕妈妈要左侧卧位睡觉。
1、什么是左侧卧位？
有的孕妈妈以为，左侧卧就直直侧着身子不敢动。其实并不是！左侧卧睡不需后背完全垂直床面，只要左侧30°左右就可以了。
30°是多大幅度？不用量角尺！买个长条枕头或U形枕，垫在左侧身下，大概就是30°左右的左侧卧位啦。
2、整晚都要左侧卧位吗？
当然不是了！
偶尔要改变下姿势，给睡麻的屁屁放个松。如果左侧睡着难受，换个舒服的姿势躺着也可以。
3、有些孕妈妈不适合左侧卧！
以下情况的孕妈妈不适合左侧卧！
①心脏功能不全：左侧卧会压迫心脏，引起不适。
②子宫左旋：此类孕妈妈的子宫及其血管位置跟别的孕妈妈不同，左侧卧会影响到血供，引起不适。
孕e家
怀孕中期也就是孕4~7个月之间，这个阶段准妈妈睡觉可以选择自己和胎宝宝都喜欢的睡姿。
孕中期应该用什么睡姿
一般在怀孕中期的4~5个月，大部分准妈妈的肚子还不是很大，此时只要不俯卧（也就是趴着睡）其他睡姿都是可以的。
等到怀孕6~7个月，准妈妈的肚子增大不少，此时准妈妈应该尽量选择左右交替睡，与此同时，减少仰卧的睡姿。
另外，前面说到的准妈妈自己和胎宝宝都喜欢的睡姿就是
让准妈妈感觉舒服的姿势，如果准妈妈左侧卧腰很难受，那就换个睡姿，或者在腰部垫个小抱枕都是可以的。当然了，怀孕期间准妈妈还要注意一些不好的睡眠习惯，比如长时间保持一个睡姿、经常捂着被子睡等等。
总之，怀孕中期准妈妈可以尽量选择让自己舒服的姿势来睡觉，保持充足的睡眠。
学而时习之育儿
有关医学专家强调，孕妇在孕期，尤其是孕晚期，最好的睡眠姿态是左侧卧位。左侧卧位可减少子宫对主动脉、髂动脉的压迫，确保母婴血流良好循环，并供应营养素。左侧卧位可减少子宫对下腔静脉的挤压，让心脏的回血量上升，这样一来，肾脏的血液流量就会提升，以此对大脑组织的供血量进行改善，还可远离妊娠高血压。
孕后期子宫向右旋转，左侧卧位可对子宫右旋情况进行改善，减少宫腔血管的张力，对胎儿摄入氧气的情况进行改善，这对宝宝是有益的，对防止低重儿出生以及围产儿的死亡几率。
另外，左侧卧位还有助于改善胎儿发育迟滞的作用。总而言之，准妈妈在睡觉左侧卧有利优生，意义重大。如果孕后期有下脚水肿的情况，可采取左侧睡姿配合腿部垫高，促进血液回流，缓解水肿现象。
当然，这并不代表右侧卧位绝对不可以，可以两者交替，以左侧卧位为主，避免平躺，易压迫到胎儿致缺氧。可馨育儿祝你好孕，母婴健康。
可馨育儿
孕中期应该用什么睡姿，左侧卧腰很难受？
孕中期我们最好能用左侧卧位的睡姿，因为此时胎盘已经形成，只有左侧卧位才有利于保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质；还可以减少子宫对下腔静脉的压迫，有助于血流量顺利回到心脏，预防妊娠高血压。
但是，保持一个姿势睡觉久了，孕妈难免会感觉难受，那该怎么办？
1.随着胎儿逐渐增大，准妈妈腰部的压力也越来越大，当睡觉躺下时可能会明显感觉腹部牵扯感导致腰非常难受。这时候可以拿个靠枕垫在腹部下面睡觉，缓解腹部对腰部的牵拉感。
2.现在网络上有一种孕妇枕非常好用，价格也不贵，它可以帮助准妈妈缓解同一个睡觉姿势的压力。如果准妈妈觉得睡眠质量差，且不管什么姿势都不舒服的话，可以买一个回来试试。
3.如果准妈妈觉得左侧卧位睡觉特别不舒服，有时候还会胃酸逆流，那可以
总而言之，左侧卧位是最适合的孕期睡姿，但也不要强迫自己，短时平躺或右侧卧影响不会很大，孕妈不用过分担心。
你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。
希妈育儿
在孕期睡眠姿势一直是孕妈妈们比较关心的一个问题，相信孕妈妈也都知道在孕期最佳的睡眠姿势是左侧卧位姿势，但是整个孕期都要保持这个姿势睡觉吗？
在孕早期的时候孕妈妈的肚子都还没有变大，所以这个时候的睡姿没有什么特别要求，只要不趴着睡，孕妈妈觉得怎么睡觉舒服就怎么睡，孕中期的时候孕妈妈肚子开始慢慢变大，但是还没有大到能影响孕妈妈和胎宝宝的程度，所以这个时期孕妈妈与孕早期一样，不趴着睡就可以，到了孕6~7月以后，子宫会随着胎宝宝的发育逐渐增大，这个时候就容易对腹主动脉、下腔静脉等形成压迫，所以在这个时期孕妈妈就要注意睡姿了。
孕6~7个后以后一般是建议孕妈妈们采取左侧卧位的姿势睡觉。
孕妈妈采取左侧卧位的姿势可以减轻子宫右旋的情况，右旋的子宫也得到了放松，大大减少了子宫对腹主动脉、下腔静脉以及输尿管的压迫，也有利于减少妊娠高血压的发生，减轻水肿的情况。
虽然说左侧卧位是孕晚期的最佳睡姿，但是孕妈妈们没有必要整晚都保持这个姿势，孕妈妈做到以下几点就可以了：
1、孕妈妈躺下休息的时候尽量采取左侧卧位的姿势。
2、如果孕妈妈半夜醒来发现自己没有采取左侧卧位的姿势就改成左侧卧位的姿势睡觉，如果这个姿势让自己觉得不舒服了那么就选择自己觉得舒服的姿势睡觉。
3、孕妈妈定时排便，多喝水，多吃蔬菜水果，这样可以改善孕中后期的便秘情况，定时排便可以给增大的子宫腾出更多空间，减轻子宫右旋的程度。
如果孕妈妈采取左侧卧位的姿势睡觉觉得不舒服了，孕妈妈也没有必要强迫自己一直保持这个姿势，切记，孕妈妈自己感到舒服的睡眠姿势就是最好的姿势，另外并不是所有的孕妈妈都适合左侧卧位，因为有的孕妈妈怀孕后子宫是呈左旋转，如果孕妈妈采取左侧卧就会加重子宫左旋转的程度。
我是墨妈，二胎妈妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与你分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）
墨妈育儿经
很多孕妈说，怀孕的时候不采用左侧卧，心里对宝宝都有点负罪感。确实为了胎儿好，左侧卧这种让人睡不香，甚至硌得慌的睡姿，妈妈都肯咬咬牙坚持下来。
但其实孕期并不是一定要坚持左侧卧的。首先医生基本上都会说，怎么舒服怎么睡，只要不趴着睡就可以了。因为即使妈妈母爱爆发下，也很难能保持一晚上都是左侧卧，更多的是醒来就躺平了。孕妇如果心理压力太大的话，反而对自己和胎儿的健康都不好。
其次孕期左侧卧也不是人人都适合的，例如像是有心脏疾病的妈妈，左侧卧会加大心脏的负担，影响血液回流。严重的话还会对妈妈的安全产生威胁，而母子一体，准妈妈不舒服了，即使左侧卧了，对胎儿又有什么用呢？同样道理下，如果是先天子宫左旋的妈妈，也不适合用这个睡姿。
还有就是左侧卧也不是通用的，一般来说建议准妈妈从孕晚期开始，适当保持才有较大意义。在孕早中期的时候，由于胎宝宝个头还不算太大，左侧卧并不能起到什么太大帮助。
所以准妈妈们还是不要给自己太大的心理压力了，只有你好了，胎儿才能跟着沾光哦。因此孕中期不一定非要左侧卧，就算到了孕晚期也只是以左侧卧为主，右侧卧和平躺交替使用都没有太大问题哦！
洛芸妈咪
这个根据个人感受吧，我当时睡觉右侧睡的时候宝宝脚踢得厉害，仰卧睡的时候呼吸困难，所以左侧睡的多，但是出生后宝宝有斜颈，不知道和睡姿有没有关系，所以我的经验是根据孕妇身体状况来，不要压着宝宝，自己舒服。
小乖乖呢
孕中期最好的睡姿就是左侧卧！对胎儿好！但是如果真的不舒服也可以随便怎么睡的！没有规定必须左侧卧的！你睡得好了，宝贝才会健康成长的！不行再买一个大一点的抱枕！翻身时会舒服些！！每天都快乐，孩子出生时也会爱笑的！加油！祝健康！
love艾小爱521
推荐左侧卧，但也不要太死板，如果不舒服可以翻身右侧卧。
你可以使用“孕妇枕”我更喜欢U型的孕妇枕，U型的中间最好用布固定，不会跑。会减轻你睡觉侧卧的压力，肚子和腰都有依靠，你会舒服很多。好用的东西用起来！
